Författare:
Monica Porter
Skapelsedatum:
22 Mars 2021
Uppdatera Datum:
27 Juni 2024
Innehåll
Under klimakteriet kan du plötsligt märka en känsla av konstant klåda i huden. När östrogennivåerna börjar sjunka saktar kroppens förmåga att producera olja, vilket gör huden torr och kliande. Lyckligtvis finns det många sätt att lindra kliande hud, inklusive att ta mediciner, göra livsstilsförändringar och prova olika naturläkemedel.
Steg
Metod 1 av 3: Minska klåda med livsstilsförändringar
Ta en snabb dusch med varmt vatten. För att lindra kliande hud, ta en dusch eller bada i mindre än 20 minuter och använd varmt vatten istället för varmt vatten. Denna rutin hjälper till att stimulera hudens naturliga fukt och lindrar klåda.
- Undvik heta duschar eftersom det torkar ut huden och förvärrar klåda.
- Undvik också att använda tvålar, duschgeler och doftande deodoranter för att undvika att irritera huden. Välj tvålar som innehåller fuktighetskräm för att mjuka upp och återfukta huden.
- Torka huden torr istället för att torka hårt för att minska ytterligare irritation.
Applicera fuktkräm. Om kliande hud orsakas av torrhet är det viktigt att fukta omedelbart efter bad minst två gånger dagligen. Återfuktande hjälper till att bibehålla hudens naturliga fukt och främjar elastisk, frisk hud.- Använd doftfria, icke-irriterande lotioner (som Eucerin och Cetaphil) eller en havremjölskräm som Aveeno. Du kan också använda vaselinvax som fuktkräm.
- Undvik fuktighetskräm som innehåller parfymer, alkohol eller andra irriterande kemikalier, eftersom det kan göra klåda värre.
Använd icke-irriterande kläder. Bär inte hårda, grova tyger (som ull), eftersom det ytterligare irriterar huden. Använd lösa kläder av material som inte irriterar huden, som bomull eller siden.- Tvätta kläder med doftfria eller icke-irriterande rengöringsmedel och undvik att använda sköljmedel. Vissa rengöringsmedel kan lämna rester på kläderna, vilket gör klåda värre.
- Du bör också använda bomullslakan för att lindra klåda på natten.
Inkludera hälsosamma fetter i din kost. Omega 3 är essentiella fettsyror som hjälper huden att producera olja och behålla fukt. Utan dessa fettsyror i kosten blir huden torr och kliande.- Bra källor till omega 3 inkluderar lax, valnötter, ägg, sardiner, sojabönor, safflorolja och linfrö.
- Du kan också ta fiskolja eller Omega 3-oljekapslar för att säkerställa en tillräcklig tillförsel av dessa fettsyror.
Ge tillräckligt med vatten. Kroppen behöver vatten för att överleva. Brist på vatten leder till uttorkning, vilket i sin tur orsakar torr och kliande hud.
- American Institute of Medicine rekommenderar i genomsnitt kvinnor att dricka minst 9 glas vatten om dagen.
- Om du tränar eller bor i ett varmt klimat måste du dricka mer vatten.
Minska stress. Stress har negativa effekter på kroppen, inklusive att orsaka hudproblem. Förutom klåda kan stress också förvärra andra hudproblem som eksem och dermatit.
- Minska stress genom att ta dig tid att delta i vardagliga avkopplande aktiviteter som meditation, yoga, promenader eller läsning.
- Alternativt kan du prova kontrollerade andningsövningar för att minska stress.
Undvik koffein och alkohol. Båda dessa ämnen fungerar som diuretika, vilket får dig att urinera oftare och orsaka uttorkning. De påverkar också blodcirkulationen i huden, vilket gör klåda värre.
- Vid behov, konsumera endast koffeinhaltiga drycker och alkohol med måtta.
Komplettera vitaminer. Att inte få tillräckligt med viktiga vitaminer genom kosten kan göra huden torr och svag. Överväg att ta tillskott av vitamin C, D, E och K. Dessutom kan krämer som innehåller dessa vitaminer användas för att främja frisk hudregenerering och lindra klåda.
- C-vitamin är en antioxidant som är involverad i kollagensyntes och minskar cellskador. Du kan ta ett oralt vitamin C-tillskott eller en aktuell kräm.
- Vitamin D3 (tillgängligt i form av syntetisk kalcitriol) som finns i topiska krämer är mycket effektivt vid behandling av hudåkommor (såsom psoriasis) genom att minska inflammation och hudirritation.
- Vitamin E hjälper till att skydda huden från solskador och minskar hudinflammation vid applicering lokalt.
