Innehåll

• Steg
• Råd
• Varning

Mobbning händer inte bara i filmer och böcker. Detta är ett verkligt problem i livet som många tonåringar möter varje dag, och det kan bli farligare och farligare om det inte stoppas. Lär dig hur du kan stoppa mobbning genom att agera direkt, känna igen dina resurser och vara en bra förebild för andra att följa. Människor skadar varandra för att de ofta inte bryr sig om varandra.

Steg

Metod 1 av 4: Handla omedelbart

1. 

   Ta ögonkontakt med mobbaren och be dem sluta. Om mobbaren retar dig på ett sätt som gör dig obekväm, förolämpar dig eller gör dig fysiskt hotande. Ibland är det bästa sättet att underlätta situationen genom att ta ögonkontakt och säga nej lugnt och tydligt. Berätta för mobbaren att du INTE Gillar att bli behandlad så här och låt mobbaren förstå att de måste sluta göra det direkt.
   • Om möjligt, försök använda skratt för att lindra stress. Mobbsmänniskor vill ofta pissa av sina offer, så om du visar dem att du är ”envis” kommer de antagligen att ge upp mobbning och lämnar dig i fred.
   • Höj inte din röst när du ber mobbaren att stoppa deras handlingar. Detta kan bara göra att din mobbare ständigt retar dig för att göra dig "arg" mer.

2. 

   
   
   Undvik att göra situationen mer stressande. Att reta en mobbning genom att förbanna dem eller hota att slåss med dem kommer bara att förvärra situationen. Skrik inte eller byt till en tendens till fysiskt våld. Du kommer bara att få dem att mobba dig mer, och du löper samma risk att komma i trubbel om du fångas i strid.

3. 

   Behöver veta när du ska vända dig bort. Om situationen blir hotfull eller farlig är det bäst att gå iväg. Håll dig borta från mobbar. Vid någon tidpunkt kommer det inte att göra någon skillnad att förklara saker för dem.
   • Om du är orolig för din säkerhet, hitta en lärare eller skolrådgivare som du litar på så att de kan hjälpa dig med situationen.
   • Undvik kontakt med mobbaren tills du har använt andra metoder för att stoppa situationen.

4. 

   
   
   Svara inte på nätmobbning. Om du mobbas av andra via textmeddelanden, dina sociala nätverk, din webbplats, din e-post eller genom andra onlinetjänster, svara inte. Provokationen är särskilt kontraproduktiv när mobbaren är anonym. Istället för att svara på en mobbning, ta följande steg:
   • Spara dina bevis. Ta inte bort e-post, onlinemeddelanden eller hotande textmeddelanden. Du kommer antagligen behöva dem om situationen blir värre.
   • Blockera (blockera) en mobbare. Om du känner personen, blockera dem på dina sociala nätverkssajter, ta bort deras information från dina telefonkontakter och blockera e-post från dem på något möjligt sätt. Detta tillvägagångssätt kan hindra mobbaren från att gå längre. Om din mobbare är anonym markerar du personens e-post som skräppost.
   • Ändra inställningarna (inställningarna) för ditt konto så att det blir svårt att se när du är online. Ändra ditt användarnamn eller skärpa din integritet i dina sociala mediekonton.
   annons

Metod 2 av 4: Söka extern hjälp

1. 

   
   
   Vänta inte för länge. Om mobbningen har nått en nivå som gör att du känner dig orolig för att gå i skolan, håller dig uppe hela natten eller har en negativ inverkan på ditt liv, sök hjälp från äldre. som du tror på.

2. 

   Berätta skoladministratörer om ditt problem. Eftersom mobbning i skolor har blivit ganska vanligt har varje skola utvecklat en specifik policy för att hantera den grundligt och effektivt. Berätta för rektorn eller skolrådgivaren om din situation så att denna situation kan upphöra så snart som möjligt. Fler åtgärder kommer att vidtas för att straffa eller inrätta en medlingsnämnd för att lösa problemet.
   • Kom ihåg att andra elever på din skola står inför samma problem, och att regler och regler är gjorda av goda skäl.
   • Om du är förälder, sätt upp ett möte med skoladministrationen istället för att försöka lösa situationen själv.

3. 

