Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 2: Hantera dina känslor
• Metod 2 av 2: Att hantera den person du är kär i
• Tips
• Varningar

Att bli kär i någon kan vara en underbar tid, men det kan också utlösa alla typer av stressiga känslor i dig. Under denna tid kan du behöva göra vissa saker annorlunda än vanligt så att du bättre kan hantera de känslor du upplever. Du kan till exempel göra saker för att arbeta med ditt fysiska utseende, använda positivt självprat (en inre dialog) och be personen du älskar att lära känna honom eller henne bättre.

Att gå

Metod 1 av 2: Hantera dina känslor

1. Var medveten om att dina känslor är normala. När du blir kär i någon, rusar hormonerna genom din kropp och du kan känna alla slags saker som verkar onormala. Du kan känna dig full av lycka, nervös, stressad eller till och med lite besatt av din nya kärlek. Kom ihåg att de känslor du upplever är normala och kommer att bli mer uthärdliga med tiden.
   • Låt inte dina känslor ta över ditt liv. Fortsätt ta tid för dig själv och försök att hålla dig till din normala rutin.
2. Uttryck dina känslor. För att hantera det nya flödet av känslor som följer med att bli kär, kan det vara bra att hitta ett utlopp för att uttrycka dina känslor. Överväg att prata med en nära vän om ditt svar på den nya kärleken eller skriva ner dina känslor i en dagbok. Att hålla en dagbok har den extra fördelen att minska stress och hjälpa dig att hantera problem. Så det kan också hjälpa dig att hantera dina känslor.
   • Att skriva ner dina känslor i din dagbok kan vara ett bra sätt att hantera dem. Ta 15-20 minuter varje dag för att skriva ner hur du kände den dagen. Du kanske till och med känner dig mer kreativ på grund av din nyfunna kärlek och kan försöka skriva i poesi.
3. Fortsätt ta hand om dig själv. Även om du är så övervunnen av kärlek att allt du kan tänka dig är personen i fråga, måste du ändå ta hand om dig själv. Tänk på dina grundläggande behov, inklusive näring, motion och sömn. För att få dig att känna dig och se bäst ut, överväga att prata med en nutritionist, gå med i ett gym eller ta yogakurser.
   • Äta hälsosamt. Leta efter sätt att förbättra dina matvanor. Försök till exempel att konsumera mindre fett och socker och äta mer frukt och grönsaker.
   • Se till att du får 30 minuters träning varje dag. Du bör försöka träna i minst 30 minuter varje dag med måttlig träningsintensitet.
   • Ge dig gott om tid varje dag för att vila och koppla av. Försök att sova ungefär åtta timmar varje natt och ge dig själv gott om tid att koppla av varje dag. Prova meditation, yoga eller djupa andningsövningar.
4. Skäm bort dig själv. Att ta dig tid att skämma bort dig själv kan hjälpa dig att hantera känslorna av kärlek och också se till att du ser bäst ut. Fortsätt att ta hand om dig själv så att du alltid ser välskött ut. Håll ditt hår snyggt och stylat och köp något nytt att sätta på då och då.
   • Ta dig tid att ta hand om dig själv. Ta en dusch varje dag. Använd deodorant, smink, hårprodukter och andra produkter som hjälper dig att se och känna dig som bäst.
   • Gå till en frisör- eller frisörsalong. Få håret gjort eller gå till en helt ny frisyr för att få ett annorlunda utseende. Och medan du är där kan du också överväga att genomgå en annan behandling. Tänk på manikyr, vaxning eller massage.
   • Köp dig nya kläder. Om du inte har köpt dig nya kläder nyligen, överväga att få något nytt. Köp kläder som passar bra och får dig att känna dig sexig.
5. Hitta andra sätt att distrahera dig själv. Det är viktigt att ta tid för dig själv i ett förhållande, särskilt i början. Det kan vara svårt att ta tid för dig själv om dina tankar ständigt är med din nya kärlek. Se till att du gör saker du tycker om att göra så att du distraherar dig själv. Att vara socialt aktiv kommer att visa den du älskar att du är älskad och kan öka deras intresse för dig.
   • Starta en ny hobby.
   • Gå ut och gör något kul med dina vänner.
   • Förbered dig på en god måltid och se din favoritfilm.
6. Använd positivt självprat för att hantera känslor av rädsla och andra negativa känslor. Att bli kär i någon kan komma med starka känslor av rädsla och tvivel, så det kan vara nödvändigt att öka ditt självförtroende då och då med hjälp av positivt självprat. Att använda positivt självprat kan hjälpa dig att övervinna några av de negativa tankar och känslor du kan uppleva.
   • Till exempel, om du är orolig för hur personen känner för dig, försök att säga något till dig själv som: ”Om det måste vara så kommer han / hon att berätta för mig vilka känslor han / hon har för mig. Om detta inte är fallet finns det många andra pojkar / tjejer som vill vara med mig. ”
7. Överväg att prata med en terapeut om din besatthet verkar bryta. När du har nått en punkt där du har problem med att fungera normalt är det klokt att söka professionell hjälp. Överväg att prata med en mentalvårdspersonal om du känner att din besatthet med personen börjar ta ohälsosamma former.

