Innehåll

• Steg
• Råd

Upp till 11% av barnen i skolåldern har ADHD (attention deficit hyperactivity disorder). Barn med ADHD har ofta svårt att fokusera uppmärksamheten. Barn har korta fokuseringstider och distraheras lätt. Det är också mycket svårt för barn att absorbera mycket information på en gång. Många föräldrar och lärare tror att barnet inte lyssnar eller försöker hårt; Det är inte sant. Att leva med ADHD kan vara utmanande, men du kan hjälpa till genom att kommunicera på ett sätt som är lättare med dem. Detta kan spara dig och ditt barn mycket stress och besvikelse.

Steg

Del 1 av 3: Förbättrad daglig kommunikation

1. 

   Begränsa distraktioner. Barn med ADHD har svårt att koncentrera sig. De distraheras lätt av händelser som händer runt dem. Du kan förbättra kommunikationen genom att eliminera eventuella distraktioner.
   • När du pratar med ett barn med demens måste du stänga av TV: n och stereon.Ställ in telefonen så att den vibrerar och försök inte prata med andra människor samtidigt som ditt barn.
   • Även en stark doft kan distrahera någon med ADHD. Undvik att använda parfymer med starka dofter eller rumsspray.
   • Ljuseffekter kan också orsaka problem. Byt ut blinkande lampor eller lampskydd för att skapa ovanliga mönster för skuggor och ljus.

2. 

   
   
   Vänta tills ditt barn märker det. Säg inte när barnet inte koncentrerar sig. Om ditt barn inte är helt fokuserad på dig måste du troligen prata igen.
   • Vänta eller be ditt barn att få ögonkontakt med dig innan du börjar prata.

3. 

   Kommunicera på ett enkelt sätt. I allmänhet bör du försöka vara tyst och använda enkla meningar. Barn med ADHD håller bara med korta meningar. Du bör vara effektiv och fokuserad på problemet.

4. 

   
   
   Uppmuntra ditt barn att träna och vara aktiv. Barn med ADHD presterar vanligtvis bättre med mycket träning. När ett barn är rastlöst kan det vara aktivt eller stående att hjälpa honom att fokusera och minska distraktioner.
   • Vissa personer med försvagad hyperaktivitet tycker att det är bra att pressa stresskulan när de är i situationer där de måste sitta stilla.
   • När du vet att ditt barn håller på att sitta stilla ett tag är det också en bra idé att ge honom några körningar eller träna i förväg.

5. 

   
   
   Försäkra barnet. Många barn med ADHD har låg självkänsla. De utmaningar som andra barn lätt kan övervinna är inte små svårigheter för barn med ADHD. Detta kan få barnet att känna sig dumt eller värdelöst. Du kan hjälpa till genom att lugna ditt barn.
   • Det är svårt för barn med ADHD att tro att de är intelligenta när deras kamrater eller syskon överträffar barnet akademiskt. Detta kan leda till bristande förtroende för barnet.
   • Föräldrar bör uppmuntra barn som behöver särskild vård att sätta mål och lära dem att uppnå dem.
   annons

Del 2 av 3: Guidning och tilldelning av uppgifter till barn

1. 

   Dela upp det i flera små steg. Barn med hyperaktivitet med uppmärksamhetsbrist överväldigas ofta av till synes enkla uppgifter. Du kan göra uppgiften enklare genom att dela upp den i mindre steg.
   • Lärarna tilldelar inte elevernas uppgifter genom att meddela att de har en tio-sidig uppsats som innehåller citat som måste skickas in inom en månad, sedan går de bort och väntar på att eleven ska vara klar. De kommer att ge eleverna handouts med uppgifter uppdelade i sektioner med deadlines. Studenterna får feedback för varje avsnitt under hela arbetet. Föräldrar kan också göra detsamma med uppgifter hemma och göra en schema med lämpliga instruktioner.
   • Om ditt barn till exempel får tvätta kläder kan du dela upp det i mindre uppgifter som: sätt kläder, tvättmedel och balsam i maskinen, sätt på tvättmaskinen, ta ut kläderna när tvätten är klar, etc ...

2. 

   Be ditt barn upprepa vad du sa. För att se till att ditt barn hör och förstår instruktionerna, be dem upprepa vad du sa.
   • Detta gör att du kan se till att ditt barn förstår och talar tydligt om det behövs. Detta hjälper också barnet att förstärka uppgifterna i huvudet.

