Författare:
Lewis Jackson
Skapelsedatum:
14 Maj 2021
Uppdatera Datum:
1 Juli 2024
Innehåll
Att förlora ett syskon är en sorglig och smärtsam upplevelse. Om någon du känner nyligen upplevde denna förlust, ta reda på vad du kan göra för att trösta och stödja den personen när de behöver det. Genom att prata, gestikulera och förstå sorgprocessens gång kan du ge din vän eller älskade den hjälp du behöver för att överleva och återhämta dig efter din död. syskon.
Steg
Del 1 av 3: Att vidta åtgärder för att hjälpa någon som sörjer
Erbjud dig att köra ärenden för dem. Tyvärr fortsätter liv och rörelse i vardagen även när du har tappat bort din älskade. Du kan hjälpa till genom att ta hand om deras vardagliga behov. Fråga om du kan handla efter dem, köpa begravningsblommor eller något annat. Denna enkla gest hjälper till att trösta och stödja andra i svåra tider.
Förbereda mat. Det är säkrast att ta med förkokt mat till någon i nöd. Det kommer att visa din oro och önskan att lindra din smärta genom att låta personen fokusera sina energier på familjen istället för att tänka på vad de ska laga mat till middag.
Hjälp med organisationen. Om personen måste göra något slags arbete för begravningar, för släktingar eller tillhandahålla transport för människor, bör du hjälpa dem att göra det. Dessa uppgifter kan vara ganska betungande när personen försöker hantera sin förlust. Du kommer dock inte att kunna göra allt för personen, till exempel chattar med begravningsplaneraren eller tillhandahåller boende för den personens släkting, kommer all hjälp du kan hjälpa till att underlätta deras börda.
Hjälp personen att sluta tänka. Ibland kommer personen att vilja pausa och tänka på vad som hände med deras syskon.Du kan ta dem till en film, åka på picknick eller göra någon form av rolig aktivitet tillsammans. Det behöver inte vara dyrt eller detaljerat; Bra gest och sällskap är det viktigaste.
Alltid där när de behöver det. Din vän eller älskade kommer att behöva fullt stöd efter en förlust, men deras sorg kommer att ta tid och ansträngning att hantera. Om du vill ge dig tröst efter bästa förmåga måste du förstå att det kan ta månader eller år att klara av förlusten. Du bör erbjuda att hjälpa personen först och hålla fast vid erbjudandet i framtiden. Vanligtvis kommer många människor att börja minimera sin hjälp efter en tidsperiod. Om du verkligen vill hjälpa personen bör du ta hand om deras behov och smärta tills den försvinner. annons
Del 2 av 3: Prata med någon som sörjer
Fråga hur du kan hjälpa till. Undvik att anta att du vet vad som kan få personen att må bättre. De vet förmodligen redan vad du kan göra för att hjälpa dem och ifrågasätter att det inte är fel. Det visar att du alltid är redo att vara med dem under sorgsprocessen för att förlora ditt syskon.
- Du kan till exempel säga "Jag är så ledsen för din förlust. Kan jag hjälpa dig nu?".
Lyssna. Låt personen veta att du kommer att vara där när de behöver någon att prata med. Att dela sina känslor hjälper dem att hantera sina bröder eller systrars död. Om personen vill uttrycka en rad smärtsamma känslor, var så sympatisk en lyssnare som möjligt.
- De kanske vill prata om deras förhållande till sina syskon medan de fortfarande lever. Detta är ett bra sätt att komma ihåg en avliden person.
- Undvik att överuttrycka dina egna känslor och upplevelser. Du kanske har upplevt en liknande förlust, men du bör inte belasta personen med ditt förflutna. Personen kanske letar efter en chans att släppa sina känslor.
Bekräfta din förlust. Att vara uppriktig visar att du bryr dig och tvekar inte att diskutera situationen. Du behöver inte gå in på detaljerna, särskilt om personen inte har kunnat berätta informationen öppet, men genom att bekräfta händelsen som händer visar du dem din vilja att delta. familj med dem i denna svåra tid.
- Du kan till exempel säga "Jag har hört talas om din förlust. Jag är mycket ledsen".
Hjälp personen att förstå att deras smärta är helt rimlig. Att förlora ett syskon kan vara en ganska kraftfull upplevelse. Att svara med extrem sorg och sorg är helt lämpligt. Att hjälpa personen att förstå att ett starkt emotionellt svar är "normalt" och "förståeligt" är ett utmärkt sätt att stödja dem.
- Till exempel, säg "Du kan känna dig ledsen just nu. Jag förstår. Jag kommer att känna på samma sätt om dig."
- Du kan också låta dem veta om de har specifika känslor av smärta (till exempel skuld) eftersom de är ett syskon till den avlidne. Dessa är naturliga känslor, även när de kan leda till felaktigt tänkande.
Be personens familj och vänner att hjälpa dem. Tyvärr, ibland är förlusten av ett syskon ofta överväldigad av förlusten av ett barn. Ibland kommer föräldrar att bli "centrum för uppmärksamhet" efter händelsen. Ett syskon som fortfarande lever kommer ofta att ses som ett "glömt". Om du tror att din vän eller älskade tas lätt på, prata med sina syskon, föräldrar eller vänner om att ge stöd.
