Innehåll

• Steg
• Råd
• Varning

Ibland, särskilt för mödrar som föder för första gången, kan arbetskraft ta längre tid än väntat. Detta kallas tidigt arbete (eller tillfälligt arbete) när det försenar förlossningen av barnet. Läkare har ännu inte räknat ut hur tidigt arbete fungerar, men processen har tecken som kommer från fostret när det börjar. Det finns många saker du kan göra för att hjälpa din kropp att övergå från tidigt arbete till aktivt arbete, från naturliga aktiviteter som att gå till medicinska ingrepp som impuls (födelsestimulering). eller bryta fostervätskan. Du bör dock inte försöka framkalla förlossning på egen hand och bör rådfråga din läkare eller barnmorska innan du försöker "göra något" för att påskynda förlossningen.

Steg

Metod 1 av 3: Förbered dig på arbete

1. 

   
   
   Håll dig frisk medan du är gravid. Att hålla din kropp som bäst före förlossningen kan minska risken för långvarigt arbete. Att förbereda din kropp för vad som kommer kan hjälpa dig att leverera arbetskraft lättare och snabbare när det är dags att föda. Gå eller simma regelbundet i kombination med några mer specialiserade drag.
   • Kegelövningar, de lilla sammandragningarna av bäckenmusklerna, kan hjälpa din kropp under arbetskraftsfasen och också minska risken för hemorrojder under veckorna efter förlossningen. Du kan öva denna övning var som helst. Dra bara åt musklerna runt din vagina som när du höll urin och håll den i 4 sekunder och släpp sedan. Upprepa tio gånger. Att göra 3 till 4 varv, cirka 3 gånger om dagen är perfekt.
   • Bäckenlutning, även känd som "arg katt", kan stärka magmusklerna och minska ryggsmärtor under graviditeten. Vila knä och händer på marken, håll armarna raka, men inte armbågarna. Dra åt magmusklerna när du andas in och tryck ner rumpan så att skinkorna är lägre än ryggen. Koppla av ryggen när du andas ut och upprepa i önskad takt. Utför andningsrörelser.
   • Squat öppnar upp bäckenet, vilket är mycket viktigt under förlossningen. Stå med en stol vänd mot ryggen, använd en stol som stöd, dra åt magmusklerna, lyft bröstet och slappna av dina axlar. Sänk ner svansbenet till golvet, som om du ska sitta i en stol och sedan stå upp igen.

2. 

   
   
   Kontrollera din vikt under graviditeten. Att säkerställa en hälsosam kropp före födseln är viktigt för ett gott arbete. Näring är lika viktigt som träning. Varje kvinnas kropp är annorlunda, så det finns ingen universell riktlinje för hur mycket vikt du ska gå upp.
   • Föreställningen att äta för två är inte korrekt, eftersom mängden kalorier du tar in inte har fördubblats. Du bör dock öka mängden kalorier du konsumerar under graviditeten.
   • I allmänhet bör en kvinna med BMI mellan 18,5 och 25,9 öka mellan 11 kg och 15 kg under graviditeten. En kvinna med större BMI bör gå upp mellan 6 och 11 kg. Diskutera hur mycket vikt du behöver öka med din läkare för att få en uppfattning om hur många kalorier du behöver lägga för att uppnå det målet. Om du är gravid med tvillingar eller multipelgraviditeter kommer du troligen att behöva gå upp i vikt. Diskutera detta med din läkare.

3. 

   
   
   Följ näringspyramiden under graviditeten. Se till att äta mycket färsk frukt och grönsaker. Fokusera på fullkorn, som havre, fullkornsbröd och pasta, brunt ris och korn. Att kombinera ytterligare mjölk kommer att lägga till mer kalium och kalcium för dig och ditt barn.
   • Akta dig för fett. Använd hjärtfriska fetter i avokado, nötter och olivolja.
   • Frukt och grönsaker innehåller mycket vitamin C, vitamin A, järn och folat, särskilt bra för gravida kvinnor. Prova äpplen, apelsiner, gröna bönor, spenat, sötpotatis, ananas, mango och squash.
   • Zink är särskilt viktigt under graviditeten eftersom det spelar en stor roll i cellutvecklingen. Kyckling, kalkon, bacon, räkor, mejeriprodukter, bönor och jordnötssmör är alla bra zinkkällor. Fisk är också en bra proteinkälla, men du bör undvika fisk med hög kvicksilver som svärdfisk, makrill, tilefish och haj.

4. 

   Vila mellan livmoderns sammandragningar. När sammandragningar börjar, håll dig lugn så att du kan koppla av mellan sammandragningarna. Detta sparar energi under arbetsfasen.
   • Det kommer att finnas konstanta mellanrum mellan livmoderns sammandragningar under hela förlossningen. Dra nytta av dessa pauser, särskilt under tidigt arbete - när sammandragningarna fortfarande är milda.
   • Om möjligt, sov mellan livmodersammandragningar. Öva djupandning och andra avslappningstekniker. Ha alltid en bok att läsa eller något att se för något distraherande och avkopplande under arbetet.
   annons

Metod 2 av 3: Prova naturliga metoder

1. 

