Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 2: Förkort din tid med medicinering
• Metod 2 av 2: Förkort din period naturligt
• Varningar

När det gäller perioder, för de flesta kvinnor, ju kortare desto bättre. En genomsnittlig period varar mellan tre och sju dagar, men det finns sätt att förkorta perioden och minska mängden blod du tappar; läs vidare för att lära dig hur.

Att gå

Metod 1 av 2: Förkort din tid med medicinering

1. Använd preventivmedel. Preventivmedel kan göra din period kortare. Hos vissa kvinnor är det också mindre blodförlust. För andra säkerställer det färre perioder per år.
   • Oral preventivmedel (p-piller). Om du tar p-piller tar du normalt ett aktivt piller 21 dagar i rad. Aktiva piller innehåller det kvinnliga hormonet östrogen, eller en kombination av östrogen och progesteron. Sedan slutar du i en vecka eller tar ett placebopiller i 7 dagar. Det finns inga hormoner i det, så det kommer att orsaka din menstruation. Ett sätt att hoppa över eller försena din period är att hoppa över gapveckan och fortsätta med en ny remsa. Om du inte har en gapvecka kan din kropp inte initiera menstruation.
   • Detta fungerar bäst om du använder ett piller som innehåller östrogen och progesteron och p-piller innehåller samma dos hormoner varje dag. Detta kallas ett monofasiskt kombinerat preventivpiller.
   • Det finns flera monofasiska kombinerade p-piller, inklusive Microgynon, Dianette, Cilest, Yasmin, Marvelon, Mercilon och Ovranette.
   • Oral preventivmedel är endast tillgänglig på recept, så du måste träffa din läkare först. Sedan väljer du tillsammans med din läkare det piller som passar dig bäst.
   • P-piller kan ha biverkningar som huvudvärk, illamående, ömhet i bröstet, viktökning och mindre genombrottsblödning mellan perioder. Pilleranvändning har kopplats till blodproppar, hjärtinfarkt och stroke, särskilt hos kvinnor som röker, är överviktiga, har högt blodtryck eller är över 35 år gamla. Men det finns också fördelar: kvinnor som tar p-piller är mindre benägna att utveckla livmoder- och äggstockscancer.
2. Ta p-piller kontinuerligt. I Amerika har det under några år funnits orala preventivmedel utformade för att minska antalet menstruationer per år till i genomsnitt fyra. Dessa piller har 84 aktiva piller, följt av 7 placebotabletter. Under dessa dagar får du din menstruation.
   • Det finns studier som har visat att det är säkert att ta p-piller kontinuerligt och att 53% av kvinnorna inte längre har perioder alls efter 12 månader.
   • En nackdel med kontinuerlig användning av p-piller är att du förmodligen fortfarande kommer att få genombrottsblödning de första månaderna eftersom din kropp måste vänja sig vid den.
   • Exempel på dessa typer av p-piller är Seasonale, Seasonique och Lybrel. Dessa piller kommer troligen också att marknadsföras i Nederländerna i framtiden.
   • Precis som vanliga p-piller måste dessa piller också ordineras av läkaren.
3. Andra preventivmedel. Precis som p-piller kan du använda p-pads och vaginala ringar för att fördröja eller undertrycka din menstruation. Du kan också undertrycka menstruationen med preventivmedel.
   • Recept krävs för dessa preventivmedel. Se din läkare och berätta för dem att du vill försena din period så mycket som möjligt. Han / hon kan sedan ge dig information om de bästa metoderna.
4. Prova icke-hormonella läkemedel. Tranexaminsyra (Cyklokapron) påverkar blodproppar och du tar det bara under dagarna av kraftigt blodförlust.

Metod 2 av 2: Förkort din period naturligt

1. Prova örter. Vissa örter har använts för att reglera menstruationen i hundratals år. Prova dem som te eller piller för att göra din period kortare eller lättare.
   • Munkens peppar. Denna ört hjälper mot förhöjda nivåer av prolaktin, ett hormon som produceras av hypofysen som utlöser menstruation. Ta 20 mg en till tre gånger om dagen. Du kan köpa den som en vätska, kapsel eller tablett.
   • Hallonte. Drick en till tre koppar hallonte om dagen under tunga perioder och för att minska kramper.
   • Maca-rot. Din menstruationscykel kan förändras på grund av hormonell obalans. Macaroten reglerar hormoner som produceras av hypofysen och hypotalamus, vilket i sin tur reglerar äggstockarnas funktion. Det finns som pulver eller i kapslar.
   • Rölleka. Drick en växtbaserad tinktur av rölleka varje dag veckan före din menstruation. Denna ört minskar blödning genom att smälta i vävnad eller blodkärl.
     • För att göra en ryllikstinktur, tvätta vita ryllikblommaknoppar noggrant och töm dem i ett durkslag. Lägg den i en ren glasburk och lämna cirka 2 cm fri överst. Fyll burken med vodka, sätt på locket och lägg den i ett mörkt, svalt köksskåp. Skaka det en eller två gånger om dagen. Tinkturen är klar efter sex veckor, sedan kan du sikta ut blommorna.
2. Flytta. Regelbunden träning kan göra dina perioder kortare och lättare. Rörelse stärker bäckenbottenmusklerna och kan förbättra oregelbundna perioder. Motion hjälper också genom att minska mängden fett runt äggstockarna och andra organ.
3. Tänk på återanvändbara menstruationsprodukter. Vissa kvinnor som använder återanvändbara produkter tycker att de har kortare, lättare perioder. Dessa är till exempel tvättbara hygienkuddar, svampar eller menstruationskoppar (som du sätter in för att samla upp blodet).
4. Fri. Det finns motstridiga rapporter om huruvida sex och onani kan förkorta din menstruation, men det får dig åtminstone att må bättre. Sexuell aktivitet under din period kan hjälpa till med PMS. Kvinnor säger att en orgasm kan lindra menstruationskramper, och att livmoderns sammandragning ger en lugnande massage. Inte bara det, men naturliga smärtstillande medel och endorfiner frigörs också under en orgasm, vilket hjälper mot kramper, huvudvärk, känslor av depression och irritation.
5. Håll dig hydratiserad. Det är alltid viktigt att dricka tillräckligt med vatten för att hålla sig frisk, och det inkluderar en regelbunden cykel. På grund av uttorkning producerar din kropp ett hormon som kallas vasopressin, och det hormonet är känt för att orsaka kramper under menstruationen.
6. Acceptera naturliga förändringar i din cykel. Menopausala tonåringar och kvinnor har låga eller förändrade progesteronnivåer, vilket orsakar kraftig blödning och oregelbundna cykler. Detta kommer att passera automatiskt.

Varningar

• Om din menstruation varar längre än 90 dagar utan att ta några mediciner, amma eller vara gravid, kontakta din läkare.