Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 3: Ta bort mjuka kontaktlinser
• Metod 2 av 3: Ta bort hårda kontaktlinser
• Metod 3 av 3: God hygien för dina kontaktlinser
• Tips
• Varningar

För de flesta bärare av kontaktlinser är det ibland svårt att ta bort en lins. Detta problem är särskilt vanligt hos personer som inte har använt dem på länge. Kontaktlinser kan fastna på grund av att de torkas ut av överanvändning eller för att de har glidit bort från sin plats. Med dessa instruktioner kan du få en envis lins ur ögat, oavsett om du bär mjuka eller hårda linser.

Att gå

Metod 1 av 3: Ta bort mjuka kontaktlinser

1. Tvätta dina händer. Du bör alltid ha rena händer när du sätter i eller tar bort linser. Dina händer har tusentals bakterier från de saker du rör vid varje dag, inklusive avföringsbakterier. För att undvika infektion, tvätta händerna med tvål och varmt vatten innan du rör vid dina ögon.
   • Med fasta linser är det ännu viktigare att tvätta händerna, eftersom du sannolikt kommer att behöva röra ögat längre. Ju längre fingrarna kommer i kontakt med ögat, desto större är risken för kontaminering.
   • Torka inte handflatan eller fingertopparna på en handduk. Annars kan du få handdukens fibrer eller tappar i ögat.
2. Hålla sig lugn. Om du får panik eller är nervös över situationen kommer det bara att göra det svårare att ta bort linsen.Om du är nervös, ta några djupa andetag innan du går vidare.
   • Oroa dig inte! Din kontaktlins kan inte fastna bakom din ögonglob. Bindhinnan (ett slemhinna i ögat) och musklerna runt ögat (rectus muskler) gör detta omöjligt.
   • Det är ingen allvarlig hälsorisk om du har en mjuk kontaktlins fast i ögat såvida du inte lämnar den kvar länge. Även om det kan vara irriterande är det osannolikt att det skadar ögat. En fast lins kan dock skada din hornhinna om den är trasig och leda till infektion.
   • Om du har gjort flera misslyckade försök att ta bort linsen, ta en paus. Sitt ner och slappna av.
3. Hitta var linsen är. I många fall kan kontaktlinser fastna eftersom de har flyttats från rätt plats på hornhinnan. Om så är fallet med dig måste du först känna var linsen är innan du kan ta bort den. Stäng ögonen och slappna av dina ögonlock. Du borde kunna känna var linsen är. Om du inte känner det under locket, rör försiktigt locket med fingrarna och se var du känner det.
   • Om linsen har flyttats till ögonvrån kan du upptäcka den bara genom att titta i spegeln.
   • Titta i motsatt riktning mot linsen. Om du till exempel känner att linsen ligger i ögats högra hörn, se till vänster. Eller om du känner att linsen sitter fast under ögat, leta upp. Linsen kan bli synlig.
   • Om du inte kan känna eller se linsen kan den ha fallit ur ögat.
   • Placera fingret högst upp på ögonlocket (nära ögonbrynet) och dra upp det för att hålla ögonlocket öppet. Detta gör att du kan se kontaktlinsen bättre. Tänk på att om du tittar ner medan du håller ögonlocket uppåt blir ögonsfinktern lam och du kan inte klämma på den förrän du tittar upp igen.
4. Fukta linsen. Linser kan fastna eftersom de torkar ut. Fukt linsen med saltlösning. Applicera saltlösningen direkt på linsen, om möjligt. Vänta några minuter tills linsen återfuktas och mjuknar.
   • Om linsen är instängd under ögonlocket eller i ögats hörn kan den extra fukten hjälpa till att driva tillbaka den till rätt plats, där den är lättare att ta bort.
   • Du kan ofta ta bort linsen på normalt sätt genom att fukta den. Blinka flera gånger eller stäng ögonen i några sekunder och försök sedan ta bort linsen igen.
5. Massera ditt ögonlock. Om linsen har fastnat eller fastnat under ögonlocket, stäng ögonen och massera försiktigt dina ögonlock med fingertopparna.
   • Om linsen fortfarande är felaktig, försök att skjuta den över hornhinnan.
   • Om ditt objektiv sitter fast under ögonlocket kan det hjälpa att se ner medan du masserar ögonlocket.
6. Ändra din inställning. Om linsen är på rätt plats men ändå inte kommer ut, prova en annan metod för att få ut linsen. De flesta klämmer ut sina linser, men du kan också ta bort dem genom att försiktigt trycka ett finger på båda locken medan de blinkar.
   • Du kan använda både pekfingerna och långfingrarna på båda händerna. Tryck rakt neråt med ett finger på ditt övre lock. Och tryck rakt uppåt med ett finger på det nedre locket.
   • Linsen ska glida av din ögonglob och vara lätt att ta bort.
7. Lyft ögonlocket. Om linsen fortfarande sitter fast och du tror att den har fastnat under ögonlocket drar du försiktigt bort ögonlocket från ögongloben och vrider det utåt.
   • För att göra detta, använd en bomullspinne och tryck ner på mitten av locket medan du drar fransarna framåt, bort från ögat.
   • Luta huvudet bakåt. Du bör kunna se kontaktlinsen om den sitter fast under ögonlocket. Ta försiktigt bort den under ögonlocket.
   • Du kan behöva hjälp av en vän eller familjemedlem för att göra detta.
8. Gå till ögonläkaren. Om inget fungerar, eller om ditt öga blir extremt rött eller irriterat, kontakta en lokal läkare, optiker eller sjukhus. De kan ta bort linsen utan att skada ögat ytterligare.
   • Om du tror att du har repat eller på annat sätt skadat ditt öga i ett försök att ta bort linsen, kontakta din ögonläkare direkt. Du bör konsultera en läkare om möjliga skador, oavsett om du har tagit bort linsen eller inte.

