Innehåll

• Steg
• Råd
• Varning

Narcissister (alltför älskar sig) är den typ av person som gör det svårt att kommunicera. Deras tänkande är begränsat på ett sätt som hindrar dem från att faktiskt se utanför sig själva, så dessa människors värld är också helt begränsad inom sig själva, samtidigt som man utesluter externa faktorer. Det finns många situationer som kan få någon att utveckla narcissism, och det finns många typer av narcissism, men det finns också hanteringsstrategier som du kan öva dig att använda när du kommunicerar med någon narcissist. .

Steg

Del 1 av 3: Att hantera en narcissist på lång sikt

1. 

   Lär dig att känna igen en narcissist. Innan du börjar kommentera, kom ihåg: många människor brukar vara narcissister, men inte nödvändigtvis narcissister. Genom att veta vad som gör en narcissist till en narcissist kommer du lättare att undvika dem och veta hur man ska hantera människor som har funnits omkring dig länge.
   • Narcissister saknar empati. Detta är ett viktigt kriterium för att definiera någon som en narcissist, inte bara vara stolt. En narcissist kan helt enkelt inte förstå den andras synvinkel och kan inte känna vad den andra känner, vilket betyder att vad de än gör är bara att hjälpa sig själva.Till exempel: någon på jobbet får en bra kampanj; istället för att gratulera honom, kommer narcissisten att hitta ett sätt att rikta sin uppmärksamhet på honom genom att förklara varför de borde vara den som får kampanjen, eller helt enkelt genom att berätta något fantastiskt. fantastiskt har någonsin hänt dem.
   • En narcissist har också liten eller ingen insikt i sina handlingar. De måste ständigt beundras och känna sig bemyndigade att få den bästa behandlingen och det ovillkorliga samtycket från alla i deras liv.
   • För att se om du har att göra med en narcissist, ställ dig själv följande frågor: Uppför den personen du misstänker som om världen kretsar kring dem? Behöver de berömas innan de uppmärksammas? Om du inte håller med dem, kommer de att försöka skada dig? Hålls dina känslor tillbaka? Är ditt samtal och personen som pratar om sig själv alltid? Om svaret på någon av ovanstående frågor är "ja" kanske du har att göra med en narcissist.

2. 

   
   
   Inse vad du behöver. Om du behöver någon som kan stödja varandra och ge dig förståelse, är det bäst att spendera mindre tid med din narcissist för att spendera mer tid med dem som kan ge dig. vad du behöver. Å andra sidan, om din narcissist har andra intressanta eller spännande saker, och du inte behöver stöd utifrån, kan du fortfarande behålla denna vänskap eller relation under överskådlig framtid. .
   • Se till att du inte skadar dig själv genom att vara runt din narcissist. Detta gäller särskilt om du har en nära relation med dem (som en make eller förälder), eftersom sådana människor tar mer av din tid.
   • Om du befinner dig utmattad av deras behov (de behöver ständigt erkännande av sig själva, beröm, uppmärksamhet och konstant tålamod från andra), måste du granska ditt förhållande. det förhållandet. Om du trakasseras av dem (manipulerar, ständigt höjs av dem, behandlar dig som om du inte har något värde) måste du gå omedelbart eftersom de kommer att äventyra din hälsa. vän.

3. 

   
   
   Acceptera deras begränsningar. Om den här personen är väldigt viktig för dig måste du acceptera den personens narcissism. Sluta be om eller be om stöd och uppmärksamhet som narcissisten inte kan ge dig. Att göra det gör ingenting annat än att du känner dig mer frustrerad och frustrerad, vilket bara kommer att bidra till att ytterligare förstöra ditt förhållande.
   • Till exempel, om du vet att din vän Quang är en narcissist, fortsätt inte att berätta för honom om dina problem, för han kan helt enkelt inte sympatisera med dig och kommer snabbt. vända historien mot sig själv.

4. 

