Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 4: En hälsosam, balanserad livsstil
• Del 2 av 4: Tvätta, ge näring, utforma och klipp håret
• Del 3 av 4: Skydda håret från värme
• Del 4 av 4: Ge dig själv en hårbottenmassage varje vecka
• Tips

Verkar det som att ditt hår inte längre växer? Har dina lockar skadats av för många behandlingar, torkat ut från värmen eller blivit spröa av för mycket bakkombinationer? För att ditt hår ska växa, speciellt om du vill växa snabbt, måste det vara väl hydratiserat, närt och reparerat. Det finns ingen mirakelmetod för att stimulera hårväxt. Dina lås växer när de är friska. En balanserad livsstil och god vård av hår och hårbotten säkerställer att ditt hår växer bättre.

Att gå

Del 1 av 4: En hälsosam, balanserad livsstil

1. Se till att du håller dig väl hydratiserad. Om du inte dricker tillräckligt med vatten kan dina celler inte reproducera ordentligt - ditt hår växer inte utan vatten! Bra återfuktning är inte bara viktigt för din hårtillväxt, utan håller också din kropp korrekt. Försök att dricka 1,5 till 2 liter vatten per dag.
   • Byt ut en eller två drycker koffein med vatten varje dag.
   • Ställ in ett larm så att du vet när det är dags för ditt nästa glas vatten.
2. Ät mat som stimulerar hårväxt och håller hårbotten frisk. Proteiner, särskilt keratin, är hårstenarna. För att stimulera hårväxt bör du äta en diet rik på nötter, linser och magert kött. För att förbättra hårbotten hälsa, äta mat som innehåller mycket vitamin A (mörka bladgrönsaker och sötpotatis), vitamin C (citrusfrukter), järn (magert rött kött) och omega3-fettsyror (avokado).
   • Ät inte för mycket fett. Ditt hår växer inte när det tror att din kropp är i trubbel. Näringsämnena och vitaminerna du behöver för att få vackra lås kommer också in i hårsäckarna och används för att allt ska fungera ordentligt. I extrema fall kan ditt hår falla ut även om du inte är frisk.
   • Ägg, bananer, russin och olivolja innehåller också många vitaminer och näringsämnen som ditt hår behöver för att vara starkt och friskt.
   • Att äta för mycket salt, läsk, socker, alkohol och vitt mjöl kan hindra hårväxten.
3. Sova minst 8 timmar per natt. Tillräcklig sömn är viktigt för ett hälsosamt, balanserat liv. Ångest och stress kan orsaka överskott av magsyra, vilket hindrar korrekt matsmältning och därmed absorptionen av proteiner, vitaminer och näringsämnen som är nödvändiga för korrekt hårväxt. För mycket stress kan ibland förändra hormonnivåerna, störa hårväxtcykeln och så småningom till och med leda till håravfall. Att få tillräckligt med sömn minskar stress och förbättrar celltillväxt och reparation.
   • Lägg din telefon, surfplatta eller bärbara dator på sängbordet när det är läggdags.

Del 2 av 4: Tvätta, ge näring, utforma och klipp håret

1. Använd ett närande schampo och balsam. Läs etiketterna på alla dina hårprodukter noggrant. Hitta ett schampo och balsam med vitamin A, B, C och / eller E. Dessa vitaminer ger näring och återfuktar ditt hår. Undvik produkter som innehåller mer än två rengöringsmedel som natriumlaurylsulfat och ammoniumlaurylsulfat. Dessa typer av produkter tar bort håret från de naturliga fetterna och skadar det ännu mer.
   • Tvätta inte håret för ofta. Försök att tvätta håret varannan dag och använd balsam bara de andra dagarna.
   • När du tvättar håret, applicera schampot i hårbotten. Låt det skumma och springa ner i ändarna.
   • Om du har en fet hårbotten, applicera bara balsam i hårets ändar.
2. Använd en hårmask. Att applicera en hårmask en gång i veckan reparerar, ger näring och återfuktar skadat hår från rötter till ändar. Du kan köpa en hårmask eller göra din egen av naturliga ingredienser.
3. Använd en borstborste. Att borsta håret med en borstborste ger dig friska, glänsande lås. Dessa borstar stimulerar hårbotten, minskar krusningen och förbättrar hårstrukturen. Att borsta håret med en borstborste minskar behovet av stylingprodukter och tvättar håret mindre ofta.
   • När du borstar håret, försök att fördela de naturliga fetterna väl. Detta fungerar mycket bra med en borstborste.
   • Undvik borstar med metall- eller plastspetsar.
   • Om du blir vått hår ur trassel, använd en kugge med breda tänder!
4. Klipp håret regelbundet. Att få håret klippt regelbundet - ungefär var 6: e till 8: e vecka - hjälper till att hålla det friskt. Det hindrar inte tillväxten. Tillväxt börjar vid rötterna, inte vid tipsen.
5. Styla inte håret för hårt eller komprimera. Vissa frisyrer drar rötterna för mycket och kan sakta hårväxten. Frisyrer som är för snäva i hårbotten, som flätor och höga hästsvansar, kan också få håret att gå sönder. Att reta håret lägger mycket kraft på rötterna och ändarna kan gå sönder.
6. Bär håret löst eller sätt upp det löst. Snarare än att binda håret för hårt, vilket kan skada håret och rötterna, bär det löst och naturligt. Gör en lös fläta om du vill ha tillbaka håret. Ska du springa? Lägg sedan håret i en låg hästsvans.
   • Vill du hålla håret ur ögonen? Försök sedan med ett snyggt hårband eller rulla upp en bandana.

