Hur man behandlar en bråck hemma (med foto) - Tips

Video: Heart’s Medicine – Doctor’s Oath - Chapter 1-6: Story (Subtitles)

Innehåll

Steg
Råd

En bråck uppstår när ett organ går ut från en öppning i en muskel eller vävnad som lokaliserar den. Bråck är vanligt i buken. Emellertid kan en bråck också förekomma i övre lår, navel och ljumskområdet. Även om majoriteten av bråck inte är omedelbart livshotande kommer de inte att försvinna på egen hand och behöver kirurgisk korrigering för att förhindra potentiellt farliga komplikationer. Du kan dock göra några läxor och livsstilsjusteringar för att förbättra detta - allt börjar med steg 1 nedan.

Steg

Del 1 av 4: Livsstilsförändringar

Ät flera små måltider. Det rekommenderas att äta 6 små måltider om dagen - 3 huvudmåltider och 3 snacks omväxlande. Du bör inte äta för mycket åt gången för att undvika återflöde av mat i magen, särskilt med fall av diafragmatisk bråck. Syran rör sig tillbaka upp i matstrupen eftersom en del av magen skjuts genom membranet in i bröstet.
- Detta är ingen ursäkt för att äta mer. Måltiderna bör vara förutom små måltider. Börja med en halv eller tre fjärdedel tallrik tills du vänjer dig vid en servering av en liten måltid.
Undvik att äta vissa livsmedel. Vid en diafragmatisk bråck bör du undvika att äta kryddig mat, koffeinhaltiga drycker eller något annat som orsakar magbesvär. Livsmedel som du gillade men var irriterande bör nu helt undvikas för att minska trycket på matsmältningssystemet och kroppen.
- Dessa kan vara vissa teer, liksom läsk och kaffe. Citrusjuicer och vissa frukter bör också undvikas för att hålla syrabalansen i magen.
- Att ta ett antacida en gång om dagen före en måltid hjälper till att kontrollera symtomen på en diafragmatisk bråck, speciellt om du av misstag äter något som stör din mage.
Undvik att träna efter måltiderna. Ligga inte, böj eller bli aktiv direkt efter en måltid. Dessa aktiviteter kan leda till gastroesofageal reflux, som nämnts. Att undvika träning efter en måltid kan förhindra ytterligare skador på det redan drabbade området.
Viktminskning. Att vara överviktig ökar trycket i buken och skjuter tarmarna och orsakar så småningom bråck. Att äta en hälsosam kost (inklusive en mängd små måltider) och hälsosam träning hjälper dig att nå detta mål.
- Innan du gör en radikal förändring av din diet och träningsrutin, bör du rådfråga din läkare. De kommer att ge lämpliga riktlinjer för viktminskning utan att kompromissa med hälsan.
Ta ett smärtstillande medel. Smärtstillande medel arbetar för att blockera och blockera smärtsignaler från att nå hjärnan. Om smärtsignalen inte når hjärnan kommer du inte att känna smärta. Även om du kan se din läkare för starkare medicinering, finns det några smärtstillande medel som kan köpas över disk. Det finns två grupper av smärtstillande medel du bör överväga:
- Mild smärtstillande. Dessa läkemedel säljs ofta receptfritt och kan i vissa fall lindra smärta. Det vanligaste är läkemedlet paracetamol. Se tillverkarens instruktioner på förpackningen för rätt dosering för din vikt och ålder. I vissa fall kan din läkare rekommendera mer på kort sikt. Om du har några frågor bör du kontakta din läkare.
- Stark smärtstillande. Du kommer att behöva detta läkemedel om smärtan inte försvinner efter att du har tagit en mild smärtstillande medel. Du måste dock vara försiktig eftersom det kan vara beroendeframkallande och läkemedlets effektivitet avtar med tiden. Exempel är kodein eller tramadol, och de är endast tillgängliga på recept.
Bär ett positioneringsbandage eller stöd för att stödja bråck. Använd stödjande enheter för att förhindra att dina inre organ blir mer hernierade medan du väntar på ytterligare behandling. Särskilt när en kirurgisk plan är på plats kan vårdpersonalen trycka tillbaka bråck på plats för hand och be dig att bära ett speciellt bälte (kallat positioneringsband) för att hålla utloppet på plats smak tills operationen. Även om effektiviteten av denna metod inte har bevisats helt, kan man bära ett positioneringsband efter att ha hanterat herniationen manuellt för att lindra symtomen.
- Det finns olika typer av ligament för buk- och ljumskbråck som du kan köpa online.
- Att använda hjälpmedel kan dock vara smärtsamt och obehagligt, så var beredd att ta en receptfri smärtstillande medel som Tylenol om det behövs.
annons

