Innehåll

• Steg
• Råd
• Varning

I följande artikel kommer du att presentera olika sätt att minska trängsel i bröstet.

Steg

Metod 1 av 5: Hjälpsamma tips

1. 

   Tvätta munnen. Munvattenmetoden är lite obekväm, men det hjälper till att bryta upp slem i luftvägarna. Du kan blanda ½ kopp varmt vatten med 1-2 teskedar salt och en nypa gurkmeja. Rör om blandningen tills saltet är upplöst och ta sedan en klunk. Skölj så djupt som möjligt under halsen i 1-2 minuter, 3-4 gånger om dagen.

2. 

   
   
   Ånga. I likhet med att dricka varmt vatten ger ett ångbad värme och fukt som hjälper till att bryta ner och lösa slem djupt i lungorna och halsen. Du kan ta en varm dusch eller fylla skålen med mycket varmt vatten. Ta ditt ansikte över skålen med vatten och lägg en handduk över huvudet för att stoppa ångan. Håll hållningen så länge som möjligt i kombination med djup andning.
   • Du kan lägga till några droppar pepparmyntaolja eller eukalyptus i en skål med varmt vatten för att förbättra slemnedbrytningen.

3. 

   
   
   Kuddar högt i huvudet. Detta trick gäller främst sömn. Kuddar med högt huvud hjälper till att skjuta bort slem istället för att byggas upp över natten. Du bör använda kuddar för att höja huvudet över kroppen.

4. 

   Yoga. Träning kan vara det sista du tänker på när du är sjuk, men vissa yogaställningar kan rensa luftvägarna och driva bort slem. Du kan prova en ryggböjning genom att ligga på en kudde placerad längs ryggen på golvet. Du ska ligga på en kudde så att din kropp / huvud är högre än ditt ben och sedan böja knäna. Håll knäna / fötterna plana på golvet i böjt läge med knän och fötterna vända mot varandra.
   • Behåll denna position i 10-15 för bästa resultat.

5. 

   
   
   Använd en het kompress. Du kan placera varmvattenförpackningar eller heta handdukar på halsen och bröstet för att lindra trängsel och värma luftvägarna från utsidan. Ligga i knähöjd och låt temperaturen suga genom huden i 10-15 minuter. Slem tas bort snabbare om du kombinerar heta kompresser med ångterapi.

6. 

   Använd en luftfuktare när du sover på natten. En luftfuktare hjälper dig att öppna dina luftvägar, vilket gör det lättare för dig att andas. Vissa luftfuktare har en främre slitsdesign så att du kan sätta medicin för näsproblem och använda vid behov. annons

Metod 2 av 5: Dricksvatten

1. 

   Tillsätt tillräckligt med vatten för kroppen. Du måste dricka mycket vatten varje gång du blir sjuk, särskilt om du har en trångt bröstkorg. Att inte dricka tillräckligt med vatten kommer att orsaka kompression och ansamling av slem i bröstet och halsen, vilket gör slemet mer klibbigt och svårt att ta bort. Du bör dricka vatten (helst varmt) kontinuerligt hela dagen för att lösa upp slem i kroppen.

2. 

   Du bör dricka mycket Gatorade (sportdrycker) och juice för att fylla på elektrolyter för kroppen. Närhelst kroppen är sjuk tvingas kroppen att arbeta så hårt som möjligt för att bekämpa infektionen, så att den kan rinna mycket men inte återställa elektrolyter.

3. 

   Dricka te. Varmvattnet hjälper i allmänhet till att upplösa slem som orsakar trängsel i bröstet. Effekten av att lindra bröstsmärtor och trängsel fördubblas dock om du dricker varmt te tillverkat av välgörande örter och kryddor. Du kan göra en kopp te av pepparmynta, ingefära, kamomill, rosmarin eller ginseng och dricka den flera gånger om dagen. Lite honung kan tillsättas för sötma och förbättrad slemborttagningseffektivitet.

4. 

   Bryggvatten minskar igensättning från örter. Du kan lägga till en nypa gurkmeja i en kopp mjölk. Rör om väl och värm blandningen ovan. Tillsätt en tesked honung och några droppar citronsaft till blandningen. Drick blandningen medan den fortfarande är varm och rör med några minuters mellanrum. annons

Metod 3 av 5: Mat

1. 

   Undvik problemmat. Mat verkar inte vara direkt relaterad till slem- och slembildning, men det kan också påverkas mer eller mindre.Mejeriprodukter, salt, socker och stekt mat kan stimulera utsöndringen av slem i luftvägarna. Du bör inte äta någon av ovanstående livsmedel förrän trängseln i bröstet har försvunnit.

2. 

   Ät nyttiga livsmedel. Å andra sidan kan vissa livsmedel hjälpa till att ta bort slem från bröstet och minska utsöndringen av slem. Kryddig mat, citrusfrukter, vitlök och ingefära kan enkelt lindra trängsel i bröstet. I synnerhet har sparris och ananas visat sig effektivt minska trängsel i bröstet.

