Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 2: Hantera smärtan
• Del 2 av 2: Hantera medicinska problem
• Tips
• Varningar

Det kan göra ont om du får din hand eller ett finger i dörren. Beroende på situationens svårighetsgrad bör du söka professionell hjälp genom att gå till din läkare eller akutmottagningen för att undvika långvarig smärta och skada. Om du inte tror att ett läkarbesök är nödvändigt kan du göra det själv hemma för att lindra smärtan.

Att gå

Del 1 av 2: Hantera smärtan

1. Kyl ditt finger omedelbart. Av medicinska skäl som förklaras ytterligare i nästa avsnitt är det första du bör göra att kyla fingret du fastnade i dörren. Men av medicinska skäl åt sidan kommer kylan från isen att göra ditt finger eller hand dom om du kyler den tillräckligt länge. Medan den extrema förkylningen kommer att vara obekväm eller till och med smärtsam först, håll ut och håll isen på det smärtsamma området.Så småningom kommer känslan, inklusive smärtan, att minska om du kyler den tillräckligt länge.
2. Hålla sig lugn. Din första impuls kan vara att få panik, men försök att hålla dig lugn så mycket som möjligt. Spänning kan leda till ökat blodflöde, vilket i sin tur kan leda till skadlig svullnad. Dessutom har forskning visat att rädsla och ångest kan förvärra känslan av smärta, även om detta har undersökts mer inom området kronisk smärta än akut skada. Oavsett detta är det klokt att vara lugn så att du håller fokus och kan hantera smärtan på kort sikt.
3. Ta receptfria smärtstillande medel. Även om det är klokt att se din läkare för allvarliga skador så att han eller hon kan behandla din hand och ordinera starkare mediciner, i mindre allvarliga fall kanske du vill välja receptfria läkemedel för att lindra smärtan. I allmänhet är receptfria läkemedel för smärtlindring antingen paracetamol eller ibuprofen.
   • Läs bipacksedeln noggrant och följ bruksanvisningen. Paracetamol ska tas var fjärde till sjätte timme och ibuprofen var sjätte till åtta timme.
   • Om du har mag- eller leverproblem eller är gravid ska du inte ta ibuprofen utan att först ha rådfrågat läkare.
   • Personer med leversjukdom ska inte ta paracetamol.
4. Koncentrera dig om din andning. Att andas djupt kan lugna dig själv och sänka din hjärtfrekvens. Koncentrera dig om känslan av syret under varje andningsskede - hur det känns när det kommer in i näsan, hur det känns när du håller andan och hur det känns när luften lämnar kroppen genom näsan eller munnen. Tänk på hur det känns och ingenting annat.
   • Andas långsamt och djupt så att magen expanderar istället för bröstet.
   • När du inte längre kan andas in syre, håll andan i några sekunder.
   • Andas ut långsamt och metodiskt, så att luften kan lämna kroppen på ett kontrollerat sätt istället för att andas ut snabbt.
   • När du är utandad, pausa i några sekunder och upprepa sedan cykeln.
   • Upprepa denna process tills du känner dig bekväm att släppa din uppmärksamhet.
5. Försök att distrahera dig själv. Försök att tänka på något annat än den obehagliga smärtan. Låt ditt sinne glida till andra stimuli som engagerar dina sinnen. Du kan lyssna på din favoritmusik, titta på ett intressant TV-program eller film, prata med någon eller göra en lätt aktivitet som inte lägger för mycket på din hand, som att ta en promenad. Forskning har visat att smärta blir mer hanterbart genom att engagera dina fem sinnen.
6. Visualisera att äta. Forskning har visat att guidad visualisering, där en person eller ett ljudklipp hjälper en person med smärta att fokusera på avslappnade mentala bilder, kan lindra både kronisk och akut smärta. En nyare studie har dock visat att det bara kan visualisera dina favoriträtter kan uppnå samma effekter utan hjälp eller vägledning utifrån. Fantasera om att äta din favoritmat - vare sig det är choklad eller en hamburgare - i detalj, försök att föreställa dig hur det luktar, smakar och känns. Låt sådana trevliga tankar ta över ditt sinne och smärtan kommer att försvinna.

