Författare:
Christy White
Skapelsedatum:
4 Maj 2021
Uppdatera Datum:
1 Juli 2024
Innehåll
- Att gå
- Metod 1 av 4: Kommunicera effektivt
- Metod 2 av 4: Undvik fallgropar
- Metod 3 av 4: Fortsätt efter en upplösning
- Metod 4 av 4: Ska jag bryta upp?
Att bryta upp när du inte längre är intresserad av någon kan vara en svår uppgift känslomässigt. Lyckligtvis, om du vill skada ditt ex så lite som möjligt, finns det saker du kan göra för att besvikna den andra personen så bra som möjligt. Välj en effektiv kommunikationsstrategi, undvik vanliga fallgropar och känslor och avsluta konversationen så att du båda kan fortsätta med ditt liv.
Att gå
Metod 1 av 4: Kommunicera effektivt
Välj lämplig plats och tid. Om du vill bryta med någon på ett trevligt sätt spelar både platsen och tiden du väljer. Om du vill avsluta ett förhållande utan att skada den andra personen för mycket, försök att tänka noga över var och vid vilken tidpunkt du bäst kan prata med honom eller henne. - Det är bäst att ha en svår konversation personligen. Människor har utvecklats för att kunna hämta icke-verbala gester och signaler som är lugnande under ett svårt samtal. Till exempel kan ett spontant klapp på ryggen övertyga någon om att han eller hon verkligen är värt att älska, även om det inte har fungerat i det här förhållandet. Om du har en sorglig blick i dina ögon, är chansen att din partner ser att trots att du har bestämt att det är bättre att avsluta förhållandet, värdesätter du hans eller hennes känslor på allvar.
- Om möjligt, välj att ha konversationen på en plats där din partner känner sig bekväm. Besök till exempel honom eller henne hemma för att berätta för dem. Du kanske inte känner dig helt bekväm där, men du kommer att ge den andra personen en känsla av att ha lite kontroll över situationen under ett svårt samtal, vilket kan göra det lite lättare för honom eller henne att dela de dåliga nyheterna. Till acceptera.
- Om du tror att det kommer att bli en lång konversation, försök att välja en tid då du inte blir störd av externa faktorer under konversationen. Till exempel, sluta inte med din pojkvän efter ett par år, en timme innan han måste gå till jobbet. Se honom istället direkt efter middagen på en veckodag. På så sätt kan du prata lugnt och hantera alla tvivel och frågor på en gång.
Ta ansvar för situationen själv. Om du bestämmer dig för att träffa någon ordentligt måste du ta fullt ansvar för ditt beslut. Ofta känner människor att det blir lättare om deras partner bestämmer sig för att bryta upp. Bara du är den vars känslor har förändrats. Därför är det ditt ansvar att inleda det samtalet. Att försöka leda din partner till slutsatsen att du vill bryta upp med subtila tips är inte bara orättvist, utan kan också vara förvirrande. Det kan hända att meddelandet inte kommer till din partner och att han eller hon börjar tvivla på sig själv medan du subtilt pressar ut dig. - Om du till exempel blir mindre fysisk tillgiven för att visa din partner att du tappar intresset för honom eller henne kan din partner börja undra om han eller hon ibland är oattraktiv. Om du vill bryta upp det snyggt måste du ta fullt ansvar för ditt beslut.
