Hjälper huden att tjockna - Tips

Video: 【Rynkor i nacken】 Lindrar ’de horisontella och de vertikala rynkorna’! ’Sag förbättring! Ansiktsdans

Innehåll

Steg

Huden tenderar att tunnas ut när du blir äldre. Därför är det mycket viktigt att hålla huden tjock och elastisk. Förtunnning av huden kan orsakas av minskade kollagennivåer i huden och förlust av elasticitet i huden. Kollagen är ett protein som finns i huden som hjälper näring huden frisk. Å andra sidan kan huden bli tunnare på grund av långvarig användning av steroidesalva, vilket gör det lätt att få blåmärken och bli ömtåligt, transparent. Lyckligtvis finns det många sätt att tjockna, friskare och fastare hud.

Steg

Metod 1 av 3: Använd hudvårdsprodukter

Applicera fuktighetskräm varje dag. För bästa resultat, använd en fuktkräm som innehåller ingredienser som vitamin C, A, E och betakaroten. Återfuktande medel som innehåller retin-A (den sura formen av vitamin A) kan appliceras på huden för att stimulera cellproduktion. Retin-A-produkter finns i form av serum, salvor och krämer.
Applicera vitamin E-olja. Du kan sticka en vitamin E-kapsel och pressa in oljan i handflatan och sedan applicera den på huden. E-vitamin hjälper till att tjockna huden, särskilt när den appliceras lokalt.
Använd alltid solskyddsmedel när du går ut. Applicera solskyddsmedel varje dag, särskilt om du bor i områden som är för heta på sommaren. Solskyddsmedel med SPF på minst 15 (eller högre om din hud är blek eller känslig) bör appliceras, även på molniga dagar, eftersom UV-strålar från solen kan tränga igenom molnen.
Undvik att applicera steroidkrämer på huden. Undvik att applicera steoridkräm på huden, eftersom det kan göra huden tunnare. Tala med din läkare om du får en Steoridkräm för att behandla hudproblem som eksem. En hudläkare kan ordinera ett icke-steroide aktuellt alternativ.
Applicera produkter som innehåller vitamin C. Applicera serum, krämer och lotioner som innehåller vitamin C. C-vitamin hjälper till att jämna ut huden och främjar kollagenproduktionen. C-vitamin hjälper också till att tjockna huden när den appliceras regelbundet.
Använd kameliaoljesalva. Camellia frön kan pressas för olja. Denna olja tjocknar huden.
- För att göra en salva, blanda några droppar kamelfröolja med 1/4 tesked vitamin E-olja, 3 droppar eterisk lavendelolja och 1 tesked primroseolja. Skaka blandningen väl innan du använder den. Massera några droppar salva på huden dagligen för att tjockna huden.
- Förvara salvan i kylskåpet när den inte används.
Applicera antioxidanter för att förhindra hudskador. Aktuella antioxidanter kan användas för att förhindra hudskador och återställa skadad hud. Leta efter aktuella produkter som innehåller följande ingredienser:
- Extrakt av grönt te, vitamin A, vitamin E, tokotrienol, bornitrit, alfa liponsyra, DMAE, pentapeptid och vegetabiliska oljor såsom lotus, ginseng och ringblomma (kamomill eller kamomill).
annons

