Innehåll

• Steg
• Råd

Om du är angelägen om att ha ett bra skägg kommer du knappast att acceptera att det här bara väntar. Faktum är att genetik är den viktigaste (och oföränderliga) faktorn som bestämmer hastigheten med vilken ansiktshår växer. Det finns dock flera saker du kan göra för att ditt ansiktshår ska växa lite snabbare. Ta hand om din ansiktshårtillväxt, välj en livsstil som är bra för din skäggtillväxt och kontakta din läkare om du behöver hjälp; Och framför allt, ha tålamod!

Steg

Metod 1 av 3: Skötsel av ansikte och skägg

1. 

   Vänta tålmodigt på att ditt skägg ska växa. Genetik är en nyckelfaktor för hur snabbt (och tjockt) ansiktshår växer, och i detta avseende finns det inte mycket du kan göra. Även om det finns ett antal lösningar som kan hjälpa, bör du också acceptera att skägget kommer att växa av sig själv och i sin egen takt.
   • Vissa människor tror att trimning av hår främjar snabbare hårväxt i ansiktet, men det finns inga bevis som stöder detta.
   • Det är möjligt att rakning innan ansiktshåret växer kommer att stimulera hårsäckarna att växa snabbare, men bevisen för denna effekt är begränsade.
   • Så när skägget har börjat växa, låt det växa!

2. 

   
   
   Tvätta ansiktet två gånger om dagen för att rensa hårsäckarna. Fukta ditt ansikte med varmt vatten. Om ditt ansiktshår inte har vuxit ännu, massera ditt ansikte med ett milt rengöringsmedel. Om ditt skägg redan växer kan du också använda ett milt skäggschampo. Skölj rengöringsmedlet och / eller schampot med rent, kallt vatten och torka sedan med en mjuk trasa. Gör det varje morgon och kväll.
   • Regelbunden rengöring tar bort smuts och olja från hårsäckarna. Detta gör det lättare för ansiktshåret att växa.
   • För att se om rengöringsmedlet är skonsamt mot huden, tappa en liten mängd på hakan och vänta i 10 minuter. Om du inte märker någon reaktion (som rodnad eller irritation) kan du tvätta ansiktet med produkten.
   annons

Massera ansiktet två gånger dagligen för att stimulera hårsäckarna. Använd dina fingertoppar för att trycka hårt (men inte till smärtans utsträckning) i ansiktet, massera i en liten cirkelrörelse över odlingsområdet. Massage i 10 minuter, två gånger om dagen.

1. • Regelbunden ansiktsmassage kan hjälpa till att stimulera hårsäckarna och stödja snabbare hårväxt. Och mycket bekvämt!

2. 

   Exfoliera ansiktet på död hud en gång i veckan. Tvätta ansiktet som vanligt med ett milt rengöringsmedel eller schampo, utom skölj med varmt vatten och låt ditt ansikte fuktigt. Massera försiktigt den exfolierande produkten över hela ansiktet (inklusive skägg), skölj sedan ordentligt med rent vatten och torka.
   • Exfoliering tar bort döda hudceller som kan förhindra maximal folliklar från att växa.
   • Innan du applicerar en peeling över hela ansiktet, testa den på ett litet område av hakan i 5-10 minuter först.Om det inte finns någon brännskada eller irritation kan du fortsätta använda produkten.
   annons

Behandla växande skägg med skäggmjukgörande medel eller oljor. Medan du bör vara försiktig med varje produkt som annonseras för att stimulera hårväxt, är skäggoljor och skäggmjukande krämer faktiskt fördelaktiga. Att hålla skägget mjukt och fuktigt kan stimulera håret att växa lite snabbare.

1. • Undvik dock att använda skäggolja om du har akne. Skäggolja kan få dig att bryta ut mer.
   • Om du kan, välj en skäggprodukt som innehåller eukalyptusolja. Det finns bevis för att eukalyptusolja faktiskt hjälper till att stimulera hårväxt.
   • Skäggprodukterna ser åtminstone vackra ut och känns bra på skägget, oavsett om det växer snabbt eller långsamt.

