Innehåll

• Steg
• Råd

När du har en bihåleinflammation kan du få huvudvärk, ont i halsen och en täppt näsa. Dessa symtom kan påverka vardagen. För att hjälpa till att lindra dina symtom finns det många olika saker du kan göra, inklusive att se din läkare för mediciner vid behov, hemmetoder som varma kompresser och vila. Ta reda på vad du ska göra och börja vidta åtgärder för att må bättre med en sinusinfektion.

Steg

Metod 1 av 3: Få en läkarhjälp

1. 

   Se din läkare om symtomen kvarstår i mer än 10 dagar. Om du har en rinnande eller täppt näsa, antar inte att det är en sinusinfektion. Ofta kan det vara lätt att ta receptfria antihistaminer, vila, fylla på vatten och kyla kompresser. Å andra sidan kan intag av receptfria antibiotika göra bakterierna resistenta mot antibiotikan och göra antibiotikan ineffektiv. För att undvika detta bör du vila och återhämta dig innan du funderar på att träffa din läkare. När det behövs kan din läkare utvärdera ditt tillstånd och därmed förskriva medicin för att hjälpa dig att återhämta dig och må bättre. Sök läkare om du har något av följande symtom:
   • Trängsel i sinus varar mer än 10 dagar
   • Feber över 39 ° C
   • Symtom förbättras och förvärras sedan med ungefär dag 6 av sjukdomen

2. 

   
   
   Tala med din läkare om receptfria läkemedel mot nästäppa. Fråga din läkare om receptfria läkemedel som kan hjälpa till att lindra symtomen. En bihåleinfektion åtföljs ofta av ansamling av slem och trängsel i bihålorna, och mediciner som bekämpar dessa symtom kan hjälpa dig att må bättre. Dessa läkemedel finns i pillerform och som nässpray.
   • Vanliga avsvällande medel inkluderar fenylefrin (Sudafed PE), Pseudoefedrin (Sudafed 12 timmar). De är också i generisk form så länge de innehåller samma ingredienser.
   • Använd inte en nässpray som Afrin i mer än 3 dagar såvida inte din läkare har instruerat det - för att undvika att göra det öka Täppt i näsan.

3. 

   
   
   Fråga din läkare om receptfria smärtstillande medel för sinusvärk. Smärtstillande medel har vanligtvis inte en direkt effekt på orsaken till sinusinfektionen, utan hjälper bara till att lindra smärta och tryck i bihålorna. Följ alltid anvisningarna på etiketten för administrering av läkemedel - det kan vara farligt om det tas i för höga doser. Ta inte receptfria smärtstillande medel i mer än en och en halv vecka utan att rådfråga din läkare.
   • Ibuprofen är ett särskilt bra läkemedel eftersom det också har antiinflammatoriska egenskaper. Läkemedlet hjälper till att minska svullnad i bihålorna, minskar ansamling av slem och tryck i bihålorna.
   • Andra effektiva receptfria smärtstillande medel inkluderar acetaminophen (Paracetamol) och naproxennatrium.
   • Ta läkemedlet endast vid den angivna dosen. Överdosering kan orsaka allvarliga problem som lever- eller njurproblem.

4. 

   
   
   Tala med din läkare om allergimedicin. En sinusinfektion kan ha många orsaker. Till exempel orsakas vissa bihåleinflammationer inte av sjukdom utan av en reaktion på ämnen i luften som du är allergisk mot. Lyckligtvis finns det mediciner som hjälper till att bekämpa allergisymtom och hjälper dig att må bättre:
   • De flesta receptfria läkemedel mot allergi finns i gruppen antihistaminer. Exempel inkluderar difenhydramin (Benadryl), Brompheniramine (Dimetapp) och Loratadine (Claritin).
   • Om du har en bihåleinfektion och aldrig har haft ett allergitest, bör du schemalägga ett allergitest. På så sätt kan du undvika att slösa bort tid på olämpliga behandlingar.

5. 

   Fråga din läkare om antibiotika för bakterieinfektioner. Antibiotika är läkemedel som dödar skadliga bakterier i kroppen. Om du tror att din sinusinfektion är bakteriell kan din läkare ordinera ett antibiotikum åt dig. Ta inte antibiotika som inte är specifikt ordinerade för dig och ta inte gamla läkemedel som används för att behandla andra sjukdomar.
   • Om du har ordinerats ett antibiotikum, följ din läkares anvisningar exakt. Sluta inte ta medicin när du mår bättre. Ta alltid antibiotika med rätt dos och tillräckligt med tid. Att stoppa läkemedlet på egen hand kan orsaka att bakterierna anpassar sig till läkemedlet, vilket gör att antibiotikan tappar effektiviteten i framtiden.
   • Tänk på att det är kontroversiellt att ta antibiotika för en sinusinfektion, så vissa läkare kanske inte ordinerar ett antibiotikum åt dig.

6. 