Var öppen och direkt om dina känslor. Om du avslutar ett förhållande är det bäst att vara ärlig. Du behöver inte ge detaljerade skäl till varför du vill sluta, men det är viktigt att du är tydlig med dina förväntningar. Försök att göra det klart att du vill avsluta relationen och förklara kort för din partner varför. - Det viktigaste budskapet som det brukar handla om när du avslutar en relation är: "Du är inte den jag letar efter." Du kan uttrycka det så. På det här sättet kommer han eller hon att förstå att det verkligen är över, eftersom det blir klart för honom eller henne vad orsaken till ditt beslut är. Du kan väl säga i en vänlig ton, "Jag är ledsen, men jag är inte längre kär i dig." Jag behöver bara något annorlunda, och jag tror att vi bättre bör gå varandra. "Om det är ett mindre seriöst förhållande kan du hålla det kortare. I så fall, säg något som "Ledsen, men jag känner inte riktigt en gnista mellan oss till slut. Jag tror att vi bättre ska vara vänner. "
- Ärlighet är viktigt, men du behöver inte gå för långt. Det är bättre att inte lista alla misstag som din partner har gjort tidigare eller hans eller hennes nuvarande brister. Om du lämnar för att du inte längre lockas till din partner är det bättre att inte säga det till exempel. Om du vill bryta med någon snyggt, behåll anledningen till att du slutar generellt och tveka inte att berömma din partners goda sidor istället för att säga vad som inte fungerade. På det sättet kommer du att kunna göra det tydligare att du bara inte vill fortsätta med dem utan att förolämpa dem som en person.
- Att vara ärlig kan tyckas svårt, men det är mycket trevligare än att helt enkelt försvinna från någons liv, vilket kan vara känslomässigt smärtsamt för den andra personen på lång sikt.
Håll det kort. Återigen, även om det är en bra idé att vara ärlig, måste du också vara direkt. Du gör inte din partner en tjänst genom att hålla fast och undvika kärnan i saken. Starta konversationen med ett direkt uttalande om vad du vill ha; något som "Jag ville bara prata med dig för att jag känner att vårt förhållande inte fungerar." Försök att hålla samtalet kort. - Istället för att hålla ett repat tal, försök att tala från ditt hjärta.
- Att bryta med någon kan vara svårt, men det är viktigt att du håller dig lugn och inte tappar kontrollen över dig själv. Först då kommer du att kunna säga vad du vill kortfattat. Om du blir väldigt känslomässig kan du börja skramla på ett förvirrande sätt, vilket gör det mindre tydligt vad du exakt vill säga. Försök att förbereda dig emotionellt för konversationen i förväg genom att gå igenom den i ditt huvud.
- Om du vill kan du skriva ner en del av det du vill säga. Att memorera ditt tal från början till slut kanske inte är det bästa tillvägagångssättet, eftersom det kan göra att du verkar ganska kall, men att ha en liten uppfattning om vad du ska säga kan hjälpa dig att inte gilla dig. Syfte att avvika. Öva på vad du vill säga några gånger innan du konfronterar.
Om du kan erbjuda din vänskap. Genom att erbjuda någon form av komfort i slutet av ett förhållande kan du göra det lite mindre smärtsamt för den andra personen. Om möjligt, erbjud ditt ex att stanna vänner. Säg något som "Jag hoppas att vi kan vara vänner." Tänk på att många människor har svårt att vara vänner, särskilt strax efter att ett förhållande slutar. Om du tror att du inte kan vara rimligt vän med någon, erbjuda det inte.
Metod 2 av 4: Undvik fallgropar
Använd inte klichéer. Om du vill avsluta ditt förhållande med någon på ett trevligt sätt är det viktigt att du inte säger något som ditt ex kan tycka pedantiskt eller stötande. Klichéer, som "Det är inte på grund av dig, det är på grund av mig", verkar inte alltid rättvist. Undvik därför att använda klichéer och försök att vara direkt och tydlig. När du slutar med någon är det bästa du kan göra att prata om din egen personliga upplevelse. 
Försök inte skylla på din partner för någonting. Om du bestämmer dig för att avsluta ditt förhållande kan du få några känslor av ilska och besvikelse. Det kan vara frestande att lägga något av skulden på ditt ex, särskilt om han eller hon skadar dig. Det är ändå inte en bra idé att få honom eller henne att känna sig skyldig om du vill bryta upp det ordentligt. - För att skona någons känslor, försök att inte vara negativ till något. Att ta upp tidigare misstag eller besvikelser kan framkalla ett argument, vilket kan leda till att upplösningen slutar i en obehaglig och smärtsam affär.
