Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 3: Gör det själv
• Metod 2 av 3: Gör det för din älskade
• Metod 3 av 3: Du gör det för er två
• Tips
• Varningar

När människor blir kär i någon blir de ibland besatta; då vill de vara med den andra personen varje minut på dagen. Men om du har att göra med den andra på det här sättet kan den snabbt bli helt absorberad. När du blir mycket känslomässigt knuten till den andra personen, tänker du snabbt att personen du är kär i har samma känslor och önskningar. Men ofta är det inte så, och det kan vara skrämmande för din partner att dina djupa känslor för honom eller henne har blivit besatta. För att förhindra att din dröm man eller kvinna distanserar dig från dig, bör du hålla din fixering i schack så att du balanserar förhållandet.

Att gå

Metod 1 av 3: Gör det själv

1. Bekräfta din tvångsmässiga förälskelse. En tvångsmässig förälskelse innebär vanligtvis att du ständigt är upptagen med din nära och kära, att du vill spendera all din tid med honom eller henne och att du också får detta gjort så att du är tillsammans så mycket som möjligt. En tvångsmässig förälskelse kan få dig att tänka att personen du är kär i behöver dig lika mycket som du behöver den andra och infiltrera dig själv i alla aspekter av hans eller hennes liv. Detta kan vara familjen, hemmet, jobbet etc. men också erbjuda oönskad rådgivning, stöd och redesign av sitt liv, även om det inte finns någon indikation på att den andra personen behöver eller behöver det. I vissa fall är besatthet också baksidan av svartsjuka, och då skulle du faktiskt vilja att du skulle vara som den du är kär i, och sedan försöker du faktiskt bli den andra lite genom att vara i deras närvaro alla tid.
2. Var uppmärksam på hur du mår. Du kan känna dig utmattad och på en känslomässig berg-och dalbana när ni två är tillsammans för att ni är för upptagna av att vara tillsammans utan att ta en paus. Du kan vara mer fokuserad på att vara tillsammans hela tiden, snarare än uppmätt kvalitetstid, även om du föredrar att vara tillsammans hela tiden.
   • Det är vanligt att människor tenderar att vara besatta av varandra i början av en förälskelse. Det är nytt, det är spännande och det andra fascinerar dig hela tiden. Genom att vara medveten om att du inte är ensam om att ha sådana känslor för någon annan kan du släppa din skuld och istället fokusera på att hitta ett hälsosamt sätt att hantera din förälskelse. Kanske din besatthet härrör från osäkerhet eller rädsla, eller kanske du bara helt blåses bort av hur vacker personen som nu har kommit in i ditt liv är. Oavsett vad det är kan du dämpa dessa känslor!
   • Fråga dig själv varför du känner behov av att vara så uppslukad av en annan - kanske kan du få svaret helt enkelt genom att titta på orsakerna och gå in på dem. Men om det inte fungerar, tveka inte att ringa till en terapeut eller tränare om du tror att du kommer att kunna bli av med dina tvångsmässiga tendenser.
3. När du förstår att du har tvångsmässiga känslor för din partner, sätt på bromsarna och sakta ner. Det betyder inte att ni inte längre kan se varandra, men det betyder att ni balanserar er relation. Tänk på hur du kan spendera kortare perioder med varandra, medan kvaliteten på dessa typer av möten ökar.
