Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 4: Använda huskurer
• Metod 2 av 4: Användning av mediciner
• Metod 3 av 4: Använda alternativa terapier
• Metod 4 av 4: Lär dig mer om sinushuvudvärk
• Varningar

Många människor upplever huvudvärk, men om du känner huvudvärk som tryck och ömhet i pannan, ögonen eller käken, har du förmodligen en sinushuvudvärk. Bihålor är utrymmen i skallen, fyllda med luft som de renar och återfuktar. Din skalle innehåller fyra par bihålor som kan bli inflammerade eller blockerade och orsaka en dunkande huvudvärk. Om du har bestämt att källan till din huvudvärk är sinustryck och inte migrän, kan du minska inflammation och rensa dina bihålor med hemmetoder, receptfria läkemedel eller professionella medicinska behandlingar.

Att gå

Metod 1 av 4: Använda huskurer

1. Andas in fuktig luft. Använd en ångförångare eller luftfuktare för att minska sinushuvudvärk. Du kan också skapa fuktig luft genom att fylla en skål med varmt vatten, böja sig över den (var försiktig så att du inte kommer för nära) och dra en handduk över huvudet. Andas in ångan. Eller så kan du ta en varm dusch och andas in ångan. Försök att andas in fuktig luft med 10 till 20 minuters mellanrum två till fyra gånger om dagen.
   • Luftfuktigheten i ditt hem bör vara cirka 45%. Under 30% är för torrt och över 50% är för fuktigt. Använd en hygrometer, ett instrument för att mäta värdena.
2. Använd kompresser. Växla mellan att applicera varma och kalla kompresser. Applicera en het kompress i håligheterna i tre minuter, sedan en kall kompress i 30 sekunder. Du kan upprepa denna procedur tre gånger per behandling och mellan två och sex gånger om dagen.
   • Du kan också doppa en handduk i varmt eller kallt vatten, vrida ut det och placera det på ditt ansikte för samma effekt som en kompress.
3. Fortsätt dricka nog. Få mycket vätska, vilket kan hjälpa till att tunna slem i dina bihålor. Detta gör det lättare att skölja och kan underlätta den totala hydratiseringen. Enligt studier ska män dricka upp till 13 glas vatten om dagen och kvinnor runt 9.
   • Vissa människor tycker att det kan hjälpa att dricka varma drycker. Njut av din favoritkopp varmt te eller drick buljong för att tunna slem.
4. Använd en nässpray med en saltlösning. Följ instruktionerna på förpackningen och använd den upp till sex gånger om dagen. Saltlösning nässpray kan hålla cilia i näsan frisk. Detta minskar inflammation i näsan och hjälper till att behandla dina bihålor. Det fuktar också näsborrarna för att avlägsna uttorkade sekret som hjälper slem att rinna ut. Nasala sprayer kan hjälpa till att bli av med pollen, vilket kan hjälpa till att minska allergier som kan orsaka sinushuvudvärk.
   • Du kan göra din egen saltlösning genom att lösa upp 2-3 teskedar kosher salt i 250 ml destillerat, sterilt eller redan kokt vatten. Blanda och tillsätt en tesked bakpulver. Använd en pump eller dropper för att fylla den i näsborrarna. Du kan också använda detta upp till sex gånger om dagen.
5. Använd en neti-kruka. Bered en saltlösning och lägg den i neti-potten. Stå vid ett handfat och luta huvudet framåt. Lyft huvudet åt sidan, luta dig över diskhon och häll lösningen direkt i en näsborre, försök att rikta flödet till baksidan av huvudet. Lösningen går in i näshålan och ner i halsen. Blås näsan försiktigt och spotta ut sköljningen. Upprepa detta med den andra näsborren. Att använda en netikruka kan minska sinusinflammation och hjälpa till att spola ut slem. Det hjälper också till att rensa bihålorna från irriterande ämnen och allergener.
   • Vatten som används i en netikruka måste steriliseras, antingen genom kokning eller genom destillation.

