Innehåll

• Steg

Mot slutet av den tredje etappen av graviditeten börjar din kropp visa tecken på att det är dags för ditt barn att födas genom förlossning och födsel. Medan varje födelse är annorlunda och oförutsägbar, kan du vara mer förberedd och ge dig mer förtroende för ditt arbete och göra arbetet så smidigt som möjligt. När du förbereder dig för förlossningen ska du prata med din läkare om stegen och vara så omtänksam som möjligt inför det nya familjeevenemanget.

Steg

Del 1 av 2: Förbered kroppen för arbete

1. 

   Förstå de tre faserna av arbetet. Hur länge varje steg varar kan variera från kvinna till kvinna, men du kommer sannolikt att behöva gå igenom tre steg under förlossningen:
   • Den första fasen består av den tidiga fasen och den aktiva fasen. Under steg ett börjar livmodermusklerna dra ihop sig och lossna, utvidga och öppna livmoderhalsen så att barnet kan passera genom födelsekanalen. Förlossningen börjar med oregelbundna livmodersammandragningar och varar mindre än en minut. Den latenta fasen kan pågå från några timmar till några dagar. Du kommer då att uppleva sammandragningar av livmodern som är jämnt fördelade i ungefär en minut. Du måste gå till sjukhuset eller förlossningsavdelningen när aktiva sammandragningar uppstår. Du kommer sedan att gå vidare till andra steget, när livmoderhalsen är helt öppen och redo för att barnet ska komma ut.
   • Det andra steget är det verkliga födelsestadiet. Under detta stadium utvidgas livmoderhalsen helt och barnet följer födelsekanalen. Så din baby är född.
   • Den tredje etappen äger rum efter att barnet har fötts. Du kommer att få sammandragningar tills moderkakan lämnar födelsekanalen.

2. 

   
   
   Gör Kegel-övningar utöver de dagliga övningarna. Du bör upprätthålla en daglig träningsrutin med lätta övningar under graviditeten, med fokus på Kelgel-träningen för att stärka bäckenmusklerna och ligamenten. Dessa övningar hjälper dig att förbereda din kropp för förlossning.
   • Kegelövningar görs genom att dra åt bäckenmusklerna som om de håller urin. Rör inte din mage eller lår, bara rör dina bäckenmuskler.
   • Håll musklerna täta i 3 sekunder och slappna av i 3 sekunder.
   • Dra åt och slappna av musklerna i 3 sekunder. Öka gradvis med 1 sekund varje vecka tills du kan dra ihop musklerna i 10 sekunder.
   • Gör Kelgel-övningen 10-15 gånger per session. Öva tre eller flera sessioner om dagen.

3. 

   
   
   Följ med sin man i prenatalklasser. Om din partner kommer att göra en viktig del i ditt barns senare liv måste du båda ta prenatala lektioner före födseln. Om du har förlossning på sjukhuset kan du erbjudas prenatalklasser av sjukhuset. Många hälsocenter erbjuder också sådana lektioner.
   • Under lektionerna lär du dig hur du ammar, hur man tar hand om barnet, hur man får en hälsosam graviditet och hur man masserar barnet.

4. 

   
   
   Fråga din läkare om att äta och dricka under förlossningen. De flesta läkare kommer att rekommendera dig att dricka klara vätskor och snacks under förlossningen, till exempel en skiva toast, äpplesås, gelé eller glass för att få ut det bästa av din födelse. Du bör dock undvika fullständiga och osmältbara måltider (inte äta grill eller smörgåsar) och bara äta mat som inte stör din mage, eftersom du kanske redan har kolik under förlossningen.
   • Under födseln ska du dricka vätskor som kycklingbuljong med låg salt, filtrerad fruktjuice, te och sportdrycker. Du kan också suga isbitar för styrka när du utför andningsövningar under förlossningen.
   • Vissa läkare kan rekommendera att bara dricka klara vätskor, särskilt om du är mest sannolikt att ha ett kejsarsnitt.
   annons

Del 2 av 2: Födelseplanering

1. 

   Skapa en födelseplan med hjälp av din man eller läkare. Det är omöjligt att förutsäga hur din födelse kommer att ske, men att skriva en födelseplan kan hjälpa dig att beskriva vad du vill förvänta dig under förlossningen. Du bör ge en kopia av födelseplanen till din partner, din läkare och personalen på sjukhuset.
   • Många sjukhus tillhandahåller standardmallar för födelseplaner; Du kan fylla i den och skicka tillbaka den så att de får veta dina önskemål.

2. 

   Tala med din läkare om alternativ för att föda. Du kan välja att ha ditt barn hemma, på ett sjukhus eller en förlossningsavdelning nära dig. Du kanske känner dig obekväm om var du ska föda, så prata med din läkare och partner innan du fattar ett beslut. Framför allt bör du göra det som känns bäst för dig och ditt barns hälsa.
   • Sjukhusfödelse är standardleveransplanen för många kvinnor. Hitta ett sjukhus nära ditt hem, välj en läkare och medicinsk personal som gör att du känner dig bekväm och säker. Många sjukhus bjuder in mödrar som håller på att föda på en rundtur på platsen där de ska föda för att vänja sig vid den födda miljön.
   • En hemfödelse är ett alternativ som kan ge dig en bekväm passerande atmosfär. Det finns dock ett antal risker förknippade med hemleverans. Du måste vara försiktig när du väljer barnmorskor, notera att barnmorskor i USA inte behöver certifieras och kanske inte får utbildning. Barndödligheten hemma är tre gånger högre än på sjukhus.

3. 