Metod 2 av 3: Ta bort hårda kontaktlinser

1. Tvätta dina händer. Rengör händerna med tvål och vatten. Torka inte fingrarna som du kommer att röra vid ditt öga med, så att du inte får dammpinnar i ögat. Du bör alltid ha rena händer när du sätter i eller tar bort dina linser.
   • Att tvätta händerna ordentligt är särskilt viktigt när du behöver röra ögat länge, till exempel när du vill ta bort en fastlins.
2. Hålla sig lugn. En fast lins är inte en nödsituation, och nerver kommer bara att göra det svårare att hitta och ta bort.
   • Din kontaktlins kan inte fastna bakom din ögonglob. Bindhinnan (ett slemhinna i ögat) och musklerna runt ögat (rectus muskler) gör detta omöjligt.
   • Det är ingen allvarlig hälsorisk om du har en kontaktlins fast i ögat såvida du inte lämnar den kvar länge. Även om det kan vara irriterande är det osannolikt att det skadar ögat. Om kontaktlinsen är trasig kan det vara smärtsamt.
3. Hitta var linsen är. I många fall kan hårda kontaktlinser hålla fast eftersom de har flyttats från sin korrekta plats på hornhinnan. Om så är fallet måste du ta reda på var linsen är innan du kan ta bort den.
   • Stäng ögonen och slappna av dina ögonlock. Du borde kunna känna var linsen är. Om du inte känner det under locket, rör försiktigt locket med fingrarna och se var du känner det.
   • Om linsen har flyttats till ögonvrån kan du upptäcka den bara genom att titta i spegeln.
   • Titta i motsatt riktning mot linsen. Om du till exempel känner att linsen ligger i ögats högra hörn, se till vänster. Eller om du känner att linsen sitter fast under ögat, leta upp. Linsen kan bli synlig.
   • Om du inte kan känna eller se linsen kan den ha fallit ur ögat.
4. Bryt vakuumet. Om linsen har flyttats till det vita i dina ögon kan du ofta få bort det genom att bryta vakuumet mellan linsen och din ögonglob. För att göra detta, använd fingertoppen för att försiktigt skjuta ögat precis utanför linsens kant.
   • Massera din ögonglob inte som med mjuka kontaktlinser. Detta kan göra att linsens kant skadar ögat på ytan när det förskjuts.
5. Använd en sugkopp. Om linsen fastnar, köp en liten sugkopp som finns i de flesta apotek som gör att du kan ta bort linsen. Helst har din optiker lärt dig den här tekniken innan du ordinerar linserna åt dig.
   • Tvätta först sugkoppen med linslösningen. Fukta sugkoppen med lite saltlösning.
   • Använd tummen och pekfingret för att hålla ögonlocken öppna.
   • Applicera sugkoppen i mitten av linsen och dra ut den. Var försiktig så att du inte rör ögongloben med sugkoppen.
   • Linsen kan tas bort från sugkoppen genom att försiktigt skjuta den åt sidan.
   • Överväg att konsultera en läkare innan du väljer denna metod. Att använda en sugkopp för att ta bort hårda linser själv kan orsaka skador på ögat.
6. Kontakta läkare vid behov. Om du inte kan ta bort linsen, kontakta din läkare, optiker eller ett sjukhus så att de kan ta bort linsen åt dig. Du bör också söka läkarvård om ditt öga blir mycket rött eller irriterat.
   • Om du tror att du har repat eller på annat sätt skadat ditt öga i ett försök att ta bort linsen, kontakta din ögonläkare direkt. Du bör rådfråga en läkare om möjliga skador, även om du har tagit bort linsen framgångsrikt eller inte.

