Författare:
Monica Porter
Skapelsedatum:
20 Mars 2021
Uppdatera Datum:
27 Juni 2024
Innehåll
Det tredje ögat representerar det medvetna upplysta tillståndet genom vilket människor kan känna världen omkring sig. I grund och botten förbättrar den kognitiv kraft genom mental klarhet och skärpa. Att använda det tredje ögat betyder inte att du kommer att bli psykisk eller trollkarl som vissa människor tror, utan förmågan att kontrollera ditt sinne och känslor mer. Den tredje ögonöppningen ger dig en djupare känsla av intuition mot världen omkring dig. Metoden för att öppna upp kan inte göras över natten, men du kan göra följande för att upplysa ditt tredje öga.
Steg
Del 1 av 3: Lär dig Zen
Leta reda på det tredje ögonchakrat. Chakran är energicentren i din kropp. Det är i princip energihjulet som är ordnat längs ryggraden. Våra kroppar har sju chakran som motsvarar varenda del av vårt fysiska, mentala och andliga liv. Ditt tredje ögonchakra är det sjätte chakrat.
- Det tredje ögonchakrat är högst upp i hjärnan, mellan ögonen och strax ovanför näsan.
- Medan du mediterar, försök att fokusera ditt sinne på detta chakra. Det är tänkt att hjälpa dig att se världen tydligare.
Välj rätt scen. Meditation är ett av de mest effektiva verktygen som hjälper dig att öppna ditt tredje öga. Genom att öka din medvetenhet i dina tankar kommer du att kunna närma dig den mentala klarhet som är förknippad med tredje ögat. Kärnmålet med meditation är att placera sinnet på en tanke eller ett objekt. Det är viktigt att välja en bekväm miljö när man börjar meditera.- Vissa människor känner sig lugnare och mer öppna när de är nedsänkta i naturen. Om det är lämpligt kan du välja en meditationsposition utomhus. Hitta ett utrymme som har rätt temperatur och som inte kommer att störas av andra.
- Inomhusmeditation fungerar också bra. Många designar sina inomhusmeditationsutrymmen som innehåller bekväma kuddar för att sitta på golvet, ljus och mjuk musik.
- Kom ihåg att meditation är en privat process. Så du bör välja en scen som passar dig.
Förbered din hållning. Anslutning mellan kropp och kropp spelar en viktig roll i meditation. Ju mer bekväm du känner, desto lättare är det att fokusera på det meditativa objektet eller tanken. Den mest effektiva meditationsställning är vanligtvis en variation av att sitta korslagda på marken.- Om du är van vid att sitta i en stol, ta dig tid att träna på att sitta på golvet. Med tiden kommer du att känna dig mer naturlig och lättare att fokusera på din meditation.
- De flesta använder minst en kudde för att göra det bekvämare att sitta på marken. Du kan sätta i ytterligare två eller tre dynor om det känns mer lämpligt.
- Om du inte kan sitta bekvämt, oroa dig inte. Du kan ta en annan form som kallas gångmeditation. För vissa människor är det rytmiska ljudet i deras fotsteg ganska skonsamt. Du kan gå långsamt med en tydlig väg så att du inte behöver tänka för mycket på destinationen.
Välj ett meditationsobjekt. Syftet med meditation kan vara tanke eller material. Kärnan i detta val är att göra det lättare för hjärnan att fokusera. Detta steg hindrar dig från att tänka vilt och gör meditationsprocessen mer effektiv.- Ljus är ett populärt meditationsobjekt. Flimrande lågor är vanligtvis lätta att se och trösta för många människor.
- Ditt meditativa objekt är inte nödvändigtvis intim materia. Du kan föreställa dig ett blått hav eller ett vackert träd du någonsin sett. Se bara till att du tydligt kan se ämnet med ditt sinne.
Välj din besvärjelse. Det kan vara ett ord eller en fras som du kommer att upprepa under din meditation. Du kan säga mantra små eller stora - beroende på personliga preferenser. Detta mantra är personligt och meningsfullt för dig.
- Ett mantra är något du vill fästa i ditt sinne eller medvetenhet. Du kan till exempel upprepa mantrat "Jag väljer lycka". Detta kommer att hjälpa till att stärka idén att du kommer att fokusera på att ha kul hela dagen.
