Författare:
Laura McKinney
Skapelsedatum:
9 April 2021
Uppdatera Datum:
26 Juni 2024
Innehåll
Din framgång och lycka beror till stor del på hur du hanterar problemen. Om du känner dig fast inför ett problem som behöver lösas, försök att identifiera problemet och dela upp det i mindre delar. Överväg om du ska närma dig problemet med logiskt tänkande eller tänka på hur du känner för resultatet. Hitta kreativa sätt att lösa problem genom att arbeta med andra och närma dig problem ur ett annat perspektiv.
Steg
Metod 1 av 3: Närma dig problemet
Identifiera problemet. Ta reda på det verkliga problemet, inte bara de fenomen som härrör från det. När du identifierar ett problem ska du inte titta på externa faktorer utan snarare hitta det verkliga problemet. Du kan överväga dessa problem senare. Tänk och förstå problemet noggrant.
- Till exempel, om ditt rum alltid är rörigt, kanske det inte är för att du är rörigt. Kanske är det bara att sakna containrar eller inte ha tillräckligt med utrymme för att ordna saker snyggt.
- Försök att identifiera problemet tydligt och noggrant. Om det är ett personligt problem, var ärlig mot dig själv när du bestämmer orsaken till problemet. Om det är ett logistiskt problem, bestäm exakt när och var problemet uppstod.
- Bestäm om problemet är verkligt eller skapat av dig själv. Är problemet verkligen löst eller är det precis vad du vill? Ett objektivt perspektiv hjälper dig att styra problemlösningsprocessen.
Fatta viktiga beslut först. Identifiera de beslut du behöver ta och vilken roll de kommer att spela för att lösa problemet. Beslutsfattande kan hjälpa dig att gå vidare i processen. Så börja med att inse vad du ska fokusera på, vad du ska åstadkomma och hur du gör det.- Låt oss säga att du har många problem att lösa och måste bestämma vad du ska hantera först. Ett löst problem kan hjälpa till att lindra stress eller minska trycket på ett annat problem.
- När du väl har fattat ett beslut, tveka inte på dig själv. Var redo att se framåt och undrar inte vad som kommer att hända om du väljer något annat.
Förenkla problemet. Ett alltför komplicerat problem kan få dig att känna dig överväldigad och svår att hantera. Om det finns många problem att lösa, dela upp dem i mindre bitar och arbeta på dem en i taget. Om du kan dela upp ett problem i de minsta delarna hjälper det dig att förstå och hitta en lösning.- Om du till exempel behöver skicka flera uppsatser för att slutföra ett ämne, fokusera på antalet uppsatser som ska göras och ta dem en i taget.
- Försök att dra nytta av kombinationer och lösa problem när det är möjligt. Om tiden till exempel tar slut kan du prova att lyssna på ljudinspelningar medan du går till lektionen eller bläddrar igenom flashkortet medan du väntar på middagen.
Notera vad du vet och inte vet. Bekanta dig med den kunskap och information du redan känner till och bestäm sedan vad du behöver. Ta reda på all information du kan och effektivisera den ordentligt.- Till exempel, om du förbereder dig för ett viktigt test, identifiera vad du redan vet och vad du ska lära dig. Granska allt du redan vet och börja lära dig mer från anteckningsböcker, läroböcker eller andra användbara resurser.
Förutse resultaten. Skapa en plan B (eller mer) så att du inte låses fast i en lösning. När du har hittat möjliga lösningar, tänk på hur var och en kommer att fungera. Planera ditt resultat och hur det kommer att påverka dig och de omkring dig. Visualisera de bästa och värsta scenarierna i din fantasi.
- Var uppmärksam på hur du mår i dessa scenarier.
Fördela resurser. Dina resurser kan innehålla tid, pengar, ansträngning, rörlighet etc. Om det är högsta prioritet att lösa problemet kan du behöva mobilisera ytterligare resurser för att hantera det. fysisk. Tänk på tillgängliga resurser som du kan fokusera på för att lösa problemet.
- Till exempel, om du har ett projekt som måste göras snabbt, kan du behöva hoppa över matlagning middag eller gå till gymmet för att få tid till det projektet.
- Minska ned viktiga uppgifter varje gång du behöver dem. Du kanske till exempel vill beställa hemlevererad mat så att du inte slösar bort tid på att handla och spendera tid på andra uppgifter.
Metod 2 av 3: Använd innovativa metoder
Kom med olika lösningar. Tänk på olika alternativ för att lösa problemet. Om du vet att det inte bara finns ett sätt att lösa problemet, kommer du att upptäcka att du har många alternativ. När du har tagit fram flera alternativ, bestäm vilka alternativ som verkar troliga och vilka som ska glömmas bort.
