Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 3: Rita gränser mellan ditt arbete och ditt privatliv
• Metod 2 av 3: Upprätthålla goda och professionella arbetsrelationer
• Metod 3 av 3: Håll ditt liv privat online

Att hålla ditt privatliv privat kan hjälpa dig att bygga en professionell image utan att kompromissa med att utveckla och upprätthålla ett bra samarbete med dina kollegor. Om ditt personliga liv har för stor inverkan på hur du är på jobbet kan det skada hur du ses på jobbet. Genom att tillämpa några förnuftiga gränser, självkontroll och separera arbete och hem kan du hålla ditt privatliv privat utan att du ser ut som reserverad på jobbet.

Att gå

Metod 1 av 3: Rita gränser mellan ditt arbete och ditt privatliv

1. Bestäm vad du inte vill prata om. Det första du ska göra när du försöker hålla ditt privatliv åtskilt från jobbet är att bestämma var du exakt drar gränsen. Detta varierar från person till person och beror på företagskulturen, liksom vilken typ av balans mellan arbete och privatliv du letar efter. Oavsett normen på ditt kontor kan du fortfarande ställa in dina egna gränser. Börja med att göra en lista över saker du inte vill diskutera med dina kollegor.
   • Dessa inkluderar saker som ditt kärleksliv, alla medicinska tillstånd, religion och politiska åsikter.
   • Tänk på vilka saker du inte gillar eller bara inte vill diskutera med dina kollegor.
   • Gör inte din lista offentlig, men håll den som en mental påminnelse så att du kan undvika konversationer som du föredrar att undvika.
2. Vet vad arbetsgivare inte kan begära av dig. Det finns ett antal frågor som arbetsgivare enligt lag är förbjudna att ställa dig. Det här är frågor om din bakgrund och ditt liv som kan leda till diskriminering. Till exempel kanske din arbetsgivare inte frågar dig hur gammal du är, om du har ett handikapp eller om du är gift eller inte. Om någon ställer dig dessa frågor på jobbet har du rätt att inte svara på dem. Andra frågor du inte behöver svara är:
   • Är du holländsk medborgare?
   • Dricker du, röker eller använder du droger?
   • Vilken religion följer du?
   • Är du gravid?
   • Vilken ras tillhör du?
3. Prata inte om personliga konversationer på jobbet. Om du försöker hålla arbets- och privatliv åtskilda bör du undvika att ta ditt privatliv med dig till kontoret. Detta innebär att antalet privata konversationer och e-postmeddelanden minskas under arbetstiden. Ibland är det bra att boka tid hos frisören eller tandläkaren, men om du har telefonsamtal om ditt privatliv kan kollegor inte bara lyssna, utan de kan också ställa frågor om samtalet.
   • Att ringa personliga telefonsamtal ofta kan också irritera din chef och kollegor, som kanske tror att du inte arbetar tillräckligt hårt.
   • Om du inte vill bli kallad på jobbet hemma, har du inte för vana att ha privata konversationer på jobbet.
4. Lämna inrikes frågor hemma. Det kan vara lättare sagt än gjort, men du bör försöka hålla ditt hemliv hemma och byta till den strikt professionella versionen av dig själv på jobbet. Kanske kan det hjälpa dig att skapa en rutin eller daglig vana för att symbolisera övergången mellan arbete och hem. Till exempel kan en kort promenad före och efter jobbet hjälpa dig att mentalt separera dessa två delar av ditt liv.
   • Pendling till och från jobbet kan vara den tid då du försöker byta tankar från ditt personliga liv till jobbet.
   • Precis som att begränsa privata konversationer på jobbet, kan man gå in varje morgon med ett tydligt sinne, utan att prata om ditt personliga liv, hindra kollegor från att ställa frågor.
   • Om du ser spänd eller arg ut och går runt på kontoret medan du är i telefon med din partner, bli inte förvånad om dina kollegor börjar ställa frågor om det.
   • Tänk på detta som att aktivt hantera ditt förhållande mellan arbete och privatliv.

