Författare:
Roger Morrison
Skapelsedatum:
7 September 2021
Uppdatera Datum:
1 Juli 2024
Innehåll
Varje dag är ett nytt kapitel för alla. Känner du dig fast i ditt liv? Vill du börja om och göra några ändringar? Känner du dig som Bill Murray i filmen Groundhog Day, där du återupplever samma dag om och om igen? Att börja om kan vara skrämmande, men du förtjänar det liv du vill ha. Här är några tekniker som kan hjälpa dig att ompröva ditt liv, släppa det förflutna och göra en ny nystart.
Att gå
Del 1 av 2: Tänker på ditt liv
Acceptera det förflutna. Du kan inte börja om i ditt liv om du fortfarande håller fast vid det förflutna. Oavsett om det är ett förhållande, arbete, familj eller annan situation, måste du acceptera vad som hände. - Accept betyder inte nödvändigtvis förlåtelse eller förståelse. Det betyder bara att du inser att något har hänt, att du erkänner det och att du är redo att gå vidare.
- Kom ihåg att smärta och lidande inte är desamma. Du kommer att känna smärta och ont om ditt liv inte går i den riktning du vill att det ska gå, men du behöver inte lida. Lidande är ett val. Ingenting varar för evigt, inte ens smärtan. Så erkänn det, upplev det och gå vidare. Fokusera inte ditt liv på smärtan och misslyckandena - gå ut ur den berättelsen och undvik drama (t.ex. "Jag kommer aldrig hitta någon annan" eller "Jag kommer aldrig att kunna få ett annat jobb").
Påminn dig själv om att saker inte bara händer. Detta är inte att säga att du är maktlös och att saker bara är "dömda" att gå en viss väg. Det är mer att ingenting har någon mening utom den mening du ger det. Det är upp till dig att göra varje händelse, händelse och ögonblick i ditt liv konstruktivt eller subversivt. - De lektioner du behöver lära kommer inte att vara uppenbara - du måste istället ta reda på vad ditt liv säger dig. Till exempel, om du blir ombedd att lämna en position i din karriär eftersom dina idéer är för stora för företaget eller om du vill gå i en annan riktning än vad ledningen tänker på företaget? Snarare än att ta detta som ett personligt misslyckande, se det som en bekräftelse på att du och din chef har fundamentalt olika visioner och att det kan vara dags att säga adjö så att du kan förverkliga din vision någon annanstans.
Gör en inventering av dina misslyckanden och framgångar. Du kan inte "ignorera livet", så istället för att känna dig nere när saker och ting inte går som planerat, fråga dig själv: "Vad fungerar i min situation eller omständigheter, eller har fungerat?" - Skriv ner allt. Skriv anteckningar för dig själv om dina framgångar, även om de små sakerna. Varje kväll, skriv om något som gick bra den dagen. Att fokusera på det positiva hjälper dig att dra mer av det till dig!
- Tänk sedan på hur du ytterligare kan marknadsföra vad som gör, eller har fungerat, för dig. Till exempel kanske du inser att du var bra på kundkontakt, men platsen var inte rätt för ditt företag och du måste byta plats till ett område med mer gångtrafik. Tänk på vad som fungerar eller har fungerat för dig och hur du kan förbättra det ytterligare.
Meddela inte att du ska börja om. Gör det bara. Du behöver inte bekräfta dina val för att göra en förändring i ditt liv. Du behöver inte berätta eller fråga andra människor vad de tycker att du ska göra - vi konsulterar ofta andra när vi känner oss osäkra så att vi mår bättre med vår plan eller för att förbereda andra för omvandlingen. Men det här är ditt liv. Gå vidare så kommer människor att växa med dig. De som inte vill komma med kanske inte är tänkt att vara i ditt liv i första hand. - Dina nästa steg i livet handlar om ingen annan än du. Ignorera vad alla andra säger. Mycket av deras motstånd kommer att handla om dem och inte om dig, eftersom de ifrågasätter sina egna liv på grund av dina förändringar. Kom ihåg att du ensam borde vara bekväm med dina val och beslut.
Del 2 av 2: Ser framåt
Upptäck ditt syfte. Att tänka på meningen med ditt liv är ett av de första stora stegen mot stora förändringar. - Vad är du bra på? Vad gillar du att göra? Vad är du brinner för? Vad får dig att känna dig viktig? Att svara på dessa frågor är nyckeln till att ta reda på vad som gör dig lycklig och vad som ger dig ett tillfredsställande liv.
- Låt oss säga att du älskar yoga och har gått yogakurser tre gånger i veckan i fem år. Kanske är det inte din hobby utan din passion! Du kanske vill gå från en elev till en lärare. Tänk på vad som verkligen får dig att känna dig nöjd i ditt liv och få dig att känna att du gör skillnad, och gör det till kärnan i ditt nya liv.
- Livet är bara värt att leva när du verkligen lever. Om du alltid har velat lära dig yoga, varför inte gå för det? Du får bara ett liv, så se till att du gör rätt saker med det. Vänta inte på en anledning att börja leva ditt liv som du vill.