4. Håll dig uppdaterad med dina hobbyer och vänner. Nyckeln till ett hälsosamt förhållande är balans, snarare än att bara vara nära varandra varje ledig minut. Par behöver tid för sig själva för att kunna ge utrymme åt sin separata identitet; och att spendera tid ensam kan hjälpa dig att visa din partner vem du befinner dig utanför din relation med honom eller henne. Håll kontakten med vem du är, genom att återansluta med vänner och familj eller genom att plocka upp de hobbyer du lägger åt sidan. Uppmuntra din partner att göra detsamma. Detta är ett enkelt sätt att visa honom eller henne att du har självförtroende och att du är intressant (även om du kanske inte känner så just nu). Uppmuntra din partner att gå ut med sina vänner och flickvänner och träffa dina vänner själv. Eller uppmuntra honom eller henne att bedriva sin hobby eller driva intressen medan du gör det, åtskild från honom eller henne.
5. Ta dig tid för dig själv. Besök vänner och familj, ta en kurs, gör något som intresserar dig eller vad du vill lära dig. Gör detta även om det betyder att du verkligen måste riva dig bort från din älskade. Han eller hon bör stödja dig och uppmuntra dig att utveckla dina intressen. Det är faktiskt en bra indikator för att se om din partner kan hantera att vara ensam och vara oberoende - om inte, kan det vara en signal att din partner är för beroende av dig, eller att han eller hon har en tendens till medberoende. Om du bara fokuserar på den du älskar, lever du inte riktigt. Om du tar dig tid för dig själv skapar du utrymme för personlig tillväxt och för nya upplevelser, och du förblir också mångsidig. Förväxla inte det med själviskhet - det är tvärtom, för det visar att du litar på din partner och att du räknar med att inte bara vara tillsammans som ett par utan att leva ett liv som individer. Och om du inte lyckas vara din allra bästa på egen hand, kan du inte förvänta dig att vara den allra bästa partnern för din nära och kära. Om du har dina egna erfarenheter, har du mer att prata om, vilket berikar ditt förhållande.
6. Bekräfta själv vem du är och varför du är speciell som individ. Gör saker som du är bra på. Om du inte är säker på vilka saker du är bra på än, prova saker. Om du inte känner dig så säker, eller om du känner dig osäker i förhållandet, hjälper det ibland att falla tillbaka på saker som gav dig en känsla av prestation och framgång i det förflutna. Försök inte få ditt självförtroende ut ur din partner - försök istället hitta det i dig själv. För att göra detta är det bästa att börja göra saker som du kan göra framgångsrikt och som du kommer att få uppskattning för inte bara från din partner utan också från andra.
7. Öva på att släppa taget. Du äger inte din nära och kära, och han eller hon äger inte dig. Och ändå är en besatthet som att försöka äga den andra, och när du väl har den känslan är det alltför frestande att tro att den andra inte kan leva ett helt liv utan ditt stöd eller råd, även om du är den enda som kanske tror att. När du tränar att släppa, lär du dig att släppa den andra utan rädsla för att förlora den andra. Lägg din ångest åt sidan, känn dig säker på att det är okej att ta ett steg tillbaka och sluta försöka fixa allt för din nära och kära - du sparar bättre din styrka för de tider då din hjälp verkligen kallas in av honom eller henne.