Metod 2 av 3: Justera kosten

Ät mat rik på vitamin C och E. Dessa vitaminer hjälper till att regenerera skadad vävnad i kroppen och därmed sakta ner åldringsprocessen. Livsmedel som är rika på vitamin E hjälper till att öka kollagenproduktionen, vilket hjälper till att tjockna huden över tiden.
- Livsmedel som är rika på C-vitamin inkluderar citrusfrukter, mandariner, kiwi, broccoli, tomater och blomkål. Den rekommenderade dagliga dosen är 75-90 mg vitamin C.
- Livsmedel rik på vitamin E inkluderar olivolja, avokado, broccoli, pumpa, papaya, mango och tomater. Den rekommenderade dagliga dosen är 15 mg vitamin E.
- Livsmedel som är rika på vitamin A inkluderar apelsiner, pumpor, sötpotatis, spenat (spenat) och morötter. Den rekommenderade dagliga dosen är 700-900 mg vitamin A.
Drick minst 8 glas vatten om dagen. Vatten hjälper till att avlägsna avfallsprodukter och toxiner från kroppen och därmed föryngra huden. Dricksvatten hjälper också till att förbättra elasticiteten och hjälper till att läka huden naturligt.
- Förutom att dricka vatten kan du förbättra hudens fukt genom att dricka örtteer och äta vattenrika grönsaker och frukter, som vattenmelon, tomater, rödbetor och selleri.
Tillsätt borageolja eller drick fiskolja. Du kan lägga till borageolja och fiskolja i din diet för att stärka kollagen under huden och återfukta huden.
- Dessa oljor är också rika på vitamin B3, vilket är viktigt för en frisk hud. En form av vitamin B3 (eller niacinamid) kan till och med hjälpa till att minska rynkor och förbättra hudens elasticitet.
- Den rekommenderade dagliga dosen är 50 mg olja, kompletterad i munnen, t.ex. i kapslar.
Drick benbuljong. Benbuljong är en traditionell mat som ökar immunförsvaret. Dessa är utmärkta källor till mineraler och gelatin. Dessutom fungerar benbuljong också för att stödja leder, hår och hud tack vare dess höga kollageninnehåll. Benbuljong hjälper till att skapa en jämn bindväv och eliminerar därmed grov hud.
- För att laga benbuljong, leta efter högkvalitativa ben från boskap, bison, fjäderfä i trädgården eller vild fisk. Tillsätt 1 kg ben till 4 liter vatten och koka, sänk värmen och låt sjuda i 24 timmar för nötkreatursben eller 8 timmar för fiskben.
- Syftet med tunnelen är att mjuka benen och förbereda sig för gelatinliknande filtrering. Du kan dricka benbuljong eller använda den för att förbereda andra rätter.
annons

Metod 3 av 3: Livsstilsförändringar

Försök att träna varje dag. Försök att gå i 40 minuter eller jogga 30 minuter långsamt varje dag för att förbättra blodcirkulationen och hjälpa till att bära näringsämnen i kroppen. Fysisk träning hjälper också till att ge huden de näringsämnen den behöver för att föryngra och hålla sig frisk.
Sluta röka. Rökning ökar koncentrationen av nikotin i kroppen och minskar blodcirkulationen. Som ett resultat absorberar huden mindre näringsämnen, utsöndrar mindre toxiner och minskar föryngring och utveckling av huden.
- Rökning orsakar också uttorkning, berövar huden viktiga vitaminer, inklusive vitamin A, B-vitaminer, vitamin C, E och mineraler som kalium, kalcium och zink.
Minska din alkoholkonsumtion. Om du kan, kan du minska alkoholkonsumtionen eller helt stänga av den. Alkoholbaserade drycker ökar koncentrationen av toxiner i kroppen, vilket påverkar hudens hälsa negativt, vilket bidrar till tunnare och åldrande hud.
Massera din hud för att förbättra cirkulationen. Massage hjälper till att förbättra blodcirkulationen, transportera viktiga näringsämnen i kroppen, närma och tjockna huden.
- Applicera massageolja på huden och massera försiktigt i minst 90 sekunder.Gör detta två gånger dagligen för bästa resultat.
Använd långärmade kläder för att skydda din hud. Exponering för solen kan göra att huden tinner ut. Därför bör du bära långa byxor, en långärmad skjorta och en bredbreddad hatt för att skydda din hud från UV-strålar.
- Ultravioletta strålar från solljus kan bryta ner kollagen i huden, vilket gör att huden tappar elasticitet, blir tunnare och lättare får blåmärken.
annons