Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 3: Lura din hjärna
• Del 3 av 3: Övning gör perfekt
• Tips
• Varningar

Du kanske redan har lärt dig att vara säker, men tänk om du inte är så säker än känner? Ibland behöver dina känslor lite tid för att hålla reda på ditt beteende. Det betyder dock inte att du inte kan påskynda processen. Kanske behöver du bara träna lite mer, klä dig lite bättre, kanske du kan tänka lite mer positivt eller le lite mer. Hur som helst, att känna sig säker är en pågående process som, när du kan, kommer att förbättra ditt välbefinnande enormt.

Att gå

Del 1 av 3: Lura din hjärna

1. Klä dig tätt. Hur skulle du ha det om du gick in i en snygg restaurang med pyjamas på och ett dåligt fall av sänghuvud? Förmodligen ganska obekväma och självmedvetna. Hur skulle du känna om du gick in i samma restaurang, men i din bästa påsk? Även om kläder inte nödvändigtvis får mannen (eller kvinnan), kan det få honom (hon) att må bra.
   • Det är mycket lättare att må bra om sig själv när man tycker att man ser bra ut. Så gå in i duschen, gör håret, bära rena kläder och få lite frisk luft. Du behöver inte sätta på dig en galanträkt, men gör ditt bästa för att sätta ihop en fin outfit. Försök att se bäst ut.
2. Var medveten om din attityd. Gå in i ett rum med många människor i det. 9 gånger av 10 kommer du att kunna välja ut människor utan självförtroende. Det beror på deras inställning. Kanske slår de lite, tittar på golvet eller viker sig undan ögonkontakt. Att imitera dem kan få dig att förlora ditt självförtroende. Så gör inte det! Lägg tillbaka axlarna och gå med huvudet högt och bröstet utåt.
3. Övning. När du tränar ser du bättre ut. När du ser bättre ut känner du dig bättre. Dessutom får träning dig att producera endorfiner. Endorfiner får dig att känna dig mer produktiv och energisk, som om du får en riktig boost. Och, o ja, det gör dig också friskare, det kommer att få dig att leva längre och sådant.
   • Du behöver inte springa maraton för att dra nytta av sport. 30 minuters träning om dagen (du kan dela den i små portioner) är allt du behöver för att hålla dig frisk.
4. Bär färger. Det finns en anledning till att människor bär svarta kläder i sorgstider: det speglar vårt sinnestillstånd. Människor har en stark koppling till färger. Om du känner dig lite nere, gå efter något med en färg. Du kanske inte ens behöver mer än så.

