Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 3: Förhindra överföring av Norovirus
• Del 2 av 3: Förhindra att viruset sprids
• Del 3 av 3: Förstå Norovirus bättre

I Nederländerna blir cirka 785 000 människor sjuka av norovirus varje år. Norovirus är den vanligaste viruspatogenen som påverkar matsmältningssystemet eller mag-tarmkanalen. Norovirus är ett mycket smittsamt virus som snabbt kan överföras från person till person. Viruset varar inte längre än en till tre dagar, men symtomen kan kvarstå i flera veckor. Om du är rädd för att få Norovirus finns det sätt att minska risken.

Att gå

Del 1 av 3: Förhindra överföring av Norovirus

1. Öva god handhygien. Handhygien är avgörande för att förhindra överföring av Norovirus. Norovirus finns i avföring och kräkningar hos någon som bär viruset, så det bästa sättet att undvika kontaminering är att tvätta händerna noggrant efter att ha gått på toaletten eller bytt blöja. Tvätta alltid händerna innan du hanterar eller förbereder mat.
   • För att tvätta händerna ordentligt, lägg tvål på händerna och gnugga in tvålen. Skölj sedan händerna i 20 sekunder eller mer med varmt eller varmt vatten (minst 60 ºC).
   • Om du inte har tvål och vatten till hands kan du också använda en handdesinfektionsgel eller spritservetter, men dessa alkoholbaserade rengöringsmedel är inte särskilt effektiva för att döda Norovirus.
2. Rör inte ditt ansikte med händerna. De flesta blir smittade med Norovirus från intag. Om du undviker att röra ansiktet eller lägga händerna nära munnen är det mindre troligt att du får viruset.
   • Kom ihåg att du också kan få viruset genom att röra vid näsan och ögonen, så håll dig borta från dem.
3. Förbered och laga din mat ordentligt. Var noga med att tvätta alla frukter och grönsaker ordentligt när du lagar mat. Eftersom viruset också kan överföras genom förorenat vatten, se till att du lagar ostron och andra kräftdjur väl innan du äter dem. Du måste förbereda dem vid minst 60 ºC.
   • Om du själv är smittad med Norovirus, förbered inte mat förrän dina symtom har gått i minst två dagar.
   • Byt inte ditt barn i samma rum där du lagar mat, till exempel köket. Ta ditt barn till ett annat rum och tvätta händerna noga innan du återvänder till köket.
4. Rengör regelbundet alla ytor som används ofta. Det finns många platser i huset som berörs av varje familjemedlem. Dörrknoppar, bänkskivan, datorns tangentbord, telefonen och alla ytor i toaletten och köket är platser där Norovirus kan ligga. Rengör dessa ytor med rengöringsmedel som innehåller blekmedel eller Dettol.
   • Du kan också hålla blekmedel eller tvättmedelstorkar till hands för att rengöra dessa ytor dagligen. Detta förhindrar att du överför viruset till andra familjemedlemmar eller gäster i ditt hem.
5. Få bara maten från pålitliga leverantörer. Det finns vissa livsmedelsleverantörer som kan vara mer benägna att sprida Norovirus än andra. På gatuboder eller matbilar är det svårare för personalen att hålla händerna rena, så var försiktig när du får mat där. En buffé kan också vara ett problem eftersom så många människor kan röra maten. Så var försiktig med dessa saker, speciellt om du ser människor röra vid mat utan handskar.
   • Snabbmatrestauranger arbetar ofta mycket bråttom, vilket också kan leda till dålig handhygien. Det bästa alternativet är att förbereda de flesta måltiderna själv, så att du vet exakt hur allt bereds.
   • Det finns också vissa livsmedel att undvika när du äter ute, eftersom de lätt kan förorenas. Skaldjur, sallader, smörgåsar, glass, frukt och kakor är saker som kan innehålla Norovirus.
6. Gå till mindre trånga platser. Eftersom Norovirus är så smittsamt är det bättre att undvika platser där många människor samlas. Ibland är det inte möjligt, så du bör försöka vidta försiktighetsåtgärder. Du kan till exempel bära ansiktsmask eller tvätta händerna omedelbart efter att du har besökt snabbköpet. Tänk på att viruset sannolikt inte kommer att överföras i dessa områden, men om du är rädd för att bli sjuk kan du vidta extra försiktighetsåtgärder. Platser du kanske vill undvika är:
   • stormarknader
   • köpcentrum
   • livliga parker
   • biografer och teatrar