Metod 2 av 3: Gör det för din älskade

1. Ge din älskade plats. Om han eller hon vill umgås med några vänner, uppmuntra det - du är ju inte fast ihop. Låt din partner veta att du vill att han eller hon ska ha det bra och att han eller hon lätt kan spendera så mycket tid med vänner som han eller hon vill. Om det är svårt för dig, låtsas du vara upphetsad och sätt på ett lyckligt ansikte. Naturligtvis kommer det att finnas tillfällen när du föredrar att din nära och kära spenderar tid med dig snarare än hans vänner; men att försöka tvinga din partner att vara med dig leder ofta till att din älskade vänder sig bort från dig. Han eller hon kommer då att vara rädd för att du alltid kommer att göra detta från och med nu och att han eller hon aldrig kommer att kunna träffa vänner igen. Om du kan uppmuntra och stödja din nära och kära att gå ut ensam och stödja det, kommer han eller hon att känna sig säker på att du bryr dig om deras band mellan dig.
2. Uppmuntra din partner att ta sig tid till sina hobbyer och intressen. I ett långvarigt förhållande är det mycket viktigt att du låter den andra personen veta att du inte känner dig hotad av din partners personliga intressen, och att du inte klandrar din partner för att spendera tid på dem. Om du uppmuntrar din partner att utveckla sina egna intressen, kommer du att knyta bandet mellan dig ännu mer. Och att försäkra honom eller henne att du verkligen tycker om att vara tillsammans - och att hans eller hennes hobbyer också är viktiga, kommer att hjälpa till att din partner inte känner sig skyldig att göra något för sig själva. Det är ännu bättre om du förklarar att du har - eller kommer att hitta - roliga saker att göra när du är ensam, så att han eller hon känner friheten att faktiskt njuta av sin tid ensam. Var bara försiktig så att du inte bara säger saker medan dina handlingar visar något annat; det betyder att du manipulerar, och då kommer din älskare att vända sig mot dig.
3. Stärka bandet mellan er två genom att göra saker som din partner tycker om. Om du visar att du inte bara är intresserad av de saker du gillar utan också av dina nära och kära, visar det att du inte obsessivt försöker engagera din partner i allt, och att du inte är avundsjuk på vad han eller hon gör. Även om du inte alltid behöver delta i det som din partner gillar att göra, vinner du poäng om du omedelbart visar intresse och tydligt säger att du respekterar hans eller hennes val; du visar att du kan hantera det faktum att du inte båda är desamma och att du inte får honom eller henne att känna sig skyldig om han eller hon utvecklar vissa intressen. Du kan helt enkelt visa detta genom att till exempel hjälpa honom eller henne att hitta en bra plats, klubb, grejer - vad det än är som din älskade gillar att göra. Ge sedan din älskade utrymme genom att utveckla hobbyen utan att alltid komma i hans eller hennes väg.
4. Vet när du ska gå tillbaka. Lär dig att läsa kroppsspråkens ledtrådar så att du vet när han eller hon känner sig för ofri eller avlägsen eftersom du är för mycket tillsammans. Tecken att se upp för inkluderar att vända sig bort från dig, inte ta ögonkontakt och inte krama och röra så mycket som vanligt. Muntliga ledtrådar kan innefatta suckande, mumlande eller att göra nedsättande ljud när man antyder att ni vill vara tillsammans. Anta inte det värsta direkt, men ignorera inte dessa tecken - fråga vad som är fel och försök att vara öppen för svaret. Lyssna noga på vad din partner förklarar för dig, liksom de saker som inte sägs. Det borde vara ganska tydligt för dig att poängen är att din partner vill ha mer utrymme, och istället för att känna sig hotad kan du svara med öppenhet och villighet att leta efter lösningar.
   • Gå inte in för djupt - ställ några frågor, men inte så mycket att det ser ut som ett förhör och får din partner att sluta svara på dig.
   • Lyssna på vad din intuition säger. Vanligtvis är det uppenbart att den andra personen känner sig missnöjd eftersom du spenderar för mycket tid tillsammans. Var inte dum eller naiv; genom att hantera problemet gör du rättvisa åt dig själv och din nära och kära.
   • Om du tycker att din partner drar sig tillbaka, bli inte ännu mer påträngande. Du kanske känner en tendens att hålla fast vid den andra personen ännu mer, men det är viktigt att du motstår den tendensen. Släpp det och lita på din älskade.
5. Ta mod och erbjud dig att spendera lite tid från varandra, till exempel några timmar eller några dagar. Låt honom eller henne veta att du är där så snart han eller hon vill träffa dig igen. Under tiden är det viktigt att du fyller din tid med andra saker. Om du verkligen behöver prata med någon om vad som händer och din älskade inte är redo än, prata med någon du kan lita på. Prata om det så att du inte förråder din älskades förtroende. Bara genom att prata med någon om det kan du se att du överreagerar på situationen.
6. Lita på din partner. Om du är besatt av din partner för att du inte litar på din partner, är ditt förhållande inte framtidssäkert och du blir bara mer besatt med tiden. Om du inte kan lita på den andra personen, arbeta med det innan det äter dig inuti och bygger ohälsosamma mönster i alla dina relationer. Även om det är möjligt att någon har förrått ditt förtroende tidigare kommer du inte att märka att de flesta kan lita på om du antar att alla kommer att förråda ditt förtroende. De flesta känner sig tacksamma när du litar på, och de kommer att göra allt de kan för att vara värda det förtroendet. Men om du inte litar på din partner är ditt problem ännu större än att vara besatt, och du borde faktiskt avsluta relationen. Antingen litar du på din partner eller så litar du inte på honom eller henne - vad är ditt val?

