Låg bedömning - Tips

Video: Hur du bränner BARA FETT och inte muskler (4 misstag du gör som förstör din fettförbränning)

Innehåll

Steg
Råd
Varning

Det är lätt för oss att oavsiktligt bedöma andra utan att veta det. Du kanske tror att du vet hur människor ska se ut, tänka och agera. Ofta kommer du att vara bekväm med tanken att du förstår allt, men en dömande attityd kan hindra dig från att få vänner och prova nya saker. Lyckligtvis kan du lära dig att vara mindre bedömande genom att ändra din syn, vidga dina ögon och hålla ett öppet sinne.

Steg

Metod 1 av 3: Ändra vy

Positivt tänkande. En negativ tanke kan leda till bedömande tankar. Försök att titta på de positiva aspekterna av alla situationer istället för att bara uppmärksamma de negativa. När du upptäcker att du har negativa tankar i åtanke, slå tillbaka och arbeta hårt för att hitta något bättre.
- Du kan fortfarande vara realistisk när du tänker positivt. Det finns inget behov av att ignorera de negativa aspekterna, men fokusera inte enbart på dem.
- Bli inte avskräckt när det är dåliga dagar. Förlåt dig själv om det finns tillfällen då du känner dig ledsen och har dåliga tankar.
- En positiv attityd kan förbättra ditt liv på många sätt!
Separera människors handlingar och personligheter. Ibland ser du människor göra oacceptabla saker som att stjäla andras lunchpengar eller avbryta människor. Även om deras handlingar är fel, ska du inte bedöma dem baserat på en enda åtgärd. Kanske har de positiva egenskaper du inte har sett än.
- Tänk på att deras omedelbara handlingar kan drivas av vissa omständigheter som du inte förstår. Den personen kan till exempel stjäla någon annans lunch eftersom de inte har något i magen på två dagar.
Var medveten om varje gång du bedömer någon. Stoppa först och främst domen genom att vara medveten om när du har negativa tankar om andra. När du befinner dig att kritisera någon tyst, fråga dig själv om tankarna är till någon nytta för dig eller för dem. Byt sedan ut det med en komplimang.
- Du kan till exempel hitta dig själv och tänka "Den flickan måste gå ner i vikt." Motstå tanken och undra vad det här har med dig att göra. Prata sedan om en fördel du har märkt, till exempel "Du har ett mycket vackert leende!"
Sätt dig själv i någon annans skor. Varje person är en unik person med olika talanger, färdigheter, personligheter och livserfarenheter. Dessutom formar människor personlighet från uppväxt, inklusive var de växer upp, hur de behandlas och deras levnadsförhållanden. När du lär känna en annan person, försök att föreställa dig själv i den personens position. Även om du kanske inte har samma alternativ som dem, acceptera att de har rätt att fatta sina egna beslut.
- Till exempel kan den person du tycker är klamig eller irriterande uppleva barndomen utan föräldrarnas armar. Eller du tror att någon inte har någon utbildning, men kanske prioriterar de att tjäna pengar för att försörja sin familj.
Hitta gemensam grund. Varje gång du får reda på att du försöker bedöma någon som inte är som du, titta på de gemensamma punkterna istället för skillnaderna. Alla har något gemensamt, för vi är alla mänskliga! Detta hjälper dig att se dem i positivt ljus istället för den tråkiga dömande bilden.
- Framkalla några ämnen tills du hittar något du båda kan prata med och bry dig om. Du kommer att upptäcka att den andra personen inte skiljer sig så mycket från dig.
Tacksam för vad du har. Tack för de goda sakerna i ditt liv, särskilt de saker som har hjälpt dig att uppnå det du för närvarande har. Uppskatta dina vänner, nära och kära, din hälsa, möjligheterna, relationerna och hur du växte upp. Förstå att inte alla har vad du har, så det är orättvist att bedöma människor eftersom de inte lever som du.
- Om du känner att du vill utplåna något negativt om någon, ta ett djupt andetag och önska dem all lycka till i livet.
Visa vänlighet. Medkänsla är motsatsen till dom. Istället för att kritisera och tänka illa om andra, försök att ha empati med dem och visualisera deras tankar och känslor. Det kommer inte att vara lätt för dig att byta från att tänka negativt om andra till att önska dem det bästa, men denna övergång är inte omöjlig. Fokusera på att ge andra vad de behöver och hjälpa dem snarare än att bara ge dem det värsta.
- Medkänsla är också nyckeln till att hitta lycka. Om du vill vara en mer medkännande person måste du känna dig positiv till alla och om världen omkring dig.
annons

