Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 2: Behandling av grävfötter
• Del 2 av 2: Förhindra dike fötter
• Tips

Du får grävfot om dina fötter utsätts för kallt och smutsigt vatten under långa perioder - flera timmar eller dagar. Villkoret fick ett namn under första världskriget när tusentals soldater drabbades av dessa smärtsamma klagomål när de kämpade i diken. Tillståndet kännetecknas av svullnad i fötterna, domningar, smärta och eventuell död av vävnad och gangren, vilket är livshotande. Trenchfötter finns fortfarande i moderna krigszoner, katastrofområden och vid utomhusevenemang där det regnar mycket och terrängen är översvämmad. Att behandla och förebygga tillståndet är ganska enkelt.

Att gå

Del 1 av 2: Behandling av grävfötter

1. Kontrollera dina fötter för symtom. Du kommer att drabbas av grävfötter om du har blöta fötter under lång tid, till exempel för att dina skor och strumpor är våta eller för att du står i vatten eller lera länge. Om du märker grävfotsymtom, kontakta läkare så snart som möjligt. Tillståndet har bland annat följande symtom:
   • Stickningar och kliande fötter
   • Smärtsamma fötter
   • Svullna fötter
   • Kall, fläckig hud
   • Dom, tung och stickande känsla i fötterna
   • Rödhet och värme
   • Torr hud
   • Blåsor följt av vävnadsdöd (senare skede)
2. Tvätta och torka fötterna regelbundet. Även om tillståndet namngavs för över hundra år sedan och verkar vara ett minne blott, kan det fortfarande förekomma hos människor som tillbringar många timmar i kalla och våta förhållanden. Ett av de bästa sätten att undvika diken är att hålla fötterna rena och torra. Om du måste stå i vatten i flera timmar i taget, tvätta och torka fötterna så ofta som möjligt. Sätt på torra strumpor vid behov.
   • Trenchfötter utvecklas eftersom blodkärlen i fötterna dras samman i ett försök att hålla resten av kroppen varm. Som ett resultat får hudvävnaden mindre syre och näringsämnen.
   • Om hudvävnaden i fötterna inte får tillräckligt med syre och näringsämnen sväller den och dör så småningom. Bakterier i vattnet kan också orsaka infektioner om du har skär och skrapor på fötterna.
   • Om du har skär på fötterna, applicera lite antibakteriell salva eller ett alkoholbaserat desinfektionsmedel efter att du har torkat fötterna. Men gör det innan du tar på dig skor eller stövlar igen.
3. Värm upp dina fötter. Om du har stått i kallt vatten i flera timmar är det viktigt att inte bara torka fötterna utan också att värma upp dem gradvis. Värmen utvidgar blodkärlen och förbättrar blodcirkulationen i dina fötter. Detta bromsar tillståndets utveckling. Sätt varma kompresser på fötterna eller blötlägg fötterna i varmt vatten i ca 5-10 minuter. Motstå frestelsen att använda varmt vatten eftersom det kan bränna fötterna och förvärra tillståndet.
   • Om du tar ett varmt fotbad, tillsätt lite kaliumpermanganatlösning (finns på apotek) i vattnet. Detta kan hjälpa till att dra fukt från den svullna vävnaden.
   • Trench fötter ser lite ut som frysta fötter, även om vattnet inte behöver vara iskallt för att få tillståndet. Det kan orsakas av vatten med en temperatur på upp till cirka 15 ° C och kan till och med bildas inomhus.
   • Du kan utveckla diken om du utsätter fötterna för vatten i mindre än en dag (så lite som 12 timmar).
4. Ta av dig strumporna när du lägger dig och vilar. När du väl har värmt fötterna är det viktigt att du tar av dig strumporna först medan du vilar och sover i sängen. Det här kanske inte är logiskt om du har kalla fötter, men att ha tätt passande strumpor kan minska cirkulationen och förvärra tillståndet. Efter några dagars återhämtning kan du bära breda strumpor av andningsbart material som bomull.
   • Istället för att ha på dig strumpor, håll fötterna varma medan du sover genom att täcka över dem med en ullfilt.
   • Lägg inte upp fötterna när du sitter i soffan, för du måste se till att blodet rinner till underbenen och fötterna.
   • Lägg en extra filt på sängens fot för att hålla dina fötter varma medan du sover. Överlappa inte dina anklar, eftersom det kan sakta blodflödet till dina fötter.
5. Överväg att använda receptfria läkemedel. Trench fötter kännetecknas av svullen hudvävnad och smärta som kan bli ganska svår. Tårna, klackarna och till och med hela fötterna kan påverkas beroende på vilka delar av fötterna som är våta och hur långa de är. Ta därför läkemedel som kan lindra smärta och svullnad, såsom antiinflammatoriska läkemedel. Ibuprofen (inklusive Advil) och Naproxen (Aleve) är välkända receptfria smärtstillande medel som fungerar bra.
   • Antiinflammatoriska medel fungerar bäst och är säkrast när de används under kort tid, eller mindre än några veckor.
   • Om du har grävfötter kan det ta flera veckor till flera månader för dina fötter att läka helt, beroende på hur svårt tillståndet är och hur frisk du är.
6. Behandla dina fötter snabbt om du märker några tecken på infektion. De viktigaste symptomen på diken (smärta, svullnad, blåsor och missfärgning) orsakas vanligtvis inte av en infektion. Att stå i vatten förorenat med poo-bakterier ökar dock säkert infektionsrisken, speciellt om du har skär och skrapor på fötterna. Andra tecken på infektion att se upp för är blodig pus, röda och / eller vita ränder på fötterna, en dålig lukt och mild feber.
   • Om du får blåsor från diken är risken för infektion betydligt högre.
   • Om du är i riskzonen för grävfötter, applicera en antibiotikakräm eller desinficerande lotion på alla skär och skrapor på fötterna så snart som möjligt.
   • Din läkare kan ge dig antibiotika för att förhindra infektion eller till och med ge dig en stelkrampskott om ditt senaste skott var för länge sedan.
7. Gå till akuten om dina fötter blir mörkblå, gröna eller svarta. En grön-svart missfärgning av huden indikerar att vävnaden dör eftersom den har berövats syre och näringsämnen för länge. Döende hudvävnad (även kallad nekros) kan snabbt leda till gangren, ett tillstånd som kräver akut behandling med antibiotika och eventuellt kirurgi.
   • Förutom mörk missfärgning inkluderar andra symtom på koldbrand svullnad, svår smärta följt av känselförlust, lösgörande av huden, illaluktande pus och deformerade tår.
   • I svåra fall av grävfot med gangren är det vanligtvis nödvändigt att amputera fötterna och underbenen.

