Innehåll

• Steg
• Råd
• Varning

Alla av oss vill vara vår bästa partner. I många fall, särskilt hos män, är oförmågan att ge en partner en långvarig sexuell upplevelse inte ett litet problem, inte ens ett hårt tryck. Men ett antal sängklädetekniker och livsstilsförändringar hjälper dig att förbättra för tidig utlösning hos män och nedsatt sexuell funktion hos både män och kvinnor. Här är några sätt att hjälpa till att göra sex och känna båda tillfredsställande.

Steg

Metod 1 av 3: I sängen

1. 

   Långsamt. Sex är inte ett lopp för att hitta vinnare och förlorare. Därför bör du göra det långsamt och jämnt och låta naturliga stimuli uppstå. Istället för att rusa, håll tillbaka och stimulera din partner genom att ändra vinkel, hastighet och djup under samlag. När båda är redo är det möjligt att påskynda till slutet i extrem passion.
   • En möjlig metod är "7 och 9" -tekniken: stimulera men hålla tillbaka dig själv (och din partner) till toppen genom att växla sju snabba slag och nio långsamma slag.

2. 

   
   
   Förändra. Ett av de mest effektiva sätten att bibehålla styrka, förhindra kramper och undvika för tidig utlösning är att byta läge, hastighet och agera oftare. När du känner dig nära orgasm, byt till en annan position eller paus för att stimulera din partner med händerna eller munnen. Förutom att hjälpa dig att förlänga ditt kärleksliv kan det också ge en rolig och spännande ny upplevelse.

3. 

   
   
   Bryter. I händelse av nära klimax eller trötthet bör du stanna i några minuter. Under denna tid kan du dra nytta av förspel, svära eller byta till hand eller oral stimulering av din partner. När du återhämtar dig bättre, gå tillbaka till en annan sexsession.

4. 

   Fokusera på förspel. Sex handlar inte bara om samlag. Du kan hjälpa din ex att uppleva längre genom att ta dig tid till detta förspel. "Sex" skulle vara bättre om de båda låste ihop läpparna, smekte kroppen, viskade på kudden och använde sexleksaker. Stimulera din partner med mun och händer under lång tid för att få personen i full gång - eller till och med till toppen en eller flera gånger innan du har sex. Om du införlivar all upphetsning behöver din partner bara några minuters samlag för att vara nöjd.

5. 

   
   
   Använd en tjock kondom. Medan vissa tror att kondomer inte är mycket olika, tror de flesta män och kvinnor att tjocka kondomer hjälper till att minska känsligheten och förlänga orgasm. Män kan använda smörjmedel i kombination med kondom för att förlänga kärleken.

6. 

   Använd en desensibiliserande kräm. Många butiker och återförsäljare av sexuella hälsoprodukter säljer krämer som används för att bedöva penis medan de är förälskade, vilket hjälper män att ejakulera längre. Naturligtvis borde du inte stanna i mitten för att sätta grädden på "pojken", så den här metoden är bara säker för ett bindande och bekvämt förhållande.
   • Använd en kräm som blötläggs i huden för att undvika anestesi för din partner.

Metod 2 av 3: I livet

1. 

   Äta nyttigt. Nedsatt sexuell funktion hos både män och kvinnor kan vara ett symptom på ett antal allvarliga problem relaterade till hälsa och kost. För att öka sex, äta hälsosam mat och behåll en måttlig vikt.
   • Undvik mat med mycket mättat fett och kolesterol, eftersom de kan täppa till artärerna och minska blodflödet, vilket är avgörande för den bästa sexupplevelsen.

2. 

   Träna. Att uppnå den bästa sexuella upplevelsen kräver en tuff och svår process. Som med andra fysiska aktiviteter kan den fysiska uthålligheten att göra sex förbättras med träning. Du bör göra 30 minuters aerob träning om dagen, minst fem gånger i veckan, med träningsövningar två gånger i veckan. Regelbundna övningar, särskilt aerob träning, hjälper dig att hålla dig i god hälsa, öka blodflödet och ge energi för sexuell aktivitet. Dessutom förbättrar träning också självbilden och gör dig mer säker på "sex".

3. 

   Minska stress. Frekvent stress och ångest hindrar dig från att koncentrera dig och njuta av kärlek - dessutom minskar det också blodflödet som behövs för hälsosamt sex. För att förbättra denna funktion och det fysiska nöjet bör både män och kvinnor minska påfrestningarna i livet - eller åtminstone lägga dem åt sidan för att fokusera på kärlek.

4. 

   Öva. Har järnslipning gör perfekt. Att ha sex med en partner med hjälp av metoderna ovan hjälper till att förbättra kroppsfunktionen och kontrollera orgasm mer naturligt.
   • Onani är också ett effektivt sätt att träna din kropp att kontrollera toppar. Öva med nära orgasmstimulering och sluta omedelbart. Upprepa några gånger före utlösning. Detta hjälper dig att ägna mer uppmärksamhet när du är nära toppen och kontrollera dig själv under orgasm. Du behöver inte alltid göra detta när du tar en selfie, men att utmana dig själv ibland för att se hur länge du kan uthärda kan vara en rolig och givande upplevelse.
   • Men att onanera alltför ofta kommer att få kroppen att bara svara på vissa stimuli - vilket kan orsaka problem när du "vill" ha sex under sex. Ändra istället dina vanor: byt händer, använd smörjmedel, sexleksaker och utforska många sinnes- och visuella stimuli.

Metod 3 av 3: Tänk på

1. 

   Oroa dig inte. En av de vanligaste orsakerna till för tidig utlösning hos män är långvarig stress om deras prestanda. Du bör koppla av och fokusera på att njuta av din partners närhet. Sex innebär sexuell intimitet full av nöje, och sex blir bättre genom ämnen snarare än genom uthållighet eller skicklighet. När du känner dig överväldigad av dig själv, ta ett djupt andetag och ta dig tid att återansluta med din partner.

2. 

   Tänk på något annat. Ett vanligt sätt för män och vissa kvinnor att kontrollera topptider är att fokusera på ämnen i vardagen i kärlek. Lägg undan tillfälligt nöje och nöje, och försök göra matte i ditt sinne tills du är redo att gå.
   • Välj inte ämnen som är stressande eller distraherande. Annars känner du dig inte stimulerad under sex, snarare än att förlänga relationen. Du kan tänka abstrakt om geometri eller komma ihåg dina favorittexter.
   • Förläng inte kroppens uthållighet för att orsaka problem för din partner. "Kärlek" för länge gör också att du båda är obekväma när ditt sinne svävar i molnen. Du bör bara göra detta om det behövs och behöver mingla med din partner istället.

Råd

• Många artiklar om sexuell funktion rekommenderar ofta Kegel-övningar som utförs genom att böja musklerna i bäckenet. Medan några studier har visat att denna övning kan korrigera sexuell dysfunktion hos män, är resultaten fortfarande ofullständiga.

Varning

• Ha alltid säker sex.