Innehåll

• Steg
• Råd
• Varning
• Vad du behöver

Vill du ha en naturligt vacker hud? Önskar du att du hade vacker, strålande hud? Läs följande guide för att lära dig hur du tar hand om och skyddar din hud så att din hud ser levande ut varje morgon du vaknar.

Steg

Metod 1 av 3: Ät hälsosamt och träna

1. 

   Drick vatten. Drick 6-8 glas vatten om dagen. Vatten kommer att rena huden och göra huden mer strålande eftersom den påskyndar kroppens avgiftningsprocess.
   • Ta med en vattenflaska för att alltid komma ihåg att dricka.
   • Drick örtteer eller koffeinhaltiga drycker när du är uttråkad av vatten.

2. 

   
   
   Äta nyttigt. Bra protein och näringsrika frukter och grönsaker är oumbärliga livsmedel för strålande hud. Lägg till dessa i din meny och verifiera resultaten:
   • Omega-3 fettsyror. Finns i fisk och valnötter, särskilt fördelaktigt för huden.
   • Vitamin C. Detta ämne hjälper till att snabbt läka akne, så att äta frukt och spenat hjälper mycket.
   • Livsmedel med hög fiber. Färska grönsaker, nötter och obearbetade frukter hjälper till att balansera kroppen och är bra för matsmältningssystemet. Du kan se ut eller känna dig trött och sjuk (huvudvärk och magont) om du inte har en daglig rutin.

3. 

   
   
   Ät mindre socker och salt. Försök att konsumera mindre än 45 g socker om dagen och begränsa ditt intag av salt mat. Att äta för mycket salt kan få ditt ansikte att se större ut.

4. 

   Skaffa vitaminer. Om du är orolig för att du inte får nödvändiga vitaminer och mineraler, prova ett multivitamin. Gravida kvinnor vitaminer är särskilt fördelaktiga för huden.

5. 

   
   
   Träna. Cardio hjälper huden att bli mer rosig eftersom den stimulerar blodcirkulationen. Det gynnar också kroppen och håller dig friskare. Du kommer att se omedelbara resultat såväl som efter en lång period av övning. annons

Metod 2 av 3: Hantering av akne

1. 

   Skydda mot akne. Här är några små aktivitetstips som hjälper dig att förebygga akne:
   • Byt ut kuddfodralet var 4,5: e dag. Ett nytt, bakteriefritt kuddfodral hjälper till att förhindra att akne växer över natten.
   • Rör inte ditt ansikte med händerna. Om du har en vana att hålla hakan, sluta. Oljorna från händerna kan orsaka akne, även i små mängder.
   • Knyt håret medan du sover. Om ditt hår är långt, låt det inte komma i ansiktet medan du sover. Gör det snyggt och använd ett pannband för att hålla smällen.
   • Låt skönheten vila. Stress kan orsaka breakouts, så se till att du är helt vilad och avslappnad.
   • Födelsekontroll (för kvinnor). Vissa p-piller innehåller östrogen som minskar akne. Kontakta din läkare för mer information.

2. 

   Är inte kläm akne. Om du gör det kan infektionen förvärras och orsaka permanent ärrbildning.

3. 

   Se en hudläkare. Om du inte kan kontrollera problemet på egen hand, kontakta din läkare. De kan rekommendera behandlingar som Accutane, Retin-A eller rödblå ljusbehandlingar.

4. 

   Använd ett rengöringsmedel som innehåller salicylsyra. Vissa akne rengöringsmedel innehåller salicylsyra, som dödar bakterierna som orsakar akne.
   • För att förhindra torr hud, använd ett rengöringsmedel som innehåller salicylsyra endast på morgonen. Om den inte är effektiv kan den användas på kvällen.

5. 

   Använd akne krämer. Det finns många produkter som appliceras direkt på finnen för att minska rodnad och döda bakterier. De två mest populära krämerna är salicylsyragel och bensoylperoxidkräm.
   • För en snabb effekt kan du använda en kombination av de två.
   • Var försiktig med bensoylperoxid eftersom det kan bleka hår och kläder.

6. 

   Prova en lermask. Lera har förmågan att absorbera överflödig olja, ta bort smuts och till och med döda bakterier för renare och mjukare hud. En gång i veckan, efter badet, torka huden och applicera en lermask. Låt stå i 10 minuter eller tills masken torkar. Skölj och applicera fuktkräm.
   • Låt inte lera torka helt eller applicera masken över natten. Huden kan bli för torr.
   annons

Metod 3 av 3: Skapa vanor

1. 

   Tvätta ansiktet på natten. I slutet av dagen är smink, smuts och olja i ansiktet. Gör en vana att rengöra huden innan du går och lägger dig.
   • Använd sminkborttagare. Det fungerar inte bara för att rensa upp porerna, utan förhindrar också att bakterier på kudden kommer in i huden medan du sover.
   • Använd mild tvål. Kom ihåg att du vill rengöra ansiktet, inte förlora olja - om du märker torr hud efter att du har tvättat ansiktet kan du använda ett starkt rengöringsmedel.
   • Undvik ögonområdet, huden runt ögonen är mycket känslig för rengöringsmedel.
   • Skölj av genom att stänka vatten i ansiktet. Att använda en handduk eller trasa för att rengöra huden kan orsaka irritation. Du bör böja ansiktet ner i diskbänken, sätta ihop händerna och ta lite vatten för att klappa runt ansiktet. Efter bara cirka tio gånger är huden helt ren.
   • Torr. Skrubba inte huden med en handduk. Istället gör det försiktigt eller låt ditt ansikte torka av sig själv.

