Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 3: Kyl ner
• Del 2 av 3: Justera din kost om du har feber
• Del 3 av 3: Att veta när man ska söka medicinsk hjälp
• Tips
• Varningar

Om du (eller ditt barn) har feber vill du naturligtvis bli av med den så snart som möjligt. Men feber har ett syfte: när din kroppstemperatur är högre stimuleras immunsystemet och inflammatoriska medel dödas. Så det är en bra anledning att låta febern rinna, åtminstone ett tag. Du kan försöka kontrollera febern så att du (eller ditt barn) mår lite bättre medan immunsystemet gör sitt jobb. Lyckligtvis finns det några huskurer som kan hjälpa till.

Att gå

Del 1 av 3: Kyl ner

1. Ta ett varmt eller ljummet bad. Kör ett varmt bad. Låt personen med feber gå in och stanna tills vattentemperaturen sjunker långsamt. Eftersom temperaturen gradvis minskar svalnar personen i fråga också långsamt.
   • Vattnet bör inte vara för kallt, för då kan kroppstemperaturen sjunka för snabbt.
2. Våt och linda strumpor. Denna metod fungerar bäst på natten. Ta ett par bomullsstrumpor tillräckligt länge för att täcka anklarna och fukta dem under kallt vatten. Vrid ut dem och sätt på dem. Lägg ett par rena ullstrumpor över dessa strumpor för isolering. Personen med strumporna måste ligga i sängen hela natten, under täcket.
   • De flesta barn lugnar sig snabbt eftersom de känner sig mindre varma efter några minuter.
   • Denna behandling kommer från naturmedicin. Teorin är att kalla fötter stimulerar cirkulationen, vilket i sin tur stöder immunsystemet. Som ett resultat vill kroppen bli av med värmen så att strumporna så småningom torkar och kroppen svalnar. Denna behandling kan också hjälpa till att rensa luftvägarna.
3. Prova våta handdukar. Ta en eller två handdukar och vik dem i halva längden. Blöt handdukarna i mycket kallt vatten eller till och med isvatten. Vrid ut dem och linda dem runt huvudet, nacken, anklarna eller handlederna. Använd inte handdukarna på mer än två ställen - till exempel runt huvudet och anklarna eller runt nacken och handlederna. Annars kan du till svalna mycket.
   • De kalla handdukarna extraherar värmen från kroppen och kan sänka kroppstemperaturen. Upprepa om handdukarna har torkat eller om de inte längre är tillräckligt kalla. Upprepa så ofta du vill.

Del 2 av 3: Justera din kost om du har feber

1. Ät mindre. De säger "svälter" feber, och det finns en poäng, enligt ny forskning. Din kropp ska inte slösa energi på matsmältningen, utan att kontrollera infektionen som orsakar febern.
2. Ät hälsosamma frukter. Välj frukter som bär, vattenmelon, apelsin eller cantaloup. De är fulla av C-vitamin, vilket hjälper till att bekämpa infektioner och minska febern. De håller dig också hydratiserad.
   • Undvik fet mat som stekta saker eller bakat kött. Ät inte för kryddigt, till exempel salami eller rätter med paprika.
3. Ät lite soppa. Du kan till exempel äta kycklingbuljong eller kycklingsoppa med lite ris och grönsaker. Forskning har visat att kycklingsoppa till och med har medicinska egenskaper. Du ser också till att du får tillräckligt med fukt.
   • Se till att du äter en bra och lätt smältbar proteinkälla, som äggröra eller kyckling (lägg några bitar kyckling i din kycklingstock).
4. Drick mycket vatten. Feber kan leda till uttorkning, vilket gör att du känner dig ännu värre. Undvik uttorkning genom att dricka mycket vatten eller en oral uttorkningsvätska, såsom O.R.S. Ring din läkare och be om råd. Ha en lista över symtom som du kan få, inklusive hur mycket du drack och åt och hur hög feber är. Om du har ett litet barn, registrera också hur ofta du har bytt blöja eller hur ofta han / hon har urinerat med ett äldre barn.
   • Om du ammar ditt barn, fortsätt att göra det så mycket som möjligt. Då ger du honom / henne näring, fukt och komfort.
   • Barn (och många vuxna också) älskar popsicles som ett sätt att hålla sig hydratiserade. Försök bara att inte få för mycket socker. Ta till exempel naturliga glassar, frusen yoghurt eller en sorbet. Glöm inte att dricka tillräckligt med vatten också!
5. Drick örtte för att sänka febern. Du kan köpa detta te eller göra det själv. Tillsätt helt enkelt en tesked torkade örter i varje 250 ml vatten. Låt örterna dra i kokande vatten i 5 minuter och krydda med citron och honung. Tillsätt inte mjölk, eftersom mejeriprodukter täcker luftvägarna. För små barn, använd 1/2 tesked örter och se till att teet har svalnat väl! Använd inte örtte på spädbarn såvida inte din läkare föreskriver det. Prova att göra örtte av följande örter:
   • Basilika
   • Vit pilbark
   • Pepparmynta eller mynta
   • Calendula
   • Isop
   • Hallonblad
   • Ingefära
   • Oregano
   • Timjan