- En annan mantraidé är att du kan välja ett ord. Du kan till exempel upprepa ordet "fred".
Forma en vana. Meditation är övning. Det betyder att första gången du mediterar kan du inte bli omedelbart framgångsrik. Ditt sinne kan vandra eller till och med somna. Att lära sig meditera framgångsrikt är en lång och tidskrävande process.
- Gör meditation till en del av vardagen. Börja med en kort tid, kanske fem eller till och med två minuter. Snart kommer du att känna dig mer bekväm med processen och kunna spendera mer tid på att meditera varje dag.
Del 2 av 3: Var mer uppmärksam
Lär dig hur man tänker på saker. Att vara uppmärksam betyder att du är mer proaktiv än att vara medveten om alla aktiviteter som händer runt dig. Du har ett medvetet fokus på känslor och känslor. Att vara mer uppmärksam hjälper dig att komma i samklang med dig själv och med världen omkring dig.
- Undvik bedömande attityder när du är mer uppmärksam. Observera bara och notera men inte ge någon åsikt om "rätt" eller "fel".
- Till exempel, om du känner dig stressad, döm inte själv för situationen. Observera och känna igen dina känslor.
Gå ut. Att spendera lite tid ute kan vara till stor hjälp för att skapa mer intresse. Uppmärksamhet hjälper dig att upplysa det tredje ögat eftersom du blir mer medveten om det. Så du kan gå en promenad varje dag, spendera mer tid på att njuta av naturen.
- I dagens moderna kultur "elektroniserar" vi för mycket på en dag. Det betyder att vi nästan alltid tittar på elektronik eller kommunikation. Att gå ut påminner oss om att vila aktivt för att minska våra utlösare.
Skapande. Mindfulness kan stimulera din kreativitet. Forskning visar att mindfulness-meditation ger en idékälla för författare och artister och andra kreativa upplevelser. Att vara mer uppmärksam hjälper dig att öppna din kreativa väg.
- Testa din kreativitet. Du kan delta i att måla, skissa eller lära dig spela ett nytt instrument. Låt det kreativa flödet gå igenom för att hjälpa dig att känna dig i harmoni med dig själv och öppna ditt tredje öga.
Fokusera på de små sakerna. Dagligt liv kan vara ganska hektiskt och överväldigande. Att bilda mindfulness hjälper dig att känna dig lugnare och kunna använda det tredje ögat effektivt. Var uppmärksam på varje aspekt av din omgivning och vanor.
- När du till exempel tar ett bad kanske du märker hur du känner dig i kroppen. Känn hur det varma vattnet rinner jämnt över dina axlar eller doften av schampot strålar ut.
Del 3 av 3: Njut av fördelarna med ett tredje öga
Känn dig mer lugn. När du väl har öppnat ditt tredje öga kan du uppleva fördelarna med det. Många sa att de kände sig lugnare efter att ha öppnat sitt tredje öga. En del av detta beror på att uppnå en högre känsla av medkänsla. En djup självmedvetenhet hjälper dig ofta att bli mer snäll.
- Att vara snäll mot dig själv ger många fördelar. Du kommer att känna dig mer självsäker och mindre orolig.
Veta mer. En av anledningarna till att många människor vill upplysa det tredje ögat är att det hjälper dem att förstå djupare. Eftersom det ökar medvetenheten om världen runt det, känns det som att du kan lära dig mer om vad som helst. De som har öppnat sitt tredje öga känner att de har blivit klokare.
- Du kommer också att lära dig mer om dig själv. Meditation och mindfulness är bra sätt att ansluta dig själv. När du förstår dina känslor bättre kan du kontrollera dem bättre.
Förbättra fysisk hälsa. Den tredje ögonöppningen minskar stressnivån. Du kommer att känna dig mer lugn och mer självmedveten. Det finns många fördelar för kroppen som ett resultat av minskade stressnivåer. Människor som inte är regelbundet stressade har en lägre risk för högt blodtryck och symtom på depression.
- Att lindra stress kan också förbättra huvudvärk och magbesvär. Även din hud kommer att se yngre och yngre ut.
Råd
- Det är viktigt att komma ihåg att upplysning av det tredje ögat är en lång process. Du måste ha tålamod med dig själv och uppskatta vad som händer.
- Var inte rädd för att prova olika meditationsställningar. Inte alla metoder fungerar för alla.
