Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 3: Ändra ditt sätt att leva
• Del 2 av 3: Använda huskurer
• Del 3 av 3: Söka medicinsk behandling
• Tips

Klåda och irriterad hud, även kallad klåda, kan ha olika orsaker, inklusive torr hud, utslag, infektioner (bakterier, svampar), allergiska reaktioner och många hudsjukdomar som psoriasis och eksem. Oavsett orsaken kommer ständig repning av kliande hud bara att göra det värre, så det är viktigt att lära sig hur man bäst tar hand om det. Livsstilsförändringar, huskurer och mediciner kan alla hjälpa till att behandla kliande och irriterad hud, även om en korrekt diagnos kan göra behandlingen mycket effektivare.

Att gå

Del 1 av 3: Ändra ditt sätt att leva

1. Undvik att repa så mycket som möjligt. Oavsett orsaken hjälper det inte att ständigt skrapa kliande och irriterad hud - det kan kännas bra först, men det gör nästan alltid tillståndet värre. Som sådan bör du undvika att klia på din kliande hud och prova några av de lösningar som anges nedan, vilket kan hjälpa till att lindra lusten att klia. Om lusten är oemotståndlig, täck den kliande huden med andningsbara kläder eller lätta bandage.
   • Håll naglarna korta, jämna och släta så att du inte skadar huden mer från repor. Repor kan blöda, bryta blåsor och orsaka infektioner.
   • Använd vid behov latexhandskar, tunna bomullshandskar eller strumpor över händerna för att förhindra repor.
   • Istället för att skrapa, knacka eller klappa den kliande huden.
2. Använd löst sittande bomullskläder med en slät konsistens. Förutom att skydda din irriterade hud från solen och göra det svårare att skrapa, är baggy bomull (eller silke) bekvämare, känns mjukare på huden och andas mer än syntetfibrer. Så håll dig till bomulls- och sidenkläder, och undvik att bära kliande ull och syntetiska eller konstgjorda tyger, som polyester, som inte andas och leder till svett och mer irritation.
   • Överväg att bära löst sittande bomulls- eller sidenkläder med lösa ärmar när du är i ditt hus. Byt till lätta och lösa nattkläder - flanell är trevligt under vintermånaderna.
   • Under de varmare månaderna ska du hålla dig till tunn pyjamas av bomull eller siden och bara ligga under ett lakan så att du inte överhettas.
   • Undvik täta eller klibbiga kläder för kliande och irriterad hud. Ju mer utrymme din hud får för att andas och förånga svett, desto bättre.
3. Välj en mild tvål utan färgämnen eller parfymer. Alla typer av tillsatser i tvål, schampo och tvättmedel kan ytterligare irritera kliande och irriterad hud, och i vissa fall är de den direkta orsaken till ditt tillstånd. Som sådan bör du undvika att använda doftande tvålar, duschgeler, schampon och deodoranter - leta efter naturliga alternativ som har minimala ingredienser (ju färre konstgjorda ingredienser, desto bättre) eller som är allergivänliga.
   • Skölj all tvål ur kroppen helt så att inga rester finns kvar. Applicera en oparfymerad fuktighetskräm för att lugna och skydda huden efter schamponering.
   • Använd ett milt, oparfymerande tvättmedel när du tvättar kläder, handdukar och sängkläder. Använd den extra sköljcykeln på din tvättmaskin för att få ut så mycket tvättmedel som möjligt från dina kläder och sängkläder.
   • Torka dina kläder och sängkläder med naturliga, oparfymerade torktumlare för att undvika hudirritation.
4. Ta ljummet bad och duschar. Att ändra dina bad- och duschvanor kan också hjälpa till att lugna kliande och irriterad hud, om du inte redan har gjort det. I allmänhet är det bäst att inte bada för ofta (inte mer än en gång dagligen eller så torkar huden ut) och inte varm eller för kall - extrema temperaturer kan irritera huden ytterligare. Särskilt varmt vatten kan stressa huden, lösa upp naturliga oljor i huden och leda till torrhet och flingor. Istället, bad med ljummet eller kallt vatten och håll dina duschar och bad begränsade till mindre än 20 minuter - 10 minuter eller mindre är perfekt.
   • Tillsätt naturliga oljor, fuktgivare eller bakpulver till ditt badvatten kan lugna huden och minska klåda.
   • Överväg att lägga till okokt havregryn eller kolloidalt havregryn (finmalt havregryn för bad) till ditt badvatten för dess lugnande och antiinflammatoriska egenskaper.
   • Köp ett duschfilter som filtrerar bort kemikalier som kan irritera din hud, som klor och nitrit.
   • När du är klar att tvätta dig, klappa din hud torr istället för att gnugga den. Använd en mjuk, nyligen tvättad handduk och inte en som har blivit lite grov.
5. Minska stress. Oron för din ekonomi, ditt jobb, din skola, dina relationer och ditt sociala liv leder ofta till stress, vilket kan bidra till en mängd olika hudbesvär, såsom klåda. De kemikalier och hormoner som släpps ut i kroppen under stress kan leda till utslag, fläckar och irriterad hud. Att minska eller kontrollera dina dagliga stressfaktorer kan hjälpa till att förbättra hudens hälsa och välbefinnande. Var inte rädd för att göra stora livsförändringar för att undvika stressiga situationer.
   • Var realistisk om dina skyldigheter och ansvar. Människor blir ofta spända eftersom de är för passionerade eller vill planera allt för mycket.
   • Tänk på att minska kontakten med människor som orsakar dig mycket stress.
   • Hantera din tid bättre. Om du alltid är sen och blir spänd på grund av det, gå till jobbet eller skolan lite tidigare. Planera framåt och var realistisk.
   • Använd träning för att hantera stress. Bli aktiv och rör dig när du blir stressad.
   • Prata med vänner och familj om dina stressiga affärer. Att våga sig om dina problem kan redan hjälpa. Om det inte finns någon att prata med, skriv om dina känslor i en dagbok.