Metod 2 av 3: Upprätthålla goda och professionella arbetsrelationer

1. Var vänlig. Även om du inte vill diskutera ditt personliga liv med dina kollegor, kan du fortfarande bygga ett bra samarbete, vilket gör din tid på jobbet roligare och produktivare. Det är lätt att hitta ämnen att prata om under lunch som inte kräver att man diskuterar intima detaljer i ditt privatliv.
   • Om det finns någon på jobbet som ofta talar om sitt personliga liv, eller om det finns en konversation som du inte vill delta i, ursäkta dig artigt.
   • Att prata om saker som sport, TV och filmer kan vara bra sätt att vara vänlig och prata med kollegor utan att säga något om din hemsituation.
2. Var taktfull. Om du befinner dig i en konversation som fokuserar på ditt privatliv, eller om en kollega frågar dig något du hellre vill hålla privat, är det en bra idé att taktfullt undvika frågan. Föredrar att inte säga något som "Ledsen, men det är inte ditt eget." Istället, tänd det lite och säg något som: "Åh, du vill inte veta. Det är tråkigt." Sedan kan du gå vidare till ett ämne som du tycker är bekvämare.
   • Dessa distraherande tekniker kan hjälpa dig att upprätthålla vänskap medan du undviker vissa samtalsämnen.
   • Om du undviker frågan och ändrar ämnet, istället för att bara avsluta konversationen, kommer din kollega förmodligen inte att tänka för mycket på den.
   • Om du omdirigerar konversationen till din kollega kan du antagligen artigt undvika deras frågor utan att verka avlägsen eller ointresserad.
   • Du kan säga något som "Inget speciellt hände i mitt liv, och du?"
   • Om kollegor ställer frågor om ditt personliga liv kan du sätta en gräns genom att låta dem veta att det inte är ett samtalsämne. Du kan säga något som "Jag vet att du bryr dig om att jag ställer frågor om mitt liv utanför kontoret, och jag uppskattar det, men jag vill verkligen lämna dessa saker hemma."
3. Förbli flexibel till viss del. Även om det är viktigt att ha en uppfattning om gränserna du har satt mellan familjeliv och arbete, måste du vara lite flexibel. Tydliga gränser behöver inte översättas till att alltid undvika vissa kontakter eller helt att skilja sig från kollegor.
   • Om dina kollegor bjuder in dig till drycker efter jobbet, gå med dem då och då, men håll dig till samtalsämnen som du känner dig bekväm med.

Metod 3 av 3: Håll ditt liv privat online

1. Var medveten om din sociala medieaktivitet. Ett ökande problem för dem som föredrar att hålla sitt arbete och privatliv åtskilda är utvidgningen av sociala medier. Människor registrerar alla aspekter av sina liv och förstår ibland inte helt hur tillgänglig all denna information är för alla som vill söka efter den. Det första steget för att ta itu med denna fråga är helt enkelt att vara medveten om och tänka på hur man kan dölja den sociala medieaktiviteten i ditt privatliv som du hellre inte vill diskutera på kontoret.
   • Om du vill behålla en professionell image online och inte uppmuntrar frågor om ditt personliga liv, undvik att publicera något offentligt online som kan hota det.
   • Detta inkluderar text och reaktioner samt foton. Om du vill hålla de två delarna i ditt liv åtskilda måste du göra det både utanför kontoret och inom din arbetsmiljö.
   • Twitter eller kommentera inte ditt jobb eller kollegor i dina sociala mediekonton.
   • Du kanske vill överväga att ansöka om flera sociala mediekonton för att separera de två områdena i ditt liv.
   • Överväg att nå ut till kollegor på professionella webbplatser som LinkedIn och reservera saker som Facebook för personliga vänner och familj. Detta hjälper dig att hålla dessa arenor åtskilda.
2. Justera dina sekretessinställningar. Det är möjligt att vara aktiv på sociala medier utan att blockera vänförfrågningar från dina kollegor om du bara vill använda din online-profil för att hålla kontakten med vänner. Tänk på hur du kan ställa in dina sekretessinställningar för att begränsa mängden information du delar med kollegor.
   • Du kan styra mängden onlineinformation som kommer att handla om dig och du kan till viss del kontrollera vem som har tillgång till den.
   • Men var medveten om att när något är på Internet kommer det förmodligen inte att försvinna snart.
3. Använd bara din e-post för arbete. Det finns så mycket kommunikation i våra arbets- och privatliv via e-post att det är alltför lätt för de två att gå samman. Du måste vara medveten om detta och vidta åtgärder för att se till att du håller de två åtskilda.Använd alltid din arbets-e-post för jobbet och din personliga e-post för resten.
   • Ställ in en tid när du slutar hämta din arbetsmail på kvällen och håll dig till den.
   • Att hålla sig till dessa gränser när det gäller din e-post hjälper dig att undvika att ta ditt arbete hem.
   • Beroende på din arbetsplats måste du utveckla en strategi för att begränsa arbetskommunikation i samband med ditt jobb.
   • I de flesta fall har du inte rätt till integritet när det gäller ditt e-postmeddelande. Din chef har vanligtvis lagligt rätt att läsa något du har skickat eller fått via e-postkonton på jobbet. Behåll dina privata ärenden i din personliga e-post för att förhindra att information som du vill hålla privat delas.