- Om du är orolig för att din partner kanske inte reagerar bra på det faktum att du vill bryta upp, kom ihåg att han eller hon kan försöka få dig att känna skuld. Försök att inte fastna i en negativ konversation.Om din partner försöker få dig att känna dig skyldig över vad du gör, svara med att säga något som "Jag är ledsen att du ser det på det sättet, men det förändrar inte mitt beslut."
När du har gått sönder ska du inte använda sociala medier på ett tag. Sociala medier kan ha en skadlig effekt, särskilt strax efter att du har avslutat din relation. Om du vill dumpa ditt ex på ett anständigt sätt, lägg inte upp det faktum att din relation är ute på internet. Konton som du tror att din partner inte har tillgång till kan fortfarande synas på ett eller annat sätt. Många ser sociala medier som en plats att ventilera när de avslutar sin relation, men kom ihåg att det du publicerar på internet kan vara skadligt för ditt ex. Det kan vara en bra idé att följa ditt ex på alla möjliga plattformar. När du har gått sönder behöver du tid att skapa lite utrymme mellan dig och din partner för att göra det lättare för er båda att gå vidare med era liv. Det kan hjälpa till att lossa dina sociala medier. - Vanligtvis är det bäst att inte involvera andra. Försök snarare att se ärendet som något mellan dig och ditt ex. Ömsesidiga vänner med goda avsikter kan engagera sig och komplicera situationen mer än nödvändigt.
Metod 3 av 4: Fortsätt efter en upplösning
Koncentrera dig på rätt stunder. Du kan hjälpa dig själv och ditt ex att hantera det genom att välja att fokusera på det positiva. När konversationen du bryter upp slutar, försök att fokusera på hur du båda kommer att hamna bättre. - Betona alla de positiva saker som din partner har gjort för dig. I slutet av konversationen, se till att din partner känns som att relationen var värdefull, även om den inte fungerar längre. Säg något som: "Du får mig att må bra om mig själv och har gjort mig trevligare och lärt mig att vara mer omtänksam mot andra. Jag kommer alltid att vara tacksam för dig för det. "
- Uppmuntra tacksamhet. Var medveten om att det kan ta lite tid, men uppmuntrar ändå din partner att vara tacksam för den goda tiden ni haft tillsammans. Relationer baseras främst på ett utbyte av sociala interaktioner och människor är naturligtvis benägna att sträva efter sin egen fördel. Din partner kommer att uppskatta det om du hjälper dem att se de positiva aspekterna av ditt förhållande, även efter att du har avslutat det.
Var tydlig när du vill ha mindre kontakt. Som vi nämnde ovan kan det vara till hjälp att inte utesluta vänskap i framtiden. Vad du bara inte vill är att skapa förvirring. Var ärlig om vilken typ av kontakt du vill ha med ditt ex från och med nu. Om du behöver lite utrymme innan du kan arbeta med att bygga vänskap, säg så. Försök inte träffa ditt ex som vänner för tidigt, eftersom det kan förvirra både dig och ditt ex. Du behöver tid och utrymme innan du kan interagera med varandra utan romantisk ballast och föreningar. 
Var civiliserad när den är ute. Du kommer sannolikt att stöta på ditt ex någon gång i framtiden. Var som helst eller när du stöter på honom eller henne, var snäll och artig. Se till att du är känslomässigt beredd på det. Tänk på att när du går till jobbet eller skolan eller när du går runt i stan kan du stöta på ditt ex. På det sättet kommer du att kunna vara lugn och inte bli upprörd under ett sådant möte. 
Försök att inte fortsätta se ditt ex som din enda sanna kärlek. Många övertygar sig själva när de är förälskade att de har hittat sin sanna kärlek, men när ditt förhållande har avslutats måste du släppa dessa känslor. I verkligheten finns det många människor där ute som du kan passa bra in i. Oavsett vad du känner just nu kommer du förmodligen hitta någon annan i framtiden. Ge dig själv möjlighet att acceptera att din relation av någon anledning har upphört och att du kommer att hitta någon annan i framtiden.
Metod 4 av 4: Ska jag bryta upp?
