Att veta vem du är

Video: 🎵 Richard Koechli - Sensitive Kind [Relaxing Blues Music 2021]

Innehåll

Att gå
Del 1 av 3: Ta en närmare titt på dig själv
Del 2 av 3: Ställ dig själv de viktiga frågorna
Del 3 av 3: Utforska hur du ansluter till andra
Tips
Förnödenheter

Beyoncé sa en gång: "Att veta vem du är är den största visdom som en person kan ha. Vet vad dina mål är, vad du älskar, vad dina moraliska värden är, dina behov, dina standarder, vad du inte kommer att tolerera och var. du vill dö för. Detta definierar vem du är. " Det är rätt. Men kom också ihåg att vem du är, när du åldras och hanterar olika typer av människor och upplevelser, utvecklas över tiden. Om du har problem med att definiera vem du är, använd självreflektion för att upptäcka ditt verkligaste jag.

Att gå

Del 1 av 3: Ta en närmare titt på dig själv

Bestäm vad du gillar och inte gillar. Människor koncentrerar sig oftast mest på det de älskar. Även om det är viktigt att avgöra vad som ger dig glädje eller glädje, är det också bra att ta reda på vad som får dig att känna dig olycklig eller missnöjd. Ett av de första stegen till självreflektion är att sätta sig ner för att lista alla saker du älskar och hatar.
- Vad du gillar eller ogillar är ofta en del av hur du beskriver dig själv för andra. Det här är saker som kan skilja oss från andra eller skapa en relation med dem omkring oss. Genom att förstå dessa saker kommer du att veta var du vill arbeta framåt i ditt liv och var du vill hålla dig långt ifrån. Att känna till dina gillar och ogillar kan hjälpa dig att göra karriärval, var du vill bo, dina hobbyer och vilken typ av människor du samlar runt dig.
- Använd detta för att ta reda på om dina gillanden och ogillar inte är för styva. Begränsar du dig själv för mycket? Finns det något du vill göra eller prova som inte passar med hur du ser dig själv på papper? Ta ditt mod att prova något som är helt nytt för dig. Vem vet, du kan avslöja en annan sida av dig själv.
Undersök dina styrkor och de sidor av dig själv som behöver arbetas med. Precis som dina preferenser kan ge dig en särskilt god inblick i vem du är, gäller detta också att vara medveten om de saker som du är bra på eller inte särskilt bra på. Lista dina styrkor och svagheter på ett annat papper.
- För de flesta människor kan styrkor eller talanger överlappa med preferenser, och svagare punkter överlappa med aversioner. Antag att du älskar kakor, kakor och patties, och bakning är en av dina starka sidor - de två går ihop. Å andra sidan kanske du inte gillar sport och har problem med kroppskoordinering eller uthållighet.
- I många fall kommer dina svagheter att bli saker du hatar eftersom du av naturen inte är riktigt bra på dem. Detta säger dig Varför du gillar eller ogillar något.
- Att bara veta dessa saker är meningsfullt i sig. Men du kan gräva ännu djupare och bestämma om du vill arbeta med att förbättra en av de saker du tycker är svårt, eller om du vill lägga din energi på saker du redan är bra på.
Tänk på vad som gör att du känner dig bekväm. Vi kan lära oss mycket om oss själva när vi mår bäst, men vi kan också bygga mycket förståelse genom de tider då vi inte känner oss så bra. Tänk noga på den senaste gången (eller tiderna) du kände dig nedspänd eller spänd. Vilken typ av försäkran letade du efter vid en sådan tid? Vad fick dig att må bättre?
- Att veta vad som lugnar dig berättar mycket om dig själv som person. Du kan alltid få hjälp av en viss person för att öka ditt sinne eller för att ändra dig. Du kanske tittar på dina favoritfilmer eller flyr från sidorna i din favoritbok. Att äta kan vara din källa till lugn, en vanlig orsak för människor som bearbetar sina känslor genom att äta.
Registrera dina tankar och känslor i en dagbok. Ett bra sätt att lära dig mer om dig själv är att observera dina egna tankar och känslor. Gör detta i en vecka eller mer för att få en bredare bild av de ämnen som ständigt kommer att tänka på, eller signalera humörstillstånd som du upplever regelbundet. Är dina tankar positiva? Negativ?
- Genom att gå igenom din dagbok kan du avslöja flera subtila uttalanden om en riktning du vill ta i ditt liv, men som du inte omedelbart är medveten om. Vem vet, du kanske ständigt skriver om ditt behov av att resa, om en viss person du gillar eller en ny hobby du vill starta.
- När du har upptäckt återkommande teman i din dagbok kan du fundera över vad dessa tankar och känslor betyder - och om du vill agera på dem.
Ta ett personlighetstest. En annan metod för att lära dig mer om dig själv är att ta ett personlighetstest online. Vissa människor hatar att bli duvahålade, medan för andra märker sig själva och deras eget beteende ordning i sina liv. Om du är en person som gillar att förstå sig själva bättre genom att undersöka hur mycket du ser ut (eller skiljer sig från dem), kan det vara bra att ta ett gratis personlighetstest online.
- Webbplatser som HumanMetrics.com ber dig svara på en serie frågor om dina preferenser och hur du ser världen eller dig själv. Detta verktyg analyserar sedan dina svar för att ge dig en personlighetstyp som kan hjälpa dig att förstå vilka intresseområden eller jobb du skulle trivas i, samt hur du kommunicerar med de omkring dig.
- Tänk på att gratis onlinetester inte kan anses vara helt giltiga. Dessa tester kan ge dig en allmän uppfattning om vem du är. Men om du vill ha en fördjupad analys av din personlighet måste du boka en tid med en klinisk psykolog.