Del 3 av 3: Övning gör perfekt

1. Gör något du är bra på. Och ja, du är bra på något. Om du städar toaletter för ditt yrke, är du bra på det. Och du vet det! När vi gör saker som vi är bra på känner vi oss stolta och kompetenta. Självförtroende kommer från detta. Och gör inte det ensam, gör det ofta. Det kommer att påminna dig hur bra du är.
   • Att vara bra på något eller att behärska en färdighet ger oss karaktär. Det ger oss något att prata om och gör oss intressanta. Och det får oss också att känna oss stolta och kompetenta. Och att göra något du är bra på är också kul, nämnde vi det? Så vad väntar du på. Ta dig lite tid för dig själv och gör dina saker.
2. Prata med alla. Brist på självförtroende beror också på att man inte riktigt förstår människor. Du kan komma runt detta genom att prata med alla. Det spelar ingen roll om det bara är en kommentar på posten, prata med alla. Du kommer förmodligen lära dig detta:
   • De flesta tröttnar på vänliga människor. De är inte ute efter att riva ner dig eller att döma dig. Faktum är att de troligen tycker om att prata med dig och du tycker troligen om att prata med dem.
   • De flesta tycker inte heller om att inleda en konversation. De öppnas när du tar det första steget. De är lika nervösa som du att göra det.
   • Människor gillar att bilda rester. De håller sig till vad de redan vet och avviker vanligtvis inte mycket från det. Det är tråkigt. Gör det inte. Du kan lära dig mycket av människor som skiljer sig från dig.
3. Fortsätt prata med alla. På riktigt. Ju mer du pratar med andra, desto mindre skrämmande blir det. Du kommer att oroa dig mindre för hur människor känner för dig, mindre troligt att tänka på hur bra alla de andra människorna är. Du kommer att börja se att de flesta är mycket genomsnittliga. Om ingen annan är en stor sak, behöver du inte oroa dig för hur du stöter på.
   • Och ju mer du pratar med människor, desto lättare är det för dig att umgås. Det kan vara lite skrämmande först, men efter att ha pratat om det 100 gånger har du blivit ett proffs på det.
4. Komplimentera andra. Kommer du ihåg de positiva sakerna vi pratade om ett ögonblick? Tydligen tycker folk om det. Låt andra veta att du är ganska bra på det genom att gratulera dem. Det är lite som “trevligt att ta emot, ännu roligare att ge”. Det känns fantastiskt när någon lyser upp dig, men det blir ännu mer fantastiskt när du vet att du har muntrat upp någon annan!
   • Och acceptera också komplimanger elegant. En enkel tack är det bästa sättet att göra detta. Var inte undan komplimangen eller ursäkta. Den andra personen försöker bara vara trevlig mot dig. Det är blygsamt, okej, men det är inte så kul för den andra personen. Tänk dig om de gav dig en present och du sa, ”Nej, nej. Jag förtjänar inte det; ta tillbaka det. " Fruktansvärd!
     • Med det sagt, håll dina komplimanger äkta. Säg inte det om du inte menar det.
5. Observera dig själv och alla omkring dig. Detta gäller två gånger:
   • Observera dig själv och andra, istället för döma dig själv och andra. Om du slutar göra det kommer negativiteten också att sluta. Du utvidgar ditt sinne och du kan lära dig något av det.
   • Observera dig själv och andra så att du kan lära dig. Varför är andra människor så självsäkra? Vad får dig att känna dig säker och vad inte? Vilka är dina mönster, vilka är dina triggers?
6. Leta efter riktiga förebilder. Det kan vara en enorm boost när du hittar någon som inspirerar dig och ditt självförtroende. Se bara till att personen är riktig - att försöka bli som Kim Kardashian är förmodligen ingen bra idé. Du vill hitta en källa till positivitet och kunna dra nytta av den när du behöver den.
   • Förutom att vara en förebild eller mentor, bör du omge dig med positiva människor. Att umgås med människor som tar dig ner (avsiktligt eller på annat sätt) eller tvingar dig att vara någon du inte är, gör dig inte lycklig. Det är inte värt det, oavsett hur rika, stiliga eller smarta de är.
7. Var sann mot dig själv. Det är verkligen svårt att vara säker när du försöker vara någon du inte är. Vi måste komma ihåg hur vi verkar självsäkra, men också komma ihåg vem vi försöker vara. Utmattande, va? Så ta ut mellanhänder; var dig själv. Så mycket lättare.
   • Du kan inte vara riktigt glad att låtsas vara någon eller något annat. Du kanske märker lite positivitet först (bär kläder som gör att du passar osv.), Men det kommer att sluta. Det som återstår är hur du känner för dig själv. Så om du hör en liten röst i huvudet säga, "Nej, snarare inte," lyssna på det. Att vara trogen mot dig själv, göra din egen sak - det är självförtroende!

Tips

• Sitt upprätt, med huvudet uppåt och axlarna bakåt.
• Sätt alltid ett stort leende. Detta kommer att få andra att känna att du är mycket säker på vad du säger / gör.
• Om någon försöker ta ner dig eller göra narr av dig, försök att tänka hur dum den kommentaren är. Tänk på det som ett skämt, och ta inte kommentaren på allvar.
• Självbekräftelse är ett kraftfullt verktyg. Uttala det som om det redan har hänt. Säg till dig själv: ”Jag är en självsäker person. Jag kan göra vad jag vill. ”
• Ta alltid ögonkontakt med din konversationspartner.
• I alla miljöer ska du alltid betrakta dig själv som resten.
• Var ALLTID ärlig och tro på dig själv. Om du inte gör det kommer ingen att göra det.
• Omge dig med de människor du älskar och människor som får dig att känna dig säker.Nöj dig inte med mindre. Att vara på en plats där du har andras stöd får dig att må bra om dig själv.
• Kom ihåg att alla är rädda för något. Du är inte den enda.
• Upprätthålla goda hygienvanor.
• Innan du somnar, tänk minst tio gånger: "Jag är en självsäker person." Detta kommer att få dig att tänka positivt och du vaknar mer självsäker nästa dag.
• Gör något som skrämmer dig, som att köra eller tala offentligt. Som Vincent van Gogh en gång uttryckte det: ”När du hör en röst i huvudet säga” Men du kan inte måla alls! ”Börja bara måla! och rösten kommer att tystas. ”
• Var snäll mot andra människor. Ta förolämpningar med ett saltkorn.
• Ha en bild av din favoritsuperhjälte till hands. Titta på det då och då för att påminna dig hur modig och modig du vill vara. Säg till dig själv: "Jag kommer att överleva oavsett vad som händer idag!"
• Du är fantastisk precis som du är! Glöm aldrig det!
• Låt inte otäcka kommentarer lura dig.

Varningar

• Var aldrig ond mot andra eller lägg ner andra människor. Visst inte om du gör det för att öka ditt eget självförtroende. Människor kommer att börja hata dig om du gör det.
• Istället för att göra ilska försök att känna åtminstone "lite självförtroende" är det bättre att lära känna ditt sanna jag. Och att ta hand om det. Ditt sanna jag är ädelt och värdigt. Genom att ta hand om det blir du snart mer självsäker.