Del 2 av 3: Använda huskurer

1. Använd en kall kompress. Kalla kompresser kan hjälpa till att lindra klåda och irritation orsakad av ett antal hudåkommor som psoriasis och eksem. Kallterapi kan också hjälpa till att minska inflammation genom att smala de små ytorna under huden. Blötlägg en ren, mjuk trasa i kallt vatten och lägg den i kylen i några timmar innan du sveper den runt din kliande och inflammerade hud.
   • Vik din irriterade hud i den kalla kompressen i upp till 15 minuter, två till tre gånger om dagen, eller efter behov för tillfällig lindring.
   • För att göra en kall kompress längre, lägg lite krossad is i en liten plastpåse och linda den i en mjuk trasa innan du applicerar den på din kliande hud.
   • Du bör inte suga irriterad hud i is - det kan ge dig en viss lättnad, men kan också chockera dina blodkärl och orsaka frostskador.
2. Använd aloe vera gel. Aloe vera gel är ett populärt botemedel mot inflammerad hud oavsett orsak, men det är särskilt effektivt för solbränna. Det har en stark effekt för att lugna irriterad, kliande hud, minska känslighet och påskynda läkningsprocessen avsevärt. Aloe vera har också antimikrobiella egenskaper, vilket är till hjälp om ditt hudtillstånd orsakas av en svamp eller bakteriell infektion. Applicera aloe vera gel eller lotion på den kliande huden flera gånger om dagen, särskilt under de första dagarna efter att du märkt irritation på huden.
   • Aloe vera innehåller polysackarider som hjälper till att återfukta och hålla huden hydratiserad. Det leder också till kollagenproduktion, vilket ger huden dess elasticitet.
   • Om du har en aloe-växt i din trädgård, klipp ett blad och applicera den tjocka gelén som släpps ut direkt på din irriterade hud.
   • Du kan också köpa en flaska ren aloe gel från ditt lokala apotek. För bästa resultat, håll aloe-gelén i kylen och applicera den så snart den är tillräckligt kall.
3. Applicera lite kokosnötolja på huden. Kokosolja är inte bara en bra fuktkräm för huden, men den innehåller också fettsyror (kapryl-, kaprins- och laurinsyror) som är starka fungicider, vilket innebär att de dödar svampar som candida och andra. Så om din kliande och irriterad hud beror på en svampinfektion, applicera lite kokosnötolja tre till fem gånger om dagen under en vecka och se om det fungerar.
   • Fettsyrorna i kokosnötolja dödar jäst och svamp genom att förstöra deras cellväggar, så det är mycket effektivt, men säkert för din hud.
   • Kokosolja är också effektiv mot bakteriella hudinfektioner och andra orsaker till klåda, som eksem och psoriasis.
   • En kokosolja av god kvalitet blir ett fast ämne vid rumstemperatur istället för en vätska.
4. Applicera tjock salva eller kräm på huden. Tunga salvor som vaselin, mineralolja, smör eller vegetabiliskt smör rekommenderas för mycket irriterad hud (t.ex. eksem) eftersom de fångar upp fukt i huden och skapar ett skyddande lager mot irriterande ämnen. Krämer som Eucerin och Lubriderm är tjockare än de flesta lotioner och kan också vara till hjälp, men du bör applicera dem oftare eftersom de absorberas snabbare. Fukta huden hela dagen, särskilt efter ett bad, så att fukten förblir i huden och det är mindre troligt att du har torr eller flagnande hud.
   • Om din hud är särskilt kliande och irriterad, överväga en hydrokortisonkräm. OTC-typer (mindre än 1% kortison) hjälper till att snabbt minska irritationen.
   • Om din hud inte är alltför irriterad, överväg lättare, naturliga fuktgivare med vitamin C och E, MSM, Aloe vera, gurkextrakt, kamfer, kalamin och / eller ringblomma - som alla hjälper till att reparera och lugna skadad hud.
   • Ta dig tid att massera grädden eller salvan i din kliande hud, särskilt runt fingrarna och tårna.
5. Håll din hud väl hydratiserad. Förutom att applicera krämer och salvor för att hålla fukten i huden, dricker mycket vatten kommer också att hålla din hud hydratiserad så att det är mindre benägna att klia och bli irriterad. Koncentrera dig om att dricka renat vatten, naturlig juice och / eller sportdrycker utan koffein så att din kropp och hud kan återfuktas och reparera sig snabbt. Börja med minst åtta 200 ml glas dagligen.
   • Undvik drycker med koffein eftersom det är ett diuretikum som stimulerar urinering och kan leda till uttorkning.
   • Koffeinrika drycker inkluderar kaffe, svart och grönt te, de flesta läskedrycker (särskilt cola) och majoriteten av energidrycker.
6. Överväg antihistaminer för att minska klåda. OTC-antihistaminer som difenhydramin (Benadryl) eller loratadin (t.ex. Claritin, Alavert) kan hjälpa till att lindra kliande och inflammerad hud som är karakteristisk för allergiska reaktioner, psoriasis och eksem. Antihistaminer blockerar effekten av histamin, som överproduceras under allergiska reaktioner och leder till svullnad, rodnad och klåda i huden.
   • Minskningen av histamin förhindrar att små blodkärl under huden expanderar, vilket motverkar rodnad och klåda.
   • Vissa antihistaminer kan orsaka förvirring, sömnighet, yrsel och dimsyn - så kör inte din bil eller använd stora maskiner medan du tar detta läkemedel.