   Rapportera mobbning online till din tjänsteleverantör. Denna form av mobbning blir så populär att telefon- och nättjänstleverantörerna har utarbetat specifika planer för att hantera situationen. Ring din tjänsteleverantör för att rapportera mobbning online så att de kan vidta åtgärder för att förhindra att personen kan kontakta dig igen. Du kan behöva ange telefonnumret eller innehållet i e-postmeddelandena som du behåller till din tjänsteleverantör.

4. 

   Genomförande av förfaranden. Mobbning som förekommer ofta och orsakar psykisk eller fysisk skada kan tjäna som grund för rättsliga åtgärder. Om åtgärder som vidtas av skolan eller mobbningens föräldrar inte kan lösa situationen kan du överväga att anställa en advokat för att vidta åtgärder.

5. 

   Rapportera det till den lokala polisen. Vissa former av mobbning kan vara ganska farliga, och andra ses till och med som en form av brott. Om mobbningen du står inför har en av följande faktorer, rapportera det till polisen:
   • Fysiskt våld. Mobbning kan leda till fysisk skada. Om du är orolig för din hälsa eller är orolig för att ditt liv är i fara, rapportera det till polisen.
   • Stalking och hot. Om någon tränger in i ditt privata utrymme och skrämmer dig är detta ett brott.
   • Hot om mord eller hot om våld.
   • Distribuera bilder eller videoklipp som potentiellt kan ärekränka dina kvaliteter utan ditt medgivande, inklusive "känsliga" bilder och videor.
   • Handling av hat eller hot.
   annons

Metod 3 av 4: Bli ett bra exempel

1. 

   Se till att du inte är en skolmobbare. Tänk på hur du behandlar dina klasskamrater. Mobber du någon eller inte, även om mobbningen bara är oavsiktlig? Människor ger ibland varandra några dåliga ord, men om du tenderar att behandla andra dåligt, sluta, även om dina handlingar inte visar en mobbande attityd. Tvinga dig alltid att vara snäll mot andra, även om du inte gillar personen.
   • Ret inte någon om du inte förstår personens humor.
   • Sprid inte rykten eller förtal andra människor - det här är också en form av mobbning.
   • Det finns ingen attityd att bojkotta eller ignorera någon.
   • Släpp aldrig bilder eller information om en person på internet utan dennes samtycke.

2. 

   Skydda andra. Om du märker att någon blir mobbad i din skola, skydda dem. Om du vidtar åtgärder för att skydda offret kommer du inte att vara till stor hjälp; du bör aktivt vidta åtgärder för att skydda offret från ytterligare skada. Du kan ingripa genom att prata med mobbaren om du känner dig säker på att göra detta, eller rapportera till skoladministrationen om vad du såg.
   • Om dina vänner talar illa om någon, låt dem veta att du inte kommer att delta i lagen.
   • "Fel sak kommer fortfarande att vara fel, även om alla gör det, och rätt kommer fortfarande att vara rätt, även om ingen gör det." Om någon retar en annan person men torkar bort alla spår innan en annan kan lära sig om det, var den som talar. Om din mobbning eller dina vänner retar dig eller "skäller" dig för att visa mod, betyder det att de, till skillnad från dig, fortfarande känner sig osäkra för vad andra tycker. Något om dem. Var inte så rädd offentligt att du inte vågar stå emot fel.
   • Om du är en del av en grupp människor som avsiktligt bojkottar någon från gruppen, berätta för alla att du vill att alla ska gå med eftersom det här är rätt handlingssätt.
   • Om du ser att någon annan blir mobbad och bekymrad för sin säkerhet, rapportera det direkt till skoladministrationen.

3. 

   Sprid budskapet om behovet av att stoppa mobbning. Många skolor har kampanjer mot mobbning av elever som vill upprätthålla en säker och vänlig miljö för sina skolor. Gå med i en av dessa grupper eller bilda en separat grupp på din skola för att sprida budskapet om mobbning och hitta sätt att ta itu med det. annons

Metod 4 av 4: Mental och känslomässig karate - Inner-Out-tillvägagångssätt

1. 

   Lär den yngre generationen hur man navigerar i deras inre styrka. Lär dem att hur de väljer att tänka på vad som hände och vad andra säger och agerar kommer att vara det som driver deras känslor. Människor har många kognitiva alternativ för hur de kan forma sina egna känslor, och ingen kan störa denna process om vi inte tillåter dem.

2. 

