Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 5: Dricka
• Metod 2 av 5: lugnande mat
• Metod 3 av 5: Luftfuktighet
• Metod 4 av 5: Medicinering
• Metod 5 av 5: Behandla orsaken till hostan
• Tips
• Varningar

Få saker är lika irriterande som en ihållande torr hosta. Denna hosta kan vara obehaglig och irriterande för omgivningen. Lyckligtvis finns det sätt att minska eller bli av med din hosta hemma. Tänk dock på att om din hosta inte slutar på tre eller fler veckor, bör du kontakta din läkare.

Steg

Metod 1 av 5: Dricka

1. 1 Fukta halsen. En hosta orsakas ofta av slemflödet från näsan in i halsen, vilket ofta uppstår vid förkylning eller influensa. Drickvätskor förlorar slem som orsakas av förkylning eller virus, till exempel influensa.
2. 2 Gurgla med varm saltlösning. Detta kommer att lindra smärta och minska inflammation. Gurgla före sängen och när som helst under dagen när du känner dig obekväm.
3. 3 Drick mycket varmt vatten. Man tror att varmt vatten bör drickas för ont i halsen, men varmt vatten är bättre för att lugna halsont. Varmt vatten kan orsaka ytterligare irritation på vävnader som redan är inflammerade. Varmt te är ett bra sätt att hålla kroppen hydratiserad samtidigt som den värmer och mjukar halsen.
   • Anis te kan lindra halsen och minska hosta. Lägg till en nypa kanel till detta te för mer effekt.
   • Branta ingefära roten med tebladen. För att lindra nästäppa, tillsätt lite malen peppar och några basilikablad till teet. Denna växtbaserade kombination kommer att lugna halsont från överdriven hosta.
4. 4 Drick varm mjölk med kanel och honung före sänggåendet. Kombinationen av kanel och honung hjälper till att bekämpa infektioner, minskar svullnad och har antioxidanteffekter vid behandling av halsont.
   • För en mjölk-kaneldryck, blanda 1/2 tsk kanel med 1 matsked socker i en kastrull.Tillsätt sedan 250 ml mjölk och 1/8 tsk bakpulver och blanda noggrant. Värm blandningen tills den börjar koka, men låt den inte koka upp. Låt svalna, tillsätt 1 matsked honung och rör om tills honungen löser sig. Drick varmt.
5. 5 Drick ananasjuice. En studie från 2010 visade att ananasjuice är fem gånger mer effektiv för hosta än hostasirap. Ananasjuice mjukar struphuvudet utan att lämna rester som kan provocera en ännu värre hosta. Det är bättre att dricka ananasjuice än apelsin- eller citronsaft.
   • Druvjuice hjälper också till att lugna hosta. Tillsätt 1 tsk honung till ett glas druvsaft. Druvor fungerar som slemlösande; expektoration hjälper till att rensa slem från luftvägarna och eliminerar därmed din hosta.
6. 6 Oregano kan hjälpa till att minska hostanfall. Brygg en tesked oreganolöv. Efter att vattnet kokat, sila buljongen och drick den som te.
   • Om du har en tesil kommer detta att underlätta bryggningsprocessen.

