Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 3: Hantera ett brutet förhållande
• Metod 2 av 3: Prata om det tillsammans
• Metod 3 av 3: Fortsätt
• Tips
• Varningar

Par går ihop av många olika skäl. Ibland bestäms det i stridens hetta när vi säger saker som vi ofta ångrar senare. Och ibland känner en partner sig otillräcklig, medan den andra inte märker det. Om ditt förhållande har avslutats och du vill att din partner ska återvända, läs nedan hur du hanterar situationen under tiden och hur du ökar chanserna att reparera ditt förhållande.

Att gå

Metod 1 av 3: Hantera ett brutet förhållande

1. Ge det lite tid. Du behöver tid att tänka, återfå förtroendet för dig själv och börja tro på dig själv igen, så att du bättre kan förstå varför du vill ha ditt ex tillbaka. Det är inte klokt att träffas igen för tidigt, annars finns det en stor chans att du gör samma misstag.
   • Hur länge behöver du för det här? Det beror förmodligen på hur länge du har varit i ett förhållande och vad det gick ut till att börja med. Om du bara har haft en stor kamp, ​​vänta minst 48 timmar och högst några veckor innan du kontaktar din partner igen. Försök att svalna lite så att du kan prata lugnt och rationellt.
   • Försök om möjligt att undvika Facebook och andra sociala medier under tiden. Du kommer inte att uppnå någonting genom att följa ditt ex hela tiden för att ta reda på vad han eller hon gör, eller genom att skicka deprimerande meddelanden i din status. Det kommer förmodligen bara att ge dig ett dåligt intryck av dig själv, och det kommer bara att få dig att känna dig värre. Så ta bara ett steg tillbaka från det.
   EXPERTTIPS

   Gör självreflektion. Ju bättre du förstår varför förhållandet till din partner slutade, desto lättare blir det för dig att försöka igen. Vad har du gjort fel i ditt förhållande? Vad var din roll i att det gick ut? Gav din partner dig hans eller hennes skäl, eller blev du bara dumpad från ingenstans? Försök förstå var det gick fel.

   • Om du har dumpats, försök ta reda på vad din partner inte var nöjd med. Vad klagade din partner på? Vad gjorde honom eller hon galen? Försök att komma ihåg dessa saker.
   • Om du är den som gick sönder, försök börja tänka på hur du kan förändras för att lära dig att acceptera sakerna om din partner som fick dig att bryta upp. Tror du att du kunde leva med dessa saker?
2. Försök bestämma vad du kände var de största problemen i ditt förhållande. När du väl har funderat lite på den roll du spelade för att bryta upp, försök tänka på om det fanns problem i ditt förhållande som du inte hade någon kontroll över. Ibland kanske du älskar någon, men omständigheterna gör det svårt för relationen att fungera ordentligt. Det är också viktigt att tänka på de typer av problem som anges nedan om du har att göra med dem i ditt förhållande:
   • Arbetsproblem
   • Problem med resor eller avstånd
   • Känslomässiga eller fysiska problem
   • Ekonomiska problem
   • Sexuella problem
3. Under tiden, arbeta på dig själv. Gör allt du kan för att bygga mer självförtroende. Om du verkar säker kommer ditt ex naturligtvis att få en idé att du vet säkert vad du vill ha i livet och i dina relationer. Med ditt självförtroende kommer du att uttrycka att du är säker på att du kan förändras och bli en bättre partner.
   • Du bör inte kontakta din partner om du känner dig patetisk och ser dålig och ynklig ut som ett resultat av din upplösning. Du bör inte försöka övertyga någon att komma tillbaka till dig för att du är deprimerad. Du vill övertyga den andra att komma tillbaka till dig eftersom du är en så attraktiv partner.
4. Gör några konkreta förändringar just nu. Varför skulle din partner vilja komma tillbaka till dig om du fortsatte att ha problem första gången? Om du kan göra små förändringar i ditt liv för att visa att du arbetar aktivt för att förändra dig själv är det mycket mer troligt att din partner kommer att vara intresserad av att komma tillbaka till dig. Om du kan namnge saker som du vet kan ändra på dig själv för att bli en bättre partner, gör de sakerna nu.
   • Om du alltid har velat arbeta för en hälsosammare livsstil eller gå ut mindre, släng den cigarettpaketet nu och prenumerera på gymmet. När du träffar din partner igen borde du redan ha gjort dessa saker, inte bara lovat att göra det "snart".
5. Ta kontakt om du känner att du har förändrats. Om du efter att ha funderat på dina problem och din egen roll i det förhållande du haft, om du känner att det kommer att hjälpa er båda att komma tillbaka igen, är det dags att nå ut till din ex. Att försöka prata ut det. Ring eller app och, om möjligt, boka en tid med ditt ex för att träffas personligen någonstans.
   • Om du tror att han eller hon kanske inte svarar på ditt samtal, skicka en kort anteckning, ett e-postmeddelande eller ett SMS som säger något som "Jag har funderat mycket på dig och skulle gärna vilja prata med dig. Har du något emot att jag ringer dig? "
   • Om han eller hon dumpade dig och du känner att du inte har förändrat någonting sedan dess kan det vara bäst för förhållandet att ta slut. Försök inte gå vidare med en upplösning bara för att du är så ledsen att det har brutits upp. Om det inte finns någon chans att saker och ting blir bättre, låt det snarare gå ut på ett något värdigt sätt.
   • Om din partner inte vill prata med dig är det över för gott. Det var det. Du kan alltid vänta några månader och sedan kontakta igen, men chansen att det ger dig något är väldigt liten. Så se till att du förstår antydan och fortsätt med ditt liv.