- K-vitamin finns i aktuella krämer och även om det inte vetenskapligt visats vara lika effektivt som vitamin C och E, hjälper det också till att behandla irriterad hud.
Metod 2 av 3: Lindra klåda med medicinering
Prova en klåda mot klåda. Anti-klåda krämer hjälper till att återfukta och lugna klåda. Du kan köpa en receptfri anti-kliande kräm eller be din läkare om ett starkare recept om ett receptfritt läkemedel är ineffektivt.
- Några populära anti-klåda krämer inkluderar Aveeno och 1% hydrokortison.
- Om du använder kortikosteroidkräm, bör du applicera den på det drabbade området. Använd sedan en trasa eller bomull blöt i vatten för att linda runt huden. Fukten från handduken hjälper huden att absorbera grädden.
- Kom ihåg att anti-klåda krämer ger tillfällig lindring och bör endast användas under en kort tid (vanligtvis inte mer än en vecka).
- Tala med din läkare om att använda receptbelagda krämer som håller längre än en vecka.
Fråga din läkare om kalcineurinhämmare. Dessa är aktuella krämer som hjälper till att minska inflammation och kan användas som ett alternativ till krämer mot klåda, särskilt om det kliande området inte är för stort.
- Några av de tillgängliga kalcineurinhämmare inkluderar takrolimus (protopic) och pimecrolimus (Elidel).
- Observera att läkemedlet kan försvaga immunförsvaret, så du måste ta det enligt instruktionerna och inte överstiga den rekommenderade dosen.
Ta en antihistamin. Antihistaminer hjälper till att bekämpa klåda genom att blockera produktionen av histamin - kemikalier som orsakar allergiska reaktioner och klåda. Du kan köpa aktuella eller receptfria läkemedel från apoteket.
- Antihistaminer kan tas via munnen (tabletter och flytande) eller lokal form (krämer och lotioner). Om det kliande området är utbrett, ta en oral antihistamin för att lindra klåda inifrån. Omvänt, om det kliande området är litet och tätt, kan du använda en aktuell kräm för lokal behandling.
- Kom ihåg att ta en icke-lugnande antihistamin under dagen (som Claritin) och låt en antihistamin (som Benadryl) ta den på natten.
- Några populära antihistaminer inkluderar Allegra, Claritin, Benadryl och Chlor-Trimeton.
- Följ alltid anvisningarna på läkemedelsetiketten och öka inte din dos eller ta mer än vad som anges.
Tala med din läkare om hormonkontrollmedicin. Hormonersättningsterapi hjälper till att ersätta de utarmade hormonnivåerna (såsom östrogen och progesteron) under klimakteriet. Denna behandling har visat sig minska brännande känsla, vaginal torrhet och bidra till att minska benmineralförlust. Dessutom, även om det inte nämns, kan hormonersättning också hjälpa till att lindra kliande hud.
- Din läkare kan ordinera lågdos estrongen piller eller plåster för att lindra klimakteriebesvär.
- Din läkare kan också rekommendera en kombinationsbehandling (östrogen / progesteron / progestin). Denna kombinationsbehandling är för kvinnor som fortfarande har livmodern och ordineras som ett lågdospiller eller -plåster.
- Biverkningar av hormonersättningsterapi inkluderar uppblåsthet, svullnad och täthet i bröstet, huvudvärk, humörsvängningar, illamående och "privat" blödning.
Fråga din läkare om antidepressiva medel och ångestdämpande läkemedel. Din läkare kan också ordinera ett antidepressivt medel för att behandla klåda. Selektiva serotoninåterupptagshämmare har visat sig minska många typer av kliande hud.
- Ett av de läkemedel som din läkare kan rekommendera är Busprione. Detta är ett läkemedel mot ångest som behandlar klåda i huden genom att blockera dopamin - neurotransmittorn som kontrollerar hjärnans sensoriska centra.
- Din läkare kan rekommendera selektiva serotoninåterupptagshämmare som fluoxetin (Prozac) och Sertralin (Zoloft).
Metod 3 av 3: Använd naturliga ingredienser
Försök med aloe (aloe vera) för att lugna din hud. Aloe vera har svampdödande och antibiotiska egenskaper och har använts som en naturlig hudläkning och fuktkräm i århundraden. Du kan prova aloe vera för att se om kliande hud som orsakas av klimakteriet lättar.
- Du kan köpa aloe vera gel från apotek.
- Du kan också köpa färska aloe växter om du vill använda ren gel. Skär aloe-bladen på hälften längs bladets längd. Skopa ut gelén från mitten och applicera den direkt på det drabbade området.