Del 3 av 3: Söka medicinsk behandling

1. Använd receptbelagd kortikosteroidkräm. Be din läkare eller hudläkare (hudspecialist) om en diagnos av ditt hudtillstånd. Om ovanstående lösningar inte riktigt hjälper, be din läkare att ordinera en kortikosteroidkräm. Kortison, prednison och andra kortikosteroider är starka antiinflammatoriska medel och minskar rodnad i huden, vilket kan minska klåda.
   • Prednison är starkare än kortison och ofta ett bra val för svåra solbränna, psoriasis och allergier - det minskar inflammation genom att vända kapillärernas storlek under huden och undertrycker immunsystemets respons.
   • Efter att ha applicerat kortikosteroidkräm på kliande hud, linda det drabbade området i plastfolie eftersom det kan förbättra absorptionen och hjälpa till att rensa blåsor.
   • Biverkningar av kortikosteroidbehandling innefattar tunnare hud, ödem (vattenretention), pigmentförändringar, åderbråck, hudbristningar och ett försvagat immunförsvar. Kronisk användning kan leda till torr och flagnande hud.
2. Fråga din läkare om andra receptbelagda läkemedel. I stället för starka kortikosteroidkrämer för kliande hud kan andra receptbelagda läkemedel rekommenderas på grund av den lägre risken för biverkningar. Till exempel kan kalcineurinhämmare vara lika effektiva som kortikosteroidkrämer i vissa fall, särskilt om det kliande området inte är särskilt stort. Kalcineurinhämmare finns som krämer och piller.
   • Exempel på kalcineurinhämmare är takrolimus 0,03% och 0,1% (Protopic) och pimecrolimus 1% (Elidel).
   • Andra receptbelagda läkemedel som kan minska klåda i huden är antidepressiva medel, såsom mirtazapin (Remeron). Biverkningar kan inkludera sömnighet, muntorrhet, förstoppning, viktökning och synförändringar.
   • Av okända skäl kan selektiva serotoninåterupptagshämmare, såsom fluoxetin (Prozac) och sertralin (Zoloft), bidra till att minska olika typer av hudklåda.
3. Experimentera med ljusterapi. Om alla andra behandlingar inte är effektiva för din kliande och irriterad hud kan din läkare rekommendera en speciell terapi som kombinerar exponering för vissa våglängder av ultraviolett ljus med vissa mediciner som hjälper dig att göra din hud mer känslig för UV-strålar. Fototerapi verkar fungera för många hudåkommor, särskilt eksem, genom att öka produktionen av D-vitamin i huden och döda alla mikroorganismer på huden - effekterna är mindre inflammation, mindre klåda och snabbare läkning.
   • För behandling av de flesta hudförhållanden är kortvågs ultraviolett B (UVB) ljus den vanligaste typen av fototerapi som rekommenderas av hudläkare.
   • Bredband UVB-fototerapi, PUVA (Psoralen och UVA) och UVA1 är andra former av fototerapi som ibland används vid behandling av eksem och andra hudåkommor.
   • Fototerapi undviker UVA-delen av ljuset, som är skadligt för huden och kan påskynda hudens åldrande och öka risken för hudcancer.
   • Flera sessioner är vanligtvis nödvändiga tills klåda är under kontroll.

Tips

• Undvik ämnen som kan irritera din hud eller orsaka en allergisk reaktion. Detta inkluderar nickel, smycken, parfym, rengöringsprodukter och kosmetika.
• Undvik onödig exponering för solen för att undvika klåda och irritation från solbränna.
• Håll dig borta från solen den hetaste delen av dagen och bära solhattar, solglasögon och ett bredspektrum solskyddsmedel (SPF 30 eller högre).