Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 2: Stoppa en obesvarad kärlek
• Metod 2 av 2: Kom över ett ex
• Tips
• Varningar

Det är mycket svårt att sluta älska någon; Men med långvarig ansträngning och lite vägledning kan jobbet göras. Läs den här guiden för att sluta älska någon som inte återvänder din kärlek och hur du kommer över ditt ex.

Att gå

Metod 1 av 2: Stoppa en obesvarad kärlek

1. Begränsa kontakten. Om du kan, avbryt all kontakt med föremålet för dina känslor. Detta betyder inte "gör det om du känner för det"; det betyder "gör det om du kan, utan att störa andra saker i ditt liv." Om du arbetar med någon som inte återvänder din kärlek kommer det att förvärra arbetssituationen om du börjar ignorera dem direkt. Gör bara så mycket du rimligen kan.
   • Sluta ringa, skicka sms, maila osv. Om han / hon kontaktar dig ska du inte svara. Eller ignorera artigt erbjudanden för kontakt eller interaktion. Detta hjälper dig snabbt att skapa avstånd mellan dig. Och du behöver det avståndet för att kunna se bortom dina känslor.
   • Har ursäkter för att motivera att ignorera erbjudandena. Om du ser din flamma regelbundet kan du bli inbjuden. Du kan till exempel bli inbjuden att ta en drink med kollegor på fredag ​​eftermiddag. Lägg dessa erbjudanden åt sidan och säg att du är för upptagen eller för trött - det spelar ingen roll om du verkligen har det eller inte. Återigen är målet att öka avståndet mellan dig. Så småningom, om du aldrig svarar på inbjudningarna, slutar den andra personen att bjuda in dig.
2. Identifiera brister och problem. När kontakten med din låga har minskat kan du förstärka det nya avståndet genom att komma med skäl till varför ett eventuellt förhållande aldrig kan vara. Börja med den tydligaste anledningen: den du älskar älskar dig inte. Ingen tro kan någonsin förändra det: När det gäller kärlek och romantik överväger känslor logiken. Därifrån kan du lägga till flera skäl.
   • Fokusera först på potentiella relationer. Tänk på obehag med gemensamma vänner, släktingar och kollegor. Skriv också ner vardagliga saker som motstridiga scheman. Tänk på vänner som din förälskelse har som du inte gillar, tänk sedan hur mycket tid du ska spendera med dem.
   • Lägg till brister i listan. Det är frestande att bara skriva ner dina egna brister, men nu är det inte dags. Det är ju ingen mening att vara för hård mot dig själv - inte alls om något som inte ens har börjat. Tänk istället kritiskt på personen du älskar. Detta är svårt, men det är god praxis. Tänk på irriterande vanor, övertygelser du inte håller med, och tillfällen då du har varit besviken över hans / hennes handlingar eller ord.
3. Gör ditt bästa för att se andra. Nu när du inte längre spenderar fritid med din oönskade kärlek är det viktigt att notera hur många andra attraktiva människor som finns där ute. Det är liten chans att du kommer att känna en gnista i var och en av dem; Men det betyder inte att du inte kan uppskatta en trevlig röst, en trevlig rumpa eller ett bra samtal. Gör ditt bästa för att fokusera på de attraktiva egenskaperna hos andra människor du ser och möter. På nolltid kommer du att inse att det finns tillräckligt med utrymme i ditt hjärta för en ny flamma.
   • Du behöver inte hitta någon du faller för ännu. Vid det här laget är allt du behöver göra att bevisa för dig själv att du kan ha en förälskelse på andra människor än den som inte delar din kärlek.
4. Ge det tid och gå vidare. Ouppfyllda romantiska drömmar torkar ut och blåser bort när du slutar mata dem. Detta tar dock lite tid.Håll dig till din plan: gör plats för andra, håll dig borta från din tidigare förälskelse och påminn dig själv om hans / hennes brister och problem när du känner dig svag. En dag kommer du att inse att det inte längre bryter ditt hjärta att filosofera om vad som kunde ha varit. Istället ser du fram emot nya äventyr.
   • Chansen är att i avsaknad av ett verkligt förhållande med din tidigare kärlek, kommer du någon gång att se tillbaka på situationen och inse att du aldrig riktigt älskade honom / henne - du kände bara intensivt mot honom / henne. Lockade henne. Det är svårt att verkligen älska någon när allt kommer från en sida. Hitta tröst i detta faktum och arbeta för att komma till en punkt där du själv kan erkänna det.