Använd en blandning av bentonitlera för att lugna klåda. Lera har länge använts för att läka och skydda huden. Även om det inte är vetenskapligt bevisat att det minskar klåda orsakad av klimakteriet, kan du prova.
- Blanda lera och olivolja i en skål med filtrerat vatten och rör om tills det är jämnt. Tappa blandningen på den kliande huden och låt den torka. Slutligen tvätta av den torra lera och upprepa vid behov.
- Du kan också applicera en lermask genom att applicera lera på en trasa. Placera sedan trasan på det kliande området så att leran berör huden direkt. Låt stå på masken i ca 4 timmar eller tills leran är torr och härdad. Tvätta noggrant.
Prova äppelcidervinäger för att lindra klåda. Äppelcidervinäger används som en antibakteriell, svampdödande och antiseptisk ingrediens som kan hjälpa till att behandla torr och kliande hud.
- Placera några droppar äppelcidervinäger på en bomullstuss eller ren handduk och applicera den på det drabbade området.
- Prova rå, organisk, ofiltrerad äppelcidervinäger om möjligt.
Använd mynta blad. Även om dess användning för att lindra symtom på klimakteriet inte har bevisats kan pepparmynta hjälpa till att lugna klåda i klimakteriet och det är värt ett försök. Dessutom har pepparmynta en svalande effekt, vilket hjälper dig att minska klåda mycket.
- Krossa mynta blad i en skål och applicera direkt på det drabbade området.
- Du kan göra en mynta för att bedöva det kliande området och minska inflammation. Rör väl mynta blad med vatten. Häll sedan blandningen i en isbricka och frys den. Vik in en isbit i en mjuk handduk och applicera den sedan på det kliande området (placera det inte direkt på huden, eftersom det kan orsaka kalla brännskador).
- Du kan också prova pepparmyntaolja för att lindra klåda genom att applicera den på det kliande området.
Använd en havrepasta för att minska klåda. Havre innehåller föreningar som hjälper till att minska inflammation och lugna klåda. Du kan blanda havregrynblandningen eller bada med havregrynvatten för att lindra klåda.
- Fyll en kopp okokt havre med vatten och vänta några minuter för att skapa en pasta. Applicera pastan på det kliande området.
- Eller så kan du ta ett havregrynbad genom att blanda olivolja, bakpulver och havregryn i vatten. Blöt det kliande området i ett havregryn i cirka 20 minuter.
- Du kan köpa havregryn i en livsmedelsbutik eller köpa havregryn från ett apotek.
Använd en sval, fuktig kompress för att lindra klåda. Att applicera en sval, absorberande tvättduk på det drabbade området kan hjälpa till att minska irritationen. Detta är särskilt användbart på natten om klådan håller dig vaken.
- Att förpacka en våt handduk runt det kliande området hjälper också till att skydda din hud och förhindrar att du kliar på den under natten.
- Du kan hitta artiklar om hur man kan lindra kvällsklåda med andra ingredienser.
Prova växtbaserade krämer. Aktuella krämer som innehåller kamomill (Matricaria recutita), corolla (Stellaria media), ringblomma (Calendula officinalis), hasselnötter (Hamamelis virginiana) och / eller lakrits (Glycyrrhiza glabra) kan också hjälpa till att lindra klåda. hud.
- Du bör prata med din läkare innan du använder dessa krämer och sluta använda om irritation eller förvärring av symtom uppstår.
- En annan ört som kan hjälpa till att minska klåda är St. Johannesört (Hypericum perforatum). Enligt en klinisk studie använder symtom hos personer med eksem lokal kräm som innehåller St. Johannesört upplevde remission jämfört med dem som tog placebo-krämer.
Prova akupunktur och homeopatisk medicin. Akupunktur har visat sig hjälpa till att lindra eksemsymtom och så kan du prova akupunktur för att lindra klåda orsakad av klimakteriet. Men kom ihåg att mer forskning fortfarande behövs för att bekräfta säkerheten och effekten av denna metod för hudklåda.
- Du kan också prova homeopatiska läkemedel för att lindra klåda.Kalendula, svavel, Urtica urens och Rhus toxicodendron används av vissa homeopater för att behandla eksem. Fråga din professionella om dessa läkemedel kan användas för att behandla klåda i klimakteriet.
Råd
- Håll naglarna korta, filade och rena för att undvika att klia.
- Rådfråga alltid din läkare innan du prövar naturliga eller receptfria läkemedel, särskilt om du tar andra läkemedel.
