Drick Noni

Innehåll

Att gå
Del 1 av 2: Blanda nonifrukt
Del 2 av 2: Ta noni juice på ett säkert sätt
Varningar
Förnödenheter

Noni, även känd som indisk mullbärsträd eller morinda, har använts i Stilla havet i tusentals år för hälsoproblem. Förespråkare för noni hävdar att saften kan hjälpa till med symtom som sträcker sig från slöhet till cancer. För att göra juice hemma är allt du behöver göra att blanda frukten och extrahera fröna. Den finns också i redan förberedd form eller som ett extrakt. Konsultera en läkare innan du dricker saften och sluta om du upplever några negativa hälsoeffekter, så noni som ett naturläkemedel är fortfarande obevisat.

Att gå

Del 1 av 2: Blanda nonifrukt

Låt omogna frukter vila i några dagar. Omoget noni är svårt att röra vid. Lägg omogen frukt på en disk. Efter några dagar kommer du att märka att huden blir ljusare. När frukten är mjuk vid beröring är den redo att användas.
- Noni juice säljs också i flaskor, som torkad frukt, i pulverform eller som kapslar. Alla dessa kan tas omedelbart och kan hjälpa till att undvika den obehagliga lukten och smaken av noni.
Blanda frukten med vatten. Skölj frukten och lägg den i mixern. Blandaren kan behöva lite vatten. I detta fall tillsätt en halv kopp (120 ml) kallt vatten och tillsätt mer om det behövs. Blanda frukten tills en tjock, äppelmosliknande juice finns kvar.
- Du kan skära frukten i mindre portioner om allt inte passar i mixern. Eftersom den mogna nonifrukten är mjuk kan du också krossa den manuellt.
Sila saften för att ta bort frön. Ta en sikt eller ett durkslag för detta. Håll den över en tom skål eller tratt placerad i en serveringsfat. Häll saften i silen och använd en spatel för att röra saften för att rinna av. Använd spateln för att skrapa bort all kvarvarande juice från mixern. Sikten samlar frön från frukten.
Blanda noni juice med vatten. Den blandade noni-juice är fortfarande tjock. Tillsätt lite vatten för att späda ut det så att det blir lättare att dricka. Du kan lägga till så mycket i skålen eller serveringsskålen efter behov.
- Du behöver bara ungefär en fjärdedel kopp (60 ml) noni juice per dag. En frukt ger tillräckligt med juice för två personer, så tveka inte att späda saften med vatten.
Krydda noni-juice med frukt. Noni juice har en stark, obehaglig smak. Du kan fixa detta genom att använda noni juice i en smoothie. Prova till exempel att blanda en tesked siktad noni-juice med 1 kopp morötter, en skalad apelsin, två matskedar kokosmjölk, en kopp (240 ml) kokosnötvatten, 110 gram ananas, två matskedar strimlad kokosnöt och en kopp is.
- Du kan också helt enkelt lägga till lite fruktjuice eller honung i ett glas noni-juice. Det tar inte bort smaken av noni helt, men du kommer att vänja dig över tiden.

Del 2 av 2: Ta noni juice på ett säkert sätt

Konsultera en läkare innan du dricker noni juice. Noni juice är ett vegetabiliskt tillskott. Det är alltid en bra idé att bli kontrollerad av en läkare om det är säkert för dig att dricka det. Noni juice påstås ha många mirakulösa hälsofördelar, men dessa är obevisade och biverkningar kan uppstå. Håll kontakt med en läkare om det finns en negativ reaktion på saften.
Börja med små mängder noni juice. En tiondel av en kopp (cirka 10 ml) är en allmän startdos. Du behöver bara ett stänk juice per portion. När du vänjer dig vid saften kan du öka dosen eller ta en andra dos senare på dagen. Använd inte mer än tre koppar (750 ml) per dag.
- Med noni-extrakt i kapselform, begränsa dig till 500 mg per dag. Läs etiketten för att ta reda på hur mycket av extraktet varje piller innehåller.
Undvik noni juice om du är gravid eller ammar. Noni juice har använts tidigare för att framkalla aborter. Det finns inga bevis för att noni kommer att skada embryon eller spädbarn, men det är bättre att inte ta några chanser. Ta bort noni från din kost under denna tid.
Sluta dricka noni juice om du får lever- eller njurproblem. Alla med lever- eller njursjukdom bör undvika noni. Kalium och andra ingredienser i noni juice kommer att göra dessa problem värre. Prata med en läkare för att hitta alternativ.
- Oförklarlig viktminskning, trötthet och illamående är vanliga symtom på dessa sjukdomar. Leversjukdom kan orsaka att huden blir gul. Njursjukdom kan åtföljas av svullnad i ansikte, händer och fötter.
Undvik noni juice om du har höga kaliumnivåer. Noni ger kroppen en stor mängd kalium. För mycket kalium eller hyperkalemi påverkar hjärtfrekvensen och muskelfunktionen. Sluta dricka noni juice när kaliumnivåerna förändras eller om du har problem.
- Symtom på överskott av kalium inkluderar trötthet, domningar, illamående, bröstsmärta och hjärtklappning.