   Kontrollera först med din läkare eller barnmorska. Även om aktiviteter som att ha sex eller ta växtbaserade tillskott kan verka ofarliga, finns det tillfällen när de inte är bra för dig och ditt barn. Innan du prövar någon naturlig metod för att främja förlossningen, kontakta din läkare eller barnmorska. De hjälper dig att avgöra om dessa metoder är säkra och effektiva för dig.
   • Om du har frågor eller är osäker på den långvariga graviditeten, prata med din läkare eller barnmorska. Dessa yrkesverksamma känner till gravida kvinnors oro och frågor och pratar gärna med dig.

2. 

   Försök att gå. Promenader är en av de vanligaste aktiviteterna för att främja och starta arbete. Gravitation är den främsta anledningen till att gå är så effektivt. Fostret dras ner i bäckenet och det gör att livmoderhalsen öppnas snabbare. Gångrytmen driver fosterhuvudet ner till livmoderhalsen, vilket stimulerar frisättningen av oxytoxin. Detta hormon kommer att stimulera förlossningen.
   • Att gå kan hjälpa till att stärka dina muskler och förbättra din hälsa, vilket gör arbetet snabbare och mindre smärtsamt.
   • Att gå långsamt och försiktigt är perfekt. Gå inte för långt eller tvinga dig själv i de sena faserna av arbetet. En mild promenad runt kvarteret är nog nog.

3. 

   Ha sex om möjligt. Att ha sex kan vara ganska svårt i de sena stadierna av graviditeten, särskilt när arbetet har börjat. Men vissa hormoner som frigörs genom sexuell aktivitet kan påskynda arbetskraften, även om det finns få bevis för att stödja detta. Eftersom vissa komplikationer kan göra bröststimulering eller sex osäker för ditt ofödda barn, prata med din läkare eller barnmorska innan du försöker denna metod.
   • Penetration kan stimulera din kropp att producera prostaglandin, ett hormon som slappnar av livmoderhalsen och förbereder den för födseln. Bröst- och bröstvårtestimulering eller orgasm kan också stimulera produktionen av oxytoxin för att initiera arbete.
   • Kom ihåg att det bara är säkert att ha sex när vattnet bryts. När fostervätskan har brutit kan sex ha leda till infektion, komplikationer under förlossningen.

4. 

   Rörelse under förlossningen. Vanligtvis, om arbetet är för tidigt för länge, kan gå, flytta eller till och med ändra position främja arbete.
   • Rörelse är ett utmärkt sätt att hjälpa dig att hantera smärta i arbetet. Att gå, byta position och stå upp hjälper din kropp att slappna av och slappna av och hjälper dig att spara energi för senare arbetskraft.
   • Rörelsen får också fostret att trycka ner i bäckenet och så småningom skjuta fostret genom slidan.

5. 

   Ta ett varmt bad. Om du föder hemma eller inte har varit på sjukhuset ännu, kan du ta ett varmt bad dig att känna dig mer bekväm. Det finns dock inga bevis för att ett varmt bad kommer att förkorta arbetskraften.
   • Se till att vattnet täcker hela magen och bröstet, eftersom det hjälper dig att känna smärtan bäst.
   • Arbete för många kvinnor är mindre smärtsamt när de är under vattnet, och den lugnande känslan av att vara i badet hjälper en kvinna att slappna av och vila mellan livmoderns sammandragningar.
   • Vatten gör det också lättare att flytta och byta position. Som nämnts ovan hjälper rörelse under arbetet att påskynda processen.

6. 

   Ät och drick under arbetet. Musklerna runt livmodern behöver mycket vatten och näringsämnen för en lyckad förlossning. Att äta rätt under veckorna före förlossningen och i ett tidigt skede kan hjälpa till att påskynda arbetskraften.
   • Många läkare avskräcker från att äta under förlossningen på grund av risken för att mat kvarstår i matsmältningssystemet när akut anestesi behövs. Fråga din läkare om detta först, och om du inte får äta, ta ett mellanmål innan du går till sjukhuset.
   • Du kanske också tycker att en flytande måltid, bestående av varm soppa eller gelé, är till hjälp. De flesta sjukhus tillåter att den gravida kvinnan i förlossningen konsumerar vätska.
   • Arbetet blir kortare när du äter ett mellanmål under processen. Kvinnor som får äta under förlossningen sparar 45 till 90 minuter jämfört med de som inte gör det. Arbete är en svår process och kräver energi från mat och dryck, särskilt under det sista arbetet.
   • Använd snacks som fylls, som bröd med sylt, pasta utan sås, äpplesås och gelé. Använd vätska, filtrerat vatten och isbitar för vätskor. Dessa livsmedel är lätta att smälta och ökar inte illamående eller obehag i buken.

