Innehåll

• Steg
• Råd

Bihålor är ihåliga håligheter inuti skallen och är fyllda med luft. Trycket i bihålorna gör oss obekväma, ibland smärtsamma, eftersom septum i näshålan blir inflammerad eller irriterad. Septumet i bihålorna sväller upp och stoppar rörelsen av luft och slem. Därifrån är slemet fångat, blockerar luftpassagen, skapar sinustryck och orsakar ibland smärta, även känd som bihåleinflammation. Oavsett orsaken till bihåleinflammation, det finns alltid ett sätt att lindra sinustrycket för en bättre känsla.

Steg

Del 1 av 4: Använda receptfria läkemedel för att lindra sinustrycket

1. Saltlösning nässpray. Saltvatten hjälper till att avlägsna slem, fuktar näshålorna. Du bör spraya saltvatten enligt anvisningarna och ha tålamod. Efter de första användningarna kan det vara effektivt, men du måste fortfarande spruta flera gånger för en mer omfattande effekt.
2. Näsrengöringsmedel. Nasvätskan är formad som en liten tekanna och kan, om den används på rätt sätt, ta bort slem och irriterande medel från näsan och fukta bihålorna. Använd en flaska för att pumpa destillerat eller saltvatten i en näsborre och låt vattnet rinna genom det andra, dra in bakterier och smuts och fukta och lugna bihålorna.Du kan köpa en nästvätt på ett apotek utan din läkarmöte och priset är ganska billigt.
3. Ta ett avsvällande läkemedel. Du bör rådfråga din läkare innan du tar receptfria läkemedel om du har hälsoproblem som högt blodtryck, diabetes och glaukom. De kanske fungerar, men de är inte för alla.
   • Orala avsvällande medel innehåller två aktiva ingredienser, fenylefrin och pseudoefedrin. Vanliga biverkningar av dessa produkter är rastlöshet, yrsel, en känsla av snabbare hjärtfrekvens, något ökat blodtryck och sömnsvårigheter.
   • Orala avsvällande medel arbetar på principen att minska blodkärlen i näshålan, vilket hjälper svullna vävnader att dra ihop sig. Därigenom förbättras slemcirkulationen och minskar trycket och öppnar vägen för luftrörelser så att du andas lättare.
   • Produkter som innehåller pseudoefedrin, som ursprungligen marknadsförs under handelsnamnet Sudafed®, kan köpas utan recept, men försäljningen är begränsad på grund av oro för olämplig användning.
   • Du måste uppge personlig information som ditt körkort och de registrerar transaktionen. Detta är för din säkerhet för att kontrollera olaglig användning av pseudoefedrin.
4. Nässpray. Du kan också köpa avsvällande medel eller droppar utan recept men bör användas med försiktighet. Även om läkemedlet kan rensa bihålor och snabbt minska trycket, men om du använder det i mer än 3 dagar kommer det att leda till en rebound-effekt.
   • En rebound-effekt uppstår när din kropp anpassar sig till medicinen du tar, vilket innebär att din nästäppa eller sinustrycket återkommer, eventuellt ännu värre än innan du försökte sluta ta medicinen. . Därför bör du begränsa användningen av läkemedlet i mer än 3 dagar för att förhindra en återeffekt.
5. Ta en antihistamin om ditt sinustryck orsakas av allergier. Allergier kan orsaka bihåleinflammation, sinustryck och nästäppa. Ta antihistaminer som Claritin®, Zyrtec® eller en liknande effekt för att kontrollera den allergiska reaktionen och utesluta dess symtom.
6. Ta en receptfri smärtstillande medel. Paracetamol, ibuprofen eller naproxen kan minska det obehag som orsakas av sinustrycket. Dessutom hjälper ibuprofen och naproxen också till att minska svullnad i näshålan.
   • Andra smärtstillande medel kan också hjälpa till med andra symtom, såsom sinushuvudvärk, och obehag beskrivs som tandvärk.
   annons

Del 2 av 4: Minska sinustrycket med hjälp av hemmetoder

1. Lägg en varm tvättlapp i ansiktet. Använd en varm, fuktig tvättlapp i ansiktet för att lindra sinustrycket, så att talg och luft kan cirkulera.
   • Prova alternerande varma och kalla kompresser. Med den här metoden placerar du en varm handduk över sinusläget i 3 minuter, byter sedan till en kall fuktig handduk i 30 sekunder och applicerar den sedan med en varm handduk igen. Upprepa denna procedur 3 cykler omväxlande mellan varmt och kallt, cirka 4 gånger om dagen.

2. 