   Tala med din läkare om receptbelagda steroider för en allvarlig sinusinfektion. I vissa fall kan bihåleinflammation vara svår eller kronisk naturligt och inte på grund av infektion. Därför kan din läkare ordinera en nässpray som innehåller en typ kortikosteroider. Dessa läkemedel hjälper till att bekämpa inflammation i bihålorna, förbättra slemcirkulationen och minska trycket i bihålorna.
   • Vissa steroidläkemedel som Nasacort och Flonase.
   annons

Metod 2 av 3: Använd huskurer

1. 

   Drick varmt vatten. Varmt vatten hjälper till att tunna och bryta upp slem i bihålorna och minskar därmed "trycket" som orsakar smärta under en sinusinfektion. Inte bara det, den varma känslan som vatten ger också hjälper till att minska halsont och stimulera blodcirkulationen så att du kan återhämta dig snabbare. Några effektiva vatten att välja mellan inkluderar:
   • Te: Många tycker att honung, ingefära och citronte är särskilt effektiva.
   • Varm choklad
   • Soppor: tunn soppa som kycklingnudelsoppa är det bästa valet.
   • Varmt vatten blandat med lite honung och / eller citron.
   • Undvik att dricka koffeinhaltiga drycker på kvällen eftersom de kan göra det svårt att sova och torka ut. Att få tillräckligt med vila på natten är ett mycket viktigt steg när du är sjuk.

2. 

   Använd en varm kompress. Du kan placera en varm kompress på näsan. Värmen hjälper dig att må bättre och göra det lättare att blåsa näsan.
   • Doppa en tvättduk i en skål med varmt vatten eller placera den under rinnande varmt vatten. Var noga med att undvika brännskador.
   • När handduken når rätt temperatur, lägg den upp längs näsbryggan och vänta tills värmen försvinner. Luta dig tillbaka på stolen eller lägg dig ner medan du applicerar varma kompresser för att förhindra att handduken faller.

3. 

   Ät kryddig mat. Vissa livsmedel (i allmänhet kryddig mat) är bra alternativ för att rensa bihålorna. Den stickande känslan kommer att stimulera produktionen av slem och rinnande näsa ett tag först, men efter det kommer det att rensa ditt sinne och minska obehag. Några toppalternativ:
   • Livsmedel som innehåller mycket rödpeppar / cayennepeppar.
   • Livsmedel som innehåller chilisås (till exempel Sriracha-chilisås)
   • I synnerhet maten har en "fräsch" eller "uppfriskande" smak som mynta.
   • Rädisa

4. 

   Använd en luftfuktare. En luftfuktare håller luften fuktig för bättre komfort. Du kan lägga till några droppar eukalyptusolja i en luftfuktare. Detta botemedel har visat sig minska trängseln, antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper, vilket i sin tur hjälper till att rensa bihålorna och hjälpa till att förebygga sinusinfektioner.

5. 

   Zinkpastiller. Halsont pastiller hjälper också till att öppna näsgångarna och hjälper dig att må bättre. Zinkpastiller kan också hjälpa till att förkorta varningen av en förkylning om du tar den inom de första 24 timmarna efter symtomens början. Använd zinkpastiller vid behov för att lindra halsirritation.
   • Var försiktig när du använder pastiller. Att ta pastiller i små mängder kan hjälpa dig att må bättre, medan höga doser eller längre än 5 dagar kan orsaka magbesvär eller en obehaglig smak i munnen.

6. 

   Tillsätt tillräckligt med vatten. Att få tillräckligt med vatten är en viktig och rutin allt viktigare när du blir sjuk. Bär en vattenflaska med dig och drick den hela dagen. Ju mer vatten du dricker, desto mer kan din kropp bekämpa infektioner.
   • Dessutom hjälper vatten till att fukta slemhinnorna, minskar trängsel och minskar obehag.

7. 

   Få tillräckligt med sömn på natten. När du är sjuk behöver du mycket vila - och tillräckligt. Sömn är en viktig del av kroppens naturliga återhämtningscykel som inte kan förbises. Det är dags för kroppen att vila och "reparera" sig själv. Otillräcklig sömn kan göra det svårt för kroppen att hantera sjukdomar och infektioner, vilket påverkar hälsan. Om möjligt bör du gå och lägga dig 2 timmar tidigare och vakna 1 timme senare (såvida du inte är i skolan eller jobbet) för att få gott om vila. Om du har sömnsvårigheter på grund av en bihåleinflammation kan du prova följande:
   • Använd en avsvällande plåster för att rensa näsgångarna
   • Ta en dusch före sänggåendet (ångan hjälper till att rensa bihålorna) för att känna dig avslappnad
   • Lyft huvudet medan du sover för att tömma slem från det. Du bör höja hela överkroppen, inte bara höja nacken för att undvika obehag och hinder i luftvägarna.
   • Använd läkemedel som innehåller mentol, såsom Vicks, pepparmyntaolja och eukalyptus.

8. 

