Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 4: Lugna hjärnan
• Varningar

Att ha en aktiv och kreativ fantasi är en fantastisk gåva. Men det är inte alltid så bra på natten, speciellt när det håller dig vaken. Misströsta inte! Den här artikeln visar några sätt att hjälpa dig somna när din hjärna är överaktiv.

Att gå

Metod 1 av 4: Lugna hjärnan

1. Använd bara din säng för att sova. Om din fantasi inte vill sluta, fortsätt inte snurra i sängen. Detta kommer att få din kropp att tro att din säng är en plats att tänka och vara mentalt vaken. Flytta istället till ett annat rum.

Varningar

• Om du befinner dig med konstanta sömnproblem, kontakta läkare.