Bli av med ett magvirus

Video: Klara Svensson bajsar ner sig i hönsgården – Farmen VIP (TV4)

Innehåll

Att gå
Del 1 av 3: Essential care
Del 2 av 3: Alternativa huskurer
Del 3 av 3: Medicinska behandlingar
Tips
Varningar
Förnödenheter

Ett magvirus är vanligtvis inte allvarligt, men det kan göra dig väldigt sjuk i några dagar. Du kommer att bli av med viruset på egen hand, men det finns några saker du kan göra för att hjälpa din kropp att bekämpa viruset och må bättre. Läs vidare för att ta reda på mer.

Att gå

Del 1 av 3: Essential care

Fukta dig själv med isbitar och klara drycker. Den största risken med magvirus är uttorkning. Det är därför du måste hålla dig hydratiserad så mycket som möjligt medan din kropp bekämpar viruset.
- Som vuxen, försök att dricka 250 ml vatten varje timme. Barn behöver 30 ml var 30: e till 60: e minut.
- Drick långsamt och ta små klunkar. Fukten kommer att stanna bättre i magen om du tar in den gradvis.
- Att dricka för mycket vatten spolar alla elektrolyter ur kroppen, så ta en drink som innehåller elektrolyter, till exempel ORS, då och då. Du tappar inte bara vatten utan också salt, kalium och andra elektrolyter. En drink med elektrolyter kan fylla på dessa och andra förlorade mineraler.
- Andra goda drycker inkluderar utspädd fruktjuice, utspädda sportdrycker, buljong och örtte.
- Undvik drycker med socker. Om du konsumerar socker utan att tillsätta salter kan diarrén bli värre. Du bör också undvika läskedrycker, koffein och alkoholhaltiga drycker.
- Om du inte kan hålla nere från vad du dricker, försök att suga på isbitar.
Ät mild mat. Om du tror att magen kan hantera lite fast mat igen, bör du börja äta något för att fylla på de förlorade näringsämnena. Även om det finns få vetenskapliga bevis för detta, tycker de flesta att de tål milda livsmedel bättre än saker med starkare smaker, särskilt om de fortfarande är mycket illamående.
- En traditionell diet för maginfluensa är BRAT-dieten, där endast bananer, ris, äppelsås och toast äts. Andra bra val är kokt potatis, kex eller skorpor.
- Du kan göra detta i några dagar. Dessa livsmedel är bättre än ingenting, men din kropp behöver mer näringsämnen för att återhämta sig.
Gå tillbaka till normal ätning så snart som möjligt. Efter att ha överlevt på mild mat ett tag bör du återgå till din normala kost så snart som möjligt. Du kanske kan hålla de milda produkterna inne, men de ger dig inte alla näringsämnen för att bekämpa viruset.
- Lägg gradvis till mer och mer vanliga livsmedel i din kost för att inte störa magen.
- Kolhydrater med låg sockerhalt är ett bra val vid denna tidpunkt, såsom fullkorn. Andra bra alternativ inkluderar skalade frukter, magra proteiner som ägg, kyckling och fisk och kokta grönsaker som gröna bönor och morötter.
- Ät lite yoghurt utan socker. Fermenterade mejeriprodukter verkar förkorta varaktigheten av ett magvirus. Dessutom innehåller yoghurt "bra" bakterier som kan återställa balansen i magen och tarmarna så att du blir av med viruset tidigare.
Håll dig ren. Ett magvirus kan vara mycket starkt och överleva utanför kroppen under lång tid. Du kan till och med få samma virus från någon annan igen om du har haft det tidigare. För att undvika oändlig förorening, se till att du och din miljö är så rena som möjligt.
- Även om ett magvirus skiljer sig från matförgiftning kan du överföra det genom mat. Rör inte vid andras mat när du är sjuk och tvätta händerna med tvål och vatten innan du äter.
Håll dig lugn. Som med alla andra sjukdomar är vila ett värdefullt läkemedel. Genom att vila kan din kropp lägga all sin energi på att bekämpa viruset.
- Du måste stänga av din normala rutin helt om du har magvirus. Din kropp behöver normalt 6 till 8 timmars sömn, men om du är sjuk bör du försöka fördubbla detta antal timmar.
- Så svårt det är bör du inte försöka oroa dig för de saker du inte kan göra. Om du är orolig kommer din kropp att bli spänd, vilket gör dig mindre benägna att bli av med viruset.
Låt viruset gå sin gång. Allt du kan göra för att bli av med viruset är att låta det gå. Så länge du inte har ett tillstånd som undertrycker ditt immunförsvar, kommer din kropp att kunna kontrollera viruset på egen hand.
- Med detta sagt är ordentlig grooming mycket viktigt för återhämtning. Om du inte tar väl hand om din kropp är det svårare att bli av med viruset.
- Om ditt immunförsvar inte fungerar som det ska bör du kontakta din läkare omedelbart vid de första symptomen på viruset.