Del 2 av 4: Övning för att förhindra bråck

Öva att ligga på sidan och lyfta benen. Som nämnts ovan kan ett försvagat område såsom bukväggen orsaka att de inre organen eller tarmarna skjuts ut ur position. Därför är lösningen träning för att stärka den del av kroppen där bråck uppträder. En benlyft är en bra övning till att börja med. Så här gör du det:
- Börja i rak liggande position med huvudet högre än fötterna.
- Höj långsamt båda fötterna cirka 35 cm eller 30 till 45 °. För att skapa mer motstånd kan du träna med en stödperson så att de trycker lätt på benet medan du lyfter, och kom ihåg att separera benen lite.
- Håll den här positionen i några sekunder och återgå sedan till startpositionen. Börja med fem slag och arbeta dig upp till tio.
Öva på att luta en cykel. Undvik övningar eller aktiviteter som kräver lyft, dragning eller tryckning eftersom detta kan göra en bråck mer sannolikt att uppstå. Därför är tiltcykling en bra övning. Här är hur:
- Ligga platt med huvudet lägre än fötterna, händerna på sidorna.
- Gångjärn i höfterna och lyft knäna över kroppen.
- Använd båda fötterna och starta en cykel. Sluta träna när du känner dig trött i magen.
Öva knäspänning. Kuddar är också ett utmärkt sätt att stärka din mage utan den dyra gymutrustningen. Så här gör du:
- Ligga rakt med huvudet lägre än fötterna, knäna böjda. Placera och håll en kudde mellan knäna.
- Börjar andas in. När du andas ut, använd dina lårmuskler för att pressa kudden. Försök att inte luta bäckenet. Efter att du andats ut, slappna av i lårmusklerna.
- Börja med en tio-takt träning och arbeta dig upp till tre.
Crunch-stil crunches. Denna övning hjälper till att stärka bukväggsmusklerna. Om du inte gillar vanliga crunches, prova crunches:
- Ligga rakt med huvudet lägre än fötterna, böjda knän.
- Börja böja överkroppen upp men bara 30 ° för att stanna medan du stramar åt magmusklerna. Håll den här positionen ett ögonblick och sänk dig sedan långsamt ner till startpositionen.
- Börja med ett 15 rep träningspass och arbeta dig upp till tre gånger långsamt.
Träna i poolen. Träning i vattnet ökar motståndet och gör det svårare att balansera.Denna praxis hjälper också mer till att förbättra buken hälsa. Om du har tillgång till poolen, överväg följande tre övningar:
- Inledningsvis behöver du bara gå i vattnet 3-5 gånger runt sjön.
- När du är klar gör du 30 höfter och höfterna öppnas, höftsträckning och flexion.
- Slutligen gör 30 knäböj.
Gå. Walking hjälper till att stärka övre och nedre buken, bäckenbottenmusklerna. Du behöver bara gå 45 minuter om dagen i snabb takt, men fokusera inte på att gå en gång! Att gå - till och med bara 10 minuter i taget är effektivt, för att inte tala om den avkoppling det ger.
- Överväg att göra några små justeringar, som att parkera bilen längre bort från entrén, ta din hund på en morgonpromenad eller ta en lunch till parken och gå en promenad för att öka din begär.
Yoga. Rådfråga din vårdgivare innan du försöker svåra ställningar. Yoga är inte lämpligt för vissa människor. Du bör bara göra poserna i närvaro av yogaläraren så att de kan vägleda dig under träningen. Om din vårdgivare samtycker till att göra yoga, tros följande yogaställningar minska buktrycket, förbättra magmuskulaturen och stänga ljumsken:
- Hållning som står på axeln (Sarvangasana)
- Fish Pose (Matsyasana)
- Benlyftande hållning (Utthanpadasana)
- Avkopplande pose (Pawanmuktasana)
- Sittande ställning (Paschimottanasana)
- Lightning Pose (Vajrasana)
annons