Metod 3 av 3: God hygien för dina kontaktlinser

1. Undvik att röra ögonen innan du tvättar händerna. Dina händer har tusentals bakterier från saker du rör vid varje dag. Tvätta händerna väl med tvål och varmt vatten innan du rör vid dina ögon.
   • Att röra vid dina ögon med smutsiga fingrar och händer kan leda till ögoninfektion eller repor.
2. Håll dina ögon fuktiga. Använd några droppar glasögon eller ögondroppar för att hålla ögonen fuktiga under dagen. Detta förhindrar att dina linser fastnar.
   • Om du blir kliande eller ögonen blir röda efter att du har använt dropparna, leta efter konserveringsfria droppar.
3. Håll linsfodralet rent. Rengör linsfodralet varje dag. Tvätta ditt fodral med en steril lösning eller varmt (helst destillerat) vatten och tvål efter att du tagit på dig linserna. Lämna inte behållaren full med kranvatten. Det kan orsaka svamp- och bakterieinfektioner. Låt behållaren lufttorka.
   • Byt ut linsfodralet var tredje månad. Även när du rengör det dagligen kommer bakterier och andra smutsiga saker att komma in.
4. Byt linslösning i ditt linsfodral varje dag. När du har rengjort linsfallet och låt det lufttorka, sätt i en ny, ren linslösning. Lösningen tappar sin kraft över tiden, så att använda färsk lösning varje dag kommer att hålla dina linser desinficerade och rena.
5. Följ instruktionerna för att rengöra och desinficera din typ av lins. Olika typer av linser kräver olika typer av rengöringsmedel. Använd rätt typ av lösning för din typ av linser. Följ din ögonvårdspersonals råd om hur du rengör och desinficerar dina linser.
   • Använd endast kommersiella vätskor, ögondroppar och rengöringsmedel för att minska risken för infektion.
6. Bär endast dina linser som rekommenderas av din ögonvårdspersonal. Din ögonspecialist kommer att berätta hur länge du kan bära dina linser varje dag. Använd dina linser enligt detta professionella råd.
   • Sov inte med linser om du inte har ordinerats linser som du kan behålla i extra lång tid. Men även då rekommenderar inte professionella att sova med dessa linser, eftersom det ökar risken för ögoninfektioner.
7. Ta bort dina linser innan du kommer i kontakt med vatten. Om du ska simma, bada eller duscha eller sitta i en badtunna, ta bort kontaktlinserna först. Detta minimerar risken för infektion.
8. Håll dig hydratiserad. Dina linser kan hålla fast vid dina ögon när de torkar ut. Ett sätt att undvika detta är att dricka tillräckligt med vatten under dagen. Att dricka tillräckligt hjälper dig att hålla dina ögon fuktiga.
   • Den rekommenderade dagliga mängden för män är minst 3 liter. Den rekommenderade mängden för kvinnor är minst 2,2 liter per dag.
   • Om du regelbundet har torra ögon, håll dig borta från alkohol och överdriven koffeinkonsumtion om möjligt. Dessa medel torkar ut din kropp. Vatten är bäst för dig, men andra bra alternativ inkluderar fruktjuicer, mjölk och osötad koffeinfri te som Rooibos och örtte.
9. Sluta röka. Forskning har visat att rökning torkar dina ögon sämre. Torra ögon kan göra att dina linser suger ett vakuum. Rökare som bär kontaktlinser har fler problem med sina linser än icke-rökare.
   • Även passiv rökning kan orsaka problem för bärare av kontaktlinser.
10. Hålla sig frisk. Du kan undvika ögonproblem genom att äta hälsosamt, träna, få tillräckligt med sömn och minska ömma ögon.
    • Lövgröna grönsaker, som spenat, kål, grönkål och andra gröna grönsaker är utmärkta för god ögonhälsa. Lax, tonfisk och annan fet fisk med omega-3-fettsyror kan hjälpa till att förhindra ögonproblem.
    • Forskning har visat att personer som tränar regelbundet har bättre ögonhälsa. De är också mindre benägna att utveckla allvarliga ögonsjukdomar som glaukom.
    • Att inte få tillräckligt med sömn kan påverka din syn. Den vanligaste biverkningen är torra ögon. Du kan också få ögonkramper eller spasmer.
    • Hjälp ömma ögon när du kan. Du kan göra detta genom att minska bländningen från elektroniken, ställa in en ergonomiskt sund arbetsplats och ta regelbundna pauser under det arbete du använder dina ögon för.
11. Låt dina ögon undersökas regelbundet. Genom att regelbundet gå till ögonspecialisten kan du förhindra problem. Regelbundna professionella undersökningar kan också upptäcka ögonsjukdomar som glaukom.
    • Om du har befintliga ögonproblem eller om du är i slutet av 30-talet bör du se en ögonläkare årligen. Vuxna i åldrarna 20-30 bör ha synundersökningar vartannat år.
12. Tala med din läkare om eventuella problem. Om dina linser fortsätter att dammsuga dina ögon, kontakta en ögonläkare. Du kan ha ett allvarligare problem. Du kan också fråga din läkare om hur du kan förhindra det.
    • Gå genast kontakta läkare om du har något av följande symtom:
      • Plötslig synförlust
      • Suddig syn
      • Ljusblixt eller "gloror" (ett starkt ljus runt föremål)
      • Smärtsamma ögon, irritation, svullnad eller rodnad