   
   
   Drick mycket vätska. Dricksvatten eller andra drycker förhindrar slem från att koncentrera sig och blockerar därför inte bihålorna. Du bör dricka en kopp varm soppa eller te för att lindra trängsel och sinustryck. Plus att dricka mycket vätska kan också hjälpa till att motverka torkan orsakad av avsvällande medel.
3. Ät kryddig mat. Vissa människor hittar kryddig mat som chilipeppar för att lindra obehaget som orsakas av sinustrycket.
4. Fråga din läkare om fördelarna med bromelain och quercetin. Bromelain är ett enzym extraherat från ananas, och quercetin är ett växtpigment. De arbetar för att minska inflammation, svullnad och andra symtom på bihåleinflammation. Men eftersom dessa två ämnen har potential att interagera med andra läkemedel, bör du rådfråga din läkare innan du använder dem eller någon annan växtbaserad medicin för att säkerställa säkerheten.
   • Bromelain ökar risken för blödning så att personer som tar blodförtunnare kanske inte kan ta det.
   • Bromelain sänker blodtrycket många gånger när det tas tillsammans med angiotensinkonverterande enzymhämmare (kallas ACE-hämmare).
   • Quercetin interagerar med ett antal läkemedel, inklusive antibiotika.
5. Lär dig om läkemedlet Sinupret. Många studier har visat att läkemedlet Sinupret (även känt som BNO-101) är formulerat från en egen formulering, inklusive europeisk fläderbär, pickles, gul primula, europeisk hästsvans och gentian lila medicin. Sinupret lindrar signifikant sinusinfektionssymtom. Du bör diskutera denna ört med din läkare för att se om det är rätt för dig.
6. Sov högt. Ta dig gott om vila och välj en liggposition som gör det lättare att andas Beroende på hur du känner kan du ligga på ena sidan om den positionen hjälper bihålorna att expandera eller ligga med överkroppen för att underlätta andningen.

7. 

   
   
   Lägg händerna på specifika delar av ditt ansikte. Att trycka handen över huvudinusområdet i ansiktet kan också ibland ge tillfällig lindring.
   • Tryckpunkterna inkluderar området mellan ögonen, näsborrens sidor, näsbryggan, under kindbenen, runt ögonbrynen och området i mitten, över läpparna och under näsan. Du kan försiktigt pressa, massera eller knacka på dessa områden för att lindra sinustrycket.
8. Undvik triggers för sinustryck. För många är klor i simbassänger orsaken till bihåleinflammation. Andra mildare orsaker är damm eller pollen som byggs upp på lakan och kuddar. Tvätta ofta sängkläder i varmt eller varmt vatten för att minska irriterande ämnen som du kan andas in medan du sover.
   • Vissa livsmedel har kopplats till ökat sinustryck och slembildning som mjölk, ost och mejeriprodukter. Andra livsmedel som orsakar problem inkluderar vitt ris, pasta och vitt bröd. Men uppenbarligen inte för alla, dessa livsmedel är dåliga för dig, du måste försöka ta reda på vilka livsmedel som kan leda till problem med sinustryck.
   • Undvik att dricka alkohol medan du har sinustryck. Alkohol kan svälla i sinus septum, vilket gör tillståndet värre.
   annons

Del 3 av 4: Öka luftfuktigheten i rummet

1. Håll luften fuktig. Luftfuktigheten hjälper till att hålla sinus septum fuktig, vilket gör att slemet kan röra sig fritt och minska trycket i bihålorna. Om du andas in torr luft kommer slem att tjockna och irritera dina bihålor.
2. Använd en luftfuktare. Luftfuktare finns i olika storlekar och funktioner, grundläggande typer som kan spruta varmt eller kallt vatten i form av fin dimma. Du bör välja den maskin som bäst passar dina behov och budget. Luftfuktare ökar luftfuktigheten och hjälper till att behandla och förhindra torrhet i sinus, vilket kan leda till ökat sinustryck eller nästäppa.
   • Du måste vara uppmärksam på filtret på nebulisatorn kallt efter några månader för att undvika svamptillväxt. Många maskiner kan skapa tillräcklig fuktighet för hela huset och det här är ett säkrare alternativ om du har små barn.
   • En varm nebulisator använder en värmare för att generera ånga. Fördelen med denna maskin är att bakterier och svampar kommer att förstöras, eftersom vattnet måste värmas upp för att bli ånga under processen att skapa fukt till luften.
3. Koka vatten på spisen. Lägg en liten kruka på spisen, häll den över vattnet och låt den simma försiktigt. Detta är ett utmärkt sätt att fukta luften, men du måste vara uppmärksam på att fokusera på säkerhet. Hitta säkerhetsåtgärder för att undvika risk eller skada.
4. Andas in fukten som kommer från det varma vattnet. Var extra försiktig, lägg en handduk över huvudet och flytta den över kokande vatten, andas sedan in den varma ångan för att lindra sinustrycket. Ånginandning är en effektiv metod för att fukta bihålorna men kan orsaka skador, varför du bör prova andra metoder först. Om du vill göra detta, var försiktig så att du inte bränns av varmt vatten.
5. Förvara vatten nära en värmekälla. Placera försiktigt en burk värmebeständigt vatten nära en värmare eller annan värmekälla så att vattnet avdunstar, vilket ökar luftfuktigheten. Du behöver inte placera burken direkt ovanpå värmekällan, bara placera den tillräckligt nära för att vattnet ska avdunsta.
   • Överväg att använda en fuktig handduk som vattenförsörjning och lägg handduken över värmen. När värmen är närvarande förångas vattnet inuti handduken och fuktar luften. Var försiktig så att du inte skadar mattan eller lämnar handduken i kylflänsen.