   Lär unga människor att känna igen och korrigera deras förvrängda tänkande. Lyckligtvis har psykiater Albert Ellis kommit med en enkel modell där vi kan göra detta. Vi gör oss sorgligare än vad vi behöver, säger han, genom att fokusera på de fyra grundläggande formerna av vilseledande tanke: krävande tanke, förvärra saker, tänka som inte kan tolereras. Det och tankemärket och förbannelsen.

3. 

   Lär den yngre generationen att acceptera dig själv utan villkor. Skam är anledningen till att du inte vill acceptera dig själv. Skam kan dröja kvar innan en mobbning utvecklas. Tonåringar plågar sig ofta för att inte kunna hantera mobbning på egen hand eller för att de inte försöker bli bättre. Skam är anledningen till att de vill hålla detta hemligt och inte vill söka eller acceptera andras hjälp. Att hålla dem hemliga hindrar dem från att tänka ur vägen tills de börjar känna att dessa tankar är ett faktum i livet snarare än bara tankar som kom ur sig själva. Dessa tankar är ofta orsaken till att skjuta varandra i skolan eller begå självmord när de möter mobbning. annons

Råd

• Var inte rädd för att stå upp för dig själv eller skydda andra. Du har åtminstone modet att göra detta.
• Kom ihåg att bli mobbad är inte det borde vara ditt fel.
• Snälla tala upp. Titta inte bara, vidta åtgärder.
• Visa dem inte tecken på att de påverkar dig genom osäkerhet även om du verkligen gör det, för detta kommer att roa mobbaren och fortsätta att reta dig. .
• Undvik att isolera dig själv. Få hjälp från dina vänner.
• Var självsäker. Du kommer att få fler vänner och andra riktar dig inte om du visar en självsäker attityd.
• Gå med i grupper för förebyggande av våld eller stödgrupper för studenter och studenter. Du kan gå med i supportgrupper online om du inte vill presentera din personliga upplevelse offentligt. Om du verkligen planerar att gå med i online-communityn, dela inte din personliga information som telefonnummer, adress, fullständigt namn, stad etc.
• Lägg händerna på höfterna, gå med självförtroende och visa mobbar som du inte bryr dig om.
• Dela ditt problem med någon som är väldigt nära dig och med någon du kan lita på.
• Sänk dig aldrig ner till en mobbares nivå.
• När något fel händer, skrika, tala upp, var högljudd och gör massor av ljud.
• En mobbning kan förändras om de verkligen försöker av hela sitt hjärta. Ge inte upp!

Varning

• Om du rapporterar mobbning till en vuxen, se till att du anger ditt självförsvar korrekt så att de får veta att du har följt förändringsreglerna när de får reda på det. tror att du bara är en oärlig bråkmakare.
• Rapportera nödsituationer som ett nyligen begått brott som direkt hotar hälsa, liv eller egendom utan någon vuxens ingripande genom att ringa 113 så fort som möjligt. Rapportera brott som inte begår hotande beteende för närvarande eller när du kan nå dem snabbare än polisen till lärare, rektorer, sjuksköterskor, skolrådgivare, föräldrar till Du lär känna det och låter en av dem hjälpa dig att anmäla det till polisen.
• Kom ihåg att när någon medvetet rör dig utan ditt samtycke kan detta vara ett brott, även om den skyldige bara är ett barn och du måste rapportera detta till dig. En vuxen du litar på är känd såvida inte detta är en sådan trivial handling att du ger ditt samtycke efter att den har ägt rum.
• Grip ALDRIG in eller döda en mobbning på egen hand; du sätter bara dig själv i fara. Berätta för en vuxen du litar på att du känner direkt.
• Det är viktigt att förstå självförsvarets beteende, men att känna till dess gränser. Detta är en handling som skyddar dig mot skada. Ibland är det fysiskt; ibland på andra sätt för att undvika problem. Syftet med självförsvar genom fysisk aktivitet är att agera för att skydda dig mot fysisk skada. Ibland kan självförsvar anklaga dig (få dig att se ut som en brottsling och du behöver en domares beslut). Du måste avgöra om du ska anmäla ett brott till polisen efter att du har begått självförsvar.
• Rapportera alla brott när du känner att det är säkert, men kom ihåg att rapporteringsprocessen kan vara svår. Många poliser, föräldrar, lärare etc. anser att det är helt fel att rapportera ett barns brott i skolan och du bör lyssna på deras råd. Var helt ärlig när du rapporterar mobbning till vuxna. Detta är det bästa sättet att bygga förtroende för dem.