Del 2 av 2: Hantera medicinska problem

1. Kyl omedelbart det smärtsamma området med is. Det viktigaste steget i efterdyningarna av olyckan är att kyla handen med is så snart som möjligt. Den låga temperaturen saktar blodflödet till området, vilket minskar risken för svullnad eller inflammation som kan förvärra skadan. Den extrema förkylningen gör området bedövat och lindrar smärtan.
   • Om du inte har is kan du använda något annat kallt föremål. En påse frysta grönsaker från frysen fungerar lika bra som en kall förpackning.
2. Håll upp fingret. Rik fingret upp mot himlen. Som med kylningsprocessen är målet att minska blodflödet för att minska risken för svullnad. Håll både din hand och fingret i luften medan du svalnar med isen.
3. Försök att identifiera exakt var din hand skadades. Om du har mest ont i handflatan eller om någon av dina leder gör ont, bör du söka läkarvård så snart som möjligt. Men om du har ett fingertopp i dörren och inte har drabbats av led- eller nagelsängskador, kommer din läkare troligen att rekommendera dig att inte anstränga handen tills smärtan har gått.
4. Försök med säkerhet att fastställa att du inte skadar nagelbädden. Du kan se att nageln delvis har lossnat när huden under nageln har blivit mörk i färg. Missfärgningen är en indikation på att blod ackumuleras under nageln och du bör kontakta din läkare för råd om hur du hanterar detta. Om det bara är en liten mängd blod kan ditt finger läka av sig själv. En stor mängd blod kan dock vara smärtsamt och du bör vidta åtgärder i ett sådant fall. Din läkare kommer förmodligen att rekommendera dig att komma över så att han eller hon kan lindra trycket som byggs upp under nageln, eller så kan du rekommenderas att göra det själv.
   • Läkaren bör rengöra hematom (blåmärken) av blod när bloduppsamlingen startade för mindre än 24 timmar sedan. Om mer än 48 timmar har gått kommer blodet att ha koagulerat och det är ingen mening att ta bort det. Patienter ska genomgå en neurovaskulär undersökning av handen. Flexibilitet och förlängning bör testas för alla fingerfogar.
5. Följ läkarens instruktioner för att ta bort blodet under nageln. Försök inte ta bort trycket själv utan att först rådfråga en läkare. Men om en läkare har angett att du kan prova det själv kan du bli av med blod från nagelbädden genom att följa hans eller hennes instruktioner. Se bara till att tvätta fingret långt före och efter den mindre proceduren.
   • Värm änden på ett gem eller häftstift i en gaslåga tills spetsen på objektet är rödglöd för att sterilisera det. Håll gem eller häftstift med tång eller använd skyddshandskar för att skydda dina händer från värmen.
   • Rör vid den heta änden av metallstycket mot din nagel där blodet samlas. Även utan att applicera för mycket tryck kommer värmen att brinna ett litet hål i nageln. I de flesta fall kommer detta att vara obehagligt men inte smärtsamt.
   • Låt blodet flöda genom hålet och lindra smärtan.
   • Din läkare kan ordinera antibiotika åt dig.
6. Få medicinsk hjälp vid behov. I många fall, beroende på hur allvarlig skadan är, kan du helt enkelt kyla handen med is och vänta tills den läker på egen hand. Du bör dock rådfråga din läkare om du har att göra med följande:
   • När du inte längre kan böja fingret.
   • När du har en skada på en led eller ben i handflatan.
   • När du har en skada på nagelbädden.
   • När du har ett djupt snitt på fingret.
   • När ett eller flera ben verkar vara brutna.
   • När det finns smuts i såret och det måste tas bort för att förhindra infektioner.
   • När du börjar märka tecken på infektion (rodnad, svullnad, värme, pus, feber).
   • När skadan inte verkar läka och ingen förbättring syns.

Tips

• Om du har att göra med en (djup) skärning eller skada bör du först uppmärksamma detta.
• Lägg en påse frysta ärtor på handen eller fingret.
• Om du misstänker att något är trasigt i din hand, gå direkt till akutmottagningen.

Varningar

• Om smärtan i fingret inte verkar försvinna, meddela din läkare omedelbart, eftersom det är mycket möjligt att det finns mer.