Del 2 av 2: Förhindra dike fötter

1. Undvik att stå i kallt eller kallt vatten under långa perioder. De flesta föredrar att inte stå i kallt vatten under långa perioder, även om vissa jobb och hobbyer (flugfiske och närvaro utomhuskonserter) är mer benägna att ha diken. Håll ett öga på tiden och kom ihåg att under vissa omständigheter kan diken bildas inom 12 timmar. Leta efter torr mark inom den tiden, om möjligt.
   • Ta en paus varannan timme om du måste stå i vatten för jobbet. Detta är särskilt viktigt om du är en räddare, räddare eller i militären.
   • Att stå i varmt och smutsigt vatten i flera timmar ger också problem och orsakar en annan typ av dike. Så det är viktigt att hålla fötterna torra oavsett temperatur.
2. Håll dina strumpor rena och torra. Om du måste tillbringa lång tid i våta eller fuktiga förhållanden för arbete eller på grund av en viss situation är det viktigt att kontrollera dina strumpor regelbundet för att se om de också är fuktiga eller våta. Om de är fuktiga eller våta ska du ta på rena, torra strumpor för att förhindra eller minimera risken för att få diken. Om du är på jobbet eller måste gå eller stå i våta förhållanden, ta med några extra strumpor för att vara på den säkra sidan.
   • Använd våta strumpor av polypropen under våta förhållanden. Dessa är speciellt gjorda för att hålla fukt borta från dina fötter.
   • Strumpor av naturliga fibrer som bomull och ull hjälper till att förhindra diken bättre än syntetiska material.
3. Använd välpassande vattentäta skor. Förutom att bära torra strumpor, ansträng dig att ta på dig rätt skor om du tror att du måste spendera tid i fuktiga eller våta förhållanden. Helst bär du vattentäta stövlar ovanför fotleden. Oavsett vad du väljer, se till att dina skor passar dig bra och att de inte är för lösa eller för hårt runt fötterna. Håll dig till skor eller stövlar av behandlat läder och välj inte skor av syntetiska material som gummi och vinyl. Läder är dyrare, men vattentåligt och andas.
   • Beroende på situationen kan det vara bra att ta på sig torra skor några gånger om dagen och låta de våta skorna torka över natten.
   • Gummistövlar är mycket lämpliga om du måste stå i vattnet några timmar (till exempel om du fiskar på flugfiske). Men efter några timmar kan du få igenom grävfötter, särskilt om gummit inte har ett isolerande foder.
4. Applicera vaselin eller talk på dina fötter. Ett gammalt knep som användes under första världskriget för att förhindra grävfötter var att smeta mycket valolja på fötterna för att skapa ett vattentåligt lager och skydda fötterna från kyla. Idag är det mer praktiskt att lägga lite vaselin på fötterna, vilket har samma effekter och användbara fördelar.
   • En annan metod för att hålla fötterna torra är att stänka lite talkpulver ovanpå det som absorberar fukten istället för att stöta bort den.
   • Talkpulver rekommenderas särskilt för personer som svettas mer. Överdriven svettning kan också kontrolleras genom att applicera torkmedel som aluminiumklorid.

Tips

• Trenchfötter finns främst hos byggnadsarbetare, säkerhetsvakter, räddningsarbetare, vandrare, campare, personer som tränar extremsport och människor som deltar i utomhusfestivaler.
• Människor med dåliga dieter och sovvanor verkar vara mer benägna att utveckla diken.
• Eftersom nikotin från cigaretter (tobak) saktar ner blodcirkulationen hjälper det att sluta röka medan du läker av tillståndet.