- Du kan till exempel säga, "Jag är orolig för. Jag tror att jag lider av förlust och behöver hjälp."
- Du bör bli mer medveten om andras smärta. Undvik att diskutera ämnet framför en sorgande älskad om du är en outsider. Det är bättre att chatta med personens andra nära vänner.
Be artigt personen att träffa en rådgivare om det är lämpligt. Sorg är normal, men ibland kan denna förlust leda till posttraumatisk stressstörning, om förlusten är relaterad till trauma. Om personen ser ut som om du verkligen har problem med att hantera en förlust, berätta för dem att det kan hjälpa att prata med en mentalvårdspersonal.
- Du kan till exempel säga något som: "Du måste vara väldigt nära ditt syskon. Har du någonsin funderat på att prata med en professionell som kan hjälpa dig att förstå vad du går igenom. eller inte?".
Säg inte något som är välmenande men förgäves. När du försöker trösta personen men inte vet vad du ska göra kan du komma till det vanliga ordspråket. Men "kliché" eller "stereotyp" välmenande tal kan göra att personen mår sämre. Istället för att trösta dem kommer denna typ av uttalande bara att ta lätt på omedelbar smärta och försöka främja acceptans på en olämplig nivå. Du måste till exempel undvika några uttalanden:
- "Du kommer snart ha det bra."
- "Dags att läka alla sår".
- "Du har åtminstone fortfarande andra släktingar."
- "Allting händer av en anledning".
Del 3 av 3: Förstå sorg
Identifiera de fem stadierna av sorg. Det finns fem steg efter förlust som den sorgande personen genomgår. Du bör tänka på varje steg så att du kan bestämma vilket steg din vän befinner sig i och försöka hjälpa dem i varje steg. Kom ihåg att alla är olika och att vissa människor inte kommer att gå igenom sorg i rätt ordning och kan återvända till en period som gick innan godkännande uppnåddes.
- Förnekelse är den första etappen. Att förneka sanningen om förlust är ett vanligt svar. Den personen kommer att se ut som om han aldrig insett sin brors eller systers död. Kanske kan de fortfarande inte ta det.
- Nästa är ilska. När sanningen om förlust har tagits emot är det naturligt att känna ilska. Personen kommer att bli arg på sitt förlorade syskon, på sig själv eller på någon annan.
- Det tredje steget är förhandlingar. Detta fungerar som en önskan att förändra situationen, som att önska att de hade gjort något annorlunda.
- Sorg är det fjärde steget. I detta skede börjar människan att sörja sin förlust och säga adjö till den avlidne. Detta är ett viktigt steg i sorgprocessen.
- Accept är det sista steget. Efter varje steg att motstå förlust är acceptans det stadium då människor äntligen kommer till ett beslut. Det blir inte kul, men det blir lugnare jämfört med tidigare steg.
Var uppmärksam på det specifika problemet med att förlora ett syskon. Sorgen att förlora en nära och kära är illa nog, men att förlora ett syskon skapar ofta en konkret känsla av lidande. Till exempel kan personen känna sig dålig om sin behandling av en avliden person tidigare. Personen kan också känna sig "plågad" för att de fortfarande lever. Var uppmärksam på detta när du pratar med din vän eller älskade och hjälper dem med lite arbete. Om du tycker att personen känner på samma sätt, försäkra dem om att de inte har fel.
Ge dem tid. Sorg har ingen specifik tidslinje och tid läker inte nödvändigtvis varje sår. Du kan förvänta dig att personen må bättre gradvis, men de kan aldrig återhämta sig helt och hållet. Människor reagerar olika på förlust. Undvik att driva någon att gå framåt. Låt dem sörja och återhämta sig i sin egen takt.Om du känner att du är otålig är det bäst att gå tillbaka och låta någon annan hjälpa dig snarare än att släppa ut alla dina känslor på dem.
Kom ihåg att personen i nöd kan behöva lite utrymme. De får helt och hållet vara ensamma. Kanske vill de spendera all sin tid och energi på att tänka på den avlidne och hantera alla känslor de har. Om en vän eller släkting säger att de behöver utrymme, försök att sympatisera med dem. Berätta för dem att du alltid kommer att vara där om de behöver någon att prata med eller vara med dem. annons
Råd
- Om personen vill gråta, låt dem gråta framför dig. Försök inte uppmuntra dem, var bara med dem.
Varning
- Om du tror att personen vill begå självmord, lämna dem inte ensamma. Du bör komma i kontakt med deras familj och hålla allt informerat. Du kan också föreslå att ringa psykologen så att personen kan prata.
- Försök inte jämföra en älskad persons död i din familj med förlusten av någon annan. Du kanske menade bra, men den här åtgärden kommer inte att göra dig något bra.
- Du måste också komma ihåg att ta hand om dina behov. Om du känner dig förvirrad bör du nå ut till någon i ditt stödsystem.
