Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 2: Trösta henne med ord
• Del 2 av 2: Trösta henne med fysisk beröring
• Tips
• Varningar

När din flickvän är ledsen och du vill trösta henne, finns det två saker att tänka på. Hon måste få emotionellt stöd av de saker du säger till henne. Hon ska också känna sig stödd av det fysiska stöd du ger henne. Om du ordentligt kombinerar ovanstående kommer hon att må bättre på nolltid.

Att gå

Del 1 av 2: Trösta henne med ord

1. Fråga henne vad som händer. Oavsett vilken åsikt du har fått, håll den för dig själv. Ge henne chansen att ventilera, nicka då och då och komma med korta svar om det behövs. Om hon inte vill säga vad som händer, tryck inte på henne. Vissa tjejer tycker inte om att prata om varför de är ledsna. Om så är fallet, säg bara att du är där för henne och låt henne gråta.
   • 'Hur mår du?'
   • "Hej, har du varit upprörd nyligen?"
   • "Du verkar vara störd. Är det något som händer? '
   • "Jag är här för att lyssna på dig om du vill prata med någon."
2. Var stödjande, inte avvisande. Det spelar ingen roll om du håller med eller inte håller med henne. Visa henne att du är där för henne. Ta henne åt sidan ett ögonblick och ange att hon får gråta. Låt henne veta att du är på hennes sida.
   • "Jag förstår att du mår väldigt dålig just nu. Jag tycker det är väldigt irriterande. "
   • "Jag kan inte föreställa mig hur du mår. Jag vet att detta inte är lätt för dig. "
   • "Jag är mycket ledsen att du är ledsen. Finns det något jag kan göra för dig som får dig att må bättre? "
3. Bekräfta problemet och beskriv kort hur du känner för det. Att bara visa någon att du ser och förstår problemet kommer att betyda mycket för personen i fråga. Håll det kort och sött.
   • "Jag är mycket ledsen att höra att din mamma är sjuk."
   • "Jag vet att du förtjänade den kampanjen. Jag är mycket ledsen för dig att det inte gick. "
   • "Hon var en bra vän, och jag är också mycket ledsen att hon flyttar."
4. Ge inte råd. De flesta är ledsna eftersom det inte finns någon enkel lösning. Så försök inte ge henne en lösning. Hon har utan tvekan granskat alla möjliga lösningar, och ditt råd får henne bara att tro att hennes problem är "hopplösa". Istället för att ge råd kan du säga något i stil med:
   • "Det här måste vara väldigt svårt för dig."
   • "Jag önskar att jag hade ett svar eller en lösning för dig. Vet att jag alltid kommer att vara där för dig oavsett situation. "
   • "Vad tror du kommer att hända nu?"
   • "Hur vill du hantera den här situationen?"
5. Visa förståelse och erkänn hennes känslor. Det kan vara knepigt, men så länge du låter henne ta ledningen kan du hjälpa henne att få sina känslor under kontroll. Låt henne prata om hur hon mår istället för att prata om situationen eller resultatet genom att citera en personlig upplevelse. Att beskriva känslorna ger henne möjlighet att kontrollera dem:
   • "Jag vet att du verkligen ville ha det jobbet. Jag skulle också bli mycket besviken. "
   • "Du har all rätt att vara ledsen; Jag skulle ha varit det också. "
   • "Jag vet att du är arg och ledsen just nu. Jag förstår, och det är extremt irriterande. "
6. Fortsätt vara positiv. Det här är väldigt viktigt. När du ger henne stöd bör du ständigt påminna henne om att saker och ting kommer att bli bättre. Hon kommer att rådfråga dig när hon letar efter råd, så se till att du inte är för negativ. Ge konversationen din positiva energi så ser du att den långsamt men säkert kommer att följa med den.
   • 'Öppna ditt hjärta. Var medveten om att oavsett hur fruktansvärda känslorna är så kommer du så småningom att lämna dem kvar. "
   • Låt oss tänka tillbaka på de vackra stunderna tillsammans. Kommer du ihåg när ... "
   • "Det här är väldigt irriterande just nu, jag vet. Men jag är där för dig tills du mår bättre. "
7. Undvik att minimera hennes problem eller tala nedlåtande till henne. Du måste inse att du inte är där för att magiskt fixa allt, men att du är där för att stödja henne. Att säga till henne att "inte ta det för hårt" eller att du har "gått igenom något liknande" får henne att känna att du inte tar henne på allvar.Saker att inte säga är:
   • "Du var för bra för det jobbet. Det är inte värt att lägga ner tiden. "Eftersom hon är ledsen tyckte hon att det var värt att lägga in tiden."
   • ”Jag vet exakt hur du mår.” Varje människas problem är unika, så du vet inte exakt hur hon känner, och hon kommer att vara medveten om detta.
   • ”Du är väldigt stark, du kommer att ha det bra.” Ibland behöver människor en stund när de inte är så starka. Låt henne inte känna att hon inte borde vara sårbar om hon inte verkar vara "svag".
   • "Jag vet att det här är hemskt. Har jag någonsin berättat om när jag ... "Det handlar inte om problem du har haft tidigare just nu, så försök inte ändra ämnet.

