Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 4: Att övervinna rädsla för vatten
• Del 2 av 4: Lär dig de första satserna
• Del 3 av 4: Börja simma
• Del 4 av 4: Att komma till djupänden
• Tips
• Varningar

Att lära någon annan att simma kan vara mycket tillfredsställande. Det är dock inte lätt eftersom det finns mycket att behandla och du måste vara mycket medveten om vad den andra gör när som helst för att se till att personen är både säker och simmar bra. Om du vill lära någon att simma är du nu "läraren" och din elev "eleven" och det är dags att komma ut i vattnet.

Att gå

Del 1 av 4: Att övervinna rädsla för vatten

1. Visa dina kompetenser. Helst bör någon undervisas av en kvalificerad siminstruktör, helst en livräddare eller under övervakning av en livräddare. Men simning kan säkert också undervisas av vanliga människor. Personen som undervisar måste vara en stark, säker simmare, ha förmågan att lära sig de olika färdigheterna och ha det tålamod som krävs i varje undervisningssituation.
   • Om du är rädd för att simma, oavsett hur bra du menar det, förmedlar du sannolikt din rädsla för din elev.
   • Du kanske inte kommer ihåg hur du lärde dig att simma själv. I allmänhet lärs simning ut för små barn, så du kanske inte kommer ihåg exakt hur du lärde dig det. Eller så kommer du inte ihåg vissa delar.
2. Tänk på att vissa gamla metoder inte längre ska användas. Vissa undervisningsstrategier är kontraproduktiva och bör undvikas.
   • Viking simlektioner med andra ord, tvinga någon att simma genom att kasta någon i vattnet eller i djupänden. Tanken bakom denna lektion är att personen har svårt och är rädd, men kommer att övervinna sin rädsla och snabbt lära sig att det är möjligt att komma till sidan. Detta gör vanligtvis motviljan mot att komma in i vattnet starkare och förlorar tron ​​på dig som instruktör. Det är osannolikt att han eller hon simmar för nöjes skull eller blir en bra simmare. I värsta fall kan den personen drunkna.
   • Drunk-Proofing. Att kunna simma betyder inte att någon inte kan drunkna. Många vattenrelaterade dödsfall involverade människor som kunde simma bra. Detta är en föråldrad och vilseledande term.
   • Perfekta krav på flottör eller dykning. Vissa simlektioner kräver att eleverna förvärvar färdigheter som flytande och dykning. Medan båda färdigheterna är förutom att simma och lära sig bra färdigheter kan du vara en bra simmare utan att kunna göra det. Om målet är att undervisa i simning, håll fokus på simning.
     • En mycket tunn och / eller muskulös person kanske inte kan flyta särskilt bra, men de kan simma bra. Många simmare på olympisk nivå kan inte flyta bra.
     • Dykning kräver en viss position och vissa människor har verkligen svårt med vissa element som att hålla ihop benen. För daglig simning eller i en nödsituation är detta inte viktigt.
3. Bli bekväm vid vattnet. Om en person inte kan simma är det vettigt att de är mycket rädda för att komma in i vattnet, än mindre att simma. Ju äldre simmare, desto mer troligt är återhållsamheten. Vänja försiktigt eleven till att vara i vattnet och börja i den grunda änden av poolen.
   • Skynda dig inte för att personen ska känna sig mer bekväm i vattnet. Du kommer inte att kunna lära dig mer om framdrivning, flyt, andningskontroll eller någon annan aspekt av simning om inte personen är tillräckligt bekväm för att koppla av och prova saker.
   • Ta små steg. För någon som är väldigt rädd för vatten kan det vara en prestation att ta bara tre steg i vattnet. Gör vad han eller hon är bekväm med och gå sedan lite längre.
   • Du kan behöva hålla i din elevs hand (så länge det är en liten person) för att få dem att känna sig mindre rädda.
   • Mycket unga studenter med flytanordningar kan simma bra på djupt vatten så länge du känner dig bekväm att göra det. Eftersom ett barn inte når botten i det grunda är det lika farligt som djupet. Faktum är att detta tillvägagångssätt säkerställer att "den djupa änden" inte blir en förbjuden, farlig plats för en student - vilket kan vara en rädsla för att simma för nya studenter.
   • Låt din elev hålla fast vid dig tills han är klar. Istället för att besluta att släppa taget, låt din student bestämma det. Detta kan hjälpa till att bygga förtroende för dig.
4. Använd ett lekfullt tillvägagångssätt. Ett avslappnat, glatt tillvägagångssätt hjälper till att minska ångest och öka nyfikenhet och risktagande. Det är ofta också en positiv distraktion. Till exempel:
   • Ge färgglada flytande leksaker för barn att ta tag i vattnet. Detta hjälper barn att lära sig att sträcka ut armarna (istället för att dra in dem i defensivitet) och känna att vatten är en rolig miljö att utforska och leka.
   • En vuxen kan vara orolig för att stå i vattnet bortsett från stranden. Att kasta en boll fram och tillbaka kan fungera som ett fokus bort från rädslan och bort från väggens säkerhet, bygga en känsla av avkoppling, roligt och trygghet.
5. Drivmedel bör användas sparsamt. Medan flotationsenheter kan hjälpa till att bygga färdigheter och självförtroende kan de också lita på för mycket.
   • Använd inte remmar runt armarna. Dessa går lätt av och begränsar armarnas rörelse. Simning kräver mycket armrörelser, så dessa uppblåsbara band är starkt avskräckta. De ger också barn en felaktig uppfattning om naturlagarna i vattnet.
   • Plankor är mycket användbara för att lära sig simningskonsten. De låter armarna flyta precis nog för att isolera sparken. Och även om de flyter kan eleverna inte använda dem helt som stöd.
   • "Bubblor" är ofta till hjälp. Dessa uppblåsbara bojar hjälper eleven att flyta lite mer och stimulera en horisontell position i vattnet. När simmaren får förtroende kan flytkraften minskas tills den inte längre behövs.
6. Bygg självförtroende, men inte vårdslöshet. Ditt jobb som siminstruktör är att bygga upp en nybörjas självförtroende. Det innebär att ta reda på vilken nivå han är på och lägga till färdigheter på vägen. Du kan också behöva känna till din elevs gränser. En student som inte är tillräckligt säker på att trampa vatten i mer än några sekunder borde förmodligen inte gå in i djupänden för länge, om alls. En student som kan simma 100 meter ren framkrypning kan vara redo för fritidsbad i poolen, men inte redo för en triathlon.