Metod 2 av 2: Att hantera den person du är kär i

1. Håll dig lugn. Om du ännu inte träffar den person du är kär i, försök att inte omedelbart visa att du är intresserad av mer än vänskap. Behandla personen som en vän och flörta inte för mycket när du lär känna varandra. Om du börjar för snabbt kan personen uppleva oönskat tryck och hålla sig borta från dig.
2. Ge personen utrymme. Du kan bli frestad att spendera vilken tid som helst för personen i fråga, men gör det inte. Det är nödvändigt för både att hålla utrymme och leva sina egna liv. Om du inte uppfyller andra skyldigheter på grund av din förälskelse kan du bryta andra relationer, och din nya kärlek kommer sannolikt inte att tycka att detta beteende är attraktivt.
3. Ställ frågor för att lära känna personen bättre. Forskning har visat att när människor pratar om sig själva upplever de samma nöje som när de äter eller får pengar. För att lära känna den andra personen bättre och få dem att må bra under processen kan du ställa frågor om deras liv och intressen.
   • Försök att börja med en vanlig fråga, så något som "Var växte du upp?" och gå sedan vidare till mer intressanta frågor, till exempel "Om något skulle kunna göra dig känd, vad skulle det vara?"
4. Flörta lite. Flörta kan indikera att du är intresserad av personen i fråga och kan också vara ett bra sätt att knuffa relationen i rätt riktning. Se till att fortsätta flirta med din nya kärlek, även om du redan har träffat. Enkla saker som att röra vid en arm, en blinkning eller en komplimang är att flirta. Några andra exempel på flirta är:
   • Få ögonkontakt. Att titta djupt in i någons ögon kan visa att du gillar personen i fråga och det ökar också sannolikheten för att den andra personen kommer att ha känslor för dig.
   • Adressera personen. Antag att du sitter eller står precis framför personen, du speglar personen som det var. Detta låter dig ange att du är intresserad av den andra.
   • Leende. Leende visar att du är intresserad av den andra personen, men det kan tyckas för andra som en vänlig gest.
5. Försök att släppa dina känslor om det visar sig att personen i fråga inte har samma känslor. Det kan hända att din kärlek inte går att svara. Om du har försökt ansluta till någon ett tag och den här personen inte verkar intresserad, sluta slösa bort din tid på den här personen. Han / hon kanske inte är intresserad eller inte redo för ett förhållande än. Lägg din tid och energi i någon som kommer att återge dina känslor.

Tips

• Låt inte omständigheter relaterade till ditt tidigare kärleksliv avskräcka dig från att bli kär i någon annan.
• Tänk på att vissa människor kanske inte återvänder din kärlek, men det betyder inte att du aldrig kommer att träffa någon som kommer att återvända till din kärlek och bry dig om dig.

Varningar

• Blanda inte en mycket bra vänskap med att bli kär. Ibland kan en bra vänskap leda till att bli kär, men att berätta för pojkvän eller flickvän att du är kär kan komplicera din vänskap ganska mycket.