Innehåll

• Steg

Din kärlek kan ha upphört, men ditt ex släpper inte! Du måste göra det klart att det är över innan ditt ex fortsätter att skicka ett konstigt kärleksbrev eller stå utanför ditt fönster med en högtalare som spelar på full kapacitet. din ”. Den bästa hanteringsstrategin när ditt ex inte släpper dig beror på hans eller hennes personlighet. Det finns dock också några grundläggande riktlinjer som du kan använda för att få ditt ex att förstå: du är över för alltid, och också för att skydda dig om personen börjar hota.

Steg

Del 1 av 3: Kommunicera efter en upplösning

1. 

   Låt inte upplösningen dras. Att försöka bryta upp smidigt kan ha motsatt resultat. Gå inte tillbaka till någon bara för att du mår dåligt med personen eller för att du inte vill skada dem. Om du vill bryta med någon är det bäst om du bara accepterar det och fortsätter att gå.

2. 

   
   
   Var tydlig att förhållandet är över. Om du har att göra med ditt ex och de lämnar dig inte ensam, måste du vara tydligare om slutet på förhållandet. Tala vänligt men beslutsamt. Om inte, kommer ditt ex antingen att tro att förhållandet fortfarande pågår, eller föreställa er att ni kommer tillbaka igen.
   • Försök att säga tydliga uttalanden som: ”vårt förhållande slutade för en månad sedan. Jag måste fortsätta leva mitt liv. ”
   • Undvik uttalanden som: "Just nu måste jag fokusera på mig själv", eller "Just nu har jag inte tid för romantik". Dessa uttalanden antyder att förhållandet fortfarande kan börja om någon gång.
   • Om du har försökt bryta med ditt ex och de inte förstår problemet, försök igen och se till att du är tydlig. Säg något som: ”Förra gången vi pratade ville jag klargöra att vi inte längre var ett par, men du förstod kanske inte vad jag menade. Vi är inte längre ett par. Förstår du nu? "

3. 

   
   
   Låt andra veta om din upplösning. Berätta för familj och vänner (särskilt dina gemensamma vänner och ex) att du gick ihop. Ju fler människor känner till den här informationen, desto mer kommer ditt ex att känna den "riktig". Om du slutade tyst utan att berätta för någon kanske ditt ex förstår det som ett tecken på att du fortfarande har känslor och kommer att vara besatt av att få tillbaka din kärlek. annons

Del 2 av 3: Undvik ditt ex

1. 

   
   
   Kontakta inte ex. När ditt ex är besatt kan han eller hon försöka komma i kontakt med dig, som att ringa eller skicka sms till dig, skicka gåvor ... Om du svarar, säg till och med det "Lämna mig ifred", ditt ex kan fortfarande förstå att du fortfarande har känslor. Det bästa sättet att hantera ett tvångsmässigt ex är att undvika kontakt.
   • Det är bäst att inte svara på samtal, sms, e-post .... Ignorera dem och ta bort dem.
   • Om ditt ex skickar dig gåvor eller andra saker, tacka dig inte eller returnera dem inte. Kasta dem bara.

2. 

   Ta bort ex-älskares namn från kontakter och vänlista på sociala nätverk. Sociala medier skapar stora nätverk av anslutningar, vilket kan göra det svårare att hantera ditt ex. Ditt ex kan hitta sätt att nå dig via sociala medier eller genom gemensamma vänner. Det bästa du kan göra är att ta bort ditt ex från din lista över vänner på sociala medier: du vill inte att personen ska kontakta dig och du vill inte heller se innehållet på deras profil.

3. 

   Håll dig borta från ex. Att undvika möten ansikte mot ansikte kan vara ett effektivt sätt att hantera en ex besatt av dig. Om personen inte får träffa dig kan deras besatthet sluta. Det betyder att du måste ändra ditt sätt att bo eller de platser du besöker ofta. Om du till exempel tror att du kommer att träffa ditt ex på en bekant kafé, kan du hitta en annan till dig. Det här kan vara lite knepigt, men den goda sidan är att du kan utforska många nya platser och börja om. annons

Del 3 av 3: Startar i självförsvar

1. 