Metod 3 av 3: Du gör det för er två

1. Sakta ner med förhållandet. Om du träffar någon för första gången betyder det inte att du ska gifta dig direkt, och det kan aldrig hända. Om du anser dig själv som den andra hälften av någon du inte ens känner, är du besatt av den andra personen. Försök att inte gå för fort, ge inte uppenbara tips som att nämna din biologiska klocka, hur mycket du vill ha barn "snart", och ge inte tips om att bli förlovad eller vad du skulle ha på dig till ditt drömbröllop. För att hålla ditt förhållande friskt är det viktigt att du ger förhållandet tid att utvecklas, utan att anta att det är "för alltid". Kanske är förhållandet för alltid, men det kan lika gärna vara ett bra förhållande för detta skede i ditt liv; Hur som helst, om du vill gå för fort kommer du att förstöra det.
   • Var försiktig när det gäller att ge gåvor och när du ger dem. Om du ger de andra gåvorna snart i förhållandet kan det verka som om du vill binda den andra personen till dig på det sättet. Dessutom, om du ger en dyr gåva i ett för tidigt skede i förhållandet, kan den andra personen känna sig obekväm såväl som att vara knuten till dig. Det behöver inte sägas att det är helt enkelt pinsamt att ge gåvor som är olämpliga.
2. Sluta ringa, sms och nå ut hela tiden. Om din besatthet får dig att ringa 24 timmar om dygnet, skicka sms och nå ut hela tiden, har du blivit fängelsevakt och din älskade har blivit fånge. Det är okej att ringa en gång och fråga hur hans eller hennes dag var, men att ringa varannan timme bekräftar tanken att du inte har något bättre att göra i ditt liv, och att du vill vara med honom eller henne ger inte intrycket att inget bättre att göra? Människor lockas i allmänhet till människor som lever intressanta liv, inte människor som inte har något liv.Om det blir tydligt för den andra att han eller hon är det enda du har i ditt liv, kommer han eller hon inte att tycka om dig så mycket längre; eftersom det är för stort ansvar att behöva kompensera för brist på självvärde. Så: stäng av telefonen, logga ut från din e-post och gör något som att gå en promenad, träffa en vän eller familjemedlem, ta en tupplur, träna eller lära dig något nytt (som beskrivs ovan i den här artikeln) .
3. Bli aldrig en förföljare. Om du inte litar på din partner och du är så behövande att du har blivit besatt av din nära och kära, kan du känna lust att börja följa din nära och kära. Men denna typ av beteende är det perfekta receptet för avslag: han eller hon kommer att stänga av dig, och om det uppfattas som hotande av din älskade kan han eller hon anmäla dig för förföljelse. Om din partner har sagt till dig att han eller hon ska gå någonstans, följ inte honom eller henne - någon gång kommer du att fångas och din partner kommer omedelbart att känna att du inte litar på honom eller henne. De flesta relationer överlever inte förföljelse.
4. Enas om en dag eller tid då ni kommer att träffas igen efter att ni inte har sett varandra på ett tag. Detta är väldigt enkelt och mycket effektivt. Om du har frågat din nära och kära om det är okej om du inte träffar varandra på ett tag, ordna en tid och dag för att du ska träffas igen. Till exempel, om någon av er vill tillbringa dagen med vänner, föreslå att man äter middag tillsammans på kvällen. Eller föreslå en tid nästa dag då ni kan göra något roligt tillsammans. Detta ger er båda chansen att njuta av tiden när ni inte är tillsammans, samtidigt som ni är säkra på att ni kommer att se varandra igen vid en överenskommen tid, eller åtminstone försäkran om att ni kommer att se din älskade igen och att han eller hon hon vill träffa dig också.
   • Ha din önskan att spendera tid bortsett från varandra inte leder till ett argument. Att spendera tid isolerat kan vara ett känsligt ämne, särskilt om den andra personen känner att det faktiskt betyder att du vill distansera dig för gott. Se till att det är mycket tydligt för den andra att poängen är att ni båda kan trivas när ni är borta från varandra, så att kontakten känns som ny och fräsch när ni ser varandra igen.
5. Bestäm också i förväg när det är dags att säga adjö till varandra efter datumet, så att du kan vara säker på att kvaliteten i din kontakt är viktig, inte kvantitet. Se till att du har saker att göra före och efter datumet, samt planera aktiviteter. På det sättet, i stället för att umgås med din älskade för alltid och försumma att göra de saker som verkligen är nödvändiga, återställer du balansen till den tid du spenderar tillsammans. Antag till exempel att du känner för att tillbringa eftermiddagen med ditt datum. Föreslå sedan en tid, be ditt datum att lämna in dig i ditt hus efter mötet och gör det klart att du kommer att ha andra saker att göra då. På det här sättet förhindrar du att ditt datum stannar längre hos dig och båda har friheten att göra andra saker utanför avtalen med varandra. Du kan också prata om datum med varandra som varar längre än vad som är fallet nu, om det är lämpligt. Den största fördelen med att komma överens om en sluttid är att den inte får dig att känna dig fast med den andra, utan att du ser fram emot ditt nästa möte.