   Använd en mjuk vävnad för att torka av rinnande näsa. Felaktig rengöring av näsan kan orsaka irritation och försämring av sinusinfektioner. Om du har en rinnande näsa från en sinusinfektion, använd en extremt mjuk vävnad. Välj en produkt som har en fuktgivande eller svalande effekt för att lugna och återfukta näsan när du torkar av och undvika obehag.

9. 

   Tvätta näsan med en Neti-flaska. Nasal tvättning är processen att hälla en saltlösning i en näsborre och dränera den genom den andra näsborren. När det färdas genom bihålorna hjälper saltvattnet till att fukta och rensa sinusinfektionen. Om du vill kan du tvätta näsan så ofta som möjligt för att snabbt rensa bihålorna. Forskning visar dock att om den används för ofta kan denna metod ha motsatt effekt. Därför bör du bara tvätta näsan med saltvatten i 1-3 veckor. Tvätta näsan med saltvatten enligt anvisningarna nedan:
   • Mikrovågsugn 120-240 ml destillerat eller renat vatten eller placera det på spisen för att värma upp det. Var noga med att använda rent vatten för att tvätta näsan eftersom smutsigt vatten kan föra skadliga bakterier in i bihålorna. Om du är osäker, koka vattnet och låt det svalna.
   • Lägg vattnet i en flaska eller flaska för att förbereda näsan för att tvätta. Neti-potten är det mest populära verktyget, men du kan också använda andra verktyg.
   • Häll förblandad saltlösning i vatten. Beredd saltlösning säljs vanligtvis med Neti-flaskor eller säljs separat. Följ förberedelserna på förpackningen.
   • Häll saltvatten i en näsborre, luta huvudet för att tömma det andra näsborren och in i tvättstället.

10. 

    Överväg att ta ett växtbaserat tillskott. Det finns en mängd "naturliga" ingredienser som finns online eller i hälsokostaffärer för att behandla sinusinfektioner. Tillägget innehåller små mängder örter, innehåller inga kemikalier och tros hjälpa till att lindra symtomen på en sinusinfektion. Det finns dock inte tillräckligt med vetenskapliga bevis för att stödja effektiviteten hos de flesta kosttillskott. Dessutom är kvalitetskontrollstandarder för funktionella livsmedel inte samma som "riktiga" läkemedel, så de bör användas med försiktighet.
    • Du kan hitta växtbaserade kosttillskott online baserat på sökordens sökord. Här är några ingredienser som är användbara vid behandling av sinusinfektioner:
      • Eukalyptus (lägg i badvatten)
      • Eterisk olja av pepparmynta (i badvatten)
      • Vitlök (att äta)
      • Kamomill (lägg till te)
      • Gurkmeja (i te)
    • Var försiktig när du använder kosttillskott eftersom kosttillskottens renhet och effektivitet inte är FDA-reglerad av US Food and Drug Administration.
    annons

Metod 3 av 3: Motivera dig själv och må bättre

1. 

   Ta ett varmt bad. Att ta ett varmt bad kan hjälpa dig att må bättre när du återhämtar dig från en bihåleinflammation. Värmen hjälper dig inte bara att öppna dina näsgångar utan hjälper dig också att känna dig avslappnad och uppfriskad för den nya dagen.

2. 

   Svala svullna ögon. Svullna, röda eller irriterade ögon är symtom som ofta åtföljer en sinusinfektion. Kylning av svullna ögon hjälper ögonen att känna sig mer avslappnade och bekväma. Det finns många sätt att kyla ögonen:
   • Lägg några isbitar i en plastpåse, linda in i en vävnad. Stäng ögonen och applicera is på dina ögonlock i 5-10 minuter.

3. 

   Få solen. Tro det eller ej, i själva verket har solen en enorm inverkan på din hälsa. Människokroppen behöver vitamin D (som produceras när huden absorberar solljus) för många viktiga processer, inklusive immunsystemets funktion. Dessutom hjälper solljus också till att bekämpa depression - en betydande fördel när du har en sinusinfektion.
   • Så länge himlen inte är mulen kan du alltid få solljus. Om på vintern kan du sitta vid fönstret för att läsa och fånga solen. Om det är varmare ute kan du gå ut i trädgården för en promenad.

4. 

   Massage. När du har en sinusinfektion känner du det ofta mår inte bra personligen och lågt humör. Massage är ett utmärkt sätt att förbättra ditt humör. Det mjuka trycket som skapas hjälper dig att slappna av, må bättre och glömma dina symtom (åtminstone vid massageens gång).
   • Du kan massera ditt ansikte själv. Detta är ett extremt bra botemedel om din bihåleinflammation sätter press och smärta i ansiktet. För att massera ansiktet, använd fingrarna för att trycka försiktigt mellan ögonbrynen, ovanför näsan. Tryck och massera försiktigt i ca 1 minut. Rör sedan långsamt fingrarna medan du samtidigt masserar runt ansiktet, från pannan, ner i tinningarna, kinderna och käken.
   annons

Råd

• Se din läkare för diagnos och stöd vid behandling av din sinusinfektion. Felaktig behandling av en sinusinfektion kan göra sjukdomen värre.