Del 3 av 4: Att bygga hälsosammare vanor

Undvik att lyfta tunga föremål. För att undvika att sätta press på dina muskler och mage måste du undvika tunga lyft. Om du inte kan undvika det, lyft det i rätt läge. Kom ihåg att lyfta föremålet med knäna istället för att använda ryggen.
- Det betyder att du bör böja knäna innan du lyfter dem så att knäna fungerar. Lyft föremålet nära kroppen för att fördela dess vikt. Denna lyft kommer att använda alla muskler utan att sätta för mycket tryck på en viss muskelgrupp.
Sluta röka. Att röka cigaretter kan degenerera inte bara muskler utan också vävnader i kroppen. Om du slutar röka inte för ditt hjärta, lungor, hår, hud eller naglar, gör det för din nuvarande sjukdom.
- Dessutom är rökavvänjning också bra för de omkring dig. Försök att byta till nikotinplåster eller tandkött för att minska begäret. Långsamt blir du mindre beroende av tobak - du behöver inte sluta helt omedelbart.
Försök att undvika att bli sjuk. Nysningar, hosta, kräkningar och tarmrörelser kan alla sätta tryck på tarmarna och buken. Det är dock de normala funktionerna som kroppen måste göra. Försök att undvika att bli sjuk för att undvika dessa problem.
- Undvik att trycka med tarmrörelserna så att du inte lägger för mycket tryck längs magområdet, om möjligt. Om du har en ihållande hosta, sök omedelbar behandling för att undvika att lägga ytterligare tryck på magmusklerna.
Överväg möjligheten till operation. Om allt annat misslyckas kan du behöva operation för att fixera bråck. Kirurgi för att behandla en bråck kan göras med följande tekniker:
- Endoskopisk kirurgi. Denna teknik använder en mikroskopisk kamera och miniatyrkirurgiska enheter för att korrigera herniationen genom ett kort snitt. De reparerar bråck genom att sy för att stänga hålet i bukväggen och fylla hålet med ett kirurgiskt nät. Laparoskopisk kirurgi orsakar mindre skador på omgivande vävnad och kräver kortare återhämtningstid än öppen operation. Men risken för bråck återkommer kvar.
- Öppen operation. Denna teknik är lämplig för bråck där en del av tarmen har flyttat ner i pungen. Öppen operation kräver längre återhämtningstid. Du bör kunna återuppta normala aktiviteter sex veckor efter operationen.
  - Båda operationerna utförs efter lokalbedövning eller anestesi. Läkaren kommer att omplacera herniated vävnad, och om tarmförträngning uppstår, kommer de att ta bort organen som har dött av syrebrist. Bråckoperation är vanligtvis bara ett polikliniskt förfarande.
annons