Tips

• Påminn dig själv regelbundet om att det är över att vara tillsammans kvalitet handlar inte om kvantitet. Använd den tid du har tillsammans klokt. Fråga dig själv om du hellre vill spendera 8 medio timmar med honom eller henne, eller två fantastiska timmar tillsammans.
• Lägg märke till om du har att göra med en älskad som uppmuntrar dig att vara beroende. Kanske vill han eller hon kontrollera dig och få din ständiga uppmärksamhet. Beroende är vanligtvis inte ett tecken på ett balanserat kärleksförhållande.
• Att starta en dagbok kan hjälpa dig att få dina tvångsmässiga känslor under kontroll. Skriv ner dina känslor istället för vad du gjorde den dagen. Ta reda på varför du har en viss känsla. Osäkerhet får ofta människor att bete sig på sätt som vi alltför ofta ser som "galna" eller "beroende". Om du är orolig för att förlora den andra personen, utforska din rädsla genom att skriva ner vad du tycker och känner. Hjärtat, se vad som fruktar dig mest och fortsätt hoppas på ett lyckligt slut. Skriv ner hur du skulle hantera det om något verkligen gick fel i ditt förhållande - detta kommer att bygga upp förtroendet att du kan hantera det, och att du kommer att leva även om något händer som du fruktar just nu. Försök inte fokusera på din älskades beteende - fokusera på ditt eget beteende och dina egna känslor. Försök att komma till kärnan i det du är så rädd för. Är du rädd för att vara ensam? Är du rädd för att bli avvisad? I en dagbok kan du upptäcka dina tankar och känslor utan att vara knuten till dem. Din dagbok kan vara en plats där du kan uttrycka alla dina känslor fritt, utan rädsla för att någon tar dig ner för den. När det är på papper, läs det igen, är det fortfarande korrekt vad det står? Vad kan du göra för att sluta frukta avslag eller ensamhet och få förtroende? Se bara till att din partner inte hittar din dagbok; för det kan vara en knepig situation.
• Var inte svartsjuk om det inte finns någon god anledning att göra det. Även om du blir avundsjuk, försök att inte visa den. För att du inte vill att din partner ska ta reda på att du inte litar på honom. Försök ge honom utrymme.
• Var inte alltför klamrig, för efter en stund kommer han eller hon att känna att du inte litar på honom eller henne, eller tror att du inte har något bättre att göra.

Varningar

• Om du bara ser din pojke eller tjej en gång i några veckor och du bor ganska nära varandra, är du inte klamrig. Då är han eller hon långt ifrån dig. Gå inte efter en pojke eller flicka som ser dig som bara ett alternativ.
• Undvik att bli den tjej han eller hon kommer till eftersom han eller hon inte kan komma på något bättre på ett tag.
• Om han eller hon tillbringar mycket mer tid med vänner än vanligt, kom ihåg: du kan inte tvinga kärlek. Om det inte är mellan dig hjälper det inte att diskutera om den tid han eller hon tillbringar med vänner; det får inte ditt förhållande att fungera.
• Försök inte vara med honom eller henne. Om du vet var han eller hon är och du är med dina vänner, säg inte något som "Låt oss åka dit." För då kommer du över som för tillgiven, eller som om du vill avlyssna honom eller vill att han ska märka dig.
• Om du bestämmer vilken tid din partner ska vara hemma enligt dig, eller om du ska ringa dig när han eller hon är hemma, är det mycket dominerande beteende där du utövar för mycket kontroll över den andra personen. Som du väl vet flyger tiden när du är med dina vänner, och det sista du vill tänka på är att komma hem i tid. Du är inte hon eller hans mamma, och om du ber honom eller henne att ringa dig hela kvällen eller natten blir det snabbt en olägenhet att ha kul. Försök istället att uppmuntra honom eller henne att ha kul, ladda upp och ser fram emot att träffa dig igen.