3. 

   Prova vitlök och citronsoppa. Båda dessa ingredienser kan minska trängseln. Dessutom kan du lägga till läskkakor i ovanstående blandning för att öka effekten.
   • Tillsätt saften av 3 citroner till en kopp mycket varmt vatten.
   • Krossa lite vitlök (1-2 lökar) och lägg i en kopp het citronsaft.
   • Tillsätt en nypa salt och mycket svartpepparpulver.
   • Drick ovanstående blandning och du kommer att känna effekten omedelbart.
   annons

Metod 4 av 5: receptfria läkemedel

1. 

   Ta en slemlösande. En slemlösande medel kan bryta ner slem och tvinga dig att hosta för att skjuta ut det ur kroppen. Det finns många receptfria slemlösningar på apotek, men det är bäst att be din läkare om recept.
   • Expectorants är inte säkra för barn under 6 år, så du bör konsultera din läkare för att hitta ett säkert alternativ för barn.

2. 

   Undvik hostdämpande medel. Hostundertryckande medel har använts för att lindra hosta men orsakar också slembildning i bröstet. Du bör undvika att använda hostdämpande medel eller en hel uppsättning slemlösande medel för att undvika att blockeringen förvärras. Tänk på att hosta är normalt, ännu bättre med trångt bröst, så att du inte behöver minska eller stoppa det.
   • Om hostan verkligen stör dig kan du ta hosthämmare från ingefära istället för hosthämmare. Ingefära hjälper till att bryta ner slem, medan hostpiller hjälper till att lugna halsen och lindra smärta. Eucalyptus hostpiller hjälper också till att lugna halsen.

3. 

   Behandla blockeringen med en mintkräm. Denna kräm är vanligtvis tjock och har en mycket stark doft, vilket gör det lätt för dig att andas. Pepparmintkräm bryter inte slem utan gör det lättare att andas. Du bör applicera en receptfri pepparmintkräm på bröstet innan du går och lägger dig för att hålla luftvägarna fria.

4. 

   Försök med en Zicam-nässpray. Vanligtvis används när de första tecknen på förkylning uppträder, som nysningar eller feber, kan Zincam-halsspray bekämpa trängsel och förkylning och hjälpa dig att bli bättre snabbt.

5. 

   Använd receptfria läkemedel som Ibuprofen, Advil och Nyquil för att slappna av medan du återhämtar dig. annons

Metod 5 av 5: Medicinsk lättnad

1. 

   Se din läkare för receptbelagda läkemedel. Om dina symtom inte förbättras efter att du har använt någon av ovanstående metoder, fråga din läkare om receptbelagda injektioner, nässprayer, antibiotika och vitaminer för att behandla svår och långvarig trängsel i bröstet. Som hans far lärde, "var försiktig med ingenting", bör du vara extra försiktig för att undvika ånger senare.

2. 

   Använd en spray. Du bör rådgöra med din läkare angående användning av aerosolspray eller inhalatorer i kombination med dina egna andningsbehandlingar. Dessa är viktiga föremål för allvarlig trängsel i bröstet, men du kan använda dem flera gånger när du känner dig svag och för trött på grund av slem i kroppen. annons

Råd

• Hinder i bröstet kan bli lunginflammation om det inte behandlas tidigt. Därför bör du kontakta din läkare omedelbart.
• Om du hostar upp slem (hosta med slem) ska du inte ta antihistaminer för att undvika torr och svår slem från kroppen. Vissa hostmediciner innehåller antihistaminer, så se till att läsa etiketten noggrant innan du använder den. Att hosta upp gul eller blekgrön slem är normalt om du har förkylning eller influensa. Men om du hostar upp sputum med en annan färg, bör du se din läkare.
• När du tar ett varmt bad för ångbad kan du låta någon klappa lungorna bakom ryggen. Klappåtgärden gör det lättare att tunna och utvisa slem.
• Det finns två positioner som du bör trycka på för att minska trängseln: sidorna på bröstet och din övre rygg. Denna metod används ofta för barn med cystisk fibros (CF) för att tvinga barnet att hosta och lindra lungorna.

Varning

• Undvik att röka. Om du inte kan sluta bör du sluta röka medan du behandlar bröstobstruktion. Att röka när det är för mycket slem i bröstet kommer att göra blockeringen värre och ta längre tid att läka.
• Kör inte efter att ha tagit tunga mediciner som Nyquil. Du bör bara dricka Nyquil före sänggåendet för att få en bättre natts sömn.
• Att äta kryddig mat kan vara till hjälp när du är förkyld, men du bör inte vara för kryddig. Ät bara kryddat så mycket du tål, eftersom det är för kryddigt ofta orsakar mer skada än nytta.
• Om ett spädbarn eller småbarn har en överbelastad bröstkorg, ska du inte ge något annat läkemedel (vatten) än vatten eller juice utan att först rådfråga läkare.