2. 

   Använd rosenvatten. Rosvatten avlägsnar överflödig olja och smuts från huden som tvålen tar bort och hjälper till att dra åt porerna. Inte alla behöver rosenvatten, men vissa tycker att det är mycket användbart.
   • Lägg några droppar på en bomullsdyna. Torka försiktigt på huden.
   • Använd endast en sammandragande om din hud är fet. En sammandragande är ett kraftfullt rosenvatten som innehåller 60% alkohol. Om din hud är torr kan användningen av detta ämne orsaka akne.
   • Trollhassel är en naturlig ingrediens som kan användas som ersättning för rosenvatten / sammandragande.
   • Använd endast rosenvatten på områden som är utsatta för fläckar. Du kan till exempel bara använda den på näsan eller pannan.

3. 

   Använd en fuktkräm. Använd morgonlotion som en bas för att hålla smink längre. Återfuktande på natten hjälper huden att regenerera och förhindra rynkor. Kort sagt är det ett viktigt steg för att upprätthålla vacker hud.
   • Använd en mild fuktighetskräm under dagen. Om du är benägen för akneutbrott, använd bara en koncentrerad fuktighetskräm på natten och använd en mild eller gelform under dagen.
   • Glöm inte nacken och baksidan av handen. Dessa områden blir ofta torra och irriterade om du inte återfuktar dem.

4. 

   Exfoliera en gång i veckan. Om din hud tenderar att vara torr och flagnande kan peeling en gång i veckan hjälpa till att ta bort döda celler. Välj en exfoliering med superfina partiklar som inte ska gnuggas hårt på din hud - använd bara mild kraft och rörelse.
   • Honungsblandat socker kan också vara en bra peeling. Rengör med varmt vatten.
   • Du kan också använda en ansiktsborste för att exfoliera. Rengör ansiktet med små, cirkulära rörelser.

5. 

   Skydda huden från solen. Applicera solskyddsmedel varje gång du går ut för att undvika mörkare eller torr hud. Att vara skyddad från solen håller huden fyllig och smidig i många år. Kom ihåg att det bara tar 15 minuter för din hud att solbränna, så var beredd.
   • Använd en solskyddsmedel som innehåller SPF 30 - de högre är inte heller mer effektiva.
   • Välj smink som tillåter sprutning med ett ljust, torrt lager solskyddsmedel.
   • Använd en foundation eller fuktkräm med solskyddsmedel så att din hud skyddas.
   annons

Råd

• Träna minst 3 gånger i veckan, bara en halvtimme är bra. Det hjälper huden att lysa.
• Ingen rökning.
• Var noga med att välja rätt rengöringsmedel och fuktkräm för din hudtyp.
• Ta alltid bort smink med sminkborttagare och fuktkräm.
• Att använda en lätt toner hjälper din hud att känna sig mjuk och smidig.
• Använd färsk mogen papayajuice för en omedelbar rödaktig hy! Ta en liten bit mogen papaya och gnugga den försiktigt över ditt ansikte. Gör detta i 15 minuter och skölj sedan. Du kommer att märka skillnaden!
• Använd en mild rengöringsmedel och rengör ansiktet med rosenvatten varje natt.
• Att använda mandelolja kan göra huden ljusare på natten.
• Om din hud är känslig, försök att blanda en liten mängd ricinolja med kroppsolja och applicera den på finnarna en gång i veckan efter att du tvättat ansiktet med varmt vatten så att porerna öppnas. Detta låter kontraproduktivt, men det fungerar.
• 15% tea tree olja är mycket lämplig för akne benägen hud. Applicera direkt på det drabbade området och lämna över natten. Det kan torka ut huden lite men är helt ofarligt. På morgonen, efter att du har rengjort ditt ansikte med ett neutralt rengöringsmedel, använd lite fuktighetskräm och din hud ser strålande ut!
• Försök använda en limonadmask för att minska akne.
• Försök att exfoliera med honung och socker. Det gör din hud supermjuk och rosig.
• Efter rengöring, skölj med kallt vatten för att minimera porerna.
• Gnid en citronskiva i ansiktet tills skivan är torr och skölj sedan försiktigt med lite pulver efter 20 minuter.
• Ta en tillräcklig mängd vatten.
• Återfuktande är nyckeln.
• Prova klindamycinfosfatgel 1%, det hjälper till att rengöra huden.
• Rengör alltid huden efter en lång dag med smink.
• Conch skal eller aloe vera kan minska akne.
• Prova att exfoliera med honung, socker och citron.

Varning

• Försök inte artificiell peeling, eftersom det orsakar torr hud och förlust av olja på huden.
• Använd inte tandkräm eller citronsaft för att bli av med finnen, den kan torka ut huden och göra den värre. Om du bestämmer dig för att använda citronsaft som en exfolierande kemikalie kan du kompensera för den förlorade oljan senare med en fuktkräm eller olivolja.

Vad du behöver

• Rengöringsmedel
• Rosvatten
• Fuktighetskräm
• Exfoliera din hud
• Solskydd