- Skriv ner alternativ när du behöver fatta ett viktigt beslut. Detta hjälper dig att inte missa idéer och eventuellt stryka orimliga alternativ.
- Låt oss säga att du är hungrig och behöver något att äta. Överväg om du ska laga något eller köpa snabbmat, beställa mat hem eller gå till en restaurang.
Försök med olika metoder för samma problem. Om det är en enkel fråga kommer analytiska och logiska färdigheter att vara till stor hjälp. I andra fall kan du behöva låta dina känslor vägleda dig.Problemlösning kräver ofta en kombination av tänkande och känslomässiga färdigheter, till och med intuition, för att komma fram till en lösning. Var inte rädd för att använda lösningarna ovan, men var flexibel och improvisera och se vilken som fungerar bäst.- Vissa problem kommer med olika lösningar, som att få jobb i en annan provins med hög lön men att vara hemifrån. Tänk på en förnuftig lösning, men överväg dina tankar och känslor samt vilken inverkan beslutet har på din nära och kära.
Sök råd från andra. Om ditt problem inte är särskilt pressande kan du söka råd från andra. Du kanske känner någon som har ställts inför ett liknande problem och de kan dela sina erfarenheter med dig. Du kan följa deras råd eller inte, men det är också bra att hänvisa till olika perspektiv.- Om du till exempel vill köpa ett hus och undrar hur man fattar ett beslut, prata med andra hyresvärdar om vad de tycker och vad de ångrar att köpa ett hus.
Spåra dina framsteg. Om du strävar efter ett mål bör du vara uppmärksam på hur det går. Fortsätt arbetet om arbetet fortskrider och på rätt spår. Om du tycker att din behandling inte är särskilt bra måste du hitta andra sätt. Du kan behöva komma med några nya strategier för att bättre lösa problemet.- Till exempel, om du har att göra med ekonomiska svårigheter, överväga hur dina ansträngningar kommer att påverka dina inkomster och utgifter. Om familjens budgetering fungerar för dig, fortsätt. Om du bara använder kontanter ger du huvudvärk, prova något annat.
- Föra en dagbok över dina framsteg, framgångar och utmaningar. Du kan titta på det för att hålla dig motiverad när du känner dig motlös.
Metod 3 av 3: Kontrollera dina känslor när du möter svårigheter
Lugnande känsla. Ångest eller oro för ett möjligt scenario kommer att göra det svårt för dig att fatta beslut och lösa problem. Om din rädsla försvagar din förmåga att lösa ett problem, ta dig tid att lugna dig, andas djupt för att lugna ner dig och slappna av innan du hanterar problemet.
- Du kan också gå en promenad eller dagbok. Målet här är att minska rädslan och öka känslan av sinnesro.
- Det första steget är ofta det läskigaste. Försök göra en liten sak först. Om du till exempel försöker vara mer aktiv, börja med en daglig promenad.
Hitta potentiella problem. Ett uppenbart problem kan inkludera några underliggande frågor som måste åtgärdas. Om du någonsin har arbetat med ett problem som liknar det du har men fortsätter att hända, ta reda på om det finns en potentiell orsak. Kanske kommer du att lösa rotproblemet.
- Om du till exempel är överväldigad av en lång att göra-lista, kanske problemet inte finns i checklistan, men problemet är att du inte kan vägra de saker du inte kan göra.
- När du är stressad, arg eller överväldigad kan du vara utmattad. Gör en lista över saker som stressar eller besviker dig och skär dem senare. Om du börjar känna dig överväldigad igen kan det vara ett tecken på att du måste minska arbetet.
Se en terapeut. Om du alltid har problem med att fatta ett beslut eller tvivlar på dig själv efter att du har hanterat ett problem, borde du antagligen prata med en psykiatriker. Du kan ha ett underlägsenhetskomplex som får dig att tvivla på dig själv eller känna att du har misslyckats. En terapeut kan hjälpa dig att få insikt i hur du utvärderar dig själv på ett mer positivt och realistiskt sätt.
- Hitta en terapeut genom att ringa din lokala vårdinrättning eller ditt sjukförsäkringsbolag. Du kan också få remisser från din läkare eller vän.
Råd
- Om du börjar känna dig överväldigad eller avskräckt, träna andningsövningar. Glöm inte att varje problem har en lösning, men ibland blir du fast och kan inte se något annat än problemet.
- Spring inte bort från problemet. Förr eller senare kommer det att komma tillbaka och det blir svårare att lösa. Konventionellt tänkande hjälper dig att minska stressnivån i problemet.