Metod 2 av 2: Kom över ett ex

1. Fokusera på skillnaden mellan "kärlek" och "att bli kär". Om du delar en lång historia med någon kan det vara svårt att föreställa sig att du någon gång inte längre kommer att hysa några av de speciella känslorna för dem - även om du vet att du aldrig kommer att vara med dem igen. Kommer att vilja dejta. Det är normalt. Förvirringen uppstår i insikten att även om du fortfarande älskar någon är du helt enkelt inte längre kär i dem. Försök att inse den skillnaden, så att du kan avstå från de känslor som finns kvar, och inse att de inte indikerar en gnista som redan har slocknat.
   • Kolla in det när det gäller familjen. Du älskar dina föräldrar, bror (ar) / syster (ar), men du skulle aldrig säga att du är "kär" på dem. Det finns flera varianter av kärlek, förutom romantisk kärlek. Det är okej att ha tillfredsställande minnen från någon och att erkänna att du sannolikt kommer att älska dem för alltid - förutsatt att du kan göra det klart för dig själv att kärleken har en familjefund. Du behöver bara fokusera på "förälska"; du behöver inte riva ditt hjärta ur bröstet för att omforma insidan.
2. Ge bort dig själv. En upplösning är hemskt för båda parter. Du måste därför ge dig själv tid och utrymme för att lyckas komma över ditt ex. På det mest grundläggande sättet gör du detta genom att bryta kontakten med ditt ex och inte spendera mer tid med honom / henne än vad som är absolut nödvändigt. Tyvärr kan inte ditt ex ibland göra detsamma. Om ditt ex försöker kontakta dig, ordna att träffas på neutralt territorium och be honom / henne att inte kontakta dig igen.
   • Var högljudd och tydlig. Det kan vara hjärtskärande, men det är det mest förnuftiga att göra. Kom ihåg att du inte kommer tillbaka igen - trots allt finns det en anledning till att du gick ihop (och det finns förmodligen flera). Oavsett vad ditt ex säger, är tid och utrymme bort från varandra bra för både dig och honom / henne. Om han / hon inte är tillräckligt strikt för att acceptera det måste du vara tillräckligt stark för er båda.
   • Var civiliserad. Inte attackera eller klaga på ditt ex för att ha kontaktat dig. Ta ansvar själv. Säg saker som, ”Jag behöver verkligen lite tid för att återhämta mig; Jag kan bara inte ha det just nu att se eller prata med dig. ” Håll fokus på dig själv och vad du behöver. Det är ingen mening att sprida skulden eller skylla på din ex.
3. Skriv av fraktionen. Skrivande är ett användbart verktyg för att tänka ut dina tankar och känslor och organisera dem så att du kan hantera dem bättre. Få livshändelser är lika drastiska som en utdragen paus efter en lång, nära relation. Så utnyttja din läskunnighet och skriv av den. Beskriv pausen; beskriv hur du kände när din dal var som djupast; beskriv hur det fortfarande får dig att känna dig. Skriv av allt för att lätta bördan.
   • Gör en lista över alla saker du inte gillar med ditt ex, och lägg till den om andra saker kommer att tänka på dig, även om du redan har listat något liknande. Stanna inte på listan för länge: hat är meningslöst och skadar din egen psyke. Välj istället att använda detta sätt för att uttrycka dig. Använd dessutom din lista för att påminna dig varför upplösningen var oundviklig.
   • Om du känner dig helt överväldigad av en upplevelse, skriv ut den och bränn eller riva pappersarket där du skrev det. Detta hjälper dig att tvinga upplevelsen ur ditt sinne.
4. Engagera dig själv i något annat. Frånvaron av din tidigare make kommer att skapa ett stort vakuum i ditt dagliga schema. Fyll din tid med saker som inte har något att göra med upplösningen eller ditt ex. Det är okej att sura och reflektera då och då, men det är alltför lätt att fortsätta vada i poolen av dina dåliga känslor - speciellt om du inte har någon aning om hur du håller dig upptagen.
   • Motionera mera). Träning har visat sig förbättra dåligt humör - det kan i vissa fall till och med bekämpa klinisk depression. Träna så mycket som är säkert för dig och på så många olika dagar du kan.
   • Socialisera mer. Nå ut till gamla vänner eller skapa nya vänner genom att delta i sociala evenemang. Gör ditt bästa för att spendera mer tid med människor som gillar dig. Att veta att du fortfarande har en plats i det sociala landskapet kommer utan tvekan att göra dig bra.
   • Plocka upp hobbyer. Allt är bra, från att samla gamla TV-apparater till att skapa ditt eget TV-program. Så länge du kan ägna tid åt det och få produktiva resultat, hjälper din hobby dig att omvandla mycket av din negativa energi till positiva och kreativa. Även att öva med ny smink eller kläder kan hjälpa, förutsatt att du tar dig tid att lära dig.
5. Lär känna nya människor. Vid någon tidpunkt måste du komma ut och börja träffa igen. Skynda inte på saker; Det är inte rättvist att använda någon som en "rebound", och det hindrar dig från att lära dig att hantera dina egna känslor ordentligt. Men om du har lärt dig att kontrollera dina känslor när du tänker tillbaka på ditt ex kommer inget att uppmuntra dig som att träffa nya människor.
   • Delta på så många fester och sociala evenemang som möjligt. Om du inte känner människor som organiserar fester, leta efter danskvällar, öppna scener och andra (praktiskt taget) gratisevenemang i området. Ta på dig dina bästa kläder och försök att se bäst ut - du vet aldrig vem du kommer att träffa.
   • Registrera dig för en online dejtingsajt. Online dejtingsajter är ett utmärkt sätt att ordna datum och se hur det går. Du behöver inte heller sätta ner dig själv på någonting. Gå på ett datum och försök att ha det bra.

Tips

• Det är okej att distrahera dig själv med enkla, passiva aktiviteter som TV, filmer och videospel. Se bara till att du inte försummar konstruktiva hobbyer och din sociala krets.
• Tänk på hans / hennes brister och alla de dåliga saker han / hon någonsin har gjort mot dig.
• Ju mer du kan undvika din (tidigare) kärlek, desto lättare blir det att sluta älska honom / henne. Om du har valet mellan att vara oförskämd och dansa till din (tidigare) flammas låt, välj oförskämdhet. Du måste titta på den viktigaste personen först - dig själv!

Varningar

• Spionera inte på ditt ex eller krossa. Detta kommer att riva sår som du just försökte stänga.
• Slita inte av vem du vill komma över. Om du verkligen måste göra det privat. Prata med någon du kan lita på, till exempel en förälder eller terapeut. Att sprida bitterhet kommer verkligen inte att göra situationen bättre för dig.