Del 2 av 3: Alternativa huskurer

Ta ingefära. Ingefära har använts i århundraden för att behandla illamående och magkramper. Ingefära och ingefära te dricks ofta av magvirus.
- Du kan göra färskt ingefära genom att koka några bitar ingefära som är cirka 1 cm tjocka i 250 ml vatten i fem till sju minuter. Låt det svalna till dricks temperatur och drick det i små klunkar.
- Du kan köpa ingefära och påsar ingefära i snabbköpet eller hälsokostbutiken.
- Förutom ingefära drycker, kan du också hitta ingefära kapslar eller olja, vanligtvis i en hälsokostaffär eller apotek.
Lindra symtomen med pepparmynta. Pepparmynta har många egenskaper som kan lugna illamående och tarmkramper. Du kan använda pepparmynta både internt och externt.
- Du kan äta pepparmynta genom att dricka pepparmintte, tugga en bit pepparmintblad eller genom att ta en pepparmintkapsel. Du kan hitta pepparmintte i butiken, eller så kan du göra din egen genom att koka några löv i 250 ml vatten i fem till sju minuter.
- För att dra nytta av pepparmynta kan du blöta en tvättlapp i kallt pepparmintete, eller så kan du droppa några droppar pepparmintolja på en våt tvättlapp.
Prova aktivt kol. På apoteket hittar du aktivt kol (t.ex. Norit). Aktivt kol verkar absorbera och kassera gifter.
- Följ instruktionerna på den aktiva kolförpackningen för att undvika överdosering. Du kan dock ta några kapslar åt gången, flera gånger om dagen.
Ta ett senapsbad. Det kan låta galet, men senap kan ta bort föroreningar från kroppen och förbättra blodflödet.
- Du kan använda varmt vatten om du inte har feber, men om du har feber, lägg ljummet vatten i badet.
- Tillsätt 30 ml senapspulver och 60 ml bakpulver i ett fullt badkar. Rör om det med händerna för att lösa upp det ordentligt innan du blötläggs i badet i 10 till 20 minuter.
Lägg en varm handduk på magen. Om dina magmuskler gör ont kan en varm handduk eller en vattenflaska hjälpa till att lindra smärtan.
- Gör inte detta om du har hög feber, eftersom temperaturen kan stiga ännu längre.
- Att slappna av dina trånga magmuskler kommer att lindra symtomen på magviruset, och hela kroppen kan slappna av bättre eftersom du har mindre smärta. Ditt immunsystem kan sedan lägga all sin energi på att bekämpa viruset, vilket gör dig bättre snabbare.
Använd akupressur för att lindra illamående. Vissa tryckpunkter i händer och fötter kan stimuleras för att minska smärta och obehag i magen och tarmarna.
- Du kan prova fotmassage. En mild fotmassage kan lindra din illamående och minska frekvensen av att springa till toaletten.
- Om magbesväret också ger dig huvudvärk, använd akupressur på handen.Med pekfingret och tummen på ena handen kläm hudstycket mellan tummen och pekfingret på den andra handen. Denna teknik kan vara till stor hjälp för huvudvärk.

Del 3 av 3: Medicinska behandlingar

Be inte om antibiotika. Antibiotika hjälper bara mot bakterier, tyvärr inte mot virus. Ett magvirus kan inte botas med antibiotika.
- Detsamma gäller antimykotiska läkemedel.
Fråga om mediciner mot illamående. Om illamående kvarstår länge kan du be din läkare ordinera något för illamående så att magen tål lite fukt och mat igen.
- Tänk dock på att dessa läkemedel bara lindrar symtomen. De blir inte av med viruset. Men eftersom dessa läkemedel låter dig äta och dricka något igen kan din kropp återhämta sig bättre eftersom den får lite näringsämnen igen.
Ta inte diarréhämmare. Om inte din läkare har ordinerat dem åt dig. Diarréhämmare som du kan köpa i apoteket är mycket effektiva, och det är just problemet. Under de första 24 timmarna måste din kropp göra allt för att bli av med viruset. Och det inkluderar tyvärr kräkningar och diarré.
- När viruset har gått ur kroppen kan din läkare rekommendera att du tar läkemedel mot diarré för att minska symtomen.

Tips

Om du vet att ett magvirus är utbrett, vidta försiktighetsåtgärder så att du inte får det. Tvätta händerna noggrant och regelbundet och använd en antiseptisk gel om tvål och vatten inte finns tillgängligt. Rengör ditt hus väl, särskilt toaletten om någon av dina rumskamrater redan har viruset.
Om du har barn, prata med din läkare om de kan vaccineras mot vissa magvirus.

Varningar

Den vanligaste komplikationen med magvirus är uttorkning. Om du är mycket uttorkad kan du till och med hamna på sjukhus, där vätskebristen kompletteras med en IV.
Om du fortfarande kräks dåligt och har diarré efter 48 timmar, kontakta din läkare.
Se också läkaren om du har hög feber eller om du har blod i avföringen.
Så irriterande som det kan vara, försök inte att bekämpa symtomen. Det gör mer skada än nytta. Släpp ut det och du mår bättre efteråt.
Se en läkare om ett barn under 3 månader har fått magvirus eller om ett barn äldre än 3 månader kräks i mer än 12 timmar i taget eller har diarré i mer än två dagar.