Författare:
Lewis Jackson
Skapelsedatum:
9 Maj 2021
Uppdatera Datum:
1 Juli 2024
Innehåll
Om du har problem med ditt förhållande, vet att du inte är ensam. De flesta människor har, har varit och kommer att ha problem med relationer. Men om du bestämmer dig för att försöka läka det tillsammans kan du lösa problemen tillsammans, först genom att försöka förstå vad som hände med ditt förhållande.
Steg
Del 1 av 4: Förstå problemet
Var medveten om problemen. Alla problem kan skada ditt förhållande. Kanske en person lägger mer ansträngning på den andra, eller kanske ni bara inte förstår varandra. Du bör leta efter tecken och signaler om de problem du står inför. Här är några saker du bör se upp för:
- Du känner att din partner vill att du ska vara en annan person, som att personen inte vill att du ska göra de saker du normalt älskar att göra, vill att du ska ändra din personlighet eller försöka kontrollera vem och agera din rörelse. Och också motsatsen; Det är om du känner att du vill byta make, det kan vara ett tecken på problemet.
- Ni två fortsatte att argumentera om samma problem om och om igen och kom inte med några lösningar.
- Du ser att ni två inte längre är tillsammans så mycket som förut eller så mycket du vill.
- En person har mer kontroll över relationen eller någon av er känner inte att relationen är rättvis på något sätt.
Prata om det med din partner. Ta fram det faktum att du tror att det finns ett problem med din relation. Var så specifik som möjligt om vad du tycker är problemet mellan er, men se till att du inte blir arg när du bestämmer dig för att prata om det. Tala med en lugn röst, diskutera vad du tycker är ditt relationsproblem.- Du kan till exempel säga, "Älskling, jag vill ta en stund att prata med dig om vårt förhållande. Jag tror att vi har problem med att interagera med varandra nyligen. , och jag vill att vi ska diskutera hur vi fixar det. "
- Forskning har visat att regelbundet prata om vad som är rätt och fel kan göra relationer bättre på lång sikt eftersom du inte låter små problem bygga upp i stora problem.
Titta på problemets natur, inte på folket. Det är lätt för er att skylla på varandra för problem. Du kan säga, "Jag hatar det när du lämnar smutsiga diskar i diskbänken", och detta är i grunden att skylla på den andra personen. Låt oss istället titta på problemet. Du kan till exempel säga, "När du glömmer att diska, lägger jag vanligtvis de smutsiga diskarna i diskbänken. Därefter kan du inte tvätta dem alla eftersom disken bara staplar upp. Förbättras denna situation nu? " annons
Del 2 av 4: Lära sig bättre diskussion
Sluta hålla saker i ditt hjärta. Om de små sakerna tar dig av och du inte säger dem kommer de att explodera någon gång. Om du löser dem i första hand kommer de inte att vara ett stort problem.
Kontrollera känslor. Om du diskuterar medan du är arg eller blir arg medan du pratar dåligt kan du behöva ta en stund för att lugna dig. Du vet vad som får dig att må bättre. Du kanske behöver gå en promenad, lyssna på musik eller bada. Du kan också försöka räkna från en till tio eller ta ett djupt andetag. Oavsett vad du behöver göra, ta några minuter att lugna dig innan du fortsätter diskussionen.
- Leta efter varningssignaler. Om du känner att du måste vinna argumentet är det dags att ta en paus. Vid den tiden kommer du att vara mer benägen att säga saker du kommer att ångra eller ta argumentet för långt.
Tänk på vad den andra personen går igenom. När du blir arg kommer du bara tänka på hur illa du har behandlats. Men när du börjar tvinga dig själv att tänka på vad den andra personen går igenom kommer du gradvis att dra dig ur den tanken. Empati kan hjälpa till att lindra din ilska.
- Det är mycket viktigt att respektera varandras känslor, för han eller hon har rätt att uttrycka sina känslor oavsett vad. Oavsett om du tycker att personen har rätt eller inte, bör du fortfarande respektera vad de känner.
Lyssnar noga. Att lyssna på vad den andra personen har att säga kan väcka din empati för hans eller hennes känslor. Lyssna inte bara på det. Tänk verkligen på vad den andra personen sa och försök att förstå de dolda sakerna bakom varje uttalande.
- Ett sätt att visa att du lyssnar är att försöka sammanfatta vad den andra personen har sagt. Du kan till exempel säga "Jag hörde dig säga att du känner dig irriterad över att du måste göra mer hushållsarbete än jag."
- Ett annat sätt är att ställa frågor relaterade till problemet för att se till att du förstår vad den andra personen säger.
Diskutera din poäng lugnt och tydligt. Du har också rätt att uttrycka dina känslor och tankar. Det är viktigt att vara lugn och vara tydlig om vad du känner och tänker. Du kan inte förvänta dig att den andra personen läser ditt sinne för att veta vad du tänker och hur du mår.
- Fortsätt prata om vad du tycker är ditt problem istället för att skylla på varandra. Med andra ord, börja din mening med "första person" istället för "andra person". Du kan till exempel säga "Jag känner mig obekväm när huset inte är rent. Kan vi ställa in ett städschema för vår bekvämlighet? "Jag städar aldrig huset med dig!"