Del 4 av 4: Förstå ditt medicinska tillstånd

Känna igen ljumskbråck. Detta är den vanligaste typen av bråck. För både män och kvinnor är ljumskanalen i ljumskområdet. Hos män är det här testiklarna går från buken till pungen, testiklarna är ansvariga för att hänga testiklarna. Hos kvinnor innehåller ljumsken ledband som håller livmodern på plats. Symtom på ljumskbråck inkluderar:
- En tumör uppträder på vardera sidan av könsbenet, mest märkbar när man står.
- Smärta eller obehag i underlivet som bukar ut när du böjer dig, hostar eller lyfter föremål.
  - Ljumskbråck förekommer ofta hos män eftersom ljumsken inte stänger helt, vilket skapar en svag punkt som lätt kan leda till en bråck. Vanligtvis faller en mans testiklar ner genom ljumsken inte länge efter födseln, och ljumsken stängs nästan helt efteråt. En ljumskbråck utvecklas när tarmarna skjuts genom ljumskanalen.
Känna igen en diafragmatisk bråck. En diafragmatisk bråck uppträder när en del av magen skjuts genom membranet i bröstet. Membranbråck är vanligast hos personer över 50 år. Membranbråck orsakar gastroesofageal återflöde, vilket skapar en het känsla när mag-tarmvätska läcker tillbaka in i matstrupen. Symtom på en diafragmatisk bråck inkluderar:
- Gastroesofageal reflux - en känsla av halsbränna när magsyror rör sig tillbaka upp i matstrupen eftersom en del av magen skjuts genom membranet in i bröstet.
- Bröstsmärta. Återflöde av matsmältningsprodukterna och magsyra leder till en skarp smärta i bröstet.
- Svårt att svälja. En del av magen skjuts genom membranet som leder till återflödet av matsmältningsprodukter i magen och får dig att känna att maten har fastnat på vägen ner i matstrupen.
  - Fosterskador är också en orsak till detta tillstånd hos barn.
Känna igen ett snittbråck. En kirurgisk bråck uppstår när tarmarna skjuts genom det kirurgiska ärret eller den svaga vävnaden efter bukoperation.
- En utbuktning eller svullnad vid bukets kirurgiska plats är det enda "symptomet". Tarmen skjuts genom det kirurgiska ärret eller den svaga vävnaden som leder till svullnad eller svullnad där.
Känna igen navelbråck hos spädbarn. Spädbarn yngre än sex månader kan uppleva navelbråck om tarmarna skjuts genom bukväggen nära naveln.
- Ett tecken på att ett nyfött barn har en navelbråck är konstant krångel och en svullnad eller utbuktning nära naveln.
- Oförmågan att stänga bukväggen skapar svaghet och får navelbråck att utvecklas. Detta rensas vanligtvis av sig själv när barnet är nästan ett år gammalt. Om spädbarnet inte försvinner när barnet är ett år kommer det att behövas operation.
Känn orsaken till en bråck. Bråck kan utvecklas plötsligt eller långsamt. En bråck kan orsakas av muskelsvaghet eller tryck från kroppen.
- Vanliga orsaker till muskelsvaghet inkluderar:
  - Ålder
  - Kronisk hosta
  - Skada orsakad av trauma eller operation
  - Bukväggen stängs inte helt vid fostrets tid (fosterskada).
- Faktorer som stressar kroppen och orsakar bråck inkluderar:
  - Buken vätska (buken vätska)
  - Förstoppning
  - Gravid
  - Tunga lyft
  - Långvarig hosta eller nysa
  - Plötslig viktökning
Du måste också känna till dina riskfaktorer. Det finns många faktorer som ökar risken för bråck, inklusive:
- Kronisk förstoppning
- Kronisk hosta
- Cystisk fibros (skadar lungfunktionen och orsakar kronisk hosta)
- Fetma eller övervikt
- Gravid
- Historia för en individ eller familjebråck
- Rök
  - Du kan kontrollera några av dessa riskfaktorer. Eftersom bråck kan återkomma är det bäst att ta itu med dessa riskfaktorer för att minska risken för att sjukdomen kommer tillbaka.
Hur kommer de att diagnostisera en bråck? Varje typ av bråck diagnostiseras annorlunda. Så här går de vidare med diagnosen:
- Ljumskbråck eller kirurgisk bråck. Din läkare kommer att göra en fysisk undersökning och palpera efter en utbuktning i buken eller ljumsken som blir större när du står, hostar eller gör ansträngande aktivitet.
- Membranbråck. De kommer att ha röntgen eller endoskopi för att diagnostisera en diafragmatisk bråck. Under en röntgen med baconet kommer läkaren att ge patienten en lösning som innehåller bacillerna och ta en serie röntgenstrålar i mag-tarmkanalen. Laparoskopi använder en liten kamera fäst vid ett rör och gängas genom halsen ner till matstrupen och in i magen. Dessa tester gör det möjligt för läkaren att observera var magen är i kroppen.
- Navelbråck. De kommer att utföra en ultraljud med högfrekventa ljudvågor för att skapa en bild av strukturen inuti kroppen och därigenom diagnostisera navelbråck hos små barn. Navelbråck hos nyfödda barn försvinner på egen hand inom fyra år. Spädbarn med detta tillstånd från födseln behöver endast övervakas noggrant av en läkare under deras utveckling.
Känn till de potentiella komplikationerna hos en bråck. Ibland är en bråck i första hand inte farlig, och om den lämnas obehandlad kommer den att utvecklas och orsaka svår smärta. Det är bäst att konsultera din läkare så snart du märker tecken på bråck. Två huvudproblem kan uppstå när du inte behandlar en bråck:
- Hinder i tarmen. Detta kan orsaka svår smärta, förstoppning och illamående när en del av tarmen fastnar i bukväggen.
- Tarmobstruktion på grund av sammandragning. Detta kan inträffa när tarmarna inte får tillräckligt med blod. Tarmvävnad kan smittas och skada tarmfunktionen, ett livshotande medicinskt tillstånd.
annons

Råd

Vissa typer av bråck visar inga symtom om de inte upptäcks under en rutinmässig fysisk undersökning.
Om kirurgi inte behandlas blir vissa typer av bråck större. Se alltid din läkare för utvärdering om du har en bråck.