Metod 2 av 3: Förläng horisonten

Odla nyfikenhet. Nyfikenhet är ett utmärkt sätt att övervinna dömande attityder. Istället för att ha de vanliga kritiska tankarna, utforska din nyfikenhet på något du inte redan vet. Försök att titta på möjligheterna istället för att bara fokusera på vad som är fel eller skillnaden.
- Du kan till exempel se en person avbryta framför en lunchdisk. Istället för att kritisera dem för att vara oförskämda, tänk att de kan ha bråttom att gå till ett viktigt möte eller ha några hälsoproblem.
Gå ut ur din komfortzon. Sök proaktivt efter nya upplevelser som skiljer sig från vad du normalt gör. Tidiga upplevelser kan vara ganska skrämmande, men de kan också vara roliga! Du kan bjuda in några vänner att prova något nytt tillsammans! Här är några sätt att komma ut ur din komfortzon:
- Pendlar till jobbet med andra transportmedel.
- Prova en ny maträtt som du aldrig har smakat.
- Titta på en film med undertexter.
- Delta i en religiös ceremoni som skiljer sig från din tro.
- Gör något som känns skrämmande som att stå på toppen av en byggnad, klättra på ett berg eller äta rå fisk.
Spela med olika grupper av människor. Du kommer att ha möjlighet att öppna ditt sinne om du försöker interagera med människor som inte är som du på många sätt.Oavsett om dina vänner skiljer sig åt efter ras, kultur, religion, intressen, ideologi, hobbyer, yrke eller vad som helst, att vara med människor från många bakgrunder och intressen Mångfaldsresultat kan hjälpa dig att bättre förstå de olika åsikterna i världen.
- Du behöver inte bli vän med människor från många olika bakgrunder och bakgrunder, men du bör försöka lära känna människor som inte är precis som du. Du kommer bara att växa verkligen genom erfarenhet.
- Att få vänner med någon som du alltid har trott att du inte har gemensamt ger dig en chans att bli mer förståelig och öppensinnad.
- Berätta för dina vänner att du vill delta i evenemangen om de bjuder in dem. Du kan säga, ”Din familj från Japan är underbar. Jag gillar verkligen japansk kultur. Någon händelse, kan du berätta om det? "
Delta i ett evenemang som du normalt inte tycker är intressant. Välj en aktivitet som du normalt sett skulle vara tråkig, dum eller dum. Vänligen utmana dig själv att gå in och gå med. Försök att lära dig något nytt! När du väl har gått med har du möjlighet att träffa nya människor, förstå nya perspektiv och göra något för att hjälpa dig att öppna ditt sinne.
- Du kan till exempel delta i en poesieläsning, en salsadanslektion eller en politisk sammankomst.
- Prata med människor på dessa platser och försök lära känna dem. Om det är ett ögonblick när du plötsligt vill döma någon, föreställ dig hur du skulle känna om de skulle döma dig, särskilt när du ofta inte befinner dig i deras situation.
Res så mycket som möjligt. Dessa resor hjälper dig att vidga dina ögon och se många människors liv överallt. Om du inte har mycket pengar kan du besöka närliggande städer eller ordna en resa till en annan provins för helgen. Det viktiga här är att du kommer att upptäcka att det finns otaliga sätt att leva i denna värld, och inget sätt att säga eller göra är helt korrekt.
- Du kan spara pengar när du reser genom att bo på vandrarhem.
- Syfta till att resa minst en gång om året. Du kommer att ha en chans att komma ut ur din komfortzon och träffa en mängd människor.
- Du kan också prova "virtuell resa". Välj en resebok om avlägsna destinationer och fördjupa dig i sidorna. Gå ännu längre genom att titta på en film där.
Gå till en väns hus för att spela en dag. Du kommer att upptäcka att andra familjer har en annan livsstil än din egen. Även om du och dem har många av samma aktiviteter finns det fortfarande många skillnader. Detta är helt normalt!
- Be vännerna ta dig till speciella evenemang, till exempel en kulturaktivitet eller en religiös ceremoni. Tvinga dem dock inte att släppa in dig om de inte är bekväma med det.
Lär dig något från alla du träffar. Alla har ett värde i ditt liv eftersom de alla ger användbara lektioner. Fråga dig själv vad du kan lära av varje person, oavsett om det är kunskap, skicklighet eller en lektion om dig själv.
- Till exempel kan en person från en annan kultur dela med sig av sin kunskap om sina seder. På samma sätt kan någon med konstnärlig talang visa dig en ny skicklighet.
- Du måste också vara snäll och dela med andra. Var den proaktiva för att öppna upp och dela.
Ställ många frågor. Detta hjälper dig att lära känna människor bättre om sitt hemland. Du kan också utöka din förståelse för olika sammanhang, kulturer och seder.
- Om du vill lära känna någon ärligt måste du lära dig mer om deras situation. Du kan ställa frågor som: Har du ett syskon? Var kommer du ifrån? Vad pluggar du? Vad lever du av? Vad tycker du om att göra på helgerna?
- Tvinga inte den andra personen att svara på dina frågor. Men din oro kan hjälpa dem att öppna sig för dig.
annons