Del 3 av 4: Skydda håret från värme

1. Använd en produkt för att skydda håret från värme. Om du fönar, rätar ut eller krullar håret, undvik att skada det genom att lägga till en produkt som skyddar det mot värmen. Lägg produkten som finns på apoteket i ditt hår innan du stylar den.
2. Torka inte håret. Om ditt redan skadade hår kommer att föna det kan det gå sönder tidigare. Så låt bara håret lufttorka.
   • Använd alltid en produkt som skyddar håret från värme innan du föns det!
   • Om du har en diffusor, använd den! Du fäster det här tillbehöret i din hårtork så att värmen fördelas jämnare.
3. Begränsa användningen av locktång eller plattjärn. Precis som fönstret kommer ditt hår att skadas ännu mer när du krullar eller rätar ut det. Om du vill krulla eller räta ut håret, blåsa inte det först utan låt det lufttorka.
   • Om du använder ett locktång eller plattjärn, lägg först en produkt som skyddar mot värmen i håret!
   • Använd ett locktång eller plattjärn där du själv kan ställa in temperaturen. Ställ in enheten på lägsta möjliga temperatur.

Del 4 av 4: Ge dig själv en hårbottenmassage varje vecka

1. Välj vilken typ av olja du vill använda. När du masserar hårbotten kan du göra det med alla typer av oljor. Välj mellan jojoba-, kokos-, oliv-, ricinolja- eller äggoljor. Du kan också lägga till eteriska oljor som mandel, lavendel eller ceder.
2. Lägg lite olja på fingrarna. Lägg en sked av den olja du väljer i en liten skål. Doppa fingrarna i den. Skaka av överflödig olja ovanför skålen.
3. Massera hårbotten. Massera hårbotten med fingertopparna för att stimulera hårrötterna. Gnugga hårbotten i ungefär tio minuter. Doppa fingrarna i oljan om och om igen efter behov.
   • Om du har en fet hårbotten, använd inte för mycket olja. Var sparsam.
4. Borsta håret med en borstborst. Borsta håret från rötter till ändar med en borstborste. På så sätt sprider du oljan och naturliga fetter genom håret. Använd inte en borste med plast- eller metallspetsar.
5. Låt oljan suga in. Om du har oljigt eller normalt hår, låt oljan vara på i några timmar. Om du har torrt hår kan du lämna oljan hela natten. Vik en mjuk handduk runt huvudet eller sätt på ett duschlock för att hålla håret från krusning (och för att förhindra att örngottet fläckar när du sover med det).
6. Tvätta håret ordentligt. Efter denna behandling sköljer du håret och tvättar det med schampo. Du kan behöva tvätta den några gånger innan all olja är ute.
   • Använd inte balsam efter denna behandling.
7. Torka och forma håret. Torka håret med en handduk. Kamma ut knutarna.Låt ditt hår lufttorka. Om du vill föna den, lägg en produkt i håret som skyddar den mot värmen. Låt håret hänga ner, lägg det i en lös fläta eller gör en låg hästsvans.

Tips

• Ditt hår växer i genomsnitt 6 tum per år och mer när det är varmt ute.
• Borsta inte håret för ofta. Då blir rötterna svaga och den faller ut.
• Färgning, perming och kemisk rätning skadar håret. Stoppa dessa behandlingar för att ge dina hårrötter en chans att återhämta sig så att håret växer snabbare igen.