Hitta sätt att kompromissa. Det viktigaste i alla förhållanden är att lära sig att kompromissa. Du kan inte förvänta dig att vinna tvister hela tiden, för ett förhållande måste inkludera ge och ta. Kompromiss handlar om att hitta en gemensam hållning och ni båda måste begränsa kontroverser.
- Diskutera dina behov och önskemål.Om ni två kan bestämma vad ni båda behöver behöver ni förmodligen inte lägga för mycket tonvikt på den "önskade" delen. I grund och botten måste du bestämma vad som är viktigast och vad som är mindre viktigt för dig. Lär dig att ge efter för problem som inte är så viktiga.
- Om du hatar att städa badrummet men din make / maka vill att du ska hjälpa till med hushållsarbetet mer, kanske du bör dela upp sysslorna i saker du är mer bekväm med och saker som han / hon tål. komma över.
Att lägga undan det förflutna. När du argumenterar tenderar du att släppa hårda ord eller dra förbi saker att skylla på. Du vet hur man slår motståndarens svaghet eftersom du känner honom / henne för bra. Men allt detta gör bara alla arga och till och med gör din relation oåterkallelig. Kontrollera din egen tillrättavisning. annons
Del 3 av 4: Återupprätta anslutningen
Gör ditt förhållande till en prioritet. Likgiltighet kan få ditt förhållande att gå fel. När tiden går kommer du gradvis att vänja dig vid dejting och inte spendera så mycket av ditt sinne som tidigare. När du förstår problemet kan du försöka ändra det.
Respekt. Att vara hård mot varandra kan enkelt bryta din relation. Om du försöker vara snäll och skonsam mot din andra partner, hjälper det er båda att återupprätta det band du brukade ha.
Ta dig tid att interagera. När du är i ett nytt förhållande tar du dig tid att prata och lära dig vad den andra gillar. Ni två diskuterade dina rädslor, intressen och ogillar. Om ditt förhållande har funnits ett tag kommer du förmodligen att sluta göra det. Om så är fallet för dig måste du fortsätta att försöka bygga upp bandet mellan er genom att ta dig tid att prata med varandra varje dag. Sätt av tid för er båda, och försök sedan gräva djupare istället för att bara prata om vardagliga uppgifter som aldrig förändras.
Försök dejta igen. Ett annat sätt att läka är att planera ett datum. Det betyder att ni två kommer att ha något att se fram emot, samt tillbringa en speciell tid med bara ni tillsammans.
Glöm inte att röra varandra. Touch är en viktig del av ett förhållande och det betyder inte bara att ha sex. Kyssar, håller hand, håller hand och kramar varandra är också sätt att öka intimiteten. Att röra gör att du knyter kontakt med din partner. annons
Del 4 av 4: Bestäm hur du ska gå framåt
Tänk på specifika lösningar. När du har hittat några problem tillsammans, låt oss prata om lösningarna tillsammans. Hur kan ni två lösa problemet på ett sätt som båda är acceptabelt? Med andra ord måste du hitta vad ni båda har gemensamt.
- Börja med poäng som ni båda håller med om. Kanske håller ni åtminstone med problemet eller kanske det första steget i lösningen. Till exempel kanske ni är överens om att ni saknar en anslutning. Du kan gå längre och komma överens om att du behöver spendera mer tid tillsammans.
Gör planer tillsammans. När ni två har gått med på lösningen är det dags att göra den till regler. Till exempel är ni båda överens om att du behöver spendera mer tid tillsammans, så du borde antagligen gå med på att träffa minst en gång i veckan.
Respektera andras behov. Alla reagerar olika på varje situation, vilket innebär att alla har olika emotionella behov. Till exempel kanske din partner behöver mer tid tillsammans under svåra tider, så försök att vara där för honom eller henne.
Fortsätt prata. När du känner för att avbryta din partner, överväga dina känslor. Istället för att avbryta, prata om hur och varför det fick dig att känna dig. Med andra ord måste du fortsätta försöka förbättra kommunikationen mellan dig och den andra personen, för du kan inte förvänta dig att din partner gissar vad du tänker eller känner.
- Om din partner till exempel nämner att gå ut på middag på en restaurang hon gillar, kanske du vill protestera omedelbart över pengar om din ekonomi är trång. Säg istället "Att spendera pengar får mig att känna mig lite nervös eftersom vi har svårt att leva upp till en avlöningsdag. Vi kan kompromissa och gå vidare någonstans. är inte?"
Glöm inte att ta dig tid att utveckla dig själv. Du kanske tenderar att fokusera enbart på ditt förhållande, men tar dig tid att utveckla dina intressen också. Du gör mer i ditt förhållande än när du är en självständig person, så det är extremt viktigt att spendera tid från varandra.
Var inte rädd för att få råd. Även om din partner inte vill vara involverad kan det ändå hjälpa din relation. Eftersom du börjar förändra dig själv och hur du interagerar med andra, inklusive din partner. Om din partner också är villig att gå med kommer resultatet att bli ännu bättre. annons
Varning
- Om ditt förhållande är ett kränkande förhållande är det dags att sluta. Om din partner skadar dig fysiskt eller kontinuerligt sänker dig, försök inte läka förhållandet.