   Känn igen när situationen har blivit spänd. Om du känner att ditt ex har gått för långt, håller fast vid dig till exempel, då är situationen allvarlig. När detta händer måste du söka hjälp. Klamring är väldigt annorlunda än fobier, eftersom det också inkluderar ihållande förolämpningar eller våld. Lagligt förekommer förföljelse när någon i följd (två gånger eller mer) närmar sig dig, eller kontaktar dig när du har bett den personen att inte göra det, eller hotar dig (av ord, text eller konsekvenser) gör dig rädd eller nervös. Ring polisen om du har utsatts för förföljelse. Stalking är olagligt i alla amerikanska stater. Om det behövs bör du ta reda på tillämpliga lagar i Vietnam. Vanliga tecken på vidhäftning inkluderar:
   • Följa dig.
   • Gå runt nära ditt hem, företag eller andra kända platser.
   • Installera övervakningsenheter hemma, i din bil ... Eller hota att göra det.
   • Kommunicera med dig på olämpliga sätt, som att ringa din chef för att prata om din relation.
   • Förolämpa eller verbalt missbruka dig, lämna obscena meddelanden eller försök att kontakta dig på ett olämpligt sätt.
   • Förolämpar dig, eller någon nära dig genom kommentarer från sociala medier, bryter in på dina e-post- eller sociala mediekonton ...
   • Skada ditt husdjur.
   • Vandalism eller förstörelse av din personliga egendom.
   • Angriper dig fysiskt eller sexuellt.
   • Gör något av ovanstående med familjemedlemmar, vänner, medarbetare eller personer som känner dig.

2. 

   Be om skydd om det behövs. En skyddsorder kommer att göras av en domstol för att förhindra att någon kontaktar dig. Om ditt ex bryter mot ordern kan han eller hon arresteras och bötfällas eller sättas i fängelse. Om ditt ex hotar dig eller människorna omkring dig, kontakta myndigheterna där du bor för att få en skyddsorder. Lagarna som styr dessa order kan variera beroende på region, men du kan läsa mer genom att kontakta:
   • Polis
   • Advokat
   • Tjänster för rättshjälp
   • En samhällstjänst som specialiserat sig på våld

3. 

   Kontakta polisen om det finns tecken på hot. Oavsett om du har en skyddsorder eller inte, om ditt ex sätter dig eller en nära och kära i fara, ring polisen direkt.
   • Polisen kanske inte tycker att din situation är farlig, men håll dig till att rapportera ditt exs beteende. Förklara svårighetsgraden och kontakta eventuella tidigare rapporter.

4. 

   Använd polisrapporten som bevis. Om du följs av ditt ex, ring polisen och förklara fullständigt vad som händer. Det är viktigt att du har en officiell polisrapport som hjälper dig att få en skyddsorder eller vidta åtgärder senare.
   • Var så specifik som möjligt om ditt bifogade beteende. Spara e-post, meddelanden, inlägg på sociala medier som är stötande för dig. Ta skärmdumpar av Facebook-inlägg eller tweets, eftersom användaren kan ta bort dem senare. Om ditt ex dyker upp hemma eller på din arbetsplats, skriv ner datum och tid då det hände. Skriv ner varje gång du blev kränkt av ditt ex för bevis på rättegång.

5. 

   Få någon annans hjälp. Att låta alla veta om detta hjälper dig att skydda dig. Du kan skämmas eller vara rädd för att berätta för andra om att bli förföljd av ditt ex, men vänner, släktingar och samhällsorganisationer förstår. De kan också hjälpa dig att märka tecken på återkontakt, ge dig hjälp när du behöver det, ge emotionellt stöd och hjälp på många andra sätt.
   • Om du är orolig för din säkerhet på jobbet eller i skolan, låt personalchefen eller skolrådgivaren veta det. De flesta företag har ett system för att skydda dig, till exempel att skicka en säkerhetsvakt för att ta dig till bilen eller inte släppa ditt ex om de dyker upp på företaget.

6. 

   Förstå att det inte är ditt fel. Vem som helst kan bli offer för förföljelse, så det är inte ditt fel om ditt ex blir ett hot mot dig. Även om du känner att du har lurat på ditt ex är deras klamande beteende inte ditt fel, så be myndigheterna att ingripa. annons