3. 

   
   
   Använd påminnelser. Det finns många typer av påminnelser som kan hjälpa barn med ADHD att hålla fokus på uppgifter.
   • För rengöringsuppgiften kan du skapa ett system med färgkodade lådor och hyllor. Märkning eller stickning med bilder kan också hjälpa ditt barn att komma ihåg vad man ska lägga in vid rengöring.
   • Att göra-listor, dagplanerare, kalendrar eller uppgiftstavlor kan också hjälpa barn med problem med uppmärksamhetsbrist.
   • I skolan, försök att organisera en "klasskamrat" för att påminna ditt barn om de uppgifter som ska slutföras.

4. 

   
   
   Hjälpa barn på en tidsfråga. Barn i allmänhet har ofta inte en exakt känsla för timing. Barn med ADHD är ännu svårare. För att hjälpa barn med ADHD att följa anvisningarna och vara i tid är det viktigt att hantera timingproblem.
   • Du kan till exempel ställa in en timer. Låt ditt barn veta att du vill att uppgiften ska göras innan larmet hörs. Eller så kan du spela ditt barns bekanta musik och säga att du vill att de ska slutföra en uppgift innan musiken tar slut eller innan en låt slutar.

5. 

   
   
   Beröm ditt barn efter varje steg. Beröm honom eller henne varje gång ditt barn slutför ett steg. Detta hjälper till att bygga upp ett barns självkänsla och känsla av prestation.
   • Komplimanger efter varje uppgift ökar också ditt barns sannolikhet för framgång i framtiden.

6. 

   Ta med glädje på jobbet. Att omvandla en uppgift till ett spel kan bidra till att minska trycket ett barn med ADHD kan känna när man arbetar med en ny uppgift. Här är några idéer:
   • Använd en rolig röst för att vägleda ditt barn.
   • Försök spela rollspel. Låtsas vara en karaktär i en berättelse, film eller TV-show och / eller uppmana ditt barn att agera. Till exempel kan ditt barn klä sig ut som en Cinderella medan du gör sysslor runt huset medan du spelar soundtracket till "Cinderella".
   • Om ditt barn börjar stressa, låt honom göra en lycklig uppgift, eller låt honom göra roliga drag eller ljud på jobbet. Var inte rädd för att ge ditt barn en paus och mellanmål om situationen blir för svår.
   annons

Del 3 av 3: Disciplinering av barnet med ADHD

1. 

   Förbered dig i förväg. Liksom många barn behöver barn med ADHD ibland vara disciplinerade. Rådet här är att du måste vara disciplinerad så att det är effektivt för hjärnan hos barn med ADHD att följa. Ett bra första steg är att förbereda sig för besvärliga situationer.
   • När du vet att du kommer att vara i en svår situation med ditt barn (till exempel när de är på en plats där de behöver vara tysta och sitta stilla länge), prata först med dem. Prata om regler, komma överens om en belöning om ditt barn följer reglerna och straffa dem för att inte lyda.
   • Därefter, om ditt barn börjar "snurra", be honom upprepa regeln och straffet som nämnts tidigare. Detta räcker ofta för att stoppa eller stoppa ett barns dåliga beteende.

2. 

   Ha en positiv attityd. Använd om möjligt belöningar istället för straff. Detta är bättre för barns självkänsla och också mer effektivt för att uppmuntra bra beteenden.
   • Försök hitta barns goda beteenden och belöna dem snarare än att försöka hitta misstag och straffa dem.
   • Förbered en låda eller låda med små belöningar som små leksaker, klistermärken etc. Denna typ av konkret belöning kommer att vara till stor hjälp för att främja gott beteende. Efter ett tag kan du minska på konkreta belöningar och ersätta dem med komplimanger eller kramar etc.
   • En metod som många föräldrar tycker är användbar är belöningssystemet. Barn som får poäng för bra beteende kan använda poängen för att "köpa" vissa "privilegier" eller aktiviteter. Belöningspoäng kan bytas mot en filmsession eller för att hålla sig uppe 30 minuter efter läggdags etc. Testa att ange bonuspoäng i ditt barns schema. Detta kan stärka bra dagliga beteenden och bygga självkänsla genom prestandakedjan.
   • Om möjligt, försök att ställa in positiva regler i hemmet istället för negativa. Regler bör sätta mönster för bra beteende istället för att berätta för barn vad de inte ska göra. Detta kommer att ge ADHD-barnet en förebild istället för att göra barnet ledset över saker som inte ska göras.