   Bestäm när du ska gå till sjukhuset. Om du ska föda på ett sjukhus, prata om vilket stadium du behöver för att gå till sjukhus. Du måste gå till sjukhus när du börjar ha aktiva sammandragningar i slutet av det första fasen av förlossningen.
   • Barnmorskan bör också vara medveten om hur länge du behöver hjälp med hemleverans. Beroende på ditt avtal med barnmorskan måste båda sidor bestämma när de ska förvänta sig förlossningen så att de är redo att vänta på att du ringer barnmorskan hemma. Om det behövs kan du också föda på ett sjukhus när komplikationer uppstår.

4. 

   Diskutera alternativ för smärtlindring. Förlossning är en stressande och smärtsam process. Din läkare kommer att välja alternativ för smärtlindring och du kommer att bestämma hur mycket smärta du kan tolerera med eller utan medicinering. Du kan välja mellan ett eller flera av följande:
   • En epidural: En bedövningsmedel injiceras direkt i ryggraden och bort från blodomloppet. Detta är säkrare för barnet och säkerställer snabb smärtlindring också. Detta är metoden för smärtlindring som många kvinnor väljer att föda. Även om det kan ta upp till 15 minuter att börja arbeta, kan epidural anestesi göras när du frågar, även om livmoderhalsen inte sträcks i den utsträckning som krävs. Bedövningsmedlet bedövar hela underkroppen, inklusive nerverna i livmodern och hjälper till att lindra smärta orsakad av livmodersammandragningar.
   • Pudendalblock: Denna procedur används för att lindra smärta i det andra steget, vanligtvis gjort medan barnet passerar genom slidan.Din läkare kan ta mediciner om du behöver använda ett par eller aspirera. En lokalbedövning kommer att lindra smärta i perineum eller vagina, men du känner fortfarande livmodersammandragningar.
   • Spinalblock eller ryggbedövning (sadelblock): Denna smärtstillande medel används sällan vid vaginal leverans. Bedövningsmedlet kommer att ges i en dos precis innan barnet kommer ut om du inte vill ha en epidural under förlossningen men vill lindra smärta medan barnet föds. Detta är en snabbverkande smärtstillande medel som bedövas medan din baby går ut. Under ryggbedövning måste du ligga på ryggen 8 timmar efter förlossningen.
   • Demerol: Smärtstillande medel Demerol kan injiceras i skinkan eller intravenöst. Du kan få Demerol 2 eller 3 timmar före födseln, sedan 2 till 4 timmar efter en dos. Det stör inte livmoderns sammandragningar, och vissa kvinnor får Demerol-injektioner för att göra dem mer regelbundna.
   • Nubain: Nubain är ett annat smärtstillande medel som ges som en intravenös injektion. Detta är en syntetisk opiod som inte orsakar generell anestesi men kan lindra smärta och stress.
   • Vissa läkare kan använda dikväveoxidgas (t.ex. i en tandklinik).
   • Allmän anestesi (regional anestesi): Allmän anestesi används sällan under förlossningen, men endast vid akut kejsarsnitt. Denna metod kan också behövas vid vaginal födelse för att ta bort barnet. Du kommer att få narkos under förlossningen och bedövningsmedlet får dig att känna dig illamående när du vaknar.
   • Naturlig förlossning (utan medicinering): Om du är orolig för att ta smärtstillande medel under förlossningen kan du bestämma dig för att få en spontan födelse utan medicinering. Tala med din läkare om att inte ta medicin under födseln eller använda en kombination av medicin och naturliga födelsetekniker.

5. 

   Bestäm din egen födelsemiljö. Om din förlossning ligger på ett sjukhus, bör du diskutera dina specifika leveransmiljökrav på sjukhusets förlossningsrum. Din läkare kommer att notera dina behov innan du föder.
   • Om du födde hemma, prata om din födelsemiljö med din man och barnmorska. Du kan bestämma dig för att föda i ett badkar eller ett speciellt badkar för hemleverans. Du kan också välja att använda musik, belysning och andra avslappnande element under din tid.

6. 

   Fråga din läkare om möjliga kejsarsnitt. Det är viktigt att vara beredd på möjligheten till kejsarsnitt i leveransplanen. Du kan skriva: "Om det är nödvändigt att göra en kejsarsnitt ..." Baserat på ditt tillstånd kan läkaren rekommendera ett kejsarsnitt av medicinska skäl eller ordinera en akut kejsarsnitt under förlossningen. Din läkare kan rekommendera ett kejsarsnitt om:
   • Du har kroniska medicinska tillstånd som hjärtsjukdomar, diabetes, högt blodtryck eller njursjukdom.
   • Du har en smittsam sjukdom som HIV eller en aktiv könsherpes.
   • Barnets hälsa kan vara i fara på grund av sjukdom eller fosterskador. Om barnet är för stort och det är svårt att säkert passera genom slidan kan din läkare rekommendera ett kejsarsnitt.
   • Du är överviktig, eftersom fetma kan orsaka andra riskfaktorer som kräver operation.
   • Fostret är i skinkan när benen eller skinkorna kommer fram och inte kan vända.
   • Du har haft kejsarsnitt vid tidigare födda.

7. 

   
   
   Bestäm om amning direkt efter födseln. Hud-till-hud-metoden under den första timmen av födseln är viktig för barnets hälsa och för bindningen mellan mor och barn. Detta kallas Golden Hour och läkare rekommenderar vanligtvis hud-till-hud-kontakt med ditt barn så snart som möjligt efter att barnet är fött. Du bör också fatta ett beslut om amning direkt efter att ditt barn föds, eftersom sjukhuset kommer att uppfylla dina önskemål.
   • Kom ihåg att American Academy of Pediatrics rekommenderar att mödrar ammar under de första sex månaderna av sitt barns liv och fortsätter att amma i ytterligare 12 månader. Bröstmjölk kan skydda spädbarn från infektion och minska risken för hälsoproblem som diabetes, fetma och astma.
   annons