Är du säker på att du vill bryta upp? Om inte, gör det inte. Du måste se detta mycket tydligt i ditt sinne som en skilsmässa. Försök inte bryta med någon på ett anständigt sätt som en ursäkt för att hålla dina "alternativ öppna". Antingen bryr du dig eller inte. Att spela spel med någons känslor är varken rättvist eller trevligt. - Om du hoppas att du kan få din partner att gå ihop, försök inte att bryta ordentligt själv. Du kan inte förvänta dig att den andra personen gör jobbet åt dig; du måste avsluta det själv.
- Om din partner inte tar dina tips eller om det är trevligt att fungera måste du ta initiativet och avsluta relationen ordentligt.
- Om du funderar på att avsluta din relation för att du inte vill vara monogam, överväga att fråga din partner om han eller hon kan vara intresserad av ett öppet förhållande. I ett öppet förhållande kommer ni att fortsätta att se varandra, men i så fall är ni båda fria att träffa andra människor också.
Tänker du avbryta kontakten helt, eller vill du bli vän med den andra personen igen? När du bryter med någon är det viktigt att du själv bestämmer exakt vad dina mål är. Om du inte vill träffa den andra personen längre måste du avsluta förhållandet snabbt och snyggt. Om din enda avsikt är att ta ett steg tillbaka, bör du bryta upp på ett mer subtilt sätt. - Om du går sönder på ett subtilt sätt kan du ge den andra personen intrycket att du inte utesluter ett förhållande med dem i framtiden. Om du inte vill ha det, avsluta förhållandet snabbt.
- Om du försöker hantera det ordentligt eftersom du är rädd för din egen säkerhet, gör det bara snabbt. Försök inte göra ditt bästa för att vara trevlig. Om du är orolig för din partners reaktion, ta med en vän du litar på.
- Om du har haft några meningsskiljaktigheter nyligen och du bara behöver lite utrymme, dela upp det snyggt så att du kan plocka upp vänskapen eller förhållandet när saker och ting har lugnat.
Har ditt förhållande slutat med ett dopp, eller går omständigheterna inte bra? Alla relationer går igenom upp- och nedgångar, och under de dåliga tiderna är det ofta lätt att glömma de goda. Om du funderar på att bryta upp med din partner för att du går igenom en grov patch, fråga dig själv om du verkligen inte gillar honom eller henne längre, eller om du bara inte känner dig bekväm just nu. - Ta inte hastiga beslut. Vänta två till tre veckor för att se om dina känslor kan förändras. Lista fördelar och nackdelar för att klargöra saker själv. Använd listan för att ta reda på om det finns saker du kan ändra så att du kanske inte behöver avsluta din relation precis så.
- Många föredrar att "bryta upp" eftersom det gör att du kan ändra dig senare. Men om du fortsätter att komma tillbaka till ditt beslut, har du förmodligen att göra med ett tillfälligt dopp, inte en relationskris.
- Om du fortsätter att argumentera på samma sätt om och om igen bör du överväga om det är bättre att avsluta det en gång för alla.
Skulle det vara bättre för alla parter om du slutade snabbt och snyggt? Oavsett hur bra dina avsikter är, och även om du fortfarande värdesätter hans eller hennes känslor, fråga dig själv om en förlängd skilsmässa verkligen är det bästa alternativet. Ibland måste du bara dra bort plåstret på en gång. Om du vet att förhållandet är mycket viktigt för din partner känslomässigt, och om han eller hon förmodligen inte vill att det ska gå ut, så kommer du inte vara snäll vad du än gör. Låt det därför inte ta längre tid än nödvändigt. - Om han eller hon också verkar avlägsen och du bara inte kan känna gnistan mellan er, måste du hålla ut och säga till honom eller henne på ett trevligt och ärligt sätt att det är över.
Vad mer kan du göra istället för att snälla dumpa någon? Om du har kommit till slutsatsen att detta inte är rättvist, eller att det inte är det bästa sättet att avsluta något, bör du överväga andra alternativ, till exempel: - Avsluta ett förhållande där du har att göra med manipulation och missbruk
- Avsluta en vänskap
- Att bryta upp
- Återuppliva ditt förhållande
