Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 2: Visa kärlek till din partner
• Del 2 av 2: Uttryck din kärlek när du inte håller med
• Tips

Om du vill upprätthålla ett kärleksfullt förhållande är det viktigt att visa din älskade hur du mår, på ett sätt som den andra personen förstår och kommer att uppskatta. Uttryck din kärlek när det går bra, och gör det även när du inte håller med om något. Med lite extra arbete kan du enkelt sprida din kärlek och hålla din relation stark.

Att gå

Del 1 av 2: Visa kärlek till din partner

1. Förstå vad din partner behöver. Du kan uttrycka din kärlek genom gåvor medan din partner är angelägen om att bli rörd. Det kan vara en uppenbarelse att upptäcka att sättet du försöker ge kärlek inte är som din partner vill ta emot kärlek. Att veta hur din partner känner sig älskad hjälper till att uttrycka din egen kärlek på ett sätt som din partner kan uppskatta. Prova olika metoder och se vad som ger det mest positiva svaret. Det finns forskning som visar att det finns fem ”kärleksspråk” eller sätt att få kontakt med din partner, sprida och ta emot kärlek:
   • Bekräftande ord: komplimanger, verbalisering av positiva känslor, säger "Jag älskar dig".
   • Kvalitetstid: du ägnar odelad uppmärksamhet åt din partner.
   • Gåvor: fysiska kärlekssymboler, som blommor, smycken, verktyg.
   • Service: gå med hunden, städa köket.
   • Fysisk beröring: kön, hålla handen, visa tillgivenhet.
2. Ange dina känslor. Berätta för din partner att du älskar honom eller henne. Berätta för din partner när du tycker att den andra personen är attraktiv. Din partner kan inte läsa dina tankar, så berätta för din partner när du beundrar något. Berätta hur du uppskattar den andra personen och kom ihåg att du inte kan göra det tillräckligt ofta!
   • Du kanske tycker att det är bekvämare att skriva ner dina känslor än att uttrycka dem. Skriv i så fall kort eller brev till din partner.
   • Lämna anteckningar till din partner för att visa att du tänker på och bryr dig om den andra personen.
3. Visa tillgivenhet. Kärlek förmedlar kärlek på ett sätt som ord inte kan. När du är med din partner, visa tillgivenhet och uttrycka din kärlek genom beröring. Rör vid den andra personens hår eller händer och lägg en arm runt honom / henne. Fysisk beröring kan skapa intimitet och du kan visa din partner att du vill vara fysiskt nära den andra personen.
   • Tänk på att vissa människor föredrar tillgivenhet mer än andra. Prata med din partner om vad han / hon värdesätter, hur den andra personen ska beröras och om det är okej att röra offentligt.
4. Tillbringa tid tillsammans, men ensam. Livet kan vara upptagen med arbete, barn, husdjur, familj och vänner osv. Se till att du får tid för bara varandra. Hitta en barnvakt för barnen och avsätt en kväll att spendera tillsammans. Fokusera på din partner och diskutera saker som är meningsfulla för er båda. Föredrar att inte prata om "Uppgifter", barn eller pengar. Ha en utekväll och njut av att göra saker tillsammans.
   • Det finns inget behov av att göra kvällarna romantiska. Ha så kul! Gör galna saker eller välj en aktivitet som du kan skratta åt och njuta av båda.
5. Visa din uppskattning. Visa din partner att det är viktigt för dig genom att känna igen vad de gör som du värdesätter. Uttryck din uppskattning för de saker som din partner gör (som att plocka upp barnen, köpa hundmat) och visa att du är tacksam för din partners beundransvärda egenskaper (som kärlek, omtänksamhet och generositet).
   • Uttryck din uppskattning i ord eller i en anteckning.
   • Du kan också ge gåvor som uttrycker din uppskattning, till exempel blommor eller en god måltid eller något du tycker är speciellt.
6. Var snäll. Vänlighet är den bästa förutsägaren för stabilitet och ett tillfredsställande förhållande på lång sikt. Att vara snäll visar din partner att du bryr dig om att visa kärlek i ditt förhållande. Människor som ser vänlighet som en muskel som ska tränas tenderar att uppleva mer positiva interaktioner än de som ser vänlighet som en oföränderlig egenskap.
   • Om din partner indikerar ett behov och du är trött, distraherad eller för upptagen, ignorera inte din partner. Fokusera på din partner och skapa en anslutning.
   • Vänlighet är också viktigt under argument. Behandla din partner vänligt och veta när du inte har varit trevlig mot din partner och reparera skadan.
7. Dela glädje. Fira goda nyheter för din partner. Var där för din partner i svåra tider, men särskilt när din partner får goda nyheter. Partners som firar goda nyheter tillsammans har en mer stabil relation på lång sikt. Visa att du stöder den andra och delar deras glädje. Ge din partner din fulla uppmärksamhet när de delar nyheterna med dig.
   • Njut av det till fullo tillsammans med din partner. Ställ frågor och visa din entusiasm.

Del 2 av 2: Uttryck din kärlek när du inte håller med

1. Se till att du svarar positivt på den andra personen fem gånger oftare än negativt. Forskning visar att för varje negativ interaktion måste det finnas fem positiva för att reparera skadan och därmed förhållandet. Om negativa interaktioner inte motverkas kan de lägga sig och få par att växa isär.
   • Visa att du lyssnar på din partner och förstår.
   • Visa din tillgivenhet.
   • Använd en standardkontakt, till exempel humor.
2. Visa förståelse och empati, trots konflikter. Även om du och din partner inte håller med, visa att du lyssnar. Förstå din partners premiss genom att bekräfta vad som har sagts och de känslor som din partner förmedlar. Påminn dig själv (och din partner) om att du beundrar den andra personen trots din konflikt.
3. Visa att du är förlåtande. Det finns inga problem att erkänna att du inte alltid är trevlig eller förstår i ditt förhållande. Se till att du vet när du sviker din partner eller gjorde ett misstag. Berätta för din partner att du har gjort ett misstag och be om förlåtelse. På samma sätt måste du förlåta din partner när de har gått fel. Förlåtelse ger par möjlighet att känna igen sina brister och att närma sig relationen som en möjlighet att växa. Fortsätt inte komma tillbaka till händelser som har varit skadliga. Fortsätt med ditt liv.
4. Uttryck din kärlek regelbundet. I allvarliga förhållanden, särskilt de med din partner eller andra familjemedlemmar, är det viktigt att ofta uttrycka din kärlek till den andra, ständigt visa på olika sätt att du bryr dig om den andra, särskilt på ett språk som bäst passar den andra. Förstår. Man tror allmänt att "det är tanken som räknas", men den tanken räknas bara när kärlekens gåva faktiskt ges. Ingen har någon användning för dold kärlek.

Tips

• Var noga med vad någon gör för andra. Detta är en stark indikation på vilken grund en person upplever kärlek.