Del 2 av 2: Trösta henne med fysisk beröring

1. Var tålmodig medan hon försöker tillgodose sina känslor. Detta betyder dock inte att du måste vara passiv. Du är klok att granska situationen, vänta och veta när du ska vidta åtgärder. Det kan ta lite tid för din vän att berätta sin historia, beroende på hur ledsen hon är. Att veta när man ska vidta åtgärder är endast möjligt genom kommunikation. Fråga henne regelbundet om hon är redo att ventilera.
   • Lämna henne bara i fred om hon ber om det. Även om hon verkar arg eller ledsen, stanna hos henne tills hon blir lugnare.
2. Använd fysisk kontakt för att trösta henne. En lätt beröring gör underverk. Detta frigör hormonet oxytocin. Detta hormon ökar känslor av bindning, anslutning, förtroende och intimitet. Medan du håller händerna kan du köra tummen över knogarna eller gnugga små cirklar på baksidan av handen. Du kan också lägga en hand på hennes axel eller rygg för att uppnå samma effekt.
   • Att hålla hand är ett bra sätt att lindra känslor av stress. Denna enkla handling ökar känslan av förtroende och trygghet och sänker nivån av kortisol ("stresshormon").
3. Krama henne. Du kan ge henne en stor kram, men att gunga henne fram och tillbaka eller klappa försiktigt på ryggen kan också vara bra om du vill lugna ner henne innan du pratar. Kom ihåg att krama henne för att lugna henne, så se till att hon känner sig trygg och skyddad.
   • En kram ger en känsla av trygghet. De flesta kommer att finna en sådan touch tröstande.
4. Gå inte för långt med fysisk kontakt. En lätt touch eller en kram räcker för att trösta din flickvän. Om hon vill kyssa dig kommer hon att göra det.
5. Ta henne någonstans. Ta henne någonstans för att överraska henne med en vänlig gest. Hon kanske inte vill vara runt andra människor just nu. Föreslå att du tar en paus så att hon är borta från sina problem ett ögonblick.
   • Anordna en picknick för er båda.
   • Unna henne en massage på ett spa.
   • Titta på en rolig komedi tillsammans.
   • Ta en promenad tillsammans.

Tips

• Spring inte. Om hon inte vill prata med dig, vänta tills hon gör det.
• När hon har lugnat sig, fyll badkaret med varmt vatten och köp lite choklad eller något litet för henne. Detta visar att det hon gick igenom inte lämnar dig likgiltig.
• Om du inte kan hjälpa henne, föreslå att hon pratar med en vän. Erbjud dig att ta med henne och hämta henne när hon mår lite bättre.
• Säg något trevligt till henne och ge henne en kyss.

Varningar

• Var försiktig med att använda humor i ett försök att muntra upp henne. Hon kanske uppskattar dina ansträngningar, men dina skämt kan också vara ineffektiva.
• De flesta tjejer kommer att uppskatta det när någon försöker trösta dem, men vissa föredrar att vara ensamma när de är ledsna. Om de strålar ut eller säger att de vill vara ensamma, bör du dra dig tillbaka och ge henne utrymme. Gå inte för långt, eftersom hon kan ändra sig senare och vill ha dig med sig.