6. 

   
   
   Sätt på duschen. Sätt på varmvattnet i duschen i 5 minuter, stäng badrumsdörren och dörren som leder till nästa rum. Stäng sedan av vattnet och öppna alla dörrar.Detta är ett effektivt sätt att fukta luften, men passar inte för alla eftersom du på vissa ställen måste betala en extra avgift för att använda överflödigt vatten.
7. Häng kläder inomhus. Överväg att ansluta en klädstreck eller sätta upp ett torkställ i ditt rum. Detta sätt att torka kläder ökar luftfuktigheten i rummet. Om du inte har nytvättade kläder, torka istället en fuktig handduk.

8. 

   Spraya försiktigt vatten på gardinerna. Använd en vattenspray för att dämpa gardinerna och öppna sedan fönstren för att släppa in luften och dra i fukten. Var försiktig så att du inte skadar tygerna och öppna inte fönster om pollen eller yttre irriterande är en del av sinusproblemet.
9. Inomhus växter. American Geological Society rekommenderar att man planterar fler inomhusplanter för att hålla luften fuktig. Efter att ha bevattnat växterna transporteras vatten från rötterna till bladen och sedan genom lövhålen för att fly ut i luften.
10. Tillsätt mer vatten i många delar av huset. Bara en enkel skål med vatten kan fukta luften. Du bör lämna små skålar med vatten eller vattenflaskor utspridda i hela huset, inklusive falska blomdekorationer eller glasmarmor. Överväg att placera den nära en värmegenererande plats som en riskokare.
    • Installera ett akvarium eller inomhus fontän. Du bör lägga till ett föremål som innehåller vatten, till exempel ett akvarium eller en kran, i rummet för att ge ånga upp i luften. Dessutom skapar de en avkopplande atmosfär eller som en dekoration för rummet. Detta tillvägagångssätt kostar extra och beror på individuella preferenser.
    annons

Del 4 av 4: Hitta medicinsk vård

1. Se din läkare om symtomen kvarstår i mer än 7 dagar, förvärras eller orsakar feber. Sinustryck, täppt näsa, långvarig smärta eller feber kan indikera en sinusinfektion.
   • När bihålor blockeras fastnar slem och bakterier som det producerar. Om du inte kan bli av med din bihåleinflammation, fastnar bakterierna i den och orsakar en sinusinfektion. Du kan också få en viral sinusinfektion om den täppa orsakas av förkylning eller influensa.
2. Ta antibiotika enligt anvisningarna. Om din läkare bestämmer att dina bihålor är infekterade, kommer de att ordinera medicin som du kan ta. Ta medicinen exakt enligt anvisningarna och ta den tillräckligt länge. Även om du känner att ditt tillstånd är mycket bättre, måste du ändå ta tillräckligt med medicin för behandlingen, eftersom bakterierna fortfarande kan lura i bihålorna.
3. Skillnaden mellan en sinus tryck smärta och migrän. Bihåleinflammation producerar smärta som migrän. Faktum är att studier visar att upp till 90% av dem som söker behandling för bihåleinflammation faktiskt har migrän.
   • Tala om för din läkare om du upplever huvudvärksymtom i mer än 15 dagar per månad, eller om du behöver ta vanlig huvudvärksmedicin, ta mediciner som inte hjälper, eller om symtomen stör ditt dagliga liv, såsom gå till jobbet eller skolan. Detta är ett typiskt migrän tecken.
   annons

Råd

• Undvik att röka när det är möjligt, eftersom det kan irritera och torka bihålorna.
• Använd inte avsvällande medel i mer än 3 dagar för att undvika rebound-effekter, försämrad sinustryck.
• Var inte lat för att träffa din läkare om ditt sinustryck inte förbättras. Du kan få en infektion och behöva ta antibiotika eller till och med utveckla en allvarligare sjukdom.
• Drick inte alkohol medan du har ett sinusproblem. Alkohol torkar ut dina bihålor och leder till mer inflammation.