Metod 2 av 4: Användning av mediciner

1. Ta antihistaminer. Detta läkemedel blockerar histamin, ett ämne som din kropp gör som svar på allergener. Histamin är ansvarig för symtomen på allergisk rinit (nysningar, kliande ögon och rinnande kliande näsor). I disken kan du köpa olika antihistaminer och ta dem en gång om dagen. Andra generationens antihistaminer som loratadin, fexofenadin och cetirizin är alla utformade för att minimera svindel, ett problem med första generationens antihistaminer (såsom difenhydramin eller klorfeniramin).
   • Om säsongsallergier är orsaken till din huvudvärk, försök kortikosteroider som administreras i näsan. Detta läkemedel finns tillgängligt över disk och är mest effektivt vid behandling av allergier. Ta flutikason- eller triamcinolonspray dagligen, spray en eller två gånger per näsborre.
2. Använd en nässpray med avsvällande medel. Du kan ta dessa mediciner lokalt (som nässprayer som oxymetazolin) eller ta dem (som pseudoefedrin) för att lindra nästäppa. Aktuella avsvällande medel kan användas var 12: e timme, men inte längre än tre till fem dagar, annars får du en motreaktion av nästäppa från överanvändning av avsvällande medel. Avsvällande medel du tar kan tas en eller två gånger om dagen. Dessa kan kombineras med antihistaminer som loratadin, fexofenadin och cetirizin.
   • Att vara en viktig ingrediens i metamfetamin, eller hastighet, pseudoefedrin, ensam och i kombination med antihistaminer, är kraftigt reglerad och hålls bakom disken på apoteket för att förhindra att metamfetaminproducenter lagrar.
3. Ta smärtstillande medel. För kortvarig lindring från sinushuvudvärk kan du ta aspirin, paracetamol, ibuprofen eller naproxen. Medan receptfria smärtstillande medel inte kommer att behandla den bakomliggande orsaken till sinushuvudvärk, kan de minska eller eliminera huvudvärken som är förknippad med den.
   • Se till att ta dem enligt anvisningarna på förpackningen eller från din läkare.
4. Ta receptbelagda läkemedel. Din läkare kan ordinera antibiotika för att behandla bakterieinfektioner som kan orsaka eller åtfölja sinushuvudvärk. Symtom på en sinusbakteriell infektion inkluderar ont i halsen, gul eller grön urladdning från näsan, nästäppa, feber och trötthet. Akut bakteriell bihåleinflammation behandlas med en antibiotikakur i 10 till 14 dagar, medan kronisk bakteriell bihåleinflammation kräver tre till fyra veckors antibiotikabehandling.
   • Din läkare kan också ordinera triptaner, läkemedel som används för att behandla migrän. Forskning har visat att majoriteten av symtomen hos patienter med sinushuvudvärk förbättrades markant med triptaner. Exempel på triptaner är sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan och eletriptan.
5. Överväg att få allergiinjektioner (immunterapi). Din läkare kan rekommendera allergiinjektioner om du inte svarar bra på medicinering, har uppenbara biverkningar av läkemedel eller oundvikligen utsätts för allergener. En allergispecialist (allergiker) kommer i allmänhet att administrera injektionerna.
6. Utforska kirurgiska alternativ. Du måste se en ÖNH-specialist som kan avgöra om du behöver operation för att undvika sinushuvudvärk. Näspolyper eller benkrokar som kan orsaka sinusinfektioner kan avlägsnas kirurgiskt eller dina bihålor kan öppnas.
   • Ballongkorrigering innebär till exempel att man sätter in en ballong i näshålan och blåser upp den för att förstora sinus.