Del 2 av 3: Förhindra att viruset sprids

1. Rengör förorenade ytor. Om du eller en familjemedlem har Norovirus bör du desinficera allt ordentligt. Om du eller en familjemedlem har kräkts eller har diarré, rengör området där det hände. Vid kräkningar kan många små stänk flyga genom luften och landa på alla ytor. Du bör desinficera alla ytor med kräkningar eller diarré med ett rengöringsmedel som innehåller blekmedel.
   • Du kan göra din egen blekmedel genom att tillsätta 5 matskedar till 125 ml blekmedel till 4 liter vatten.
2. Tvätta. Medan symtom förekommer bör alla lakan och kläder tvättas ofta. Tvätta allt material som du eller den sjuka familjen har berört med tvättmedel under den längsta tvättcykeln. Lägg det också i torken på högsta möjliga inställning.
   • Använd gummihandskar när du rör vid föremålen, särskilt om de har avföring eller kräkas. Lyft sängkläderna eller kläderna försiktigt så att smutsen inte faller av och sprider viruset. Gå försiktigt till tvättmaskinen.
   • Oavsett om du bär handskar eller inte, tvätta alltid händerna om du har rört sängkläder eller kläder som har använts av en sjuk person.
3. Håll sjuka familjemedlemmar hemma. Ingen av de sjuka familjemedlemmarna med Norovirus får gå ut offentligt. Där kan de ge det vidare till andra, för så länge du är sjuk är du bärare av viruset. Oavsett om det är du eller ditt barn, får en sjuk person inte lämna huset.
   • Skicka inte ditt barn till skolan, eftersom det kan smitta andra barn där.
   • Gå inte heller till jobbet om du själv är sjuk. Du kan sedan överföra viruset till alla omkring dig.
4. Minska luftburna spridningar. Norovirus kan också spridas genom luften om du är tillräckligt nära någon som har viruset. För att minska luftburet spridning, stäng toalettlocket innan du spolar för att förhindra att viruset kommer upp i luften. Om du tröstar någon som måste ge upp sig, var noga med att vända när de ger upp.
   • Om du städade efter att någon blev sjuk, stanna inte i rummet. Viruset kan fortfarande finnas i luften, så rengör området och flytta sedan till ett rum i huset där patienten inte har varit.
   • Om möjligt, håll patienten, oavsett om det är du eller en familjemedlem, så mycket som möjligt i en del av huset. På så sätt begränsar du kontakten med andra människor och minskar risken för infektion.
5. Bli testad för Norovirus. Nya tekniker har utvecklats och det är nu möjligt att kontrollera en sjuk eller misstänkt mat för Norovirus med ett snabbt och billigt test. Din läkare kan kontrollera avföring för att se om du bär Norovirus. Din läkare kan använda realtids PCR, eller Enzyme Immuno Assay (ELISA), för att undersöka avföringen hos någon som är sjuk. Dessa tester kan också undersöka misstänkta livsmedel. Testerna skickas till ett laboratorium och resultaten finns vanligtvis samma dag.
   • Det finns också kommersiella versioner av dessa tester tillgängliga på Internet, men de har ännu inte godkänts av US Department of Inspection.
   • Dessa tester används redan ofta i vårdmiljöer, såsom epidemier på sjukhus och vårdhem, för att upptäcka ett eventuellt utbrott så snabbt som möjligt. Men utöver det används de fortfarande sällan.

Del 3 av 3: Förstå Norovirus bättre

1. Se upp för symtomen. När du har fått Norovirus kommer du att uppleva symtom inom 24 till 48 timmar. Norovirus attackerar mag-tarmkanalen och orsakar illamående, kräkningar och diarré. Du kan också få smärta över hela kroppen, magkramper, huvudvärk och feber. I synnerhet barn kräks ofta mycket våldsamt. Diarré är ett vanligaste symptom hos vuxna.
   • Symtomen varar vanligtvis inte länge, cirka 48 till 72 timmar. Du kan dock fortfarande vara smittsam i tre veckor efter att du fått viruset. Ett gram avföring innehåller 100.000.000.000 viruskopior av viruset.
   • Efter att symtomen på Norovirus har försvunnit kan du fortfarande ha magproblem, förstoppning eller halsbränna.
2. Var medveten om komplikationerna. Den vanligaste komplikationen av Norovirus är uttorkning. Detta förekommer främst hos små barn och äldre vuxna. Var noga med hur mycket du eller din sjuka familjemedlem dricker. Om du är orolig för uttorkning, kontakta din läkare. För det mesta orsakar dock viruset inte långvariga problem.
   • Norovirus kan vara särskilt farligt för barn, äldre och personer med försvagat immunförsvar. I sällsynta fall kan viruset leda till svår uttorkning, sjukhusvistelse och dödsfall.
3. Vet hur viruset sprider sig. Det finns flera sätt på vilka viruset kan spridas från person till person. Viruset sprids genom fekal-oral överföring. Om människor inte tvättar händerna ordentligt är dessa händer smutsiga mikroskopiskt, så viruset kan också spridas genom icke-levande föremål, såsom ett glas eller en dörrhandtag.
   • Viruset kan också överleva i vattenrika miljöer, såsom en toalett eller en sjö med avlopp. Detta innebär att kontakt med förorenat vatten också kan leda till att viruset smittas. Du kan också få viruset från nebuliserat kräkningar, som lämnas på ytor där kräkningen har hamnat, det kan komma in på din hud och sedan komma in i munnen när du rör ditt ansikte.
   • Inte alla som utsätts för viruset blir sjuka. Men dessa människor bär viruset och kan överföra det till andra.
4. Vet när du är i riskzonen. Eftersom viruset lätt överförs och eftersom patogenerna är så kraftfulla, är människor som arbetar med mat särskilt utsatta för stor risk. En sjuk person som förbereder mat kan smitta hundratals till tusentals människor. Det uppskattas att cirka 50% av föroreningen är resultatet av matberedning.
   • Detta beror på flera faktorer. Eftersom symtomen på sjukdomen vanligtvis bara varar några dagar väntar de flesta som arbetar med mat tills symtomen rensas på egen hand utan att gå till läkare. På grund av detta fortsätter de vanligtvis att arbeta medan de fortfarande är mycket smittsamma.
   • Hos människor som inte arbetar med mat sprids infektionen ofta genom familjen och bekantkretsen, men kommer inte att leda till ett stort utbrott.