Metod 2 av 3: Prata om det tillsammans

1. Välj en neutral plats offentligt att prata. Möt någonstans i en park, i ett köpcentrum eller på ett torg. Välj en plats där du inte kommer att känna dig instängd eller obekväm, men där du fortfarande har tillräckligt med integritet för att prata fritt.
   • Låt inte ditt datum se ut som ett datum. Håller inte med om att gå ut på middag eller ta en drink eller ha konversationen i det som var ditt tidigare sovrum, om du bodde tillsammans. Annars kommer alltför många gamla känslor, både positiva och negativa, att dyka upp och hindra dig från att ha en produktiv konversation om ditt förhållande.
2. Se till att du ser bäst ut. Innan du ansluter till din partner igen, investerar du lite i ditt utseende. Du bör försöka se ut som någon som ditt ex skulle älska att vara med. Bär kläder som passar bra, få en ny frisyr som passar dig och skapa den bästa versionen av dig själv. Detta har den extra fördelen att öka ditt självförtroende och humör strax före mötet.
   • Eftersom du har arbetat med ditt utseende kommer fler människor av motsatt kön att se dig. Och så kommer ditt ex att bli förvånad när han eller hon ser hur du har förändrats. Ditt ex kommer sannolikt att vilja veta vad som orsakade den förändringen.
3. Ber om ursäkt bara om du verkligen ångrar något. Om du förstörde förhållandet genom att fuska eller göra något annat som fick din partner att dumpa dig, är det troligt att de första och sista orden som kommer ut ur din mun är "Jag är ledsen." Be honom eller henne om ursäkt för din del i att avsluta ditt förhållande. Han eller hon kommer sannolikt att vara mer villiga att försöka igen om du är den första som säger att du är ledsen att det gick sönder.
   • Medge för dig själv vilka brister du har och hur det är ditt fel att det bröt upp. Fokusera på de frågor som fick ditt förhållande att försämras och prata om hur du bestämde dig för att förändras och hur du faktiskt har förändrats sedan du delades.
   • Även om du tror att problemen tidigare var din partners fel är det viktigt att du i samtalet huvudsakligen använder fraser med 'jag' som ämne, om du verkligen är övertygad om att du vill att relationen ska vara på rätt spår igen. Till att börja med, koncentrera dig främst på dig själv.
4. Lyssna noggrant. När du ber om ursäkt, luta dig tillbaka och hålla käften. Det är viktigt att vara tydlig om dina tankar, men då är det lika viktigt att hålla käften och lyssna på vad din partner har att säga. Lyssna verkligen och försök förstå hur han eller hon känner sig, inte som din partner eller ditt "ex", utan precis som någon annan; som en person med vilken du kanske eller inte har ett förhållande.
   • Om du tror att du redan vet vad den andra personen kommer att säga, eller om du tror att han eller hon kommer att reagera negativt, försök att verkligen lyssna på hans eller hennes historia. Försök att förstå. Du kanske borde höra det.
   • Försök att vara objektiv. Behöver han eller hon något som du inte kan ge? Kan ditt ex bli riktigt nöjd med dig? Om svaret är nej, försök inte igen.
5. Gör konkreta planer tillsammans. Om du står inför några allvarliga problem i ditt förhållande, måste du göra vissa kompromisser eller lova att åtgärda dessa problem, och du måste göra det tillsammans. När du båda har uttryckt dina specifika bekymmer och hur du känner för ditt förhållande, diskutera vad du kan göra för att gå vidare.
   • Var ärlig och försök att vara så öppen som möjligt. Om du vill att något ska förändras i ditt förhållande är det dags att meddela dig. Vilka krav ställer du för din nya relation? Tänk på det som att underteckna ett kontrakt.
   • Om du absolut inte kan ändra något, var ärlig om det. Om du är säker på att du inte är villig att spendera mer fritid med din partner, säg inte att du kommer att göra det.
6. Se till att du vet när du ska åka. Ett förhållande är inte värt att lägga all din tid och energi på att försöka vinna tillbaka någon för dig om den andra inte vill. Du kan öppna dörren, men om han eller hon inte vill gå igenom den kan du inte tvinga honom eller henne. Säg bara, "Du vet, jag saknar dig och jag vill ha dig tillbaka. Om du vill försöka igen vet du var du ska nå mig. ”Lämna sedan ditt ex i fred. Kontakta inte, skicka meddelanden eller lämna kommentarer på Facebook. Gå bara iväg.
   • Om ditt förhållande slutar, fortsätt med ditt liv och sök lycka någon annanstans.Ingenting är mer oattraktivt än någon som klagar hela tiden för den som lämnade honom eller henne. Det är nästan lika illa som människor som sörjer ett förhållande de inte ens har.