Metod 3 av 4: Använda alternativa terapier

1. Ta ett kosttillskott. Forskning pågår för att bestämma omfattningen av kosttillskottens effekter på sinushuvudvärk. Följande kosttillskott kan behandla eller förhindra sinushuvudvärk:
   • Bromelian är ett enzym som produceras av ananas som kan hjälpa till att minska sinusinflammation. Ta inte Bromelian med blodförtunnande medel eftersom tillägget kan öka risken för blödning. Du bör också undvika bromelian om du tar angiotensinomvandlande enzym (ACE) -hämmare, en klass läkemedel som vanligtvis används för att behandla högt blodtryck (högt blodtryck). I dessa fall kan bromelian öka risken för ett plötsligt blodtrycksfall (hypotoni). ).
   • Quercetin är ett växtpigment som ansvarar för produktion av livfulla färger i frukt och grönsaker. Man tror att det fungerar som ett naturligt antihistamin, men det behövs fler studier på människor för att se om det beter sig som ett antihistamin.
   • Lactobacillus är en probiotisk bakterie som din kropp behöver för ett hälsosamt matsmältningssystem och ett effektivt immunförsvar. Tillägget minskar risken för att utveckla allergier såväl som gastrointestinala biverkningar som diarré, gas och magont i samband med användning av antibiotika.
2. Använd naturläkemedel. Det finns många örter som kan minska risken för att få sinushuvudvärk.De gör detta genom att förebygga eller behandla förkylning, förbättra immunförsvaret eller minska sinusinfektioner. Studier har visat att växtbaserade tillskott Sinupret kan minska symtomen på sinusinfektioner. Det antas fungera i tunnare slem, så att bihålorna kan flyta bättre. Andra örter som traditionellt används för att behandla sinushuvudvärk inkluderar:
   • Blå skalle. Gör ett te genom att hälla 250 ml kokt vatten över 1 till 2 teskedar torkade löv. Täck över det och låt blandningen branta i 10 till 15 minuter. Drick två till tre koppar om dagen för att känna lättnad i dina bihålor.
   • Feverfew. Gör ett te genom att hälla 250 ml kokt vatten över 2 till 3 teskedar nyskurna matremlöv. Låt blandningen branta i 10 till 15 minuter, sila den och drick den upp till tre gånger om dagen.
   • Pilbark. Gör ett te genom att placera en tesked hackad eller pulveriserad pilbark i 250-300 ml vatten. Låt blandningen koka och låt sjuda i fem minuter. Drick te tre till fyra gånger om dagen.
3. Applicera eteriska oljor på dina tempel. Studier har visat att vissa eteriska oljor som appliceras på dina tempel (bredvid ögonen på sidan av ansiktet) kan lindra sinus och spänningshuvudvärk. Gör en lösning av 10% pepparmyntaolja eller eukalyptusolja i alkohol och klappa den på dina tempel med en svamp. För att göra lösningen, blanda tre matskedar alkohol med en tesked eukalyptus eller pepparmyntaolja.
   • Denna blandning kan koppla av dina muskler och minska din känslighet för sinushuvudvärk, enligt forskning.
4. Tänk på homeopati. Homeopati är en tros- och alternativterapi som använder små mängder naturliga ämnen med avsikt att kroppen läker sig själv. Kronisk sinushuvudvärk använder ofta homeopati, med studier som visar att majoriteten av patienterna rapporterar förbättrade symtom efter två veckor. Homeopati har ett brett utbud av behandlingar som riktar sig till trängsel i huvudet och huvudvärk, inklusive:
   • Arsenikalbum, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea och spigelia.
5. Försök med akupunktur. Detta är en gammal kinesisk disciplin att applicera tunna nålar på akupunkturpunkter. Man tror att dessa punkter kan korrigera obalans i kroppens energier. För att behandla sinushuvudvärk behandlar en akupunkturläkare sinusinfektionen (eller fukt) genom att stärka punkter längs din mjälte och mage.
   • Du bör inte prova akupunktur om du är gravid, har en blodsjukdom eller har en pacemaker.
6. Gå till en kiropraktor. Din kiropraktor kanske kan hjälpa din sinushuvudvärk genom att manipulera och justera obalanser i kroppen, även om det inte finns några studier som stöder detta påstående. När du justerar bihålorna fokuserar utövaren på benen och slemhinnorna som täcker håligheterna.
   • Manipulation justerar anslutningar för att korrigera obalanser som stimulerar nervsystemet. Detta kan återställa funktionen hos de drabbade kroppsdelarna.

