Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 3: Välja solskyddsmedel
• Del 2 av 3: Applicera solskyddsmedel
• Del 3 av 3: Säker i solen
• Tips
• Varningar

Du vet nog att sätta på solskyddsmedel när du går till stranden. Dermatologer rekommenderar dock att du alltid tar på solskyddsmedel om du ska ut i mer än 20 minuter, även på vintern. Du bör också använda solskyddsmedel om det är grumligt eller om du stannar i skuggan. Solens UV (ultravioletta) strålar skadar huden efter bara 15 minuter! Denna skada kan till och med orsaka hudcancer.

Att gå

Del 1 av 3: Välja solskyddsmedel

1. Titta på numret efter SPF. "SPF" står för "solskyddsfaktor", eller hur effektivt produkten blockerar UVB-strålar. SPF-faktorn representerar den tid det tar för dig att bränna om du har smord i motsats till när du inte har applicerat.
   • Faktor SPF30 betyder till exempel att du kan stanna i solen 30 gånger längre än om du inte hade applicerat innan du brände. Så om du normalt blir solbränd efter 5 minuter kan du nu stanna ute i 150 minuter (30 x 5) innan du bränner. Men din unika hud, dina aktiviteter och solens kraft avgör hur effektiv solskyddsmedel är, så du kan behöva applicera oftare än andra människor.
   • SPF-faktorn kan vara lite vilseledande eftersom skyddet inte ökar proportionellt. SPF60 är därför inte dubbelt så bra som SPF30. SPF15 blockerar cirka 94% av alla UVB-strålar, SPF30 blockerar cirka 97% och SPF45 blockerar cirka 98%. Det finns ingen solskyddsmedel som blockerar 100% av UVB-strålarna.
   • Dermatologer rekommenderar att du använder solskyddsmedel med en faktor SPF30 eller högre. Skillnaden mellan produkterna med en extremt hög faktor är vanligtvis försumbar, så de är inte värda de extra pengarna.
2. Välj en solskyddsmedel med ett "brett spektrum". SPF står bara för förmågan att blockera UVB-strålar, vilket orsakar solbränna. Men solen avger också UVA-strålar. UVA-strålar orsakar skador på huden, såsom hudåldring, rynkor och mörka eller ljusa fläckar. Båda typerna av strålar ökar risken för hudcancer. En bredspektrum solskyddsmedel skyddar huden från både UVA- och UVB-strålar.
   • Vissa solskyddsmedel anger inte på förpackningen att de skyddar mot ett brett spektrum. Det måste dock alltid anges om det är emot UVB- och UVA-strålar skyddar.
   • De flesta bredspektrum solskyddsmedel innehåller organiska ingredienser såsom titandioxid eller zink, såväl som oorganiska ingredienser som avobenzon, cinoxat, oxibenson eller oktylmetoxycinnamat.
3. Välj en vattentålig solskyddsmedel. Eftersom din kropp utsöndrar fukt i form av svett, är det bättre att använda en vattentålig solskyddsmedel. Detta är särskilt viktigt om du är mycket aktiv, till exempel promenader eller simning.
   • Ingen solskyddsmedel är helt vattentät eller "svettbeständig". Detta bör därför inte anges på förpackningen.
   • Även vattentät solskyddsmedel bör appliceras var 40: e till 80: e minut eller enligt anvisningarna på förpackningen.
4. Tänk på vad du vill ha. Vissa människor gillar en spray solskyddsmedel, medan andra föredrar en tjock kräm eller gel. Oavsett vad du väljer, se till att applicera den tjockt och jämnt. Ansökan är lika viktig som SPF-faktorn och andra faktorer: om du inte applicerar den ordentligt fungerar inte solskyddsmedel.
   • En spray är särskilt bra för håriga delar av kroppen, medan en kräm oftast är bäst för torr hud. Solskyddsmedel med alkohol och geler är bra för fet hud.
   • Du kan också köpa solskyddsmedel i form av en pinne som är trevlig att använda runt ögonen. Ofta är detta rätt val för barn eftersom det förhindrar att solskyddsmedel kommer in i ögonen. En annan fördel är att den inte kan rinna av (i din väska till exempel) och att du kan applicera den utan att få lotion på händerna.
   • Vattentålig "sport" solskyddsmedel är vanligtvis klibbig, så det fungerar inte bra under din smink.
   • Om du har akne bör du vara noga med vilken solskyddsmedel du väljer. Skaffa en som är speciellt för ansiktet och inte täcker porerna. Vanligtvis har dessa produkter en högre faktor (högre än SPF15) och orsakar inte utbrott.
     • Hos personer med akne verkar solskyddsmedel med zinkoxid fungera bäst.
     • Leta efter en produkt som säger att den inte kommer att täppa till porerna, att den är för känslig hud eller för de med akne.
5. Gå hem och smeta lite på handleden. Om du upptäcker att du har en allergisk reaktion mot produkten, köp en annan solskyddsmedel. Upprepa processen tills du hittar rätt solskyddsmedel, eller fråga din läkare om en bra produkt om du har känslig eller allergisk hud.
   • Klåda, rodnad, sveda eller blåsor är alla tecken på en allergisk reaktion. Titanoxid och zinkoxid är mindre benägna att orsaka en allergisk reaktion.

