Gör din hud silkeslen och frisk

Innehåll

Att gå
Metod 1 av 3: En daglig hudvårdsplan
Metod 2 av 3: Gör hälsosamma val
Metod 3 av 3: Vanor som gör din hud mindre tråkig.
Tips

Solen, kallt väder och torr luft kan ta sitt prägel på hudens struktur och lämnar den torr och torr. Att göra några förändringar i din dagliga rutin och livsstil kan göra din hud mjukare och fastare. Läs vidare för att få den glödande, friska huden du vill ha.

Att gå

Metod 1 av 3: En daglig hudvårdsplan

Börja torrborsta huden varje dag. Torrborstning är en gammal skrubbteknik för att bli av med döda hudceller och stimulera blodflödet. Om du borstar din hud torr varje dag kommer din hud att bli mer strålande och om du håller upp den bra kommer din hud verkligen att lysa.
- Välj en torr borste gjord av naturliga fibrer istället för plastborst. Naturliga borstar är mindre hårda på din hud.
- Borsta din kropp med korta, fasta slag mot ditt hjärta. Borsta dina ben, torso och armar. Använd en mindre, mjukare borste i ansiktet.
- Börja alltid med torr hud och en torr borste. Om du borstar din hud när den är våt får du inte samma effekt.
Ta en kalldusch. Skölj huden med kallt vatten. Om du tycker att kallt vatten är för obehagligt kan du prova att använda ljummet vatten och hålla det lite kallare. Varmt vatten är inte bra för din hud, det får dig att torka ut och bli grov, medan kallt vatten gör huden tätare och fastare.
- Häll kallt vatten på det istället för varmt vatten när du tvättar ansiktet.
- Spara ett varmt bad vid speciella tillfällen. De kan vara bra för sinnet, men inte för huden.
Använd inte för mycket tvål. Duschgeler, skrubbar och många tvålar innehåller rengöringsmedel som torkar ut huden och lämnar en film bakom den som gör att den ser matt ut. Använd en naturlig oljebaserad tvål eller undvik tvål helt och tvätt endast med vatten.
Fukta din hud. När du har klappat dig själv torr, applicera en lotion eller annan bra fuktighetskräm på huden för att låsa in fukten och skydda huden mot lufttorkning. Prova följande fuktgivare för glödande, frisk hud:
- Kokosolja. Denna underbart söta luktande substans smälter in i huden och ger dig en vacker glöd.
- Sheasmör. Denna fuktighetskräm är särskilt bra för den känsliga huden i ansiktet. Du kan också smeta den på dina läppar.
- Lanolin. Får producerar lanolin för att hålla ullen mjuk och torr, och den fungerar som en utmärkt barriär mot kall vinterluft.
- Olivolja. För tider när din hud verkligen behöver en djup balsam kan du smörja olivolja över hela kroppen och lämna den på i 10 minuter. Skölj av det med ljummet vatten och torka.
- Du kan köpa mjölksyralotion i apoteket. Det säkerställer att torr, flagnande hud blir elastisk och mjuk igen.
Var noga med din hudtyp. Vissa människor har fläckig torr hud, andra har fet hud och andra har en kombination av de två. Vet vilka delar av din kropp som behöver extra vård och ta hänsyn till detta i din dagliga rutin.
- Behandla akne, vare sig i ansiktet eller på kroppen, med extra försiktighet. Borsta inte över akne fläckar eller använd hårda tvålar eller kemikalier som kan göra det värre.
- Eksem, rosacea eller andra problem relaterade till torr hud bör behandlas med försiktighet. Använd produkter som inte irriterar huden ännu mer och be din läkare att ordinera något för att behandla din hud om det behövs.

