Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 3: Sätt andra först
• Metod 2 av 3: Sträva efter ödmjukhet
• Metod 3 av 3: Kontrollera ditt kroppsspråk

Du skrämmer bort människor med en nedlåtande attityd. Förakt kan ta många former, men i allmänhet handlar det om att prata nedlåtande om andra och agera som om du är mer intelligent eller viktigare än dem. Denna typ av beteende kan leda till att en person lämnas utan vänner och därmed ensam. Men genom att komma ihåg att sätta andra i första hand, öva ödmjukhet och övervaka ditt kroppsspråk kan du undertrycka beteenden som upplevs som nedlåtande. Du kan lära dig att sätta andra i första hand och öva ödmjukhet genom att aktivt lyssna på vad andra har att säga och genom att överväga andra åsikter. Prata dessutom i normal takt och använd inte otålig kroppsspråk när du pratar med andra.

Att gå

Metod 1 av 3: Sätt andra först

1. Lyssna mer. Istället för att dominera en konversation genom att prata hela tiden, försök att lyssna mer på andras åsikter. Lyssna inte bara utan lyssna aktivt på vad personen säger. Koncentrera dig om att förstå argumentet som den andra personen gör och ta några minuter att bearbeta informationen. Istället för att komma med ditt svar, lyssna medan den andra personen pratar och ge sedan ett lämpligt svar.
   • Till exempel: "Så vad du säger är att genom att vara vegetarian är du också miljömedveten. Det är en mycket intressant punkt. Jag har aldrig tänkt på det ur den synvinkeln. "
   • Öva aktivt att lyssna genom att upprätthålla ögonkontakt med högtalaren, nicka ibland och ställa klargörande frågor när talaren är redo.
2. Känna igen andra. Det är normalt att vilja må bra och ta heder för en prestation. Chansen är dock att du inte har uppnått allt på egen hand. Det finns alltid någon, som en vän, familjemedlem, mentor eller kollega, som har hjälpt dig att nå ditt mål genom att stödja dina ansträngningar.
   • Ta dig tid att ge dina anhängare den kredit de förtjänar. Till exempel "Jag arbetade väldigt hårt för att komma in i juridik, men jag kunde inte ha gjort det utan mina vänner och familjens stöd. De var alltid där för att muntra upp mig när min motivation var låg. "
3. Ta hänsyn till andra synpunkter. Erkänn alltid positivt andra synpunkter. Vänta med att döma genom att låta högtalaren avsluta och avbryt inte med motargument. Du vinner eller lägger till ingenting genom att attackera eller slå ner högtalaren. När det är dags att svara, var ärlig, öppen och uppriktig med ditt svar.
   • Till exempel: "Det är en intressant punkt. Men andra hävdar att hundar, särskilt gropbullar och schäfer, inte i sig är aggressiva. Istället beror det på deras sociala utveckling och utbildning. Vad tycker du om det?'
4. Ge en hjälpande hand. I stället för att må bättre för att du vet hur du gör något bättre än någon annan kan du må bättre eftersom du hjälpte någon att bli bättre. Att hjälpa andra kan skapa varaktiga vänskap.
   • Till exempel, om en kollega har problem med att skriva, erbjud den personen att läsa och redigera sitt arbete och ge insiktsfull feedback.

