Innehåll

• Steg
• Råd

Mörk hud kunde ha utvecklats som en mekanism för att skydda huden från de skadliga UV-strålarna från solen. Det är dock möjligt av kulturella eller estetiska skäl att du vill ha ljusare (eller vitare) hudfärg. Du kan gradvis och naturligt lätta upp huden genom att undvika exponering för solen och ta hand om din kropp. Vissa människor tycker att dieter och hudblekningskrämer kan lindra hudtonen. Men du måste fortfarande komma ihåg att det är lite svårt att lätta hudtonen utöver dess naturliga natur utan att ingripa med kostsamma metoder och risken för hudskador som är svåra att återhämta sig.

Steg

Metod 1 av 4: Skydda huden från solen

1. 

   Undvik UV-exponering. Människor som bor nära ekvatorn utsätts mer för UV-strålar, så hudceller producerar mer melanin.Detta överskott av melanin resulterar i en mörkare hudpigmentering för att skydda huden mot UV-skador. Att undvika solljus hjälper till att förhindra att huden producerar mer melanin, vilket hjälper hudpigmenteringen att återgå till ett blekt tillstånd. För naturligt mörk hud gör det dock inte mycket att hålla sig utanför solen.
   • Undvik solljus så mycket som möjligt, särskilt på middagstid och på eftermiddagen. Om du måste gå ut när det är soligt, försök hitta skugga.
   • Ta med ett paraply (paraply) för att skydda huden från solen. Svarta paraplyer som är utformade för att blockera regn kan också blockera minst 90% av UV-strålarna.
   • Kom ihåg att solljus och reflekterade UV-strålar studsar av cement, vatten, sand, snö och andra ytor. Därför måste du vara uppmärksam på de omgivande förhållandena.

2. 

   
   
   Applicera solskyddsmedel. Välj ett bredspektrum solskyddsmedel som skyddar din hud mot UVA (åldrande hud) och UVB (solbränna). Leta efter en solskyddsmedel med en solskyddsfaktor SPF 30-50. En SPF högre än 50 är inte heller mer effektiv, så du behöver inte leta efter grädden med högsta SPF.
   • Du utsätts fortfarande för ultravioletta strålar på vintern när det är kallt. Därför är det fortfarande viktigt att applicera solskyddsmedel året runt, särskilt om du gillar vintersport på hög höjd.

3. 

   
   
   Använd skyddskläder. De flesta lätta sommarkläder (t.ex. bomull) skyddar inte din hud tillräckligt. Leta efter kläder som har en ultraviolett skyddsnivå (UPF) i sig. Välj kläder med långa ärmar, långa rör och höga krage. Bär också solglasögon, handskar och en bredbreddad hatt.
   • Solljus är viktigt för D-vitaminproduktionen, men det tar inte mer än 20 minuter att stanna i solen.
   annons

Metod 2 av 4: Hud- och kroppsvård

1. 

   
   
   Ät en hälsosam kost. En välbalanserad kost rik på hela livsmedel, färsk frukt och massor av grönsaker kommer att vara bra för din kropp. Frisk kropp, frisk hud, mindre utsatt för fläckar, ojämn hudfärg, röda eller torra hudproblem.
   • Ät färgglada frukter och grönsaker så att du får en mängd olika vitaminer och mineraler.
   • Ät mat rik på vitamin C för ljusare hud. C-vitamin hjälper också till att öka hudens elasticitet genom att stimulera kroppen att producera kollagen.
   • Konsumera mat och dryck rik på antioxidanter. Antioxidanter hjälper till att bekämpa tecken på åldrande, inklusive tråkig, ojämn hud och rynkor.

2. 

   Drick vatten. Att dricka mycket vatten är aldrig överflödigt och både hud och kropp behöver hydratiseras för att hålla sig frisk. Drick vatten när du är törstig, särskilt när du tränar. Att komplettera med vatten hjälper till att förhindra torr och flagnande hud och till och med gör att huden ser "strålande" ut.

3. 

   Träna regelbundet. Hjärtövning är bra för hjärtat och lungorna och stimulerar också cirkulationen. Hälsosam cirkulation är viktigt för frisk hud. Träning hjälper också till att minska stress, vilket i sin tur hjälper till att rodna problem (som akne och eksem).
   • Personer med hudproblem som rosacea, psoriasis eller eksem bör träna i en sval miljö för att undvika uppblåsningar. Fukta huden före och efter träning för att hålla huden frisk.

4. 

   Håller huden ren och återfuktad. Hudvård: tvätta ansiktet dagligen med en mild ansiktsrengöring, exfoliera 1-2 gånger per vecka och återfukta dagligen. Damm bidrar också till mörkare hud. Exfoliering hjälper till att ta bort döda hudceller, vilket gör att huden ser frisk och ren ut.

