Massera din partner

Innehåll

Att gå
Metod 1 av 4: Förbered dig för massagen
Metod 2 av 4: Massera din partners rygg
Metod 3 av 4: Massera din partners ben och fötter
Metod 4 av 4: Massera din partners bröst, nacke och huvud
Tips
Varningar
Förnödenheter

Många älskar att få massage eftersom det får dem att må bättre om sig själva, och naturligtvis är det ett bra sätt att låta någon veta att du bryr dig om att ge massage. Av våra fem sinnen är beröring den mest meningsfulla. Genom att ge varandra en trevlig massage kan du och din partner binda bättre.

Att gå

Metod 1 av 4: Förbered dig för massagen

Välj ett rum som har tillräckligt med utrymme för att flytta runt och där båda kan passa. Det bästa stället för en romantisk massage är golvet, eftersom en säng kan vackla för mycket.
- Lägg ett täcke eller en mjuk filt på golvet.
- Du kan också låta din partner sitta i en stol och sedan ge en massage à la Patrick Swayze och Demi Moore i filmen Ghost.
- Lägg några små kuddar i närheten så att din partner kan krama sig under massagen.
Tänd några ljus och sätt på lite lugnande musik. Om du har en öppen spis, tänd den för att värma upp rummet. Välj musik som du vet att din partner kommer att hitta vacker och lugnande.
Värm massageoljan. Den mest populära massageoljan är mandelolja, eftersom den gör huden fin och slät, är tunn och lätt och absorberas inte för snabbt. Andra oljor som olivolja, kokosnöt, druvkärnor eller avokadoolja är också bra för en massage. Varje typ av olja har olika terapeutiska fördelar som kan förbättra effekterna av en massage.
- Häll oljan i en metallbehållare och lägg den i en kastrull med vatten på spisen. Sätt försiktigt på värmen och låt oljan värmas upp.
- Du kan också värma massageoljan mellan händerna precis innan du masserar.
- Kontrollera alltid oljans temperatur för att se till att den inte är för varm att massera med. Du bör inte bränna din partners hud eller den sensuella upplevelsen blir smärtsam!

Metod 2 av 4: Massera din partners rygg

Be din partner lägga sig på filten. Lägg en kudde under huvudet och en kudde under benen. Lägg två stora, varma handdukar på hans / hennes kropp.
- Det är bäst om din partner är naken eller bara bär underkläder, eftersom du borde kunna massera direkt på huden.
Knäböj över din partners nedre rygg. Dra åt benen så att du når hela din partners rygg utan att anstränga dig.
Gnugga lite massageolja mellan händerna. På så sätt värmer du upp oljan och sprider dess doft.
Lägg händerna på din partners rygg, på handduken och be dem ta tre djupa andetag in och ut. Andas med honom / henne och kontrollera att han / hon känner sig helt avslappnad och bekväm.
Gnid dina händer upp på sidorna av ryggraden från nedre delen av ryggen. Gnid dina händer försiktigt över hans / hennes axlar. Börja med försiktigt tryck på rygg och axlar.
Massera ryggen och axlar. Rulla ner handdukarna för att exponera din partners övre och nedre rygg, lägg ena handen ovanpå den andra, gör cirklar runt axelbladen. Använd fingertopparna för att massera toppen av axlarna och sidorna av nacken upp till kanten på skallen.
- Håll en långsam, stadig rytm när du använder fingrarna och tummen för att massera axelns övre del. Pressa dem försiktigt för att lossa dem. Torka sedan av ryggraden igen med några långa, jämna slag.
- Om dina händer tröttnar snabbt, använd underarmarna. Låt din partner sitta medan du står bakom honom / henne. Placera din högra underarm på hans / hennes vänstra axel, med handflatan uppåt. Vila din vänstra underarm på hans / hennes vänstra axel och använd din kroppsvikt för att trycka på underarmen när du vrider den mot hans / hennes nacke.
Sprid fingrarna och lägg tummen på vardera sidan om ryggraden. Börja längst ner och gnugga sedan försiktigt upp och ner i ryggraden.
- Höj och sänk dina handflator längs ryggraden, använd lite mer tryck varje gång så att dina händer slappnar av musklerna på vardera sidan av ryggen.
Applicera petrissage. Petrissage är en massageteknik där du försiktigt knådar huden ovanför rygg- och axelmusklerna med fingrarna och tummen.
- Bilda en 70 graders vinkel med din hand och tumme och knåda ryggen och axlarna.
- Du kan också göra små cirklar med tummen hela vägen från botten till toppen av ryggraden. Var försiktig så att du inte rör eller trycker på ryggraden.
- Fråga din partner om det är bekvämt och berätta för dem att du kommer att massera rygg och underkropp.
Vik handdukarna längre ner för att exponera höfter och lår. Gnugga lite mer massageolja mellan händerna. Gnid dina handflator upp och ner i nedre delen av ryggen, höfterna och skinkorna. Skinkorna håller ofta mycket spänning, liksom höfterna, så ta dig tid och applicera petrissage eller gör långa, släta slag för att lindra knutar eller spänning i det området.