Metod 3 av 3: Håll ett öppet sinne

Avsluta vanan att insistera på dig själv. Alla har sina egna åsikter om hur världen ska fungera, och många gånger är åsikterna motstridiga. Oavsett om du handlar efter den kunskap du har lärt dig eller inte, baseras din syn fortfarande på dina värderingar. Alla är som du, så acceptera att de kanske inte håller med dig.
- Nästa gång du deltar i en debatt, kom ihåg att den andra personen kan ha en värdefull åsikt.
- Fokusera på att dela din åsikt istället för att försöka förändra andras tänkande.
- Kom ihåg att de flesta situationer är komplexa och inte kan bedömas som "rätt" eller "fel" - det finns många gråtoner mellan vitt och svart.
Forma din egen åsikt. Ignorera skvaller och negativ information som du hör om en person, en viss kultur osv. Motstå fördomar innan du drar slutsatser om en person eller en grupp. Låt dig inte gå vilse i fel information.
- Kom ihåg att alla har sina egna motiv när de sprider skvaller eller förtal. Till exempel kan människor tala illa om någon av svartsjuka, eller de kan dela oro över ett okänt begrepp av rädsla.
- Tänk på de gånger du har blivit offer för rykten. Vill du att folk ska döma dig utifrån det ryktet?
Döm inte människor efter utseende. Det är sant att människor ofta uttrycker sig i sitt sätt att klä sig på, men det betyder inte att du kan förstå en person fullt ut genom deras utseende. På samma sätt finns det många olika typer av människor i världen med olika livsstilar.
- Ta till exempel inte stereotypen att någon med massor av tatueringar och kroppspiercing inte kan ha ett professionellt jobb.
- Nästa gång du går ut, titta på dig själv i spegeln. Vad kommer människor att tänka på dig baserat på hur du ser ut den dagen? Har de rätt eller fel?
Sluta "märka" andra människor. Du kan inte helt förstå en person av de egenskaper du tillskriver dem. I själva verket begränsar detta också din uppfattning om den personen. Försök att se varje person som en individ. Lär dig att ignorera deras utseende eller de människor de umgås med, och fokusera på att förstå sin egen historia innan du gör en slutsats.
- Till exempel, kalla inte människor konstiga, nördar, kampsportens kille och så vidare.
Försök att inte döma andra. Låt människor visa vem de är istället för att anta att du redan vet. Du ser bara en liten sida av varje person du möter, och om du bedömer det är det bara en liten bit. Din syn kan förändras när du lär känna dem mer.
- Acceptera alla på sitt sätt.
- Är det rättvist att bedömas efter dig med bara fem minuters prat med dig? Hur mycket förstod personen verkligen dig på så kort tid?
Ge andra fler möjligheter. Det finns människor som irriterar ibland, men tillskriver dem inte det värsta. Har du dagar då du inte gjorde ditt jobb tillräckligt bra? Skynda dig inte för att anklaga andra och låt inte negativa tankar komma till dig.
- Till exempel kanske personen har en olycklig dag när du träffar dem. På samma sätt kan blyga människor först ses som avskilda eller arroganta.
Murla inte bakom andra människor. Skvaller hjälper till att sprida skadliga rykten och får människor att döma varandra utan att veta sanningen bakom den. Dessutom, om du är känd för skvaller kommer folk bara till dig för att skvallra med skvaller, men ingen tror verkligen på dig.
- Nästa gång du ska öppna munnen för att säga en negativ sak om någon, vänd dig om och säg något positivt. Istället för att säga "Visste du att An gick ut med Chien hela natten igår?" Vänligen säg: ”Vet du att An har en talang för att rita? Du borde se hans målningar en dag! ” Tänk hur mycket mer bekväm du känner för att sprida de goda nyheterna.
annons