Del 2 av 3: Applicera solskyddsmedel

1. Titta på utgångsdatumet. Solskyddsmedel håller i upp till tre år från tillverkningsdatumet. Titta dock alltid på utgångsdatumet. Om den har gått, kasta flaskan och köp ny solskyddsmedel.
   • Om din produkt inte har ett utgångsdatum, skriv datumet på flaskan med en permanent markör när du köper den. Då vet du åtminstone hur länge du har haft produkten.
   • Tydliga förändringar i produkten, såsom färgförändring, separation eller annan konsistens, är tecken på att solskyddsmedel inte längre är bra.
2. Applicera den innan du går ut. Ämnena i solskyddsmedel måste ta en stund innan de skyddar din hud. Så ta med solskyddsmedel innan du går ut genom dörren redan på.
   • Applicera din hud 30 minuter innan du går ut i solen. Läpp solskyddsmedel bör appliceras 45-60 minuter i förväg.
   • Solskyddsmedel måste absorberas helt för att vara effektivt. Detta är särskilt viktigt med en vattentålig produkt. Om du tar på dig solskyddsmedel och hoppar direkt in i poolen kommer det mesta av skyddet att gå förlorat.
   • Detta är också mycket viktigt när du tar hand om ett barn. Barn är vanligtvis vacklande och otåliga och ofta värre när de känner sig som en utflykt. vem kan stanna när havet är så nära? Så sätt på solskyddsmedel hemma, på parkeringsplatsen eller vid busshållplatsen.
3. Använd tillräckligt. Ett av de största misstagen när man använder solskyddsmedel använder inte tillräckligt. Vuxna behöver cirka 30 ml - en hel handflata - för att täcka hela kroppen.
   • Pressa in en generös mängd solskyddsmedel i handflatan. Sprid det på all hud som utsätts för solen. Gnugga solskyddsmedel väl in i huden tills den inte längre är vit.
   • För att applicera en spray, håll flaskan upprätt och gå fram och tillbaka över huden. Applicera ett jämnt, tjockt lager. Se till att sprayen inte blåses bort av vinden innan den träffar huden. Andas inte in solskyddsmedel. Var försiktig med en spray i ansiktet, särskilt med barn.
4. Applicera solskyddsmedel på all hud. Glöm inte dina öron, nacke, gnuggar och händer, liksom avskiljningen i håret. All hud som utsätts för solen ska smörjas med solskyddsmedel.
   • Det kan vara svårt att smeta ut svåråtkomliga områden som din rygg. Be någon annan att smeta de fläckarna.
   • Tunna kläder ger ofta inte tillräckligt med solskydd. Till exempel har en vit T-shirt bara en SPF-faktor på 7. Använd kläder som är gjorda för att blockera UV-strålar, eller applicera solskyddsmedel under dina kläder också.
5. Glöm inte ditt ansikte. Ditt ansikte behöver ännu mer skydd än resten av kroppen eftersom hudcancer är vanligast i ansiktet, särskilt på eller runt näsan. Vissa kosmetika eller ansiktskräm innehåller solskyddsmedel. Men om du går ut i mer än 20 minuter bör du använda en speciell solskyddsmedel för ansiktet.
   • Många ansikts solskyddsmedel finns i form av en kräm eller lotion. Om du använder en spray, spraya den först på händerna och lägg den sedan på ditt ansikte. Undvik att spruta solskyddsmedel direkt i ansiktet.
   • På webbplatsen för Dr. Jetske Ultee har en lista med rekommenderade solskyddsmedel för ansiktet.
   • Använd en läppbalsam med minst faktor SPF15.
   • Om du är skallig eller har tunt hår, sätt också solskyddsmedel på huvudet. Du kan också bära en keps eller hatt mot brännskador.
6. Applicera solskyddsmedel igen efter 15 till 30 minuter. Forskning visar att din hud är bättre skyddad om du applicerar igen efter 15-30 minuter än om du väntar 2 timmar.
   • När du har ansökt om för första gången, applicera solskyddsmedel varannan timme eller enligt anvisningarna på etiketten.