Metod 3 av 4: Massera din partners ben och fötter

Massera din partners ben. Knäböj vid din partners ben.
- Använd långa, mjuka rörelser för att massera benen: från anklarna till låren och ryggen.
Massera hans / hennes fötter. Se till att olja händerna väl och gör små cirklar med tummen under tårna, bågarna, klackarna och anklarna.
- Om din partner inte tål att kittla under fötterna kanske du vill hoppa över den här delen av massagen.
Gör cirkulära rörelser från tårna, över hela foten, runt anklarna och backa upp benen. Håll fingrarna på utsidan av de stora benmusklerna och tummen på insidan.
- Försök att hålla en jämn rytm och håll dina rörelser långsamma och skonsamma.
Massera din partners ben med långa, nedåtgående drag från låren till fotsulorna. När du gnuggar, tryck lite hårdare med handflatorna och släpp när du kommer till tårna.
Be din partner att vända. Om din partner gillar att ligga på ryggen, lägg en kudde under knäna - om de har ryggproblem, lägg till fler kuddar om det behövs. Lägg några handdukar över honom / henne igen.
Fäll upp den nedre handduken för att exponera benen och fötterna och lägg olja mellan händerna. Gnid dina handflator i långa, jämna slag hela vägen från tårna till låren och ryggen - men var försiktig vid knäna.
Lossa tårna genom att rulla dem mellan tummen och fingret. Håll sedan fotleden i en av dina handflator och massera den med din andra hand: tummen på ena sidan, fingrarna på den andra.
Fortsätt med benen, med tummen och fingrarna. Var försiktig med knäna eftersom det gör ont när du trycker på dem, men lägg mycket tryck på lårmusklerna.
- Håll rytmen, lägg tillräckligt med olja mellan händerna och pressa lårmusklerna, precis som du gjorde med axlarna.
Arbeta dig försiktigt tillbaka med cirkulära rörelser. Applicera tryck med fingertopparna medan du gnuggar ner dig; gnugga med dina handflator. Fäll tillbaka handduken för att täcka benen och fötterna.