Tips

• Det är alltid bra att blöta ögonen med en saltlösning innan du försöker ta bort en mjuk kontaktlins. Efter fuktning måste du lufttorka fingrarna och ta ut linsen. Detta kan ge tillräckligt med friktion så att du har ett bra grepp om linsen.
• Många städer har adressböcker online för ögonläkare. Om du till exempel är i Rotterdam och behöver en ögonläkare kan du använda https://www.zorgkaartnederland.nl/oogarts.
• Sätt inte på dig smink förrän efter att du tagit på dig linserna. Ta bort dina linser innan du tar bort din smink. Detta förhindrar smink från att komma på dina linser.
• Stäng ögonlocken ordentligt (tryck försiktigt på ditt ögonlock med ett finger om det behövs) och flytta din pupil (titta runt) moturs i 3 minuter. Därefter ska linsen flyttas från sin plats där den fastnade och du kan enkelt ta tag i den.

Varningar

• Håll alltid dina händer, linsfodral, handdukar och allt som kommer i kontakt med dina ögon eller kontaktlinser. Annars kan dina ögon smittas.
• Använd aldrig saliv för att fukta en kontaktlins. Mänsklig saliv är full av bakterier och när du lägger saliv på dina linser lägger du allt detta i dina ögon.
• Kontrollera instruktionerna på linslösningen innan du lägger den i ögat. En basisk saltlösning är säker att använda som fuktighetskräm för linsen, men vissa vätskor innehåller ett rengöringsmedel som bränner ögonen om du lägger den direkt i ögat.
• Använd aldrig festlinser eller andra linser som du kan köpa utan recept. Dessa linser kan orsaka repor, sår, infektioner och till och med permanent blindhet.
• Om ditt öga förblir rött och irriterat efter att du tagit bort linsen, kontakta en ögonläkare för undersökning. Detta kan vara ett tecken på att du har repat hornhinnan.