Sätt mål och fatta beslut. När du har satt ditt övergripande mål och stora livsmål, bestäm specifikt hur du ska uppnå dessa mål och gör sedan de nödvändiga förändringarna. Ska du bryta upp med din nuvarande partner? Flyttar du till en ny stad? Går du tillbaka till skolan? - Sätt kort-, medellång- och långsiktiga mål. Skriv ner dem och placera dem någonstans där du kan se dem varje dag (t.ex. en kylskåpsdörr eller tejpas på din sovrumsspegel).
- Få ordning på ditt liv. Du kan inte förändra ditt liv om du lever på ett oordning, oorganiserat sätt. När du väl vet exakt vilken förändring du vill göra och vilka mål du vill uppnå kan du börja planera för att göra nödvändiga förändringar.
Ta en ny väg. Gör något annorlunda och överraska dig själv - du kommer förmodligen lära dig något du inte visste om vem du är och vad du kan göra. - Ett av de bästa sätten att driva dig ut ur ett liv du inte är nöjd med är att börja göra något helt annat. Ta en resa till en plats du aldrig har varit. Lär dig ett nytt språk. Börja med en ny sport, vare sig det är gymnastik, kickboxning eller cykling.
- Även om du tror att du kanske är hemsk på det, prova något nytt ändå. Att prova något nytt utmanar oss mentalt och fysiskt och ger oss också ny spänning för livet eftersom vi kan se de oändliga möjligheterna nästa dag.
- Ja, det okända är läskigt, men det är också lika skrämmande att göra vad du vet och gå vidare en nedslående och otillfredsställande väg. Du kan känna dig nervös eller osäker på att börja om, men du måste tänka på om det är värre än besvikelsen du känner såväl som bristen på uppfyllelse i ditt liv som det är nu.
Gör mindfulness ditt nya motto. Lev i ögonblicket och vet att det är det enda ögonblicket som verkligen betyder något. Ge det din fulla uppmärksamhet. Det är din verklighet. Och när det ögonblicket är över, gå vidare till nästa ögonblick. Andas du fortfarande? Ja. Tänk sedan på det ögonblick som behandlas framgångsrikt! Gå till nästa ögonblick som tar dig ett steg närmare att leva ditt liv. - Ta saker en dag i taget. Det här låter kanske kliché, men det gör det inte mindre sant. Göra vad i dag måste göras - inte i morgon eller nästa vecka. Det här är det som gör det lättare att börja om. Att försöka planera för de kommande 365 dagarna kan verka omöjligt, men det är möjligt att överväga dagen framåt!
Acceptera dig själv. Du vet inte allt. Du gör misstag. Att veta hur man byter bilens olja, lagar en fin fransk middag eller förstår alla inslag i makroekonomin gör dig inte till en bättre person. Det gör dig bara till någon mer kunnig om vissa saker. Är det kunskap du vill ha eller vill du bevisa något för andra? Fråga dig själv varför det är viktigt. Gör det dig lycklig? Om svaret är nej, sluta! Du kan inte göra allt och du behöver inte. - Om du verkligen vill lära dig att göra något, gå till det! Men om du gör något för att bevisa för andra att du kan göra det eller att du är en allround, sluta med det. Du är tillräckligt som du är och du behöver inte vara längre. Du behöver inte bevisa någonting för någon.
Lita på andra och be om hjälp. När du väl är bekväm med tanken att du inte behöver veta allt, ta en titt på vad du gör som inte är din expertis, dina färdigheter eller något du bara inte är intresserad av. Lägg det ut: Betala någon att byta olja eller tvätta fönstren. Fatta beslut om hur du vill spendera din tid och vad du har råd med. - Be om hjälp när du behöver det och lita på personer med expertis inom ett visst område om du är osäker på hur du gör något. Att behöva hjälp, fråga och anställa gör dig inte svag, men smart och resursfull. Alla har olika färdigheter och ingen är en ö.
Förbered dig på svagheter. Ibland känns det som att din nya plan inte fungerar och du vill återvända till ditt gamla liv. Ta hänsyn till sådana stunder. - Detta kan innebära att du raderar telefonnummer till personer som du skulle ringa eller skicka sms i sådana situationer (när du är nere och behöver bekräftas), som till exempel en ex-flickvän eller flickvän. Det kan innebära att du inte köper skräpmat om du vet att du är en stressätare.
- Ögonblick av svaghet är vanliga. Vi snubblar alla och tvivlar ofta på vad som är bäst för oss i USA framtida' och vad nu är lätt. Utmana ditt "nu" och ersätt det med din långsiktiga vision för ditt liv.
Fira dina framsteg. Glöm inte att erkänna alla framsteg mot ditt nya mål. Några av dina milstolpar kan vara mycket långsiktiga och ibland kan du tappa koll på vart du arbetar mot. Kom ihåg att långsiktigheten består av flera korta vägar och framgångar som du kan fira på vägen. Känn dig bra om varje steg du tar mot det nya livet, oavsett om det är att avsluta ett förhållande med en person som är dåligt för dig, skicka CV eller starta en kurs i något du aldrig har provat tidigare. Alla dessa små bitar hjälper dig att skapa och förverkliga det nya liv du har skapat för dig själv. 
Fortsätt röra på er. Livet är alltid på språng och det borde du också vara. Att sluta känna lukten av rosorna och omfamna ögonblicket är en sak, men bara att stanna och stå still är en annan. Du vill inte att ditt liv ska gå stilla igen. Det finns alltid nya människor, nya möjligheter och nya upplevelser som väntar på dig och du bör söka efter dem!