Metod 4 av 4: Lär dig mer om sinushuvudvärk

1. Skillnad mellan migrän och sinushuvudvärk. Olika studier har visat att majoriteten av personer som diagnostiserats med sinushuvudvärk hade en odiagnostiserad migrän. Lyckligtvis finns det flera symtom som kan hjälpa till att skilja mellan sinushuvudvärk och migrän. Till exempel:
   • Migrän förvärras vanligtvis med höga ljud eller starkt ljus.
   • Migrän åtföljs av illamående och kräkningar.
   • Migrän kan kännas över hela huvudet och nacken.
   • Med migrän har du inte en tjock urladdning från näsan eller en förlust av luktsinne.
2. Känna igen symtomen och orsakerna. Den främsta orsaken till sinushuvudvärk är inflammation i slemhinnorna som täcker dina bihålor. Inflammationen hindrar dina bihålor från att utsöndra slem. Detta ökar trycket och orsakar smärta. Bihåleinfektioner kan orsakas av en infektion, allergier, infektioner i överkäken eller sällan tumörer (godartade eller maligna). Symtom på sinushuvudvärk inkluderar:
   • Tryck och känslighet bakom pannan, kinderna eller runt ögonen.
   • Smärta förvärras vid böjning.
   • Smärta i överkäken.
   • Smärta som är mer intensiv tidigt på morgonen.
   • Smärta som varierar från mild till svår och kan uppträda ensidigt (på ena sidan) eller bilateral (på båda sidor).
3. Kontrollera dig själv för riskfaktorer. Flera faktorer kan göra dig mer benägen för sinushuvudvärk. Dessa faktorer kan inkludera:
   • En historia av allergier eller astma.
   • Envisa förkylningar, även kända som övre luftvägsinfektioner.
   • Öroninfektioner.
   • Förstorade mandlar eller körtlar.
   • Näspolyper.
   • Näsdeformiteter såsom ett avvikande septum.
   • Kluven gom.
   • Försvagat immunförsvar.
   • Tidigare sinuskirurgi.
   • Klättring eller flygning till stora höjder.
   • Reser på ett flygplan medan du har en övre luftvägsinfektion.
   • Abscess eller infektion i en tand.
   • Simma eller dyka regelbundet.
4. Vet när du ska söka läkarvård. Om din huvudvärk uppträder mer än 15 dagar i månaden, eller om du regelbundet använder receptfria smärtstillande medel, bör du se en läkare. Du bör också överväga att träffa din läkare om smärtstillande medel inte hjälper till med allvarlig huvudvärk eller om huvudvärken kommer i vägen för ditt dagliga liv (till exempel om du ofta saknar skolan eller jobbar på grund av huvudvärken). Sök akutvård om du har sinushuvudvärk och följande symtom:
   • Plötslig och svår huvudvärk som varar eller förvärras i mer än 24 timmar.
   • En plötslig svår huvudvärk som beskrivs som ”den värsta huvudvärken någonsin” även om du är benägen för huvudvärk.
   • Kronisk eller svår huvudvärk som kommer efter din 50-årsdag.
   • Feber, stel hals, illamående och kräkningar (dessa symtom kan inkludera misstankar om hjärnhinneinflammation, en livshotande bakterieinfektion).
   • Minnesförlust, förvirring, förlust av balans, förändring i tal eller syn, eller förlust av styrka eller domningar eller stickningar i en av dina extremiteter (dessa symtom kan vara misstankar om stroke).
   • Olika inflammationer i ett öga, åtföljd av rodnad i ögat (dessa symtom kan misstänkas som akut vinkelförslutningsglaukom).
   • Ett nytt huvudvärkmönster eller en förändring i det.
   • Om du nyligen har haft ett huvudtrauma.
5. Bli undersökt. Din läkare kommer att samla in en fullständig medicinsk historia och utföra en fysisk undersökning för att diagnostisera sinushuvudvärk. Under undersökningen kommer din läkare att röra vid ditt ansikte för att leta efter ömhet eller svullnad. Din näsa kommer att undersökas för tecken på inflammation, blockering eller näsutsläpp. Din läkare kan också beställa en undersökning som en röntgen, en CT (datortomografi) eller en MR-undersökning (magnetisk resonanstomografi). Om din läkare tror att allergier kan bidra till dina symtom kan du hänvisas till en allergolog för mer testning.
   • I vissa fall är det nödvändigt att hänvisa till en ÖNH-specialist. ÖHH-specialist kommer att använda ett fiberskop för att visualisera och diagnostisera bihålorna.

Varningar

• Huvudvärk under graviditeten kan orsakas av bihåleinflammation, migrän eller spänningshuvudvärk, men tänk på att huvudvärk också kan vara ett resultat av preeklampsi eller cerebral venös trombos.
• Äldre patienter har högre risk för mindre huvudvärk såsom trigeminusneuralgi och temporär arterit.