2. 

   Prova ett hemlagat hårväxtstimulerande medel. Som med de flesta huskurer är bevisen för ansiktshårtillväxt begränsade, men dessa terapier verkar inte heller göra någon skada, så du kan prova en eller båda. Det följande:
   • Blanda 1 matsked (15 ml) färsk citronsaft med 1 matsked (15 g) kanel. Sprid ett tunt lager på skägget, låt det sitta i 20-30 minuter, skölj sedan och använd rengöringsmedel som vanligt. Använd denna blandning 1-2 gånger om dagen och sluta använda den om du märker någon irritation.
   • Blanda 3 matskedar (45 g) torkade senapsblad med 60 ml amlaolja för att göra en jämn pasta. Sprid ett tunt lager över skägget, låt det sitta i 15-20 minuter och skölj sedan med rengöringsmedel som vanligt. Du kan förvara resten i kylen i 2-3 dagar.
   annons

Metod 2 av 3: Välj en diet och livsstil som är bra för ditt skägg

1. 

   Ät mer mat rik på vitaminerna B3, B5, B7 och B9. Många B-vitaminer är kända för att stimulera hårväxt, så att öka ditt vitamin B-intag kan hjälpa ditt hår att växa lite snabbare och tjockare. Biotin (vitamin B7) verkar vara särskilt användbart, så prata med din läkare om biotintillskott.
   • Nötter är bra källor till biotin (vitamin B7).
   • Vitaminerna B3 och B5 finns ofta i kyckling, nötkött, fisk, mjölk och avokado.
   • Du kan få vitamin B9 från fullkorn, nötter och gröna grönsaker.

2. 

   Öka ditt intag av vitamin A, C och E. I likhet med B-vitaminerna fungerar dessa vitaminer för att stödja hälsosam ansiktshårtillväxt på ett antal sätt. De är också viktiga vitaminer för din allmänna hälsa.
   • Ät morötter, broccoli och gröna grönsaker för att få vitamin A.
   • Välj grön paprika, tomater och citrusfrukter för vitamin C.
   • Få vitamin E genom baljväxter, nötter och gröna bladgrönsaker.

3. 

   Tillämpa balanserad diet för att stödja hälsosam hårväxt. Även om det är bra att fokusera på viktiga vitaminer, bör du också hålla dig till en hälsosam kost som innehåller en mängd olika näringsämnen. Tänk på det här: allt som är bra för kroppen är bra för skägget!
   • Ät mycket grönsaker, frukt, fullkorn, magert protein och bra fetter (som avokado och olivolja).
   • Skär ned på bearbetade livsmedel, mat som är för salt och socker och skadliga fetter (som mättade och transfetter i bearbetade livsmedel).
   • Drick vatten för att återfukta kroppen och för hårsäckarna i det växande skäggområdet.

4. 

   Följ hälsoriktlinjerna för träning och sömn. På samma sätt som att följa en hälsosam kost är det bra för din allmänna hälsa och skägg att få tillräckligt med motion och få tillräckligt med sömn. Försök att följa instruktionerna nedan:
   • Sätt åtminstone 150 minuter per vecka med måttlig intensiv aerob träning. Måttlig intensitet betyder att din hjärtfrekvens ökar och du andas så att det är svårt att prata.
   • Varje vecka träna 2-3 sessioner, 30-60 minuter varje session.
   • Sov i cirka 8 timmar i rad på natten.

5. 

   Minska stress för att stödja hårväxt. Du har nog hört att överdriven stress kan leda till håravfall. Om du vet att stress också orsakar hårväxt bör du inte bli förvånad. Det betyder att ju mindre du oroar dig för ditt skägg, desto snabbare kommer det att växa!
   • Hitta de strategier för stressavlastning som fungerar bäst för dig. Prova yoga, meditation, djup andning, dynamisk avkoppling, muskelspänningar, ta en promenad, lyssna på lugnande musik, chatta med vänner eller läs en bra bok.
   • Arbeta med din läkare och en mentalvårdspersonal om du har mycket problem med att hantera stress.