Metod 3 av 3: Fortsätt

1. Kommunicera med din partner på ett mer effektivt sätt. Kommunikationssvårigheter är en av de utmaningar som par ofta brottas med och de kan uppstå när som helst i ett förhållande. Par som har varit gifta i mer än 30 år har ofta kommunikationsproblem. Och par som bara har varit tillsammans i två veckor har utan tvekan också dem.
   • Om du störs av något, ta upp det direkt. Låt det inte vila, för du kan bara bli mer arg. Diskutera problemet på plats och omedelbart vid den tiden.
   • Planera ett regelbundet möte om "läget i ditt förhållande." Om du gör det regelbundet, inte bara när du är upprörd över något, behöver det inte vara svårt eller irriterande att prata om ditt förhållande alls.
2. I stället för att dröja vid det förflutna, fokusera på framtiden. Du möter hinder i varje förhållande. Om du vill försöka få din relation igång igen är det viktigt att du går vidare med förhållandet utan känslor av förbittring eller ilska. Ett viktigt steg i detta är att inte ta upp saker från det förflutna om och om igen för att försöka "få poäng" under ett argument eller att få din partner att må dåligt. Om du har bestämt dig för att försöka igen tillsammans, börja med att titta framåt och sätta stopp för tidigare problem.
   • Planera regelbundet för att göra saker tillsammans. Att engagera sig fullt ut i ditt förhållande innebär att göra specifika planer och hålla fast vid dem. Planera en fast natt för att gå ut tillsammans, och sätt dig större långsiktiga mål.
3. Gör inte saker bara för att du tror att du måste. Du ska inte göra saker för din partner bara för att du tror att han eller hon slutar gnälla eller för att undvika att diskutera. Försök att lära dig att göra saker eftersom det gör din partner lycklig, vilket i sin tur gör dig lycklig också. Ju fler saker du verkligen gör med en känsla av kärlek och medkänsla, desto starkare blir ditt förhållande.
4. Var snäll, ge och spela. Den amerikanska relationsterapeuten Dan Savage har frasen på engelska bra, ger och spel (förkortat: GGG) tänktes som råd till människor som har förhållandeproblem. Det betyder att i relationen med din partner måste du vara trevlig (bra), ge (ge) och spela (spel) på alla områden.
   • Att vara trevlig innebär alltid att ta hänsyn till vad som är bäst för din partner. Du vill alltid vara där för din älskade.
   • Att ge betyder att du är villig att offra dig själv för att göra din partner lycklig, om han eller hon är villig att göra detsamma för dig.
   • Att spela innebär att vara rimligt villig att göra saker med din partner. Som en del av ditt mötespaket kan du titta på en serie monsterfilmer tillsammans då och då; även om det inte nödvändigtvis är din favorithobby, men det råkar vara din partners.
5. Engagerar du dig mer i ditt förhållande än du var van vid. Relationer är inte ett avtal där ni båda investerar exakt hälften. Det fungerar aldrig så. Båda måste vara 100% engagerade i ditt förhållande. Båda partnerna måste ge 100% för att relationen ska lyckas. Försök att fokusera mer på vad du ger och vad du gör för förhållandet, snarare än vad du får ut av det. Ditt förhållande är ett partnerskap som du måste ta hand om. Det är inte något som händer automatiskt eftersom andra människor anstränger sig.

Tips

• I livet får du sällan en andra chans, så kom alltid ihåg att inte låta ditt förhållande gå sönder.
• Du kan överväga att gå i relationsrådgivning med din partner om du har bestämt att du vill försöka igen och lösa dina problem.
• Försök inte igen på ett påtvingat sätt bara för att du är så olycklig utan den andra personen. Ibland förväxlar människor kärlek med rädslan för att vara ensamma. Innan du kan arbeta med ditt förhållande måste du arbeta med dig själv.

Varningar

• Överväg att söka behandling om du har utsatts för missbruk i ditt förhållande men ändå vill pröva igen med din nära och kära.