Del 2 av 4: Lär dig de första satserna

1. Öva på armrörelserna. Sitt på kanten av poolen, bredvid studenten. Demonstrera hur man gör armrörelsen till ett mycket enkelt slag som du senare kommer att prestera bra. Han måste imitera dig och du måste korrigera misstag han gör. Upprepa dessa steg tills han utför skottet korrekt. För att hjälpa honom, lägg din hand under magen för att hålla honom flytande.
2. Öva sparkar genom att använda kanten på badkaret. Låt eleven hålla i spetsen med armarna och sparka med benen. Berätta för honom hur man trampar korrekt så att han känner sig bekväm när han simmar. Det kan vara lättare för eleven att göra detta på ryggen så att han kan se benen samtidigt.
3. Låt eleven lyfta fötterna från botten i mitten av det grunda. Detta är ett stort steg för vissa människor, utan någon sida att hålla fast vid, så det kan ta ett tag. Återigen är det allmänna rådet att ta tag i studentens hand och ge honom ett flytstöd. Han bör försöka trampa vatten - du måste göra det igen om han inte vet hur.

Del 3 av 4: Börja simma

1. Ta de första stegen för att simma. Låt honom simma korta sträckor i grunt i ett enkelt slag som han känner sig bekväm med. Tryck inte eleven för mycket nu - det här är förmodligen de första slag i deras liv.
2. Simma med eleven i bredden. Detta kanske inte händer direkt. Egentligen tar det förmodligen många lektioner för att komma till denna punkt. Se till att du stöder honom fysiskt och mentalt - det kommer att bli svårt för honom.
3. Låt eleven prova olika slag. På så sätt kan han avgöra vilken han gillar bäst. Låt honom simma en längdriktning, ryggslag, bröstslag och andra slag du kan tänka dig. Sätt inte för mycket på studenten. Gör det roligt för eleven så att han vill lära sig mer.