Del 3 av 3: Säker i solen

1. Håll dig i skuggan. Även med solskyddsmedel kommer du att utsätta dig för solens kraftfulla strålar. Att stanna i skuggan eller sitta under ett paraply skyddar dig mot solskador.
   • Undvik "topptid". Solen är mest kraftfull mellan 10:00 och 14:00. Om möjligt, håll dig utom solen. När du är ute, försök att stanna i skuggan.
2. Använd skyddskläder. Inte alla kläder är desamma. En långärmad skjorta och långa byxor skyddar din hud från solen. Använd en hatt eller mössa för att skugga ditt ansikte och skydda hårbotten.
   • Välj tätt vävda tyger och mörka färger som ger mest skydd. Människor som tillbringar mycket tid utomhus kan köpa speciella kläder med inbyggt solskydd från sportbutiker utomhus eller på internet.
   • Glöm inte dina solglasögon! Solens UV-strålar kan orsaka grå starr, så köp solglasögon som blockerar UVB- och UVA-strålar.
3. Håll små barn borta från solen. Exponering för solen, särskilt mellan 10:00 och 14:00, är ​​särskilt skadligt för små barn. Köp en solskyddsmedel som är särskilt lämplig för små barn och spädbarn. Kontakta din läkare om du vill ta reda på vad som är bäst för ditt barn.
   • Spädbarn 6 månader och yngre bör inte appliceras med solskyddsmedel än och bör inte utsättas för direkt solljus. Huden hos små barn är ännu inte tillräckligt stark och kan absorbera för mycket av kemikalierna från solskyddsmedel. Om du går ut med en ung bebis, håll honom i skuggan.
   • Om din bebis är över 6 månader gammal, använd en bredspektrum solskyddsmedel med minst faktor SPF30. Var försiktig när du applicerar solskyddsmedel runt ögonen.
   • Små barn tar på sig skyddskläder, som hatt, långärmad skjorta och tunna långbyxor.
   • Ge ditt barn solglasögon med UV-skydd.

Tips

• Köp speciell solskyddsmedel för ditt ansikte. Om du har fet hud eller lätt utbrott, leta efter en produkt som är oljefri och inte täcker porerna. Det finns också specialprodukter för känslig hud.
• Stanna inte i solen för länge, även om du har gnuggat.
• Applicera solskyddsmedel igen om du blir våt, varannan timme eller som förpackningen säger. Du kommer inte att vara klar på en gång med solskyddsmedel.

Varningar

• Det finns inget säkert sätt att sola.UV-strålar från solen och solarium kan orsaka hudcancer. En fin solbränna kan se bra ut, men det är inte värt att riskera livet för.