Metod 2 av 3: Sträva efter ödmjukhet

1. Känn din självkänsla. Förakt beror vanligtvis på osäkerhet och rädsla för avslag. Att känna till ditt självvärde kan dock hjälpa dig att känna dig mer säker på dig själv. När du känner dig mer självsäker är du mindre benägna att lägga ner andra.
   • Sätt dig ner och lista dina styrkor, svagheter, prestationer och misslyckanden. Att känna till dem hjälper dig att mäta din självkänsla och hitta ditt inre självförtroende, liksom din ödmjukhet. En av dina styrkor kan till exempel vara att du är starkt motiverad, medan en svaghet kan vara att du är snabb att ignorera åsikter som skiljer sig från dina.
   • Om du behöver hjälp, fråga en vän eller familjemedlem vilka egenskaper de mest beundrar hos dig och vilka de tror att du fortfarande behöver arbeta med.
2. Jämför dig inte med andra. Förakt uppstår ofta av avund och känslan av att du bara kan må bättre om dig själv genom att känna dig överlägsen andra. Kom ihåg att dina livserfarenheter, dina styrkor och svagheter är unika för dig. Därför är det inte produktivt att jämföra sig med andra människor, eftersom deras upplevelser och omständigheter inte är desamma som dina.
3. Sätt dig själv i perspektiv. Om du är bra på något eller har egenskaper som du är stolt över (t.ex. snyggt utseende, intelligens eller skicklighet inom ett visst område) är det lätt att falla i fällan att tro att du är bättre än andra människor. Detta kallas illusorisk överlägsenhet. Att erkänna din känsla av illusorisk överlägsenhet betyder inte att du ska må dåligt om dig själv eller minimera dina egna goda egenskaper. Inse bara att många andra människor också har dessa egenskaper, och de gör dig inte i sig överlägsen andra.
4. Var öppen sinnad. Försök att inse att du inte vet allt och att din åsikt bara är en åsikt. Alla har rätt till sin egen åsikt, och du bör inte se ner på någon bara för att deras åsikt är annorlunda. Istället måste du ha ett öppet sinne. Leta efter likheter mellan dig och andra snarare än skillnader.
   • Till exempel, om du har en negativ åsikt om en religion eller kultur, prata med någon från den kulturen. Du ska lyssna och lära snarare än att argumentera eller bekräfta dina misstankar.
5. Svär inte. Att förringa andra undergräver din förmåga att samarbeta och utveckla relationer med andra. Det skapar också en spänd atmosfär där andra känner sig underlägsna medan du känner dig överlägsen. Genom att övervaka dina ord och handlingar, liksom andras reaktioner, kan du bli mer medveten om nedlåtande språk och dess effekter.
   • Försök att undvika nedlåtande fraser som, '' Åh, det har du bara tänkt på, '' '' Låt oss se om jag helt enkelt kan förklara det, '' 'Vi har redan tänkt på det' eller 'Vad hon försöker att säga är att ... '
   • Säg istället saker som, ”Kanske var jag inte tillräckligt tydlig,” ”Menar du att vegetarianer också är miljömedvetna?” Och ”Ja, det är en intressant och värdefull poäng. Vi spelar in det. "

Metod 3 av 3: Kontrollera ditt kroppsspråk

1. Tala i normal takt. Att sakta ner ditt tal så att andra kan "förstå" dig bättre gör att lyssnaren känner sig underlägsen eftersom det är så som en vuxen talar till ett barn. När du förklarar något för någon, antar inte att han eller hon är problemet. Det är mer sannolikt att du inte förklarar det tydligt eller korrekt.
   • Till exempel, säg inte, '' Jag ska ... studera ... hur ... människor ... i ... grupper ... interagerar med ... varandra ... '' Fortsätt istället normalt, säg, "Jag ska studera hur människor interagerar med varandra i grupper. Låt mig förklara vad jag menar med" interagera. "
2. Försök inte hänvisa till dig själv i tredje person. Att hänvisa till dig själv i tredje personen ger dig en överlägsenhet. Det är något du ska undvika om du inte vill verka nedlåtande.
   • Till exempel, säg inte "Hon vann ett prestigefyllt pris för sin artikel" när du hänvisar till dig själv.
   • Försök också att inte betona "gruvan" och "mig" i ditt tal, till exempel "Enligt mig är min boka bättre. "
3. Håll huvudet och hakan horisontellt. Håll alltid huvudet och hakan horisontellt när du pratar med andra. Att peka hakan uppåt och pannan bakåt när du tittar ner i näsan gör att du verkar överlägsen. Denna huvudposition visar att du tror att du vet mer än den andra och att din åsikt är viktigare och värdefullare.
   • Undvik också otåligt kroppsspråk, som höga suckar, rulla ögonen, ständigt kontrollera klockan eller telefonen, trumma fingrarna och gäspa.