Metod 2 av 5: lugnande mat

1. 1 Mjukna halsen med honung. Honungens flytande konsistens återfuktar tonsillerna och lindrar halsirritation (och därmed suget att hosta). God honung kan vara lika effektiv som hostmedicin!
   • Ett alternativ till honung kan vara vatten fyllt med rosenblad. Den rosa essensen hjälper till att ta bort slem.
2. 2 Använd eteriska oljor för att lugna din hosta. Eteriska oljor är ett kraftfullt huskurer som kan hjälpa till att behandla många sjukdomar hemma. Några av dessa kan hjälpa till att lindra en ihållande hosta.
   • Eukalyptus, mynta, rosmarin, salvia, tea tree, sandelträ, cederträ, rökelse och isopoljor kan lindra nästäppa.
     • För att lindra nästäppa, lägg 1-2 droppar eteriska oljor på dina händer, gnid dem ihop, ta dem till näsan och ta 4-6 djupa andetag. Du kan också lägga 2-4 droppar olja på en bomullstuss, försegla den i en dragkedja och ta den med dig.
   • Tea tree, salvia, eukalyptus, mynta, rosmarin, citron, vitlök och ingefära är de bästa oljorna för att lugna halsont.
     • För att använda eteriska oljor för att gurgla, tillsätt 1-2 droppar olja till en halv kopp varmt vatten, gurgla i några minuter och spotta ut det. Svälj inte eterisk olja.
3. 3 Gör hemgjord hostasirap. Det finns många olika recept för att göra sirap som kommer att göra mycket bättre med hosta än köpta.
   • Gör en örtshostasirap... Ta 60 g av örtblandningen i 1 liter vatten. Örter som fänkål, lakrits, almbark, kanel, ingefära och apelsinskal är särskilt effektiva. Sjud örterna på svag värme tills blandningen halverats. Sila och tillsätt 1 kopp honung till den återstående vätskan. Sätt blandningen på svag värme igen och låt sjuda tills honungen är helt blandad med resten av ingredienserna.
   • Gör en lökbaserad hostsirap... Lök har slemborttagande egenskaper. Hacka löken fint och pressa ur saften. Blanda 1 tsk lökjuice med 1 tsk honung. Låt blandningen sitta i 4-5 timmar. Ta den resulterande hostasirapen två gånger om dagen.
   • Gör fläder sirap... Detta är ett utmärkt botemedel mot lugnande hosta och skadar inte magen. Om du har en känslig mage, prova denna sirap. I en kastrull, kombinera 1 liter fläderbärsjuice med 2 koppar honung och 2 kanelstänger. Koka blandningen i 10 minuter. Du kommer att ha 1,4 liter sirap.
     • Om du vill göra din egen flädersaft, koka torkade eller färska fläder i 1 liter vatten i 45 minuter, sila sedan och följ receptet ovan.
4. 4 Ät varm kycklingsoppa. Ångan från soppan hjälper till att öppna membranen i dina övre luftvägar, dess värme lugnar halsen och proteinet i kyckling ger dig styrka.Dessutom, vilken bättre mat att äta när man är sjuk än en skål med varm soppa?
5. 5 Sug på hårt godis. Köp mentol sugtabletter eller pastiller, som kommer att bedöva baksidan av halsen och lindra din hosta. Pastiller är särskilt effektiva om du är på en offentlig plats, till exempel ett klassrum eller en film, och inte vill irritera andra genom att hosta.
   • Om du inte har någon hosttablett till hands, försök att suga på en vanlig karamell. Det ökar salivproduktionen och lugnar torr hosta. Tuggummi är också en tillfällig lösning. Myntgodis är särskilt bra eftersom det orsakar samma domningar som mentol.

Metod 3 av 5: Luftfuktighet

1. 1 Använd en luftfuktare. Torr luft torkar upp slem i näsan och orsakar obehag, vilket leder till hosta. En luftfuktare hjälper till att hantera detta.
   • Om du använder en luftfuktare regelbundet, tänk på att mögel och mögel kan komma in i luften om de inte rengörs regelbundet. Detta kommer att intensifiera hostan, inte lindra den.
2. 2 Ta en varm ångdusch. Stäng alla fönster och dörrar i badrummet och stäng av fläkten. Detta skapar ett ångbad. Ånga lindrar nästäppa och hjälper mot hosta orsakad av förkylning, allergi eller astma.
3. 3 Andas in ångan över det kokande vattnet i en kastrull. Koka upp vatten i en kastrull, ta sedan bort kastrullen från spisen och lägg den på en värmebeständig yta. Håll sedan huvudet ovanför vattnet, andas in ångan. För mer effekt kan du täcka huvudet med en handduk.
   • Tillsätt timjan (timjan) till vattnet för extra fördel.