Metod 4 av 4: Massera din partners bröst, nacke och huvud

Fäll ner den översta handduken för att exponera din partners bröst och nacke. Gnugga händerna över bröstet. Sätt först massageolja mellan händerna.
Fokusera på toppen av axeln. Här är en akupressurpunkt placerad i mitten av senorna på vardera sidan om halsens botten. Det är en plats där mycket spänning byggs upp, och det känns väldigt bra att ha en massage där.
- Massera dock inte området i mer än en minut, annars kan din partner få huvudvärk.
Massera botten av kragebenet. Fördjupningen under nyckelbenet ses som en erogen zon. Kläm det försiktigt med tummen och pekfingret.
- Gå till mitten av bröstbenet, över hjärtat. Känn för en grop i bröstbenet. Denna akupressurpunkt kallas också "lugnets hav" eftersom du kan bli väldigt avslappnad när du trycker på denna punkt. Tryck på det med fingrarna och känn spänningen släppa från din partners bröst.
Stimulera hans / hennes bröstvårtor. Häll lite olja över bröstet och sprid det över hans / hennes bröstvårtor med din platta hand och långa, släta slag. Tryck försiktigt på bröstvårtan eller rulla huden mellan tummen och pekfingret.
- Kläm inte eller vrid bröstvårtorna för hårt eftersom det här är ett mycket känsligt område.
Sitt bredvid din partners huvud. Låt honom / henne ligga på ryggen och lägg en kudde under huvudet.
- Kontrollera att det är bekvämt och att han / hon är redo för den sista delen av massagen: nacke- och huvudmassage.
Gnid in långa, mjuka slag från midja till axlar. När du når axlarna, strök baksidan av dina händer längs nacken till under hakan.
Massera runt axlarna och upp till nacken. Med tummen gör du cirklar på båda sidor av ryggraden upp till skallen.
- Rör aldrig vid själva ryggraden: det gör ont och kan orsaka skador.
- Vik inte händerna runt din partners hals, det kan vara väldigt irriterande.
- Tryck inte på groparna under öronen, precis bakom käkbenet. Detta kan orsaka ansiktsförlamning, så håll dig borta från det.
Kör dina händer försiktigt längs hans / hennes nacke och ta huvudet i dina händer. Vid den punkt där nacken möter skallen kommer du att känna två gropar. Dessa är akupressurpunkter, och det är en lite känd erogen zon.
- Lägg fingrarna på groparna och tryck mer och mer, men tryck inte för hårt.
Massera templen och pannan. Ta dig tid att massera hela huvudet med cirkulära rörelser.
- Kör över pannan, näsan och käken med fingertopparna. Sätt ett litet tryck på mitten av pannan, mellan ögonbrynen, och håll i 30 sekunder för att lindra spänningen i det "tredje ögat".
- Kör fingertopparna över pannan. Gnid försiktigt mot dig själv, ta över med den andra handen varje gång du når hårfästet. Gnid mer och mer lätt.
- Massera öronen, eftersom det här är mycket känsliga erogena zoner. Du kan också nibba eller kyssa öronsnibben försiktigt.
Avsluta massagen. Fråga din partner hur han / hon mår och om du har hoppat över några sträckor som behöver masseras.
- Slå in din partner i handdukarna igen så att han / hon förblir varm och avslappnad.
- Låt honom / henne vila eller ligga stilla för att dra full nytta av de positiva effekterna av massagen.

Tips

Fråga din partner då och då under massagen om det är trevligt och om du har hoppat över något.
Vissa människor tycker att det är läskigt att bli rörd: de kan uttrycka detta genom att fnissa eller genom att bli spända när du rör vid dem. Om din partner påverkas, börja långsamt med icke-hotande kroppsdelar som händer, hårbotten eller axlar. Det är viktigt att inte skynda på det. Håll händerna på samma ställe ett tag för att hjälpa den andra personen att slappna av.
Den viktigaste egenskapen hos en bra massör är empati - förmågan att empati med hur partnern känner.Detta är enkelt om du ägnar stor uppmärksamhet åt kroppsspråk. Slappnar hans / hennes muskler av under din beröring? Ler han / hon? Är andningen naturlig och djup? Och glöm inte att bara fråga om det är gott då och då.
Använd en massageolja som han / hon tycker om att lukta. Använd lätta dofter. Lite tryck är bra, men inte för mycket.

Varningar

Skada inte din partner genom att massera för hårt. Var försiktig.
Förklara om din partner har ett tillstånd som gör att massage inte rekommenderas. Om din partner har feber, inflammation, högt blodtryck, en bråck, benskörhet, åderbråck, cancer, HIV, hudproblem som brännande eller blåsor, eller om hon är gravid, massera inte.
Vet att vissa delar av kroppen är mycket ömtåliga och att du inte bör massera dem eller massera dem mycket noggrant. Dessa inkluderar: framsidan av halsen, sidorna av halsen, gropen under örat, ögonhålorna, armhålorna, insidan av överarmarna, magen, njurarna, ljumsken och baksidan av knäet.