Del 4 av 4: Att komma till djupänden

1. Hitta dig till djupet. I allmänhet har en nybörjare simmar lärt sig att inte gå in i djupänden. Det "djupa" blir en plats för rädsla och ångest. En bra simmare bör dock kunna simma där han inte bara kan stanna och stå på botten. Du kan inte stanna i grunt för att lära dig färdigheter som dykning.
   • Ta inte eleverna till den djupa änden utan stöd förrän de kan simma en längd av poolen utan att stoppa och vidröra botten. Att kunna simma fysiskt utan att stanna är ett krav för djupänden. Vissa elever slutar av vana och lägger foten på marken för att se till att de är i grunt vatten, även om de fysiskt kan simma avståndet. I alla fall måste eleven ha självförtroende och vara tillräckligt stark för att hantera det faktum att han inte bara kan sluta.
   • Din elev kan hålla fast vid sidan och dra sig framåt. Det kan ta några försök att komma till andra sidan poolen. Visa det säkert och gå lite längre varje gång.
   • Testa en flytväst eller andra flytanordningar. Djup paddling med en flottör hjälper till att bygga självförtroende. Att göra saker som att hoppa i vattnet med en flytväst hjälper eleven att känna att det inte är ett sådant begränsat område utan bara en annan del av poolen.
2. Simma till djupet. När eleven är redo att göra detta, vilket kan ta lång tid, bör du försiktigt leda honom in i djupänden. Till att börja med måste du stanna nära stranden och få eleven att känna sig trygg. Så småningom kommer han att kunna simma och Som är då bra gjort.
3. Hoppa in i djupänden och simma över. När eleven är bekväm och kan simma från den grunda till den djupa änden är nästa steg att hoppa i den djupa änden. Först måste eleven vänja sig vid att hoppa in och sedan hålla på sidan. När hoppning inte längre är en utmaning bör han uppmuntras att hoppa in och simma över. Vid denna tidpunkt har eleven grundläggande färdigheter för att kunna simma.
   • Det är viktigt att fortsätta hoppa tills eleven är bekväm i djupänden, eftersom det är farligt att hoppa in i det grunda där du kan slå botten och skada dig själv.

Tips

• Lär honom bara några nya saker åt gången så att han inte blir förvirrad.
• Det tar lång tid - gå i studentens takt och ha tålamod.
• Du måste ge trygghet och lugn och beröm entusiastiskt och ofta uppmuntra.
• Var inte rädd för att ändra dessa instruktioner om det hjälper eleven.
• Ett alternativt tillvägagångssätt är att inte börja med de fattiga. Speciellt sparken! En bra spark stimulerar bra hållning. Använd ett skumrör. Om sparken är bra bör ansiktet vara i vattnet för att blåsa bubblor. Fortsätt med en planka och starta sedan armrörelserna.
• Tvinga aldrig en elev att göra något som gör dem obekväma. Att börja simma (egentligen inte simma ännu) är verkligen där eleven måste hitta sin "rytm".
• Börja med ett bräde eller någon annan flytanordning / hjälp som inte gör allt för honom.
• Gå alltid till en pool med en badvakt, annars kan eleven vara i fara.
• Undvik att använda vingar eller en flytväst; de lär eleven en felaktig kroppsposition.
• Gummibåtar ska inte användas under längre perioder. Det kan göra det svårare för eleven att lära sig utan flytanordningar.

Varningar

• Tvinga aldrig eleven fysiskt eller mentalt att göra något han inte är redo för. Detta kommer bara att öka hans rädsla och leda till regression, vilket är slöseri med din tid och hans framsteg.
• Gå i elevens takt, men försök att uppmuntra framsteg genom beröm och incitament.
• Var noga med att inte låta eleven göra något som får honom att känna sig obekväm.
• Ha en badvakt i poolen där du tränar. Undvik trånga pooler.
• En licensierad instruktör rekommenderas alltid.