7. 

   Undvik "muntliga metoder". Vissa "naturliga" metoder för lek har cirkulerats online, men de har inte godkänts av några studier, och vissa kan till och med vara skadliga.Det är bäst att undvika dessa metoder och prata med din läkare eller barnmorska om säkra och effektiva leveransmetoder.
   • Ricinolja. Ricinolja är den äldsta rekommenderade metoden för naturlig födelsestimulering, men det finns inga bevis för att den är effektiv, och det kan till och med få dig att känna dig obekväm. American Association of Family Physicians rekommenderar inte att du använder ricinolja för att påskynda arbetskraften.
   • Örttillskott. Vanligtvis inkluderar dessa primroseolja, svart eller grön selleri, röda hallonblad och svart hagtorn. Det finns inga bevis för att de är effektiva, och naturläkemedel kan påverka ditt medicinska tillstånd eller de mediciner du tar.
   • Akupunktur. Akupunktur anses inte vara en effektiv metod för att framkalla förlossning.
   annons

Metod 3 av 3: Medicinsk intervention

1. 

   Amniocentes Din barnmorska eller läkare kan rekommendera att du bryter fostervatten om det är för långsamt. Bristning av membran rekommenderas inte i början av arbetet, eftersom det ökar risken för infektion. Men om allt saktar ner under aktivt arbete kan upprepning av fostervatten få det att ske snabbare.
   • Du måste flytta rumpan ner i slutet av sängen. Din läkare kommer att ta på sig handskar för att undersöka dig. Om det behövs kommer läkaren att använda medicinska instrument för att spricka gälarna över fostret tills fostervattnet dräneras.
   • Det här är smärtfritt, men det kan vara lite obekvämt. Uterin sammandragningar kommer att bli mer intensiva och intensiva efter att fostervätskan har brustit.

2. 

   Fråga din läkare om hormoninfusion. Hormoninfusion kan påskynda livmodersammandragningar och göra dem mer effektiva. Detta hjälper dig att gå vidare till aktivt arbete.
   • Pitocin, en konstgjord form av hormonet som frigörs under förlossningen, används för att ge dig det.
   • Fostret måste övervakas noggrant under denna process eftersom pitocin kan orsaka allvarliga livmodersammandragningar som riskerar fostret.
   • Dural anestesi kan utföras före hormoninfusion. Du kan behöva lindring från smärtan vid förlossningen, även om många kvinnor kan föda naturligt med bara pitocin.

3. 

   Mjuk livmoderhalsen. Livmoderhalsen kan förstoras på ett av två sätt. Detta kommer att påskynda förlossningen och påskynda livmoderns sammandragningar.
   • Syntetiska hormoner för att stimulera cervikal öppning kan tas oralt eller placeras i slidan.
   • Livmoderhalsen kan öppnas manuellt med hjälp av en medicinsk kateter med en ballongform, varför den också kallas "blåsmetoden".
   • Som med andra medicinska ingrepp måste fostrets hjärtfrekvens och andra vitala tecken övervakas noggrannare för att säkerställa att inga komplikationer uppstår.

4. 

   Använd fertilitetsläkemedel. Gödselmedel används ofta när din läkare föreskriver det. Även om uppföljningsmetoden fortfarande föredras av läkare, kanske de fortfarande vill använda fertilitetsläkemedel av en av anledningarna nedan. Din läkare kommer att diskutera skälen med dig för att hjälpa dig att göra det bästa valet.
   • Om du är två veckor efter förfallodagen kan din läkare oroa dig för att ditt barn blir större. Vid den tiden blir födseln svår och risken för komplikationer ökar också. Ditt barns risk att dö strax efter födseln fördubblas också när du är två veckor efter förfallodagen.
   • Om du har brustet membran och inte ser livmoderns sammandragningar, kan din läkare vilja inducera födelse för att minimera risken för infektion för dig och ditt barn.
   • Dina medicinska tillstånd, såsom högt blodtryck eller diabetes, kan orsaka hälsoproblem för dig och ditt barn. Din läkare kommer förmodligen att rekommendera födelsestimulering åt dig.
   • Varje typ av infektion är en anledning att tillgripa induktion.
   • I sällsynta fall kommer inte moderkakan från livmoderväggen. Detta kan orsaka komplikationer, och om det händer kan läkaren använda induktionsmetoden.
   • Valfri induktion bör inte utföras före 39 veckors ålder eftersom det kan orsaka komplikationer hos fostret.
   annons

Råd

• Diskutera arbetskraftsproblem med din läkare och följ anvisningarna.

Varning

• Många graviditetsförhållanden och komplikationer kan göra att en "naturlig" födelse är farlig för dig och ditt barn. Rådfråga alltid din läkare eller barnmorska innan du försöker göra något "hemmedicin".