   
   
   Värderar dig själv på ett annat sätt. Helst byggs självvärde inifrån snarare än att förlita sig på hjälp utifrån, men för många människor förbättras självkänslan när de bekräftas av andra. Deras existens genom att uppskatta dem personligen. Gå inte till narcissister för den här typen av hjälp, men de kommer inte att kunna ge dig vad de inte har trots allt.
   • Du måste förstå att även om du bara förlitar dig på en narcissist kommer de inte att kunna uppskatta värdet av det du delar. I själva verket kan de använda vad du säger för att manipulera dig, så var försiktig med vad du säger till en narcissist.
   • Kom ihåg narcissistens motto "Jag är först." När du interagerar med dem måste du agera enligt deras motto.

5. 

   Försök att vara osjälvisk. Detta kan vara lättare sagt än gjort, men kom ihåg: även om man kan anta att allt som en narcissist visar är självförtroende, inre, saknar de allvarligt riktigt förtroende, så de behöver ständigt erkännande av andra för att fylla i de luckor de saknar. Dessutom har narcissister inte ett normalt liv eftersom de har tappat många slags känslor.
   • Det betyder inte att låta dem göra vad de vill med dig, det betyder att du måste komma ihåg att narcissisten bara är någon som har förvandlats till någon som inte kan ansluta till någon. Detta är ofta fallet eftersom narcissistiska mödrar och pappor gör sina barn så.
   • Kom också ihåg att narcissister inte förstår ovillkorlig kärlek. Allt de gör är inriktade på hur man bäst kan tjäna dem, vilket är ett fruktansvärt ensamt sätt att leva.
   • Detta kan hjälpa dig att få sympati för dem om du kommer ihåg att det negativa beteendet är prognoser för deras hat och brist på förtroende.
   annons

Del 2 av 3: Att hantera en narcissist på kort sikt

1. 

   Undvik tankespel. Många narcissister spelar knepiga spel för att tvinga dig att vara passiv och det får dem att höja sina positioner. Det bästa sättet att hantera sådana spel är att känna igen det och sluta. För att hantera en narcissist måste du hålla din självkänsla provocerad.
   • Gå ut ur att spela "skuldspelet". En narcissist kan helt klart inte acceptera att han har gjort något fel, vilket betyder att de behöver någon att skylla på. Vid någon tidpunkt kommer den personen att vara en vän. I stället för att försöka argumentera eller förklara att det var deras fel eller besatt över det, måste du ställa in en linje. Du måste skriva ner vad de gör, sedan kan du berätta för dem (i en icke-skällande ton), till exempel ”Hej bar, det här är lagerdata, det visar att vi behöver mer papper här ”.
   • Narcissister tenderar att ljuga mycket bra. Om du kommer ihåg något som inte är vad de kommer ihåg (särskilt om det kan skada dem), gör inte dig själv problem. Diskutera inte med dem, såvida du inte har helt korrekta bevis för att du har rätt. Redan då kommer en narcissist att hitta ett sätt att vända saker till deras fördel.
   • Det viktigaste att komma ihåg är att utveckla en likgiltig inställning till dem. Om du har en narcissist runt dig kommer du att uthärda retande, ödmjukhet och lögner. Reagera inte. Det är som ett pitching-spel, du behöver bara inte fånga bollen och kasta tillbaka den. I själva verket låt bollen (förolämpningar, tankespel etc.) glida in i det förflutna.

2. 

   Förvänta dig inget från att glädja din narcissist. Eftersom de har ett så stort ego och bara tänker för bra på sig själva, kan de se dig som någon sorts person som på något sätt är sämre än dem. Du kanske kan behaga dem ett tag, men förvänta dig aldrig att kunna behaga eller imponera på en narcissist i det långa loppet.
   • Var beredd att vara mördaren i deras ögon, vanligtvis. Du kommer aldrig att kunna leva som de vill, som alltid ger dem full uppmärksamhet.
   • Försök att ignorera deras kritik genom att påminna dig själv om att orden kommer från någon med en smal och obalanserad världsbild. Försök inte att argumentera med dina narcissister om ditt värde eftersom de inte kan lyssna på och förstå dig.
   • Om de ständigt ser ner på dig (oavsett om det är din make, förälder eller chef) hittar du någon du litar på för att prata om vad de säger om dig (en nära vän eller privatperson). psykologiska problem etc ...). Håll dig borta från narcissister om det är möjligt för att återställa dina känslor.