Metod 2 av 3: Gör hälsosamma val

Börja röra. Rörelse gör din hud fast och förbättrar cirkulationen. Det kommer att göra dig friskare ändå och din hud strålar ut det. Inkludera följande typer av träning i din dagliga rutin tre eller flera gånger i veckan:
- Kardioövningar som att gå, springa, cykla eller simma. Dessa sporter säkerställer att ditt blod pumpas ordentligt och ger din hud en hälsosam glöd.
- Styrketräning med vikter. Genom att stärka dina muskler blir huden fastare och du ser mjukare ut.
- Yoga och flexibilitetsövningar. Dessa typer av rörelser gör dina muskler starkare och din hud stramare.
Ät en balanserad diet. Om du inte får alla näringsämnen du behöver kan du se det i huden. Få tillbaka din glans genom att äta mycket frukt, grönsaker, magra proteiner och fullkorn. Inkludera produkter i din kost som är bra för din hud, till exempel:
- Avokado och nötter. Dessa innehåller friska fetter som din hud behöver för att vara elastisk.
- Näringsrika växter. Fokusera på frukt och grönsaker som innehåller vitamin A, E och C, som sötpotatis, morötter, grönkål, spenat, broccoli, mango och blåbär.
Drick mycket vatten. Vatten ger dina celler fasthet och får din hud att se frisk och strålande ut. Om du inte är ordentligt hydratiserad börjar din hud torka ut. Drick minst 8 glas vatten om dagen för att hålla din hud frisk. Om du inte gillar så mycket vatten kan du också hålla dig hydratiserad genom att göra följande:
- Vattniga frukter och grönsaker som gurka, sallad, äpplen och bär.
- Örtte och annat te utan koffein.
- Försök att pressa lite citronsaft i ditt glas vatten för ett uppfriskande alternativ.
Undvik ämnen som är skadliga för din hud. Oavsett hur bra du håller dig till din dagliga grooming rutin, kommer vissa ämnen att lämna dig i din kamp för vacker hud. Begränsa eller eliminera följande ämnen som skadar huden:
- Tobak. Tobak orsakar fläckar och rynkor. När det gäller skador på huden är tobak den största gärningsmannen.
- Alkohol. För mycket alkohol sträcker huden, särskilt runt och under ögonen, eftersom kroppen börjar behålla fukt där. Begränsa din alkoholkonsumtion till en drink eller två några gånger i veckan.
- Koffein. För mycket koffein uttorkar kroppen, vilket har en negativ effekt på din hud. Begränsa din kaffekonsumtion till 1 kopp om dagen och drick ett stort glas vatten efteråt.

Metod 3 av 3: Vanor som gör din hud mindre tråkig.

Använd en solskyddsmedel varje dag. Solexponering kan tillfälligt försköna huden genom solning, men det är skadligt på lång sikt. Att bränna eller sola hela sommaren kan orsaka rynkor, fläckar och risk för hudcancer.
- Sätt solskyddsmedel på ansiktet innan du lämnar huset, även på vintern.
- Använd solskyddsmedel på nacken, axlarna, bröstet, armarna och allt som får mycket sol. Om du har på dig shorts eller åker till stranden, ta också på dig benen.
Ta av dig sminken innan du lägger dig. Att lämna smink i ansiktet när du går och lägger dig är dåligt för din hud, eftersom kemikalierna i den kan suga in i huden hela natten. På morgonen har din hud absorberat all smink. Använd sminkborttagare och skölj av rester med kallt eller ljummet vatten innan du somnar.
- Gnugga inte makeupen för hårt för ditt ansikte eftersom det kommer att irritera din hud och skada din hud. Använd en bra borttagare och klappa den torr med en handduk.
- Prova det här tricket för att ta bort ögonmakeup: Gnid en bomullsdyna med vaselin över dina fransar och runt dina ögon. Sminken lossnar på nolltid. Tvätta sedan vaselin av ansiktet.
Skydda din hud från elementen. Din hud hårdnar när den utsätts för kemikalier, extrema temperaturer och material. Håll din hud mjuk genom att vidta följande åtgärder:
- Använd handskar på vintern så att du inte blir tappad på händerna. Skydda också resten av kroppen med varma kläder.
- Använd handskar vid rengöring.
- Skydda dig mot förhårdnader genom att bära knäskydd och tjocka arbetskläder om du måste arbeta under svåra förhållanden.