5. 

   Massera din hud. Liksom träning kan massage öka cirkulationen under huden. Innan du går och lägger dig, spendera några minuter på att massera aloe vera-lotion eller gel. annons

Metod 3 av 4: Använd huskurer och hudlättande krämer

1. 

   Garvad hudbehandling. Hud som utsätts för solljus är ofta mörkare på grund av ökad melaninproduktion. Garvad hud bleknar vanligtvis när huden mörknar när solen torkar ut och faller av. I själva verket, även om du inte kan "behandla solbränd hud", kan du hjälpa till att öka den mjuka peeling av din hud. För att skydda din hud ska du inte exfoliera mer än två gånger per vecka.

2. 

   Hudblekning med livsmedel med hög mjölksyra. Dessa livsmedel kan hjälpa till att förbättra torr, flagnande eller mörk hud. Du kan använda livsmedel som krämer och exfolierare för att ta bort döda hudceller. Applicera ett tunt lager yoghurt på huden innan du går till sängs och skölj med varmt vatten efter 10 minuter. Eller så kan du blanda en tesked havregryn, tomatjuice med yoghurt för att göra en mask. Applicera masken på huden och skölj av efter 30 minuter.

3. 

   Hudvård med vitamin C. Livsmedel som är rika på C-vitamin som citrusfruktsaft (som innehåller citronsyra) kan appliceras direkt på huden för att exfoliera och lätta mörka fläckar. Applicera inte citronsyra i ansiktet och behandla inte huden med citronsyra mer än 1 gång per vecka. Använd en bomullstuss för att applicera citrusjuice på huden och skölj efter 10-20 minuter.

4. 

   Gör en vitmask av gurkmeja eller kikärtspulver. Du kan göra en tjock, spridbar pasta genom att blanda kikärtsmjöl med rosenvatten eller gurkmeja med gurkajuice. När blandningen är klar applicerar du den på huden och sköljer av den när den är torr eller efter 30 minuter.

5. 

   Blötlägg huden i risvatten. Detta är vatten efter sköljning. Alternativt kan du applicera färsk potatis på huden för en vitare effekt. Skölj huden noggrant med varmt vatten efter 20-30 minuter.

6. 

   Prova en vitare lotion. Dessa krämer finns i skönhets- och kosmetikaffärer. Krämen hjälper till att minska melanin i huden, men det finns ingen garanti för att det hjälper huden så vit som du vill ha den. Var noga med att alltid prata med din läkare innan du använder en blekningskräm. Använd grädden säkert och enligt instruktionerna.
   • Många blekningskrämer innehåller den aktiva ingrediensen hydrokinon. Var medveten om att denna ingrediens i vissa länder är förbjuden på grund av säkerhetsproblem. Endast i USA finns produkter som innehåller mer än 2% hydrokinon i form av en receptkräm.
   • Kvicksilver är förbjudet från kosmetika i många länder. Även om dessa produkter kan hittas online är det bäst att inte använda dem.
   annons

Metod 4 av 4: Använd makeup och outfits

1. 

   Använd foundation och concealer ordentligt. Dessa kosmetiska produkter kan användas för att skapa en ljusare hudton. Huden kan dock se onaturlig ut om du väljer för mycket ljusare än normal hud. Du bör välja en krämfärg som matchar din hudton, helst bara 1 ton ljusare. Använd foundation eller concealer för att täcka över mindre fläckar. Foundation och concealer skapar ett ljusare hudlager för dig att applicera de återstående sminkprodukterna.
   • Försök använda en BB-kräm för att jämna ut hudtoner och dölja fläckar eller mörka områden.

2. 

   Använd mörkt nagellack, ögonmakeup och mörkt läppstift. Mörka färger på dina naglar, läppar och ögon står i kontrast till din hudton och gör att din hud ser ljusare ut. Du kan prova färger som svart, mörklila, röda, gröna, mörkbruna, indigo eller koboltblå.

3. 

   Överväg att färga håret. I likhet med mörk smink kan mörkt hår kontrastra ansiktet och halsen. Detta ger din hud lite ljusare hud, men det är inte en långvarig lösning. Om du har känslig hud eller vill undvika kemiska färgämnen kan du prova att använda henna bladfärg.

4. 

   Använd mörka kläder. Använd inte pastell eller ljusa kläder. Istället skapar mörka kläder en liten kontrast som gör att huden ser ljusare ut. Observera att denna effekt bara syns om din hud redan är lite ljus. annons

Råd

• Rakning eller vaxning kan hjälpa huden att se ljusare ut. Svart hår och skägg kan göra att huden ser mörkare ut.
• Ta D-vitamintillskott om du regelbundet använder solskyddsmedel och / eller undviker solen för att minska risken för D-vitaminbrist.