3. 

   
   
   Var konsekvent. När det är nödvändigt att använda straff, var försiktig med straffet för barnets felaktiga beteende. Barn behöver veta reglerna. Barn behöver veta straffet för att bryta mot en regel, och straffet bör vara detsamma varje gång de gör ett misstag.
   • Båda föräldrarna bör komma överens om påföljderna på samma sätt.
   • Bestraffning bör införas för olämpligt beteende både hemma och offentligt. Konsekvens är viktigt, och om du inte gör det först och främst kan det få barnet att bli förvirrad eller envis.
   • Tävla aldrig om straff eller eftergifter när ett barn insisterar eller utmanar. Om du ger efter en gång kommer barnet att finna att det är möjligt att "förhandla" om straffet och fortsätta att göra misstag.
   • På samma sätt begränsa dina svar till dåligt beteende. Reagera inte på dåligt beteende genom att vara mer uppmärksam.Mer uppmärksamhet används bara för att belöna gott beteende.

4. 

   
   
   Vidta omedelbara åtgärder. Barn med ADHD har svårt att fokusera uppmärksamhet och tänka på "orsak och verkan". Därför är det viktigt att du tillämpar straffet så snart som möjligt efter misstaget.
   • Det straff som tillämpas för sent efter barnets misstag kanske inte längre är meningsfullt. Dessa straff verkar godtyckliga och orättvisa för ett barn, vilket gör att de känner sig skadade och fortsätter att bete sig dåligt.

5. 

   
   
   Garanti giltighet. Straffen måste vara tillräckligt stark för att fungera. Om straffen är för lätt kommer barnet att förakta och fortsätta att göra misstag.
   • Till exempel, om straffet för att vägra göra sysslor bara är att barnet måste göra det senare, kommer det förmodligen inte att fungera. Att inte få spela spelet den kvällen kan dock vara ett bra straff.

6. 

   Håll dig lugn. Reagera inte otåligt på barnets ovänliga beteende. Håll din röst lugn och lugn när du tillämpar straffet.
   • Dina arga eller känslomässiga attityder kan stressa eller frukta barn med ADHD. Detta är inte till hjälp.
   • Din arga attityd är också en signal till ditt barn att han eller hon kan kontrollera dig med dåligt beteende. Speciellt om barnet uppvisar en attityd för att uppmärksamma detta uppmuntrar det dåliga beteendet.

7. 

   Effektiv användning av timeout (isolering eller mot en vägg). Ett vanligt straff för att göra ett misstag är ”time-out”. Detta kan vara en effektiv taktik för att disciplinera ett barn med ADHD om det används korrekt. Här är några tips:
   • Använd inte denna straff som "fängelsestraff". Tänk istället på detta straff som ett tillfälle för ditt barn att lugna ner sig och reflektera över situationen. Be barnen tänka på vad som hände och hur man hanterar det. Låt ditt barn tänka på hur detta slutar hända igen och vad straffen blir om de gör det igen. När straffperioden är över, prata med ditt barn om dessa ämnen.
   • När du är hemma, hitta en plats där ditt barn kan stå eller sitta. Detta bör vara en plats där ditt barn inte kan titta på TV eller ha andra fritidsanläggningar.
   • Ställ in en viss tid för ditt barn att hålla sig stilla och lugna (vanligtvis inte mer än 1 minut för varje barns fem år).
   • När barnets kropp börjar slappna av kommer han eller hon att sitta still tills hon lugnar sig. Kanske vid den här tiden kommer barnet att be att prata. Nyckeln här är att ge ditt barn tid och lugn. När time-out är effektiv, beröm ditt barn för att ha gjort det bra.
   • Ta inte detta som ett straff; Betrakta det som "återställningsknappen".
   annons

Råd

• Var redo att upprepa vad du sa. Barn med ADHD har en kort uppmärksamhet, så du måste ofta prata om och om igen. Försök att inte bli frustrerad.
• När det blir svårt, kom ihåg att ditt barn också kämpar med sjukdomen. I de flesta fall är ett barns trakasserier inte avsiktligt.