Del 2 av 3: Ställ dig själv de viktiga frågorna

Gräva ännu djupare för att ta reda på vad dina kärnvärden är. Dina värden är grundläggande standarder som du är kopplad till och som påverkar dina beslut, beteende och attityd. Dessa är övertygelser eller principer som du står för eller vill kämpa för: familj, jämlikhet, rättvisa, fred, tacksamhet, tillförlitlighet, ärlighet, integritet etc. Om du inte vet vad dina kärnvärden är kan du inte verifiera om dina val gör dem förenliga med dem. Du kan känna igen dina egna kärnvärden genom att:
- Tänk på två personer du beundrar. Vilka egenskaper beundrar du hos dessa människor?
- Tänk på en tid då du var riktigt stolt över dig själv. Hur hände det? Hjälpte du någon? Uppnått ett mål? Stod du upp för dina eller andras rättigheter?
- Tänk på vilka ämnen du är mest involverad i i ditt samhälle eller i världen. Dessa kan inkludera men är inte begränsade till regering, miljö, utbildning, feminism, brott etc.
- Tänk på vilka tre saker du skulle spara om ditt hus brann (förutsatt att alla levande saker redan har tagits i säkerhet). Varför vill du spara dessa tre saker?
Fråga dig själv om du lever ett liv som du är stolt över. I de berömda orden av F. Scott Fitzgerald, "Jag hoppas att du lever ett liv som du är stolt över. När du befinner dig inte är stolt hoppas jag att du kan hitta styrkan att börja om." Om du skulle dö idag, tror du att du lämnade ett arv som du hoppades på?
Fråga dig själv vad du skulle vilja göra om pengar inte var ett problem. Som barn har vi ofta särskilt ambitiösa drömmar för oss själva. När vi blir äldre ändrar vi dessa drömmar, under press från samhället. Gå tillbaka i tiden när du hade en omisskännlig dröm om att göra något, en dröm som du satte åt sidan eftersom det inte var rätt tid eller för att du inte hade tillräckligt med pengar. Skriv ner hur du vill spendera dina dagar om du inte behövde tänka på din ekonomiska situation. Hur skulle du leva ditt liv?
Bestäm hur ditt liv skulle vara om du inte var rädd för misslyckande. Vi missar ofta stora möjligheter eller vågar inte ta tillfällen eftersom vi är rädda för att falla på näsan. Självtvivel kan styra hela ditt liv om du inte arbetar för att övervinna det. Tyvärr kan det också ha en stark inverkan på antalet "tänk om" ögonblick du har när du blir äldre. Här är några sätt att övervinna din rädsla för misslyckande om du tror att det hindrar dig från att bli den person du vill vara:
- Fel är nödvändigt. När vi gör misstag kan vi utvärdera våra handlingar och förfina våra metoder. Vi växer och lär oss genom misslyckande.
- Visualisera din framgång. Ett sätt att bli av med ångest är att ständigt presentera dig själv medan du når dina mål.
- Fortsätt att hålla ut. Fortsätt mot dina mål trots bakslag. Det är ofta så att vi når våra vildaste drömmar precis när vi vill ge upp. Låt inte små misslyckanden förlora den större bilden ur sikte.
Fråga andra vad deras tolkning är av dig som person. När du har ställt dig själv de här andra frågorna, fråga några personer som betyder mycket för dig vem de tror att du är. Deras bedömning kan vara en lista med egenskaper eller ett exempel på vissa ögonblick som enligt deras uppfattning sammanfattar dig som person.
- Efter att ha frågat om åsikter från flera familjemedlemmar eller vänner, överväga deras svar. Hur beskrev de dig? Var du förvånad över deras kommentarer? Gjorde det dig arg? Matchar dessa åsikter den person du vill vara, eller hur du ser dig själv?
- Om du bryr dig om dessa människors åsikter kan du fråga dig själv vad du behöver göra för att göra det mer synligt med dig hur du ser på dig själv. Du kan ha en förvrängd syn på dig själv och kommer att behöva ompröva din handling.