3. 

   
   
   Måste lyssna mycket. Om du måste binda dig till en narcissist är det bästa sättet att hantera dem helt enkelt att lyssna. Narcissisten kommer att kräva din uppmärksamhet och dina öron, och mer troligt att de blir arg eller kalla på dig om du tar det lätt. Naturligtvis har allt en gräns, om narcissisten kräver din uppmärksamhet när du inte kan, borde du inte vara uppmärksam på dem heller.Om du är fast besluten att vara vän eller har ett långvarigt förhållande med din narcissist, bör du vara beredd att lyssna ärligt på dessa människor.
   • Om du blir distraherad när du hör dem tala, be dem att säga mer om något de sa tidigare som du kommer ihåg och hitta sedan ett sätt att återvända till historien. Du kan till exempel säga ”Jag tänkte på vad du sa om X så jag märkte inte vad du just sa. Kan du upprepa det? "

4. 

   
   
   Var uppriktig i dina komplimanger till narcissisten. Chansen är stor att de kommer att ha ett drag du beundrar. Bygg dina komplimanger på den kvaliteten. Komplimanger kommer att verka mer uppriktiga, men ändå älskas av personen. Och det kommer att vara en ständig påminnelse om varför du behåller personen i ditt liv.
   • Till exempel, om din narcissist är en riktigt bra författare, var noga med att berätta för dem det. Säg saker som "Du skriver väldigt sammanhängande, jag gillar hur du uttrycker dina idéer så tydligt." De kommer att känna igen din uppriktighet och är mindre benägna att attackera dig.
   • Om du verkligen vill bli älskad av dem kan du säga saker som "engelska att skriva är mycket bättre än jag, jag kan aldrig uttrycka mig så tydligt". Att sätta dem i en position mot dig (och världen) får dem att må bättre om sig själva. Men gör inte detta förrän du tror att de kan göra bättre än du.
   • Beröm dem ofta för de saker de är mest stolta över. Narcissister behöver mer erkännande och uppmärksamhet från andra än de flesta. De kommer att fördjupa sig i komplimanger och sedan utvärdera din relation till dig. Men de har fortfarande förmågan att hitta sätt att spela dåligt eller kontrollera dig på grund av deras inneboende osäkerhet. Dessa sätt kan vara mycket subtila och komplexa, så var uppmärksam.

5. 

   
   
   Le och nicka. Om din narcissist är någon du inte kan undvika och du känner att du inte tål att komplimangera dem så ofta som de skulle vilja, är ditt nästa bästa alternativ att hålla tyst. . Du kommer inte att få kärlek från din narcissist genom att vara tyst, men utan att vara emot dem har du indirekt skapat intrycket: tystnad är samtycke.
   • Eftersom narcissister kräver ständig uppmärksamhet är leende och nickning ett bra sätt att ge dem vad de vill utan att behöva tvinga dig själv att fortsätta prata. Denna metod är särskilt bra när du interagerar med narcissister som inte är för nära dig i livet (som en kollega eller en social vän).

6. 

   Övertyga narcissisten att det du vill är till deras fördel. Om du behöver något från narcissisten, är det bästa sättet att få det att förvandla din begäran till en ledtråd till den personen om att han eller hon kommer att få fördelar genom att göra det.
   • Till exempel, om du vill övertala din bästa vän att gå med en ny restaurang och hennes narcissism kretsar kring frågor om social status, berätta för henne något om det. det, till exempel: "Jag hörde att räkna är bäst om du vill interagera med inflytelserika människor i samhället."
   • Som ett annat exempel, om du vill be din bästa vän att se en utställning och hans narcissism kretsar kring hans förstånd, kan du säga något som "De säger den där platsen särskilt attraktivt för smarta och snabba människor. "

7. 