Metod 4 av 5: Medicinering

1. 1 Använd botemedel mot nästäppa. Om din hosta orsakas av slem som strömmar från näsan i halsen, överväg avsvällande medel som minskar svullnaden i näsvävnaderna och mängden slem. Decongestants kommer i form av nässpray, tabletter och droppar.
   • Decongestant nässpray ska inte användas på mer än tre dagar. Längre användning kan leda till att nästäppa återkommer.
   • Nässprayer kan innehålla oxymetazolin, vilket har en avsvällande effekt, men kan skada näsvävnaden vid långvarig användning.
2. 2 Prova antihistaminer. Antihistaminer begränsar produktionen av histamin, vilket ökar utsöndringen av slem i näsan och kan leda till hosta. Antihistaminer är effektiva för säsongsallergier, eller om hostan orsakas av en allergisk reaktion mot yttre irriterande ämnen, såsom mögel eller katthår.
3. 3 Hitta hostdämpande medel. Hostdämpande medel innehåller aktiva ingredienser som kamfer, dextrometorfan, eukalyptusolja och mentol. De kommer att bota din hosta ett tag, men de kommer inte att bota den. Om din hosta gör att du inte kan sova, eller om du hostar så illa att bröstet eller musklerna gör ont, kan du ta dessa mediciner på natten. Tänk bara på att de inte kommer att bota hosta.

Metod 5 av 5: Behandla orsaken till hostan

1. 1 Boka tid med din läkare för att diagnostisera en infektion. Om du har en bakteriell infektion kan din läkare ordinera ett antibiotikum åt dig. Virus svarar inte på antibiotika, så om du har en virusinfektion hjälper inte antibiotika.
2. 2 Leta efter möjliga irriterande ämnen. Om du nyligen har bytt till en ny parfym eller toalettluftrenare kan det orsaka hosta. Rök är en annan viktig orsak till hosta.
   • Om din hosta orsakas av tobaksrök, överväga att sluta röka.
3. 3 Undvik att irritera magen. Om du har gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) eller halsbränna, vidta åtgärder för att minimera effekterna. Undvik att ligga inom 3 timmar efter en måltid och undvik att äta kryddig mat och andra livsmedel som utlöser halsbränna.
4. 4 Granska de mediciner du tar. Vissa mediciner som ACE -hämmare kan orsaka kronisk hosta. Om de mediciner du tar kan orsaka hosta som en bieffekt, kontakta din läkare om ett möjligt alternativ.
5. 5 Undvik damm och andra allergener. Om du inte kan bli av med damm eller allergener även med luftrenare kan allergimedicin hjälpa till att behandla kronisk allergirelaterad hosta.

Tips

• Ett sätt att undvika hosta är att utöva god hygien. Regelbunden handtvätt med tvål och vatten förhindrar infektion.
• Drick inte eller ät något för kallt.
• Gråt inte. Detta anstränger stämbanden.
• Få tillräckligt med sömn, särskilt om hostan åtföljs av andra förkylningssymtom.
• Ljug inte hela tiden; försök att sitta ner. Sippa varmt honungste eller ananasjuice och försök att inte prata mycket.
• Drick mycket vatten.
• När du använder en luftfuktare, rengör den regelbundet enligt instruktionerna.
• En kopp te med honung och citron kan lugna halsen och lugna hostan, men var försiktig så att inte teet blir för varmt: den skållande vätskan kommer att ha motsatt effekt.

Varningar

• Många av dessa behandlingar, särskilt behandlingar med kokande vatten, är inte lämpliga för barn.
• Kontakta din läkare om hostan kvarstår länge.
• Om du är gravid, tala med din läkare innan du påbörjar några hembehandlingar.
• Hembehandlingar kanske inte är lämpliga för barn. Observera att barn under ett år inte kan äta honung.
• Ring din läkare om du har något av följande symtom tillsammans med ont i halsen:
  • värme;
  • frossa;
  • kronisk, långvarig hosta;
  • väsande andning.