Del 3 av 3: Utforska hur du ansluter till andra

Ta reda på om du är en introvert eller en extrovert. Om du tog ett personlighetstest online kan det vara så att introversion extraversion var en av de faktorer du svarade på frågor om. Dessa är termer som används av Carl Jung som beskriver vad du hämtar energi från i ditt liv - antingen från den inre eller yttre världen.
- Introvert beskriver en person som får energi av att utforska den inre världen av tankar, idéer, minnen och reaktioner. Dessa människor tycker om avskildhet och kanske föredrar att spendera tid med en eller två personer som de har en relation med. De kan vara reflekterande eller reserverade. Utåtriktad beskriver en person som hämtar energi genom interaktion med omvärlden. De tycker om att vara involverade i en mängd olika aktiviteter och interagera med alla typer av människor. De blir entusiastiska när de har människor runt sig. De kan vidta åtgärder innan de har tänkt igenom ett beslut.
- Många populära tolkningar beskriver introverts som blyga och tillbakadragna, medan extroverts sägs vara sällskapliga och öppna. Dessa tolkningar är felaktiga eftersom de flesta forskare har funnit att dessa egenskaper spänner över ett visst spektrum. Ingen är 100% introvert eller utåtriktad, men oftast lutar människor under vissa omständigheter åt ena eller den andra sidan.
Bestäm vilken typ av vän du är. Att veta vem du är inkluderar också att känna till dina förväntningar, känslor och handlingar angående vänskap. Tänk på gamla vänskap.Gillar du att prata med dina vänner varje dag eller en blå måndag? Organiserar du ofta drycker eller är du bara den som är inbjuden? Uppskattar du att ha det bra med vänner? Dela du intima detaljer om dig själv med dina vänner eller är du väldigt tveksamma till vad du säger? Försöker du heja / uppmuntra dina vänner när de känner sig nere? Släpper du allt för en vän i nöd? Har du rimliga krav på vänskap (dvs förvänta dig inte att dina vänner alltid ska vara där för dig eller bara dina vänner)?
- När du har ställt dig själv dessa frågor, avgöra om du är nöjd med den typ av vän du är. Om inte, prata med dina vänner och be om råd om hur du kan bli en bättre vän i framtiden.
Utvärdera människorna omkring dig. Det sägs att du är genomsnittet av de fem personer som är närmast dig. Idén bygger på lagen om medelvärdet: resultatet av en given händelse kommer att baseras på medelvärdet av alla möjliga resultat. Relationer är inget undantag från denna regel. De människor du tillbringar mest tid med kommer att ha ett starkt inflytande på dig - oavsett om du vill eller inte. Ta en titt på dina närmaste relationer, eftersom dessa människor också definierar vem du är.
- Naturligtvis är du vem du är, kapabel att göra dina egna val och ta dina egna slutsatser. Ändå kommer människorna omkring dig att påverka ditt liv på otaliga sätt. De kan presentera dig för ny mat, mode, böcker och musik. De kan leda dig till jobb. De kan hålla sig uppe sent för att festa med dig. De kan gråta på din axel efter ett uppbrott.
- Kan du känna igen något om dig själv baserat på människorna i din närmaste miljö? Är du nöjd med vad som fastnat? Enkelt uttryckt, när du är omgiven av positiva, optimistiska människor kommer du att känna och bete dig på det sättet. Om du huvudsakligen omges av negativa, pessimistiska människor kan sådana attityder också göra ditt liv mörkare. Om du vill veta vem du är, leta efter svaret.
Tänk på de saker du gör när du är ensam. Vad du gör med andra säger mycket om dig, men vad du gör när du också är ensam. Ofta påverkas vi mycket starkt av våra sociala grupper att tänka, göra och känna på ett visst sätt. Men när vi är helt ensamma kommer vi närmast våra sanna jag - till stor del orörda av samhället.
- När du är ensam, hur tillbringar du din tid? Är du ledsen när du är ensam? Är du nöjd? Läser du tyst någonstans? Spelar du hög musik och dansar framför spegeln? Fantaserar du om dina vildaste drömmar?
- Tänk på dessa saker och vad de säger om dig.

Tips

Ta flera dagar eller veckor att tänka noggrant på var och en av dessa övningar så att du kan upptäcka ditt sanna jag. Gör inte alla dessa övningar samtidigt.
Omfamna vem du är, oavsett vad någon säger. Bara du kan vara dig själv!