   Kritisera försiktigt. Narcissister accepterar aldrig uppenbar kritik. De kan omedelbart anklaga dig för att vara avundsjuk eller helt enkelt menar och kommer att undergräva din åsikt. Förolämpa dem aldrig, även om du kanske vill. Förvandla allt så att narcissisten känner att de fortfarande har överhanden.
   • Om du till exempel vill påminna en narcissistkund om att betala dig, påminna dem personligen försiktigt genom att be dem att påminna dig om en betalningsfrist istället för att direkt berätta om betalningsfristen. betalningsförseningar.
   annons

Del 3 av 3: Introduktion av en intervention

1. 

   Överväg att ingripa. Ibland, särskilt när narcissisten är någon du älskar (en viktig person, din förälder eller ditt barn), kan du överväga att erbjuda ett ingripande. Detta kan vara mycket svårt, för det kan vara svårt att övertyga en narcissist om att de har fel.
   • Den bästa tiden att inleda ett ingripande är efter en större händelse i narcissistens liv (som en sjukdom, jobbförlust etc.) när de saker som vårdar deras ego förstörs. eller försvinner.

2. 

   Sök hjälp av en expert. Du behöver en neutral och erfaren grupp människor som behövs för att hantera de känslor och konflikter som uppstår under interventionen. De hjälper dig också att planera och förutsäga riktningen för interventionen.
   • En specialist kan diskutera med dig olika terapier som du kan försöka övertala din narcissist att öva på. Individuell psykoterapi eller grupppsykoterapi har sina egna fördelar och har visat sig hjälpa narcissister att anpassa sin personlighet och utveckla förmågan att se andra som fiskar. människor är lika viktiga som dem.
   • Titta runt var du bor och fråga någon du litar på om de kan rekommendera någon. Se till att du hittar rätt personer att göra detta.

3. 

   
   
   Rekrytera cirka 4 eller 5 personer. Dessa människor måste vara människor som är nära narcissisten på något sätt eller någon som har skadats av narcissisten men villig att hjälpa dem att hitta vad de behöver.
   • Se till att dessa människor inte informerar narcissisten i förväg om interventionen och inte berättar för alla vad som händer.

4. 

   Planerar ingripande. Du kan inte göra det på något sätt eller åka dit. Du måste planera vad du kommer att säga och göra när och var. Vid den här tiden kan experten hjälpa dig att planera några av de saker du vill göra under interventionen.
   • Du måste bygga några perspektiv. Det här är de viktigaste punkterna som du måste hålla fast vid under interventionen. Det kan vara saker som: hur narcissistens problem skadar familjen (ger specifika exempel) och varför du engagerade dig i interventionen (de har blivit alltför värt, eller har slutat bidra till familjen, och återigen specifika exempel).
   • Du måste få några konsekvenser för personens handlingar om de avser att vägra ingripandet. Det kan vara slutet på förhållandet, eller kanske inte delta i aktiviteter som är viktiga för narcissisten. Detta hjälper dig att skapa en hävstång som kommer att förändra dem.

5. 

   
   
   Visa narcissisten hur mycket de skadar sig själva. Det är viktigt att du använder din altruism under interventionen eftersom du måste fortsätta påminna dig själv om att anledningen till att du gör detta är att ge dem en bättre chans.
   • Använd bekräftelser som börjar med ämnet "jag". Till exempel: ”Jag känner mig respektlös när du fortsätter att ändra ämnet för dig själv varje gång vi pratar.” Eller ”Jag känner att du vill att jag ska fortsätta att stödja dig men du har inga problem. Bra svar. " Och ge igen exempel på de gånger de skadar dig.
   annons

Råd

• Du kan inte vinna ett argument med denna typ av person, även om du vinner ... kommer du att förlora till slut. Det bästa rådet är att hålla konversationen så tydlig och kort som möjligt.

Varning

• Det är viktigt att vara medveten om din psykologiska hälsa när du är i kontakt med en narcissist. Om din livskvalitet försämras för dem måste du hålla dig borta även om det är din förälder, make eller chef.
• Kom ihåg att om du ska göra ett ingripande betyder det inte att narcissisten kommer att göra vad du vill att de ska göra för att bli bättre.På samma sätt är behandling för narcissister inte alltid effektiv. Var redo för alla resultat.