Del 3 av 3: Att veta när man ska söka medicinsk hjälp

1. Vet när du ska ringa din läkare. Kroppstemperaturen kan variera under dagen, men 37 ° C anses vara en normal temperatur. En läkare rekommenderas för barn yngre än 4 månader omedelbart när temperaturen är 38 ° C eller högre. För ett barn i åldern 6 månader eller äldre med en temperatur på 39,4 ° C eller högre, bör läkaren också kallas. Om ditt barn har feber tillsammans med något av följande symtom, kontakta läkare (eller 112) så snart som möjligt:
   • Ser sjuk ut och vill inte äta
   • Förvirring
   • Yrsel
   • Tydliga tecken på infektion (pus, vätska, röda strimmor)
   • Plötsligt anfall
   • Halsont, utslag, huvudvärk, stel hals och öronvärk
   • Andra sällsynta symtom att se upp för som behöver hjälp direkt:
     • Yllande högt, eller om ljudet är som ett skällande tätning
     • Andningssvårigheter eller en blå glöd runt munnen, fingrarna och / eller tårna
     • Svullnad ovanpå barnets huvud (den mjuka fläcken kallas fontanelle)
     • Slack, rörelse
2. Se upp för tecken på mild uttorkning. Ring din läkare om du märker även de minsta tecknen på uttorkning, särskilt hos spädbarn. De kan snabbt bli allvarligt uttorkade. Symtom på mild uttorkning är:
   • Torr, klibbig mun eller skorpor runt barnets läppar och ögon
   • Mer sömnig, trött eller sömnig än vanligt
   • Törst (titta på läppar som slår eller klämmer läppar för att se om en baby är törstig)
   • Urinerar mindre
   • Torra blöjor (En baby ska ha en blöta blöja var tredje timme. Om blöjan fortfarande är torr efter 3 timmar kan det betyda att barnet är uttorkat. Ge extra vätska och kontrollera igen efter en timme. Om blöjan fortfarande är torr, ring doktorn.)
   • Mörk urin
   • Små eller inga tårar när vi gråter
   • Torr hud (Ta tag i huden på baksidan av handen. I en välhydrerad bebis springer huden omedelbart tillbaka när du släpper.)
   • Blockering
   • Yrsel eller yrsel
3. Känn igen tecken på svår uttorkning. Om du ser något av dessa symtom, ring 911 och din läkare omedelbart. Tecken på svår uttorkning inkluderar:
   • Extrem törst, sömnighet eller sömnighet hos både barn och vuxna (hos vuxna manifesterar sig detta ofta som irritabilitet och förvirring).
   • Mycket torr mun, hud och slemhinnor eller skorpor runt munnen och ögonen
   • Inga tårar när vi gråter
   • Torr hud som inte studsar tillbaka när du tar den mellan fingrarna
   • Mindre urinering och mörk urin
   • Djupgående ögon (detta kan se ut som mörka cirklar under ögonen)
   • Djupare fontanelle (den mjuka delen ovanpå huvudet)
   • Snabb hjärtslag och / eller snabb andning
   • Feber
4. Se om ett barn har feberkramper. Feberkramper är en typ av kramp hos spädbarn med feber. Det ser läskigt ut, men vanligtvis passerar det snabbt och skadar inte så mycket. Feberkramper är vanligast hos barn mellan 6 månader och 5 år. Om ditt barn har feberkramper:
   • Se till att det inte finns något skarpt runt som kan skada ditt barn.
   • Håll inte barnet eller hindra rörelsen.
   • Sätt sedan ditt barn på sin sida eller mage.
   • Ring 112 om feberkramperna varar längre än 10 minuter och låter barnet undersöka (särskilt om det också har en stel nacke, kräkningar och / eller är slö eller rörlig).

Tips

• Att ta temperaturen rektalt anses vara den mest exakta metoden och denna temperatur kan avvika (ibland avsevärt) från den orala temperaturen eller temperaturen som registrerats med en panna eller örontermometer.
• Den rektala temperaturen kan vara 0,3 ° C till 0,6 ° C högre än den orala temperaturen.
• Temperaturen uppmätt med en panntermometer är vanligtvis 0,3 ° C till 0,6 ° C lägre än den orala temperaturen och därmed 0,6 ° C till 1,2 ° C lägre än rektal temperaturen.
• Örontemperaturen är vanligtvis 0,3 ° C till 0,6 ° C högre än den orala temperaturen.
• Om ditt barn har feber i mer än 1 dag (hos barn under 2 år) eller mer än 3 dagar om de är äldre, kontakta läkare.
• Kroppstemperaturen är vanligtvis lägre på morgonen och högre på kvällen.
• Drick alltid mycket vatten.
• Se till att ditt barn inte är för varmt. Att klä ditt barn för varmt kan orsaka att kroppstemperaturen stiger ytterligare. Ta på ditt barn lätta bomullspyjamas och tunna strumpor. Håll rummet varmt och lägg ditt barn under en filt.

Varningar

• Om du har en sköldkörtelsjukdom som kallas hypertyreoidism (en mycket hög koncentration av sköldkörtelhormoner) är detta en nödsituation och du bör ringa 911. Det tillvägagångssätt som beskrivs ovan hjälper inte till hypertyreoidism.
• Drick inte te med koffein (svart, grönt eller vitt), för det blir dig varmare.
• Om du har feber, drick inte alkohol eller drycker med koffein, som kaffe, te eller cola.
• Ge barn aldrig aspirin, såvida inte din läkare föreskriver det. Barn under 18 år bör inte ta aspirin.