6. 

   Sluta röka för allmän hälsa (inklusive skägg). Det finns inga direkta bevis för att rökning är särskilt skadligt för ansiktshår, men tobak är helt klart skadligt på många sätt, och det är inte orimligt att föreslå att det också kan hindra utvecklingen. skäggets tillväxt. Oavsett om du har ansiktshårvård eller inte, sluta så snart som möjligt.
   • För närvarande finns det många åtgärder för att stödja rökstopp. Tala med din läkare för att hitta en metod (eller en kombination av metoder) som fungerar för dig.
   • Det finns bevis för att rökning av cigaretter kan orsaka grå stubb snabbare.
   annons

Metod 3 av 3: Överväg medicinska alternativ

1. 

   Rådgör med din läkare om dina nivåer av testosteron och dihydrotestosteron (DHT). Testosteron kan klassificeras i två typer, vanligtvis kända som T och DHT. DHT-nivån påverkar skäggtätheten, medan T påverkar skäggtjockleken. Kontroll av T- och DHT-nivåer under medicinsk övervakning kan hjälpa till med hårväxt i ansiktet.
   • Ta inte orala mediciner, krämer, injektioner som ökar testosteronnivåerna eller andra produkter utan att rådfråga din läkare. Dessa produkter har många oönskade biverkningar och kommer i slutändan att hindra hårväxt.
   • Din läkare kan rekommendera regelbundna styrketräningsövningar som ett naturligt sätt att öka testosteronnivåerna.

2. 

   Tala med din läkare om att använda minoxidil (Rogaine) i ditt ansikte. Rogaine, den mest populära varumärkesprodukten av minoxidil, används ofta för att sakta ner processen för manlig skallighet. Om den appliceras ordentligt på ansiktshuden kommer den här produkten att hjälpa till att stimulera ansiktshårtillväxt. Men även om Rogaine finns tillgängligt receptfritt på många ställen, bör du alltid kontakta din läkare innan du applicerar den på ditt ansikte.
   • Detta kan vara rätt val för att behandla dåligt odlad stubb snarare än en övergripande snabbare ansiktshårtillväxt.
   • Nyvuxet ansiktshår kan falla ut när du slutar behandlingen.

3. 

   Fråga en vårdpersonal om hur man använder en mikronål för att stimulera hårväxt. Detta är en metod för att använda en rullningsanordning i ansiktet som liknar en klädvals - men i stället för klibbigt papper på rullen har enheten hundratals små nålar. Förespråkare av denna metod tror att dessa små punkteringar arbetar för att stimulera hårsäckarna och hjälpa håret att växa.
   • Vissa hudläkare och plastikkirurger använder mikronålvalsmetoden för att behandla problem som akne. Prata med en vårdpersonal som du litar på innan du bestämmer dig för att använda denna metod eller köpa enheten själv.
   • Om det görs ordentligt kommer behandlingen att vara säker och relativt smärtfri. Det är dock viktigt att enheten rengörs ordentligt före varje användning enligt produktens instruktioner (vanligtvis i alkohol).

4. 

   Lär dig om skäggimplantat som en sista utväg. Om du har områden i ansiktshår som inte kommer att växa, kanske en skäggtransplantation är ditt enda alternativ. Som med hårtransplantationer på toppen av huvudet överförs enskilda hårsäckar från ett område (som nacken) till ett annat (som kindområdet).
   • Skäggtransplantation kräver många procedurer som är både kostsamma och tidskrävande. Det kan ta upp till två år att se maximala resultat och fungerar inte alltid.
   • Skäggimplantat kan hjälpa håret att växa i fläckar, men det får inte håret att växa snabbare.
   annons

Råd

• Kom ihåg att ha tålamod och tålamod. Du kan stimulera ditt ansiktshår att växa snabbare, men genetik spelar en stor roll i hur snabbt eller långsamt ditt ansiktshår växer. Titta på skäggen hos familjemedlemmar; Du kommer att gissa hur ditt skägg kommer att se ut.